#sen

kurde kurde

śniło mi się, że wylądowałem na r0syjskiej wsi podczas drugiej wojny

musiałem się kitrać przed czerwonoarmistami po ruinach, chałupach, lasach i trzcinowiskach

miejscowi pomagali

najlepsze jest to, mieli prąd i hulajnogi elektryczne

:upside_down_face:

poczułem niesamowitą ulgę budząc się

#sen #sny

#spanko #medystacja #medytacja #sen

"Medytacja uwaznosci na dobry sen"

https://youtu.be/p-CSIwyeSo8

#spanko #medytacja #medystacja #sen

"Trening autogenny Schultza"

https://m.youtube.com/watch?v=kURv5P172Ug

Obudzilem sie z krzykiem.

Snilo mi sie, ze mieszkalem w ogromnym, starym zamku. Taki wiecie, sredniowieczny klimat. Byla ze mna grupa ludzi, ktorzy szukali ducha, ktory tu straszy. Nie mogli go znalezc, a ja jakos nie moglem z nimi nawiazac kontaktu.

Nagle uswiadomilem sobie, ze to ja jestem tym duchem i z jakiegos powodu moj mozg stwierdzil, ze nalezy wydrzec jape AAAAAA i wszystkich obudzic, wlacznie ze mna.

Xd

#snybartka #sen

Ostatnio zauważyłem, że najlepiej mi się śpi z głową na północ w pokoju syna. Przez całe moje życie wszystkie łóżka przypadkowo miałem skierowane w tym kierunku. Teraz mam w sypialni na zachód i jest tragedia. Sprawdziłem co o tym piszą:

_Spanie z głową skierowaną na północ to według zasad Feng Shui oraz tradycji europejskiej najkorzystniejsze ustawienie łóżka, zapewniające głęboki, regenerujący sen i stabilizację. Ułożenie ciała wzdłuż linii magnetycznej Ziemi (głowa na północy, nogi na południu) ma ułatwiać zasypianie i poprawiać jakość wypoczynku_.

Jestem ciekawy ile w tym prawdy a ile bajki.

A wy jak śpicie?

#sen #pytanie #zdrowie

Jak zwykle

Chcesz się wyspać kładziesz się wcześniej i nawet wykąpany.

Ale nie...

Zaśniesz na chwilę a potem se leżysz...

#gownowpis

#sen

#bezsennosc

Tak ukradłem, tylko głupi by nie skorzystał 😆

Śpiworki z wodorostów :otter::zzz: Wydry morskie (_Enhydra lutris_), zwane też kałanami morskimi, spędzają większość życia w wodzie i są znane z uroczo wyglądającego zwyczaju trzymania się za łapki podczas snu – zabezpiecza je to przed przypadkowym odpłynięciem od siebie podczas odpoczynku. Takie oddalenie się jest szczególnie niebezpieczne dla młodych osobników, ponieważ zniesione przez wodę zbyt daleko mogłyby nie poradzić sobie z powrotem do rodziny.

Żeby zapobiegać przypadkowemu odpłynięciu w czasie snu, wydry owijają się też wodorostami, tworząc z nich swego rodzaju naturalne śpiwory utrzymujące je na powierzchni w jednym miejscu. Wyruszające na polowanie matki zaplątują w wodorosty swoje młode, zabezpieczając je w ten sposób przed utonięciem i oddaleniem się podczas ich nieobecności, a niekiedy całe grupy wydr odpoczywają w ten sposób.

:arrow_right: tag serii do obserwowania: #7ciekawostekprzyrodniczych

#ciekawostki #przyroda #natura #zwierzeta #zwierzaczki #sen #wydry #urocze

13 marca:

* Dzień Klejnotów

* Światowy Dzień Snu

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #sen

Bezsenny pierwszy miesiąc życia :dolphin: Nowo narodzone delfiny i orki w ogóle nie zasypiają przez pierwszy miesiąc życia – pozostają wtedy w ciągłym ruchu, by utrzymać odpowiednią temperaturę ciała i odpowiednio często wynurzać się na powierzchnię w celu zaczerpnięcia oddechu, a także, by móc szybciej reagować w razie ewentualnego zagrożenia. Nie wywiera to negatywnego wpływu na ich rozwój, wręcz przeciwnie, ciągła aktywność wydaje się go wręcz wspomagać.

Jak można się spodziewać, ich matki również praktycznie wcale w tym czasie nie śpią, poświęcając młodym całą swoją uwagę. Dopiero po około miesiącu-dwóch małe delfiny i orki zaczynają ucinać sobie pierwsze drzemki, a czas, który w ciągu doby poświęcają na sen, stopniowo wydłuża się w miarę, jak dorastają.

Jest to ciekawe zjawisko, ponieważ praktycznie u wszystkich innych ssaków jest odwrotnie: młode w pierwszych tygodniach życia śpią najwięcej i z czasem potrzebują coraz mniej snu. Wydaje się, że w przypadku delfinów i orek ewolucja uznała, że w środowisku morskim sen musi zejść na dalszy plan w walce o przetrwanie.

:arrow_right: tag serii do obserwowania: #7ciekawostekprzyrodniczych

#ciekawostki #przyroda #natura #zwierzeta #zwierzaczki #sen #delfiny #ssakimorskie

Najkrócej śpiącym ssakiem jest oficjalnie słoń afrykański (_Loxodonta africana_), jednak dotyczy to przede wszystkim osobników żyjących na wolności :elephant::zzz: Dzikie słonie afrykańskie śpią przez około dwie godziny na dobę, w dodatku nie jednym ciągiem, ale z przerwami. Nieco inaczej wygląda to u słoni żyjących w niewoli – osobniki w ogrodach zoologicznych śpią zwykle od trzech do pięciu godzin na dobę, a więc nawet dwa razy dłużej niż ich wolno żyjący krewniacy.

Na ogół tłumaczy się tę różnicę tym, że dzikie słonie muszą praktycznie ciągle zachowywać czujność, by wypatrywać i unikać zagrożeń, podczas gdy słonie żyjące w niewoli nie muszą obawiać się drapieżników. Mają ponadto zapewniony stały dostęp do wody i pokarmu, więc nie muszą martwić się ich brakiem ani ich poszukiwać. Mniej stresujący tryb życia sprawia, że mogą sobie pozwolić na to, by więcej czasu poświęcić na odpoczynek i sen.

Słonie najczęściej drzemią na stojąco, niekiedy opierając się o drzewo, ale jeśli czują się bezpiecznie, kładą się na ziemi – wtedy właśnie pozwalają sobie na głębszy sen. Przy ich rozmiarach spanie na leżąco jest z reguły ryzykowne, ponieważ na wolności w razie ataku drapieżnika nie będą w stanie dostatecznie szybko się podnieść, by zareagować. Ponadto dłuższe leżenie może spowodować powstawanie na ich ciałach odleżyn, szczególnie w przypadku bardzo dużych i ciężkich osobników.

Jako najkrócej śpiący ssak jest też często wymieniana żyrafa – można natknąć się na informację, że śpi zaledwie pół godziny na dobę, jednak dotyczy to tylko snu głębokiego. Kiedy doliczy się do tego pozostałe fazy snu, okazuje się, że żyrafy śpią łącznie nieco ponad cztery godziny na dobę, ucinając sobie krótkie, często zaledwie kilkuminutowe drzemki.

:arrow_right: tag serii do obserwowania: #7ciekawostekprzyrodniczych

#ciekawostki #przyroda #natura #zwierzeta #zwierzaczki #sen #slonie #afryka

Zwierzęciem, które najwięcej czasu w swoim życiu poświęca na sen, nie jest wbrew pozorom leniwiec, a koala (_Phascolarctos cinereus_) :koala::zzz: przesypiający średnio od dwudziestu do dwudziestu dwóch godzin na dobę. Związane jest to przede wszystkim z jego dietą – liście eukaliptusa są mało odżywcze, w dodatku są ciężkostrawne i toksyczne, koala musi więc inwestować potężne ilości energii w trawienie pokarmu i neutralizowanie zawartych w nim toksycznych związków. Proces trawienny może u niego trwać ponad cztery dni, a w niewoli nawet dwukrotnie dłużej.

Kiedy koala nie śpi, poświęca większość czasu na pożywianie się. W ciągu doby dorosły osobnik zjada przeciętnie do pół kilograma liści eukaliptusa, choć zdarza się, że może ich zjeść nawet kilogram. Koale są aktywne głównie w nocy – pożywiają się zwykle na tych samych drzewach, na których śpią.

Kiedy jest ciepło, koala śpi, opierając grzbiet o gałąź lub leżąc na gałęzi z kończynami zwisającymi po jej obu stronach. Gdy jest mu za gorąco, odpoczywa niżej w koronie drzewa i bliżej pnia, gdzie jest nieco chłodniej. Jeśli pogoda robi się zimna i wilgotna, zwija się w kłębek, a kiedy wieje silny wiatr, stara się trzymać grubszych i niżej rosnących gałęzi. Na ziemię schodzi rzadko, zaledwie dwa lub trzy razy w ciągu nocy i łącznie na jakieś dziesięć minut, zwykle tylko po to, żeby przejść na inne drzewo.

:arrow_right: tag serii do obserwowania: #7ciekawostekprzyrodniczych

#ciekawostki #przyroda #natura #zwierzeta #zwierzaczki #sen #australia

Nie trzeba mieć mózgu, żeby spać :zzz: Badania wykazują, że nawet stworzenia pozbawione mózgów, takie jak meduzy oraz ukwiały, zapadają w sen - meduzy _Cassiopea andromeda_ śpią przez około osiem godzin i głównie w nocy, choć zaobserwowano, że ucinają sobie krótkie drzemki także w południe, z kolei ukwiały _Nematostella vectensis_ przesypiają około jedną trzecią doby.

Ukwiały i meduzy zamiast mózgów dysponują sieciami neuronów, które są rozproszone w całych ich ciałach. Odkrycie, że potrafią zasypiać, przesuwa w pewnym sensie historię ewolucji snu – może wskazywać na to, że sen wyewoluował równolegle z wykształceniem się pierwszych neuronów, a jego podstawową funkcją była ochrona DNA w komórkach nerwowych i naprawianie uszkodzeń powstających w nich w czasie czuwania. Organizmy żywe żyjące setki milionów lat temu byłyby więc stanie zapadać w sen zanim jeszcze ewolucja doprowadziła do wykształcenia się w przyrodzie mózgów.

:arrow_right: tag serii do obserwowania: #7ciekawostekprzyrodniczych

#ciekawostki #przyroda #natura #zwierzeta #sen

28 lutego:

* Dzień Spania w Miejscach Publicznych

* Dzień Chorób Rzadkich

* Dzień Kibica Cracovii

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #choroby #cracovia #sen

#sen #badania #stres

Dostałem takie badanie do wykonania pod kątem sprawności, coś tam ruchu gałek, psychotechniczne generalnie.

> Proszę przyjść na badanie wypoczętym.

Mój mózg chyba zwietrzył akcje, bo od 6 godzin gapię się w sufit i nie mogę spać.

K⁎⁎wa, najgorzej.

Kurde jest absolutnie pusto na tym hejto o 6 rano w niedzielę xD

Czy tu wszyscy są po imprezach? Przecież to podobno portal dla starych ludzi?

Inną alternatywą jaką widzę to to że w weekend nie nastawiacie budzików, ale to przecież strasznie j⁎⁎ie po zegarze biologicznym. Aż strzelę ankietę, przynajmniej nie będzie tak pusto na hejto z rana lol

#sen #nawyki #ankieta

Dzień dobry wszystkim którzy to czytają i pozostałym też 😉

Od kilku dni mam mały problem z zasypianiem prawdopodobnie wiąże się to z delikatnym przeziębieniem. A myślę sobie załatwię cię mózgu.

Na wieczór zarzuciłem sobie M- kę czyli melatoninę 5 mg. Tłumaczę żebyście sobie nie pomyśleli. :expressionless:

No i dodatkowo żeby wspomóc trochę sen ZMA - czyli to taki kompleks cynku z magnezem i z witaminą b6. Nie wiem czemu ale po tym bardzo często coś mi się śni. I najgorsze, że często to pamiętam.

A co mi się dzisiaj śniło może nie było to długie ale bardzo realistyczne.

Śniło mi się że wieczorem jak poszedłem do łazienki ogarniać się przed snem to myłem też zęby. Nałożyłem sobie pasty na szczoteczkę. I nie wiem skąd wziąłem drugą szczoteczkę i nałożyłem sobie również na nią. W myślach mając. Aby było na jutro rano. Koniec snu.

I dzisiaj idę rano umyć zęby. Gdzieś w podświadomości przypomniał mi się ten sen. I przez ułamek sekundy szukałem tej drugiej szczoteczki z nałożoną już pastą. XD

Oczywiście nie pomyślcie sobie, że jestem jakiś szurnięty po prostu zaspany byłem. :grinning:

#sen

#spanko

#smieszne

#swiadomysen

#leki

#melatonina

Niech to szlag twafi. 23 i 24 to była ch⁎⁎⁎ia jeśli chodzi o wysypianie się, cały 25 spałem zazwyczaj dobrze więc jarałem się tym jak dziecko.

2-giego zwichnąłem bark i znowu co noc się budzę o 3, dopiero nad ranem udaje mi się zasnąć. A dzisiaj to już przegięcie bo o 1, ale moja wina bo się położyłem o 21.

Nie wiem czy to przez niewygodę z ręką, czy przez brak ruchu, ale podejrzewam to drugie.

Chyba muszę się przemóc i nie kłaść za wcześnie.

Bleargh.

(Wujek okonków spod lodu nałowił :p)

#bezsennosc #zalesie #sen #zdrowie #gownowpis

Chciałem napisać tylko krótki wpis o budzeniu światłem, ale wyszło inaczej. TL;DR - Mam problemy ze wstawaniem rano i zrobiłem sobie pobudkę światłem ze sprzętu z Ikei. Część 1 - Zegar Biologiczny Jesienią każdego roku zaczynają się u mnie problemy ze wstawaniem rano. Grudzień to

Zimowa Uspokajająca Muzyka Do Głębokiego Snu, Spokojna Muzyka Relaksacyjna Na Zdrowy Spokojny Sen muzyka do snu, muzyka relaksacyjna, spokojny sen, głęboki sen, zdrowy sen, spokojna muzyka, muzyka uspokajająca, muzyka do spania, zimowa muzyka https://youtu.be/4cu2JaYAG7M

Zimowa Łagodna Muzyka Do Snu i Zmniejszania Stresu , Kojąca Muzyka Relaksacyjna Na Spokojny Sen muzyka do snu, muzyka relaksacyjna, spokojny sen, głęboki sen, zdrowy sen, kojąca muzyka, muzyka na stres, muzyka do spania, zimowa muzyka https://youtu.be/S5R_z7eSLr4 #muzykarelaksacyjna