#bieganie

35 205,82 + 9,15 + 11,94 + 9,33 + 1,43 = 35 237,67

Dzień dobry,

W zasadzie dopiero nieco ponad tydzień po porażce w Gdańsku wróciłem do biegania - choroba sobie cicho siedziała w trakcie biegu, a następnego dnia rozwinęła skrzydła.

Zrobiłem running fitness test świeżo po chorobie i Coros dał mi płaskacza - stwierdził, że nie ma opcji żebym pobiegl 5km poniżej 20 minut! Wszystkie statystyki pogorszone :D Przekonamy się w sobotę.

W środę 2km rozgrzewki, planowałem 4x1500m w tempie na 5km/5'przerwy. Tutaj ostatni skończyłem wcześniej, bo trochę jednak w płucach jeszcze koliło, nie chciałem przegiąć.

Dziś w krótkiej delegacji - to wskoczyło 6km BS, 6x100m/100m na Agrykoli i dotruptanie do bazy.

W sobotę kolejne zawody z cyklu amatorskiej ligi biegowej, teraz skupiamy się na regeneracji

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 194,78 + 5,44 + 5,60 = 35 205,82

Dwa truchtania z ostatnich kilku dni. Bardzo przyjemnie się biega, gdy jest taka ciepła, złota jesień. Oby, to jeszcze potrwało chociaż kilka dni.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 190,06 + 4,72 = 35 194,78

Lajcik, bo tylko rozruch a do tego kontuzja zaczela mi wracac.

Dziwnie sie biega w zimnie i ciemnosciach, jeszcze nedawno to byl srodek dnia…

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Już 11 października Kraków stanie się stolicą biegaczy. Na starcie 12. PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego stanie aż 18 tysięcy uczestników, co zapowiada nowy rekord frekwencji. Wydarzenie przyciągnie sportowców z całego świata, a meta tradycyjnie zlokalizowana będzie w sercu

35 183,06 + 7,00 = 35 190,06

Normalnie rollercoaster motywacji dzisiaj. Nie chce mi się- chce mi się x milion. Jakbym miał na niej polegać to bym nic nie zrobił. Dyscyplina ponad wszystko.

W sumie miałem zaplanowany bieg tak koło 11:30 ale zadzwonił dziadek, że jedzie na kawę. Więc nie wyszło ale lux. Teraz odwiozłem córkę na zajęcia i musiałem tak pokręcić, żeby się nie spóźnić jej odebrać a to w sumie nie łatwo tak wycelować.

Żeby nie było, że tak krótko to chociaż 120m przewyższenia zrobiłem po górkach fordońskich.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 175,51 + 7,55 = 35 183,06

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 123,10 + 13,72 + 17,32 + 21,37 = 35 175,51

No i nadejszła ta wiekopomna, a raczej półwiekopomna chwila: dziś nad ranem zaliczyłem pięćdziesiąte okrążenie wokół naszej gwiazdy 😃

Tak, ludzie dożywają takiego wieku i nawet potem żyją. Owszem, mam wrażenie że ostatnimi czasy śmieciarka ciut częściej podjeżdża tak jakby badała teren, ale stary jestem sklerozę mam to mogłem coś pomieszać 🙃

Coś tam pobiegane, coś mnie tyłek boli (ale może to wiek?), a teraz ciut spowolnię bo w niedzielę Cracovia Półmaraton, oczko w mojej głowie 😍

Tak, wiem, tylko papatonik a powinienem był przebiec 50 kilometrów - ale aż tak szalony nie jestem by to robić w dniu roboczym, musiałbym zacząć coś koło 1 rano xD
Miłej środuni! ❤️

#sztafeta #bieganie #urodziny #2137

#bieganie

Hej, powiecie mi czy taka usługa Wam się przyda? Porównywarka cen obuwia. Ewentualnie co potrzebujecie?

Na ten moment zdecydowana większość popularnych sklepów z markowym obuwiem z PL jest, brakuje 2-3 większych (też będą niebawem) -

https://butoteka.pl/

https://butoteka.pl/zacznij-tutaj - skrót funkcjonalności

https://butoteka.pl/oferty?typ=Buty+do+biegania - to, co pewnie Was interesuje

Tylko legit sklepy i sprzedawcy. Alerty cenowe, historia cen, przeglądanie butów per rozmiar, weryfikacja sklepów i sprzedawców.

Dzięki,

Michał

35 102,49 + 20,61 = 35 123,10

Long run w postaci biegu z narastającą prędkością. Dobrze wymęczyło pod koniec, mega bodziec. 40’ BS; 30’ tempa około maratońskiego; 20’ tempa podprogowego. Robota na wymęczonych nóżkach.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 092,23 + 10,26 = 35 102,49

Bardzo fajna sesja, popindalanie 3x11 minut tempem na 30K (zakładanym, bo nigdy tyle nie przebiegłem). Szybko, a człowiek się mocno nie męczył. Może coś w tym jest...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 087,23 + 5,00 = 35 092,23

Wczoraj życiówka na czas, dzisiaj na tempo :)

Pijcie ze mną piwo bezalkoholowe Miłosław Makłowicz!

Czy ten bieg miał jakikolwiek sens treningowy? Nie wiem, bo biegam bez planu, ale na pewno ma sens motywacyjny. Tętno wygląda zabójczo, ale wcale nie wypluwałem płuc i nie wymiotowałem po :D wręcz przeciwnie, nic nie boli, same endorfiny :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 080,17 + 7,06 = 35 087,23

Male tempo/ progowka- ostatni taki mendel przed polowka. Teraz lajcik az do niedzieli.

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 074,97 + 5,20 = 35 080,17

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 057,52 + 8,53 + 8,92 = 35 074,97

Dwa treningi jednego dnia, trochę czuć nogi, ale cieszę się z tempa.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 051,10 + 6,42 = 35 057,52

Kurde w pracy zmiana i ostatnie 2 dni nie chodzę 20k kroków

Dziś poszedłem poczłapać po wsi z nadmiaru energii xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 037,10 + 14,00 = 35 051,10

Zaczął się sezon na RUCHANIE.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 991,47 + 7,55 + 7,54 + 15,25 + 7,55 + 7,74 = 35 037,10

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 980,97 + 10,50 = 34 991,47

Udało się zrobić siłowy oraz taką przyjemną dychę zanim młody wrócił ze szkoły- spotkaliśmy się przed blokiem. :D

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 970,15 + 5,69 + 5,13 = 34 980,97

Dzisiaj spróbowałem wrócić do nieco szybszego biegu na bieżni. Był to duży błąd, bo odnowiła mi się przez to kontuzja mięsni ścięgien strzałkowych w stopie. Biegłem w starych asics gel contend 8 i biegło sie spoko ale po biegu juz spoko nie jest. Stopa nadal nie lubi novablast-ów, bo nawet spacer w nich, ktory robiłem w zeszłym tygodniu spowodował ból w stopie...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 960,14 + 10,01 = 34 970,15

Dzień doberek.

Rozruch z rana jak śmietana. Baza bazunia.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin