#statsbymarvin

8847 wpisów
0 obserwujących

WujekAlienLider

w Księżycowy spacer 53 minuty temu

304 005,66 - 12,10 = 303 993,56

Poranne tuptanie

Zostało 40km do 2500km w tym roku, powinno pęknąć w tym tygodniu 😎

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

mkbiegaOsobistość

w Sztafeta 1 godzinę temu

28 612,53 + 14,01 + 15,03 + 11,50 = 28 653,07

Dzień dobry,

Kilka cegiełek ode mnie, bo się górka zrobiła.

Więc w nawiązaniu do górek, w niedzielę wpadły luźne, ale długie podbiegi 8x400m. Górka nachylona tak, żeby im dalej tym trudniej (od 5% do ok 11%)

W środę też w miarę luźno, tj 15x400m/300m przerwy w tempie maratonu/półmaratonu.

A w czwartek 7km rozgrzewki następnie 1 km w trupa, 2km na złapanie oddechu i 3km w tempie półmaratonu. Na 1km zabrakło mi sił można powiedzieć, tym razem w 3.21 tylko ale na więcej nogi nie pozwoliły. 3km potem za to już elegancko w 4.09.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

RzeznikLider

w Sport 1 godzinę temu

24 379 400 - 20 - 20 - 20 - 20 = 24 379 320

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Hydepark 1 godzinę temu

118 830 093 - 250 = 118 829 843

Twarogowe ma się rozumieć

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

macgajsterGruba ryba1 godzinę temu0

Jaki długaśny kciuk!

Pokaż więcej komentarzy (2)

RzeznikLider

w Księżycowy spacer 2 godziny temu

304 007,96 - 2,30 = 304 005,66

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Sztafeta 2 godziny temu

28 602,27 + 10,26 = 28 612,53

Poranne podbiegi. Daawno już nie zapodawałam sobie tego typu treningu. Zaatakowałam wzniesienie w okolicy o nachyleniu 6-8%. Giry lekko spompowane, wieczorem dostaną jeszcze trening siłowy. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLider2 godziny temu2

@Trypsyna regenerują ci się dobrze nogi przy ich treningu siłowym z takim kilometrażem czy musisz zrobić dzień off od biegania?

TrypsynaGURU2 godziny temu5

@AdelbertVonBimberstein tak, dobrze mi się regenerują. Dni bez biegania wrzucam z rozsądku, bo nie chcę przekraczać zaplanowanego tygodniowego kilometrażu biegowego.
U mnie złotym środkiem jest wrzucanie treningu siłowego nóg w dzień kiedy mam również mocną jednostkę biegową, tylko koniecznie bieganie jest w pierwszej kolejności. Kumuluję zmęczenie w skali jednego dnia, a następny dzień lub dwa są biegi spokojne to tam mi nie robi czy mam nogi bardziej bądź mniej zmęczone bo w końcu to jest easy dreptanie. Dzięki temu „ciężkie” dni są ciężkie, a easy dni faktycznie easy.

Pokaż więcej komentarzy (3)

vrkrGruba ryba

w Sztafeta 2 godziny temu

28 598,47 + 3,80 = 28 602,27

Dzień 37 (78)

Pijcie ze mno kompot Hejtki, do⁎⁎⁎⁎łem całe bez spacerków, pierwszy raz w życiu takie długie bieganie ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU1 godzinę temu2

Brawo!👏🏼

Pokaż więcej komentarzy (3)

OnestoneGURU

w Hydepark 3 godziny temu

118 830 343 - 250 = 118 830 093

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Mr.MarsGURU

w Księżycowy spacer 7 godzin temu

304 019,88 - 11,92 = 304 007,96

Piękna noc, a to drzewo mnie fascynuje. 😊

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

WujekAlienLider14 minut temu0

@Mr.Mars bardzo ładne drzewko, lubię takie klimaty

l__pGruba ryba

w Rozwój 10 godzin temu

432 042 - 21 = 432 021

176/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

HugsFenomen

w Sport 10 godzin temu

31 149 133 - 600 = 31 148 533

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

SaucissonBorderlineFenomen

w Księżycowy spacer 10 godzin temu

304 023,68 - 1,54 - 1,52 - 0,74 = 304 019,88

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba

w Hydepark 11 godzin temu

118 830 593 - 250 = 118 830 343

Smutne suche gofry :(

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

LondoMollariFanatyk10 godzin temu0

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta Polecam słodziki/aromaty od funky flavours (da się kupić lokalnie w sklepach kfd albo przez neta). Mieszasz to z jakimś skyrem albo czymś w tym rodzaju, kładziesz na gofra, i już nie jest tak sucho.

Pokaż więcej komentarzy (2)

winiuchoGURU

w Rowerowy Równik 12 godzin temu

359 736 + 9 = 359 745

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

WujekAlienLider

w Księżycowy spacer 12 godzin temu

304 029,07 - 3,02 - 2,37 = 304 023,68

To jeszcze 5km wieczorkiem

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLider

w Sztafeta 12 godzin temu

28 584,75 + 13,72 = 28 598,47

Kilka metrów w górę wpadło, lekko zlał mnie deszcz.

Przy zbiegu myślałem, że będzie bardziej błotniście a było tylko fest mokro.

Później będzie film z widokami.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

vrkrGruba ryba12 godzin temu4

@AdelbertVonBimberstein widzę, że dzisiejsza trasa to sylwetka przyczajonego, d⁎⁎ą obróconego @TyGrySSek

AdelbertVonBimbersteinLider11 godzin temu2

@vrkr najak na chwałę zrzędy naszego

Pokaż więcej komentarzy (2)

FurtoGruba ryba

w Rowerowy Równik 13 godzin temu

359 681 + 55 = 359 736

Kursowanie z nowym ratchetem. Hałasu nie ma, jest jakiś dźwięk ale innego pochodzenia, jutro wyczyszczę cały napęd, to może zniknie. Nogi ciężkie, dopiero pod koniec zaczęły się kręcić.

#rowerowyrownik #rower

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin