#wracajdolozka

Rozjebalem
Rozjebalem zegar biologiczny
#wracajdolozka

#dziendobry #wracajdolozka
Jak tak ludzie mogą, jestem wykończony

Czy wiesz, że...

... jeśli często chorujesz, co rusz łapiesz przeziębienie i katar to powodem może być niewyspanie? Permanentne niedosypianie mocno obniża jakość pracy układu odpornościowego twojego ciała!

Nie opieraj się i #wracajdolozka

Czy wiesz, że ...

... sen wpływa na kondycję całego układu sercowo-naczyniowego? Badania wiążą niewyspanie z ryzykiem wystąpienia zawału mięśnia sercowego oraz udaru mózgu.

Także miej serce dla siebie i #wracajdolozka

Czy wiesz, że...

... zbyt krótki i słaby jakościowo sen powoduje wzrost zagrożenia nadciśnieniem tętniczym? Osoby, których sen został skrócony zaledwie o godzinę na dobę, są o 40% bardziej narażone na zachorowanie.

Więc nie naciśnieniowuj się i #wracajdolozka

Czy wiesz, że...

Nadmierna senność zakłóca pamięć, zdolność myślenia i przetwarzania informacji? Niewyspanie negatywnie wpływa na podejmowanie decyzji oraz skupienie uwagi.

Skup się! Podejmij decyzję i #wracajdolozka

Czy wiesz, że...

... brak snu wpływa również na obniżenie poziomu produkowanej insuliny, co może prowadzić do insulinooporności, stanów przedcukrzycowych, a w konsekwencji cukrzycy?

Nie ma co tu słodzić! Po prostu #wracajdolozka

Jesteś rannym ptaszkiem czy może nocnym markiem?

#pytanie #ankieta #spanko #wracajdolozka

Czu wiesz, że...

...konsekwencją niedoboru snu jest zaburzenie gospodarki hormonalnej? Sen pozwala zachować optymalną równowagę hormonów, które wywołują uczucie głodu (to zasluga greliny) lub sytości (odpowiada za to leptyna).

Więc nie wydzielaj się za wcześnie i #wracajdolozka

Siedzę sobie, podpijam żonie drinka i czytam pana Poniedzielskiego. I przeczytałem sobie taki wiersz, który od razu (zupełnie nie wiem czemu) skojarzył mi się z panem @sireplama i jego tagiem #wracajdolozka . No to jak już mi się skojarzył to podsyłam go poniżej ze specjalną dedykacją dla @sireplama . A teraz idę dorobić żonie drinka, bo marudzi, że jakoś szybko ten ostatni się skończył 😉

Wyspać

Człowiek, by nie zwariować
od "rzeczy do zrobienia"
powinien umieć,
właściwie
– ważność tych rzeczy – oceniać
a potem – te najważniejsze
– wykonać jako pierwsze
A z tych najpierwszych,
co walką
o opierunek, o nie-frasunek, o wikt
najpierw człek winien te zrobić
których nie zrobi zań nikt
i oto na oceanie "do-zrobień"
jawi się wyspa
– że najpierw, co muszę zrobić
– to muszę się , otóż – wyspać

#wracajdolozka #zafirewallem

Czy wiesz, że...

... dostateczna ilość snu pomaga kontrolować wagę, a zakłócenia snu przyczyniają się do tycia? Dodatkowo zmęczenie niewyspaniem zniechęca do podejmowania aktywności fizycznej.

Zaktywuj się i #wracajdolozka !

Czy wiesz, że...

... według specjalistów sen trwający poniżej 5 godzin jest zbyt krótki, a jego optymalna długość powinna wynosić 7–8 godzin. Tymczasem większość z nas śpi około 6 godzin, czyli poniżej przyjętego minimum

Także wyrób normę i #wracajdolozka

Czy wiesz, że...

Na kłopoty ze snem częściej skarżą się kobiety? W Europie zbyt krótko śpi aż 64% kobiet i 36% mężczyzn, w Polsce problem ten dotyka 61% kobiet i 39% mężczyzn.

Nie bądź baba i #wracajdolozka

Jako, że przez kolejną noc przespałem ledwo pięć godzin i przez kolejną pobudkę szczerze nienawidzę siebie samego, to postanowiłem się wyżalić na Hejto... A tu lipa! @Suodka_Monia nie robi już #dziendobry i nie ma gdzie nawet promować niewstawania!

Dobrze więc! Napiszę więc sam z siebie! Niesprowokowany!

Czy wiesz, że...

...spanie mniej niż 6 godzin w ciągu doby zwiększa prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci o 12%?!

Powiedz nie złym procentom i #wracajdolozka !

Czy wiesz, że permanentne niewyspanie negatywnie wpływa na jakość snu i marzeń sennych?

Mój umenczon umysł zafundował mi dzisiaj w nocy z 6 godzin indywidualnej i niemożliwej do wyłączenia sesji patostreamów. Własny mózg mnie torturował... Nie wiem co w głowach mają ludzie, którzy z własnej woli oglądają jakiś Kononowiczów lub innych generałów... Nie wiem, ale raczej nie za dużo...

Odsypiajcie swoje i dbajcie o siebie.

#wracajdolozka #dziendobry