#bieganie

35 696,15 + 6,16 = 35 702,31

na dobry początek dobrego tygodnia

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 674,95 + 21,20 = 35 696,15

398 314 + 21 = 398 335

Co to był za półmaraton. Dawno nie zaliczyłem biegu, który poszedłby tak równo.

Plan: sub 1:40

Wykonanie: Cały bieg 4:44 lub lekko poniżej, więc robił się mały zapas, do maks 25 sekund. Zapas utracony na ostatnim podbiegu na most (18km) i nawet była lekka strata. Ostatni km 4:33 i wpadam na metę 1:39:48. Plan wykonany. jestem zadowolony. To było wszystko na co było mnie dzisiaj stać.

Oczywiście poczyniłem sobie już rekordową ramkę, bo życiówka wpadła. #twojbieg - twojbieg.pl

Wiem, zdjęcie słabe, bo światła nie ma już dziennego :)

Pozdro dla wszystkich Tomków, którzy dzisiaj walczyli. Pogoda była super, co?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 638,25 + 16,11 + 7,85 + 6,61 + 6,13 = 35 674,95

Dump z całego tygodnia. Odpocząłem po starcie tydzień temu i zacząłem robić jakieś ćwiczenia z interwałami. Tak jak czuję poprawę w serduchu i jestem zadowlony z tego jakie ostatnio mam parametry tętna do tempa, to nogi ewidentnie muszą dogonić 😁

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Ścieżka biegowa

#random #bieganie

35 633,24 + 5,01 = 35 638,25

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 612,98 + 8,05 + 6,38 + 5,83 = 35 633,24

Z tego tygodnia. Oczywiście zapomniałem zamówić sobie receptę na dropsy sercowe i tętno w kosmosie znów xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Spałem może 3-4 godziny z przerwami w nocnym pociągu, wcześniej 14 h jazdy autem . Ale nie mogłem sobie odmówić lekkiej przebieżki.

Czas skończyć z obżarstwem i wrócić do rzeczywistości.

#bieganie #sport #biegajzhejto

Kenijczyk Derrick Chege Njoroge i jego rodaczka Valentine Jebet Benedek zwyciężyli w 12. edycji PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego. W biegu na dystansie 21,0975 km, z metą w Tauron Arenie Kraków, wystartowało 16 228 osób, co oznacza poprawienie frekwencyjnego rekordu z ubiegłego roku.

35 597,76 + 15,22 = 35 612,98

Nie pojechałem tam, gdzie chciałem, to pokręciłem się po lokalnych rewirach, zmniejszając pętle za każdym razem aż do najmniejszej.

Fajny dzień, słońce i lekki wiatr. Ciepłe odczucia jak na październik.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 576,46 + 21,30 = 35 597,76

Piekne dokonczenie po wrzesniowym horrorze treningowym.

Bedzie dalej biegane, o ile kolana i staw biodrowy da rade :)

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 555,09 + 21,37 = 35 576,46

Papatą

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 543,09 + 12,00 = 35 555,09

Leśna baza z przebieżkami.

Tydzień zamknięty z 77 kilometrami. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 532,49 + 10,6 = 35 543,09

#sztafeta #bieganie

35 526,41 + 6,08 = 35 532,49

Tupu tup po bieżni

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 512,41 + 14,00 = 35 526,41

Miał być papaton ale na dziesiątym kilometrze wpadłem do kumpla wypić kawę. I tak czasowo przeciągnąłem (obiecałem żonie do 2 godzin) więc wróciłem już prosto do domu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 506,15 + 6,26 = 35 512,41

Zimnawo to trza się było sprężać.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Czesc, do widzenia, giniemy!

#pokazmorde
#bieganie
#greenzollbiegniepopolowke

35 498,59 + 7,56 = 35 506,15

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 473,89 + 8,00 + 16,70 = 35 498,59

Drogi Pamietniczku, w tym tygodniu pracowniczym udalo sie zrobic jeden trening na 8km, oraz w weekend zaliczyc sredniowieczny Papaton:)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 458,65 + 15,24 = 35 473,89

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin