Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#statsbymarvin

Fenomen

w Rowerowy Równik

21

399 070 + 98 = 399 168

Wjeżdżasz se do miasteczka maks 3k mieszkańców a w centrum wszystkie kawiarnie obstawione rowerami xD

Dzisiaj był fragment bardziej zalesiony i poczułem ten wspaniały zapach jak praży słońce i pachnie żywicą w lesie, no cudo

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Gruba ryba

w Sztafeta

17

35 890,65 + 9,18 = 35 899,83

Pogoda rano dobra, potem gorzej, zatem dodatkowy motywator był.

8x3 min tempem 15K, weszło spoko. Teraz to gdzieś około 4:40/k, ciekawe jak blisko samej czwórki uda mi się zejść, jeśli będę poprawiał czas na 5K.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Fenomen1

pod co tam ciekawego trenujesz i jakim planem?

Gruba ryba2

@BoguslawLecina szczerze to obecnie pod nic specyficznego - po prostu jadę Norwegian Singles Method i co ~4 tygodnie mam zamiar sprawdzać swoje możliwości na lokalnej piątce. Ogólnie wklepałem swój PB w stronkę https://threshold.works/, zaznaczyłem 6 dni biegania w tygodniu, 6 godzin, kiedy rest, kiedy long i lecę :)

Najbliższy teoretyczny dłuższy wyścig to połówka w marcu, ale jeszcze się nie zdecydowałem.

Norwegian Singles Approach plan calculatorNorwegian Singles Approach plan calculatorThreshold
Gruba ryba1

@BoguslawLecina @Trypsyna to dobra metoda dla biegania, bo:

- nie wymaga ogromnej ilości czasu
- nie żyłuje organizmu
- jest mało kontuzjogenna
- ma wyniki (to się jeszcze okaże 😛 )

Przy okazji sprawdzam sobie obciążenie na intervals.icu i patrzę, czy fioletowa kreska jest nad niebieską i czy niebieska idzie w górę (plus czy na środkowym wykresie trzymam się szarej strefy). Lubię dane, więc to mi pasuje :grinning:

Lider2

@Zioman Twaroże, on mi easy runa na 57 minut biegu 6:19-6:49/km. To ja nawet 110 tętna mogę nie przekroczyć i umrę po drodze.

Już mi się to nie podoba. XD będę sobie po prostu biegał.

Gruba ryba1

@AdelbertVonBimberstein to moje obecne widełki i mam wtedy coś koło 130. Chodzi o to, żeby na easy nie przekraczać 70% swojego HRmax. Można się nudzić trochę na takich dreptaniach, wiem. Kto wie, może masz lepszy czas na piątkę w zanadrzu...

Pokaż więcej komentarzy (12)