#bieganie

34 457,91 + 5,51 = 34 463,42

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 453,17 + 4,74 = 34 457,91

Dobry bieg, tylko brak cukru mnie dopadl w polowie drogi az mnie telepac zaczelo.

Na szczescie w domu pizza uratowala sytuacja

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 431,80 + 21,37 = 34 453,17

Papatonik leśny. Weekend będzie wyjazdowy, zatem long run z soboty przełożyłam na dziś. A że jest wietrznie, to schowałam się do lasu. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 422,69 + 9,11 = 34 431,80

Fajne śmiganko 4x7 min okołopółmaratońskim (vel ~HM).

Ładna pogoda, każdy interwał bardzo równo.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 407,69 + 15,00 = 34 422,69

Uczciwe rozpoczęcie miesiąca.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

#zdrowie #sport #bieganie Witajcie. Na samym początku zaznaczę, że posiłkowałem się Gemini i Claude AI do redagowania tekstu i sprawdzania nieścisłości. Ale artykuł mój. TU możesz zamknąć kartę, albo czytać dalej Ranking dziwnych sposobów na spalenie pączka: Zestawienie krąży po

Bolą Cię kolana podczas biegania? Ona zna prosty trick. Fizjoterapeuci jej nienawidzą xD

#heheszki #bieganie

34 400,63 + 7,06 = 34 407,69

I na dopięcie miesiąca trochę treningu w progu, fajnie weszło. Dawno takich szybszych rzeczy nie robiłem, tęskniłem

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 390,46 + 10,17 = 34 400,63

Pierwsza w życiu 🔟 🥳🥳🥳🎊🎊🎊🎊

Jestem ukontentowany! Co ciekawe pokłady siły jeszcze były! Dziękuję Wam za wsparcie i za pioruny! Kolejne km przede mną. Lecę dalej! 🤩

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 286,06 + 7,51 +6,70 + 10,01 + 10,11 + 10,01 + 21,37 + 21,37 + 17,32 = 34 390,46

No i mamy kolejny zamknięty miesiąc. Lekko poniżej oczekiwań, głównie przez słabiutką końcówkę  - przedwczoraj i dzisiaj w ogóle nie pobiegłem, bo raz zarwałem nockę na pracy nad zleceniem, a tej nocy z kolei wzięło mnie na dokończenie malowanka nowego pokoju syna... Kij z tym, że mogłem wszystko zrobić dużo wcześniej zamiast przebumelować weekend ale fuck logic why not xD

W każdym razie zaliczone 376 km, nie ma tragedii ale mogłem spokojnie mieć z 50-80 km więcej gdybym głupio nie postępował 😉 Z zawodów tylko pobiegłem Business Run (bardziej przebieżka niż zawody) i Bieg Trzech Kopców, na którym pobiegłem dość przeciętnie. Zabawnie wyszło z Biegiem Proszowickim - musiałem w ostatniej chwili zrezygnować i mój pakiet dorwał jakiś ultradzik, który wygrał zawody xD z czasem nieco ponad 37 minut \<mindblown.psd> i jakimś cudem nie zmienili damych przez co nawet w prasie figurowałem jako zwycięzca :zany_face: Dopiero po jakimś tygodniu to skorygowali :smiley:

Teraz przede mną ukochany Cracovia Półmaraton - pobiegnę go jakoś tam, test z niedzieli nie wypadł tak źle - 1h47m, ale średnie tętno 149bpm sugeruje że jest niemała rezerwa - co będzie to będzie 😊

Dobra, kończę wpis bo się rozpiszę i w jońcu nie dodam, bywało i tak xD

Miłego! ❤️
#sztafeta #bieganie #2137

#sztafeta #bieganie

Noo, patrząc na to że pół miesiąca byłem wyłączony to wrześien siadł całkiem przyzwoicie!

34 146,36 + 5 + 25 + 3 + 6 + 30,5 + 33,2 + 37 = 34 286,06

34 138,59 + 7,77 = 34 146,36

Boski dystans

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 128,49 + 10,10 = 34 138,59

Dodatek do siłowego, moja ulubiona maszyna na siłce się zepsuła i humor zepsuty.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 116,12 + 12,37 = 34 128,49

Urwałem godzinę.

Edit: Plan minimum 200 km zrealizowany, chociaż ciężko było w tym miesiącu.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 098,37 + 7,36 + 10,39 = 34 116,12

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 080,05 + 6,29 + 6,02 + 6,01 = 34 098,37

Taki to wrzesień, że zawrotne 3 biegi się udało zmieścić. I to w urlopie. Ale po przebieżce po rodyjskich górkach w nadal-prawie-pełnym słońcu z wielką pokorą spojrzę na naszą pogodę. Przynajmniej podczas biegania.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 075,71 + 4,34 = 34 080,05

Wczorajsze bieganie osiedlowe. Niestety kolka mnie złapała i nie domknąłem 5 km.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 072,37 + 3,34 = 34 075,71

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 059,04 + 13,33 = 34 072,37

Podprogowy rozruch, beton już chyba zszedł z nóg. 😃

Wrzesień zamykam z przebiegiem 304 kilometrów.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 047,44 + 5,80 + 5,80 = 34 059,04

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin