Hydepark Domyślna

Dzisiaj postanowiłem odłączyć się od grupy i wypożyczyć rower. Pojeździć trochę od miasteczka do miasteczka nad jeziorem Garda. Było fajnie, niczego sobie nie odmawiałem zaliczyłem kilka małych kawiarni gdzie strzelałem sobie espresso i coś słodkiego.zabrałem sobie tylko dwa słoiczki z spaghetti z wczoraj żeby zjeść coś gdy lokalni mają zamknięte restauracje. Nie wyłączałem apki bo jechałem dla przyjemności a nie dla sportu. Niestety przez największym przewyższeniem na 10 km od bazy odpadła mi połowa korby i musiałem wzywać suport. Nie chcieli mi naprawić na miejscu tylko zabrali mnie ze sobą takim śmiesznym małym picupem. Taki plus że nie zapłaciłem nawet centa. Fajna przygoda i fajnie że się dogadałem przez telefon po angielsku bo mam problemy ze śmiałością.

#rower #podroze #wlochy #przyroda

1. Shams Charania, ESPN: atmosfera w Nowym Jorku będzie coraz bardziej gorąca przed trade deadline, jeśli Karl-Anthony Towns i Josh Hart nie porozumieją się z Knicks w sprawie przedłużenia umowy.

2. Stefan Bondy, New York Post: Karl-Anthony Towns uważa, że Knicks powinni zaoferować mu wysoki kontrakt, ponieważ swoją grą wpłynął na zdobycie przez klub mistrzostwa w zeszłym sezonie. Towns chciałby otrzymać taką umowę, dzięki której poczuje się doceniony, a jednocześnie zapewni drużynie finansową elastyczność. Knicks zaoferowali KAT-owi około 200 mln dolarów. Zawodnik jest uprawniony do podpisania 276 mln dolarów za cztery lata gry.

3. Dave McMenamin, ESPN: LeBron James cierpi na przewlekłe zapalenie stawów w lewej stopie i rwę kulszową w dolnej części pleców.

4. Marc Stein, The Stein Line: rywale uważają, że Dallas Mavericks będą skłonni handlować P.J-em Washingtonem z uwagi na to, jak wielu podobnych graczy mają w swoim składzie.

5. Ramona Shelburne, ESPN: Joel Embiid bardzo poważnie traktuje nadchodzący sezon. W hali pojawia się wcześnie i zbił wagę do takiej, jaką miał, gdy był debiutantem.

6. Josh Robbins, The Athletic: najpewniej nie ma szans, żeby Washington Wizards zaoferowali Anthony’emu Davisowi maksymalne przedłużenie umowy.

7. Marc J. Spears, ESPN: Ben Simmons przypomina siebie z najlepszych lat w Sixers i istnieje szansa, że będzie starterem Kings w meczu otwarcia sezonu.

8. Jason Quick, The Athletic: trener Portland Trail Blazers, Micah Nori, uważa, że sparowanie Ja Moranta i Damiana Lillarda w pierwszej piątce nie ma sensu. Obaj są mali i nie są dobrymi defensorami.

9. Shams Charania, ESPN: Jordan Hawkins podpisał kontrakt two-way z Chicago Bulls.

10. Marc Stein, The Stein Line: Jason Kidd i ESPN dogadują umowę, na mocy której trener dołączyłby jako ekspert w telewizyjnym studio.

11. Shams Charania, ESPN: Max Strus doznał częściowego rozerwania rozcięgna podeszwowego w prawej stopie i za cztery tygodnie zostanie ponownie przebadany przez lekarzy.

12. Marc Stein, The Stein Line: Coby White naciągnął łydkę podczas obozu przygotowawczego i opuści wszystkie mecze przedsezonowe. To kolejna kontuzja w obozie Hornets. Poza grą są także Kon Knueppel i Grant William

#nba #koszykowka

@Ten_koles_od_bialego_psa I @yoowki
Jedziecie?
Szkocja, okolice Loch Muick.

Niestety, wszystko jak okiem sięgnąć, to prywatna posesja. Trasy są za⁎⁎⁎⁎ste ale tylko za (£££) pozwoleniem.
#szkocja #uk

Szkocja, a można kolorek od słońca złapać.
Wołam @Cybulion bo wiem, że by Ci się spodobało.
#pijzhejto

#heheszki

W zwiazku z podsmiechujkami przez @bojowonastawionaowca pragne sprostowac:

WLASNIE PODPISALEM UMOWE Z ENEA FRAJERZY.

I co, glupio wam teraz, ze ogarnalem to w zaledwie 3 miesiace?!

#enea #patoenergetyka #energetyka

Nudzi mi się samemu, nie mogę na razie uprawiać żadnych aktywności sportowych..
Gdzie znajdę jakąś koleżankę?

#katarzynki #logikarozowychpaskow #samotnosc #chcepogadac

Pierścień makro działa 😁

#zegarki #kontrolanadgarstkow #fotografia

#heheszki

#samochody #motoryzacja

O takie o dzisiaj wyłapałem. Fajen.

#heheszki

Kłótnia w rodzinie Karnowskich 💕

#polityka

Kontakt na pv #fwg

#oswiadczenie: Poszedłem wczoraj na drążki i podoba mi się to bardziej niż siłownia.

Następny bieg mam pewnie dopiero w kwietniu, więc uznałem że zimą wezmę się za treninig siłowy. Problem jest taki że do siłki podchodziłem w życiu już ze 4 razy i zawsze się to rozchodziło po kościach. No nie umiem. Przede wszystkim nie umiałem zbudować w sobie samodyscypliny żeby regularnie chodzić.

Poza tym nie lubię ludzi. Nie lubię czekania na wolną maszynę, ustawiania ciężarów, siedzenia jak debil pomiędzy seriami. Do tego mam wrażenie że praktycznie każde ćwiczenie wykonywałem złą techniką. Powininem pewnie sobie wziąć kilka treninigów z trenerem, ale nie chciało mi się za to dodatkowo płacić. I jeszcze to przeszukiwanie internetów w poszukiwaniu planów treningowych, tutoriale na YT. I jeszcze mam za to płacić, żeby potem nie chodzić. No nie.

No więc pomyślałem że spróbuję zbudować samodyscyplinę na drążkach, i jeżeli to mi się uda, a przy tym przestanę czuć progres siłowy to dopiero wtedy kupię sobie kolejny karnet na siłkę.

No dobra, ale na drążkach nadal potrzebny jest plan i wracamy do punktu wyjścia, czyli do znalezienia planu treningowego w internecie. I tak i nie. Przygotowałem sobie repozytorium w Obsidianie (taki oneNote, tylko lepszy i oparty o markdown). Wpisałem tam dostępny sprzęt, swoje doświadczenie treningowe, cele które chcę osiągnąć, nawet szczątkowy kalendarz z uwzględnionymi wydarzeniami, które mogą wpływać na moje treninigi:

A potem wpuściłem tam Claude'a.

Po przepaleniu firmowych tokenów za ok. $200 i dłubaniu parę godzin w promptach, mam dynamicznie tworzony plan treningowy. Ficzery:

* Synchronizacja z garminem: eksportuje plany do zegarka i ściąga info o odbytych sesjach treningowych.

* Baza ćwiczeń: wszystkie ćwiczenia mają dokładne opisy, plany i zapisy trenignów linkują do ćwiczeń, a ćwiczeniamają odnośniki do łatwiejszych i trudniejszych wersji.

* Plan treningowy oparty o aktualne osiągi i uwzględniający wydarzenia w kalendarzu.

* Automatycznie generowany plan na najbliżesz 4 tygodnie do wydrukowania i powieszenia na ścianie.

Wczoraj byłem pierwszy raz na drążkach. Padało. I było ciemno. Ale było fajnie. Zaczynam z takiego poziomu, że jestem w stanie zrobić może ze dwa podciągnięcia jak jestem na świeżo, więc wczoraj były głównie negatywne powtórzenia, zwisy i australijskie wiosłowanie. Ale dzisiaj elegancko czuję bicepsy, plecy i przedramiona.

Jest motywacja żeby ćwiczyć dalej. Zobaczymy jak będzie szło. Wpis trochę chaotyczny, bo piszę z lotniska i już mnie wołają na baording, to nie mam czasu na proof read. Trudno xd

#hejtokoksy #sztucznainteligencja #silownia #drazki #motywacja

Na screenie mapa notatek z obsidiania. Każda kropka to plik tekstowy, a kreski to linki pomiędzy plikami.

Zgłaszam próbę sabotażu wysiłku bębensmalcowego: nieznany sprawdza przysłał mi paczkę z bombą (koloryczną)! Sprawa została już zgłoszona na milicję!

#bębensmalcu #niechwalesie @AdelbertVonBimberstein

Miałem test z Excel na rozmowie rekrutacyjnej i powinien zająć 10 minut a ja w 40 nie dałem rady. Trzeba było znaleźć w słownik MPK gdzie 1 cyfra była zapisana jako tekst i przypisać rodzaj placówki a w danych były 4 różne cyfry. Jak robiłem case study to zgrywałem i w power query poprawiałem. Jeszcze było podać ilość pracowników, z placówki której nie miałem podanej.

Też było podać sumę z danego miesiąca z którzy zakończyli współpracę i nie wiedziałem gdzie o zakończeniu

#pracbaza

Pykło mu wczoraj od teraz to niesprzedawalny złom 😆 #heheszki #motoryzacja

Czy zastanawialiście się ile kosztuje wiza do Korei Północnej?

Nie?, Ja też nie i sprawdziłem na stronie internetowej ambasady KRLD w Polsce

XD
Polecam, jest jak z internetu na dyskietki.

https://krld.pl/krldpl/home.php

wiza zwyczajna 90 EUR

wiza turystyczna 25 USD

:grinning:

A gdybyście chcieli prowadzić tam biznes, to tanio jest:

Woda (za metr sześcienny) $ 0,12

Prąd (za kwh) $ 0,04

Transport drogowy (tona za km) $ 0,085-0,23

Transport kolejowy (tona za km) $ 0,011

(zapomnieli tylko dodać "O ILE JEST")

#gownowpis

#heheszki

jak tu się robi gunwowpisy
#gownowpis