#mealprep

6 wpisów
1 obserwujący

peposlavGruba ryba

w Hydepark 6 godzin temu

Kiedy wrzucasz fasolę do mikrofali z funkcją autoheat - tak, w środku jest dalej zimna XD

#gownowpis #cotusieodjaniepawla #mealprep

zuchtomekGURU6 godzin temu7

@peposlav Ktoś zapomniał wyłączyć funkcję grilla? :stuck_out_tongue_winking_eye:

TrypsynaGURU

w Hydepark 12 miesięcy temu

Meal prep na najbliższe 3 dni. 3 obiady na osobę, kurczak z makaronem orzo, cukinią, suszonymi pomidorami i szpinakiem w bulionie i śmietanie. Po 645 kcal na porcje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotowanie #dieta #mealprep

Half_NEET_Half_AmazingLider12 miesięcy temu5

dasz troche @scorp ?
chyba sobie nie radzi
chłop je ciastka z chlebem
:upside_down_face:

TrypsynaGURU12 miesięcy temu8

@Half_NEET_Half_Amazing w naszym domu jest równowaga. Średnio statystycznie jemy trochę warzyw ( ͡° ͜ʖ ͡°)

AdelbertVonBimbersteinLider12 miesięcy temu3

@Trypsyna na kantynie sobie nakładam kolację, trochę warzyw (400g sałatki ze szpinaku, ogórka, oliwek itd, kalafior około 350g, ogórki konserwowe w plastrach 200g) do tego indyk curry 300 g i porcja ryby w panierce około 120g było.
Gościu się patrzy i mówi: ty to wszystko wpierdolisz?

No ba. A kcal miałem mniej niż on na talerzu. Xd
Aaa i to była porcja warzyw tylko z kolacji, na lunch nie brałem kalafiora. 😉

TrypsynaGURU12 miesięcy temu5

@AdelbertVonBimberstein elegancko, to się szanuje :grinning:

AdelbertVonBimbersteinLider12 miesięcy temu2

@Trypsyna Kalafior ratował mi dupę na redukcji i do dzisiaj mam do niego słabość. W ogóle jest taki słodziutki i pyszny mniam mniam.

pluszowy_zerglingOsobistość11 miesięcy temu1

@AdelbertVonBimberstein ho, też mi się dziwią, jak na talerz wlatuje pół kilo warzyw różnych i troszkę mięska/ryba, to jest prawidłowy tryb, tak należy żyć :smiley: Smacznego!

ZapsterTytan11 miesięcy temu2

Za⁎⁎⁎⁎ste, proszę przepis

TrypsynaGURU11 miesięcy temu5

@Zapster https://www.kwestiasmaku.com/przepis/makaron-orzo-z-kurczakiem-cukinia-i-szpinakiem
ależ proszę, szybko się robi polecam

Makaron orzo z kurczakiem, cukinią i szpinakiemMakaron orzo z kurczakiem po kajeńsku - danie jednogarnkowe z makaronu orzo, z kurczakiem, szpinakiem i cukinią.Kwestia Smaku

SofieOsobistość11 miesięcy temu1

@Trypsyna też skorzystam dzieki. Ja mogę max 2 dni jeść to samo, zdarzało się 3 ale bardzo rzadko

TrypsynaGURU11 miesięcy temu3

@Sofie śmiało, proszę próbiwać. Mi jeśli coś serio smakuje to nie mam problemu zjeść 3 dni pod rząd. Gdybym chciała to i dłużej bym mogła, ale już bym nie chciała ryzykować, w sensie czy by się nie zaczęło psuć. Moim zdaniem 3 dni dla dania w lodówce to max

SofieOsobistość11 miesięcy temu1

@Trypsyna zgadza się, ja żeby eliminować jedzenie tego samego kilka dni, to pakuję do słoika jeszcze gorące, jak słoik się zamknie trzymam w lodówce (dotyczy to głównie zup, gulaszy, leczo itp). Polecam ten sposób, bo kiedy zdarzy się dzień z brakiem czasu to taki słoiczek ratuje życie 😉

TrypsynaGURU11 miesięcy temu3

@Sofie muszę kiedyś przetestować, masz rację 😃

ZapsterTytan11 miesięcy temu2

@Trypsyna dzięki

SofieOsobistość11 miesięcy temu1

@Trypsyna polecam, ja taki słoik nawet I 3 tyg w lodówce trzymam. Nawet żurek fake radę 😁

Pokaż więcej komentarzy (21)

mordaJakZiemniaczekGruba ryba

w Gotowanie w zeszłym roku

Kolejny potężny meal prep, 21 pięknych gołąbków a do tego do wyboru sos pomidorowy z papryką oraz pieczarkowy z borowikami. Nie wiem jak to możliwe, że nie robiłem ich chyba... Nigdy. Raczej wjadą na stałe to rozkladu jazdy.
#gotowanie #jedzenie #gotujzhejto #mealprep

Gołąbki z

Sosem pomidorowym70% (167 głosów)
Sosem pieczarkowym6% (14 głosów)
Oba sosy są spoko21% (50 głosów)
Bój się Boga, tylko z (komentarz)3% (6 głosów)

237 głosów

OlmecGruba rybaw zeszłym roku2

Ze śmietaną.

OdwrocuawiaczGruba rybaw zeszłym roku1

Podpowiedz jak to zrobiłeś w sensie ile czasu w piekarniku jaka temp itp.
Zaraz jadę do sklepu

mordaJakZiemniaczekGruba rybaw zeszłym roku1

@Odwrocuawiacz 180C, góra dół, przykryte drugą blachą. Niecałą połowę mięsa miałem już podsmażone przed zawijaniem, ryż podgotowany byle jak

Pokaż więcej komentarzy (33)

mordaJakZiemniaczekGruba ryba

w Jedzenie w zeszłym roku

Dzisiejszy potężny meal prep, dla całej rodziny, więc miało być bez glutenu, laktozy, FODMAP friendly i jeszcze w miarę zdrowo o smacznie. Chyba się udało. I jak mnie nagrodził los za dbanie o mamusię i tatusia? Jakąś kontuzją Achillesa czy innym naciągnięciem, drugi dzień bez treningu (biegowego, bo wpadła siłownia i to niezła....), więc jak najbardziej #zalesie
#gotowanie #jedzenie #gotujzhejto #mealprep

TrypsynaGURUw zeszłym roku3

@mordaJakZiemniaczek elegancka robota 😃

pacjent44Osobistośćw zeszłym roku3

@mordaJakZiemniaczek Czesiek, ale ty daj jakiś opis, bo nie wiem od czego zacząć.

Pokaż więcej komentarzy (12)

EyalKompan

w Gotowanie 3 lata temu

Moja kolejna pseudopotrawa spod tagu #mealprep, i 3 dni jedzenia do pracy z głowy.

* paczka piersi z kurczaka ~400-500g
* słoik sosu Patak's Tikka Masala
* 300 g (suchego) ryżu
* 100 g pomidorów cherry

Sposób przygotowania zgodnie z opisem na słoiku: Pierś pokroić w dużą kostkę, smażyć 5 minut razem z pomidorami, dolać sos, gotować 15 minut + do tego ryż, ja gotuję w instant pot: objętościowo tyle samo wody co ryżu + sól, 10 minut gotowania pod ciśnieniem, 10 minut na odpuszczenie ciśnienia.

Zdjęcie kradzione.

#gotowanie

EyalKompan

w Gotowanie 3 lata temu

Sprawdziłem ten przepis #instantpot i z czystym sumieniem mogę go polecić jako szybki #mealprep do roboty.

https://www.youtube.com/watch?v=6U9bVMeWIt8

Notatki

* czas gotowania pod ciśnieniem 5 minut + 5 minut pod zamknięciem po zakończeniu gotowania
* jako rosołu/bulionu użyłem "koncentratu" bulionu z Winiar, jednak smak był zbyt dominujący, następnym razem użyłbym go mniej lub wymieszał w soku pomidorowym
* na koniec dodałbym trochę koncentratu pomidorowego
* poniżej propocje z przepisu

#gotowanie