Generalnie te kompleksy i tak to wyrzucanie kasy w błoto. Po pierwsze głównie znajdziesz tam jakieś absurdalne dawki 100%+ jak witaminy C. Często witaminy, których masz już wystarczająco w organizmie przy zdrowej diecie i właściwie przesadzasz i w najlepszym wypadku nic nie robią, a w gorszym szkodzą, bo np. będą się odkładać w innej postaci w organizmie.
Dodatkowo syntetyczna odmiana np. witaminy A, która tam jest to publikowano wiele badań, że prowadzi do defektów płodów. A producent nie ma obowiązku napisania tego czy jest ogrganiczna czy nie.
Dwa masz witaminy syntetyczne i organiczne. Lub odmiany jak w przypadku B12 możesz mieć cyjaono czy metylo B12, różni je forma przyswajania. Ta tańsza gorzej się przyswaja. Zgadnij, które dodają do tych kompleksów. Te Tańsze, które są gorsze.
Finalnie jest wiele badań, które pokazują, że izolowane witaminy wręcz mają odwrotny efekt niż gdy trafią organicznie do organizmu wraz z innymi związkami z jedzenia.
Więc jeśli serio nie masz jakiś poważnych niedoborów danej witaminy to powinno się tego unikać jak ognia.