Sztafeta

11 797,16 + 13,03 + 7,75 + 7,70 = 11 825,64

Załączam moje aktywności z ostatniego tygodnia. Od wczoraj od rana trochę boli mnie gardło-tabletki nie pomagają to może trening pomoże?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 792,25 + 4,91 = 11 797,16

Coś nie zabanglało :/ Parkrun Pruszków ma 5km, tym razem Garmin zaczytał niecałe 5. No cóż 🤷

Zdjęcie w stylu @trypsyna

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 752,99 + 18,01 + 10,37 + 10,88 = 11 792,25

Bieg Kreta 148km już w najbliższy piątek:ok_woman:. Przez pół roku wykonałem 90% tego co planowałem. Nastawienie mentalne jest solidne, forma lepsza już nie będzie:rolling_on_the_floor_laughing:. Zapraszam na mój tag #zbuta gdzie pewnie wrzucę coś z trasy i link do śledzenia. Tymczasem zostaje mi świąteczne robienie masy, jedna przebieżka i jedna jazda na rowerze😁.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie #ultramaraton #biegigorskie #biegiultra

11 746,74 + 6,25 = 11 752,99

Sie wczoraj nazarlem chrupek to i dzis jakos poszlo 😅

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 742,21 + 4,53 = 11 746,74

Się zdziwiłem że tym razem o tyle szybciej. Ale gdzie mi do was sprinterzy...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 731,21 + 6,00 + 5,00 = 11 742,21

Na te chwile tyle biegania w kwietniu...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 724,16 + 7,05 = 11 731,21

Piąteczek ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 710,66 + 13,50 = 11 724,16

Dzień po dniu. ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 667,92 + 21,37 + 21,37 = 11 710,66

I tak sobie mija dzień za dniem na tej wsi 😉 Tak, wiem, powinienem był wczoraj wrzucić wczorajszy papaton, ale że poszedłem usypiać synka to w zasadzie na tym się dzień dla mnie zakończył xD

A dzisiaj luzik - dzień niespieszny, żadnego ciśnienia, jedynie trzeba było kupić chlebek do święcenia i banany :slightly_smiling_face: Wstałem na luzaka o 5:30, powolutku się ogarnąłem, wypiłem kawkę, pogadałem z żoną, po czym tuż przed 7 wybrałem się na tuptanko.

Wczorajszy papaton ominął okolice Wisły, takoż i dzisiejszy - ileż można biegać tą samą trasą? Pewnie jutro tam wrócę, może boćki już dotarły? Zobaczymy.

Aha, bynajmniej nie szykuję papatonowego kwietnia - tak po prostu wyszło 😅

Miłego Piątunia! ❤️

#sztafeta #bieganie #2137

11 646,55 + 21,37 = 11 667,92

Jeden z moich trudniejszych #papaton.
Powinienem wczoraj więcej zjeść, wiater chciał mnie zabić, ponad 600m w górę ale... podobało mi się. :D
Nie patrzyłem na tempo, ponad kilometrowe zejście po skałach mocno dobiło mi czasu ale frajda była.
Wszystkie 10 wiatraków obiegnięte. Mam fajną a'la górską trasę na półmaraton.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

11 625,18 + 11,37 + 10 = 11 646,55

#chwalesie spełniłem swoje biegowe marzenie - 10k sub 40 🔥😁:hot_face:

#sztafeta #bieganie

11 621,68 + 3,50 = 11 625,18

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 611,57 + 10,11 = 11 621,68

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 607,54 + 4,03 = 11 611,57

Powiedziałem sobie, że choćbym nie miał czasu to i tak czas znajdę.

4km na rozruszanie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 593,54 + 14,00 = 11 607,54

Baza bazunia

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 579,54 + 14,00 = 11 593,54

Luźny bieg na początek miesiąca. 😁

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 572,76 + 6,78 = 11 579,54

Mam nadzieję, ze wreszcie pogoda się poprawi i to bedzie moja ostatnia bieżnia tej wiosny.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 568,96 + 3,80 = 11 572,76

Krotki po pracy emerycki co by krokow dobic

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 555,96 + 13,00 = 11 568,96

Dziś zapodano mocną robotę pod pułap tlenowy. Nogi pompowało, płuco przepalone. Czułam, że jest mocno, ciężkość oceniam 8/10.

Odcinki wpadły średnio po 3:52.

Towarzyszyło mi czyste niebo, uwielbiam ten klimat :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

11 534,59 + 21,37 = 11 555,96

Se wziąłem zaspałem - zamiast wstać o 4:30 wstałem po 6 😱 No ale święta środa to święta środa, poza tym luz z dziećmi - jeden syn na 11, drugi chory, trzeci chory, więc pośpiechu nie ma. Żona też chora to się nimi zajmie jakby co 😅

Marzec zamknięty, kwiecień wypada uczciwie otworzyć kwiecień. A nie ma lepszego otwieracza niż papaton 😁 więc mimo że już dochodziła 7 rano wyskoczyłem na standardową trasę w kierunku Wałów Wiślanych. Było... ULTRA PRZYJEMNIE :star-struck: bo na termometrze 3°C, wiatru sporo ale było przecudne Słońce! Cudnie się tuptało, zwłaszcza na wałach mordą w stronę Słońca :relieved:

Ludziska coś nawet się ruszyły - na wałach 6 rowerzystów i jeden biegacz, a potem jeszcze dwie biegaczki w Lasku Mogilskim (za to brak dzika, po raz pierwszy od wielu przelotów tamtędy). Na drogach już dość spory ruch, ale tym razem sprytnie śmignąłem trasą omijającą wszystkie światła dla pieszych 😎

Tempo niespieszne, za to puls adekwatny - średnia 135bpm. Tym razem pamiętałem o cycoplasterkach więc cierpień nie było xD

Coś mi się szykuje ładny cug - tyle dni wolnych a ja mam słabą wolę, zdecydowanie zbyt słabą by się powstrzymać od nałogowego papatowania 😆 No chyba że od żony dostanę wałkiem w łeb i się opamiętam.

Nad maratonem nadal myślę, wiem że mi się za to oberwie a i wąż w kieszeni swoje robi :upside_down_face:

Miłego prima! 💕

#sztafeta #bieganie #2137