TiczerKompan

@Fletcher Masz jakiś konkretny argument za marką Asics? Bo u nich w tej kwocie pozostaje szukanie na promocjach - Trabuco, Fuji, czy nawet trailowe GT2000 to już raczej kwota ponad budżet. Jeśli chcesz niezłych butów w dobrej cenie to Decathlon często wygrywa

pytanie jak bardzo jesteś zaawansowany w bieganiu. Może wystarczą takie podstawowe buty:
https://www.decathlon.pl/p/buty-do-biegania-meskie-kalenji-run-active-grip/_/R-p-100428

Jeśli masz w okolicy decathlon to możesz podejść przymierzyć

@kalimer oj, do pro to mi daleko 😅 ale nie patrz na innych tylko na swój progres - to jak szybko robi się postęp na początku wręcz z tygodnia na tydzień daje ogromną radość 😁 jakbyś miał jakieś treningowe pytania to pisz śmiało 😉

O tej godzinie? Szacun!
Co było biegane?

@scorp bardzo dobra robota, dzięki!

@Zioman To dobrze, że robisz coś od siebie. Bo te dwie minuty to mocno za mało, ale z Twoim dynamicznym rozciąganiem i dotarciem do parku nie jest już tak źle 😉
Z przyjemnością będę śledził dalsze postępy w treningu

@Zioman ten pomysł, że rozgrzewka trwa 2 minuty to Garmina? Bo strasznie krótka... Gdyby była dłuższa i dołożyłbyś rozciąganie dynamiczne oraz ze dwa rytmy to mógłbyś jeszcze trochę urwać z wyniku

@kalimer w teorii tak powinno być. Co do tętna do podbicia trzeba pamiętać, że biega nie tylko serce, ale też mięśnie i centralny układ nerwowy. Jeżeli one są zajechane to serce nie ma z kim pracować

@kalimer dokładnie tak jak @mozgogrdyczka napisał. Taki tryb oszczędzania energii włączony przez organizm

@smoq1101 jeśli lubisz statystyki, wykresy i takie tam lub chcesz bardzo świadomie analizować trening i technikę biegu to bierz Garminowy pasem - wejdź na grupę FB giełda biegowa + grupę Garmin kupię sprzedam i tam napisz że szukasz to pewnie ktoś się znajdzie.
A jeśli chcesz niezłej dokładności to weź Magene. Możesz napisać priv - mam w szufladzie i nie korzystam, bo mam Polar H10 to puszczę w dobrej cenie

@Prison właśnie też kilka razy o tym słyszałem, ale nie było żadnego konkretnego źródła do tego...

A czy ktoś z Was wie jak to jest z dodawaniem miodu do gorącej herbaty? Faktycznie dokonujemy masakry na wszelkich pozytywnych składnikach miodu i zostaje z tego sam cukier?

@Hektar4 kolagenu tak jak pisał @jegertilbake możesz wrzucić nawet 20g. Tylko ma to sens pod warunkiem, że wrzucasz go na ok. 1h przed niezbyt intensywnym treningiem - wtedy kolagen ma szansę się tam wchłonąć (przynajmniej tak mówią badania).
Ja bym na Twoim miejscu wybrał się do fizjo typowo od biegania - np. Szczepan Figat w Warszawie, Dawid Lulis we Wrocławiu czy Jakub Gdula w Poznaniu. Oni specjalizują się w pracy z biegaczami i na pewno lepiej to ogarną niż "zwykły" fizjo.

@Antiself jakieś dowody stosowania BPC? Bo dużo osób poleca, a konkretów widzę na ten temat mało. Wygląda to trochę jak moda na CBD czy coś w tym stylu

@scorp ładnie, ładnie! Chciałbym w tym roku ogarnąć podobne wyniki, więc będę się inspirował

@scorp easy po 5:15 to bardzo ładny wynik. Jakie życiówki?

@Zielczan
rozciąganie jeśli chcesz robić to po lekkim treningu na rozgrzanych mięśniach. Rollowanie przed jako element pobudzenia, a także po jako regeneracja.

Dodatkowo bardzo warto wrzucić do treningu biegowego, prócz samego biegania, dużo "sprawności biegacza" - Jacek Sobas (jeden z czołowych polskich biegaczy górskich) nagrał 4 filmiki z ćwiczeniami, które poprawiają zakresy ruchu, a także sam krok biegowy. Możesz je sprawdzić tutaj:
https://www.youtube.com/@jaceksobas2452

Po drugie - sprawdź czy w Twojej okolicy nie ma zajęć Biegam Bo Lubię - tam zawsze jest kompetentny trener, który pomoże, a na samych zajęciach rozciąganie i sprawność to ważne elementy treningu.

@Darksed dlatego pytałem 😉 dzięki

@Darksed miło Cię zobaczyć na prawilnym portalu, jesteś jednym z użytkowników których śledziłem na tym drugim, gorszym.
Jeszcze pytanie techniczne - bierzesz Omega3 przy sportach walki? Jeśli tak to ile?