#bieganie

27 899,73 + 14,04 + 5,08 = 27 918,85

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 878,36 + 21,37 = 27 899,73

Uczciwe popracowe tempo na papaton.

Bardzo wietrznie ale na szczęście bez deszczu chociaż i na niego byłem psychicznie gotowy.

Dobrze rozłożone kalorie w ciągu dnia i pomimo sporej intensywności w pracy noga niosła.

Postanowiłem odtąd wspomagać się żelami bo z jedzenia trudno mi wbić tyle węgli ile chcę bez dobijania tłuszczu. Spożyłem dwa żele.

286 m wzniosu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 859,86 + 4,50 + 14,00 = 27 878,36

Wczoraj i dziś

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 849,86 + 10,00 = 27 859,86

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 830,59 + 6,90 + 6,51 + 5,86 = 27 849,86

Poniedziałkowy bieg rozbity na 2, bo odhaczałem punkt w ramach rywalizacji. Natomiast, skoro już byłem w nowych rewirach to stwierdziłem, że odhaczę kilka kwadracików i... się wjebałem w takie gówno, że przez dobry kilometr szedłem drogą wytyczoną przez dziki (ale na komoocie twardo było), żeby dojść do testu ostatecznego - od cywilizacji dzieliło mnie 100m, widziałem już plac po którym jeździł sprzęt budowlany... tylko te 100m było obrośnięte pokrzywami... przeszedłem to...

natomiast wczoraj pierwszy trening jakościowy, wyszedł spontanicznie, bo dobrze się biegło pierwsze 2km ^^

#teamswiniarnia

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Cały tydzień robiliście mi smaka, więc mam i ja!

Ale żeby nie było żem grubas to najpierw wpadło 8km biegu żeby usprawiedliwić te kalorie :grinning: Muszę znowu zacząć biegać bo ledwo dobiegłem.

Kebsik po takim wysiłku wszedł perfekcyjnie :grinning: Spróbowałem nowej miejscówy i jest naprawdę dobry.

#bieganie #jedzenie #kebab

27 797,52 + 6,24 + 5,21 + 3,09 + 5,98 + 4,94 + 3,32 + 4,29 = 27 830,59

Z Psem, w upale jakieś małe dystanse bo się nie dało.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Ok, kontynuacja temat Biegu 7 Kebabów - miałem wczoraj czas pomysleć o tym i owym, spisuję poki pamiętam.

Pierwsze i najważniejsze: Jesteście dorośli, robicie to na własną odpowiedzialnosć.

To jest zabawa, ale nie jest zabawa. To też solidne wyzwanie. Licząc mały kebab na 300 gramów to wciąż wychodzi zjedzenie 2kg pokarmu w ciągu dość krótkiego czasu. Oczywiście to od Was zależy jak długi ten czas będzie, ale niezależnie jak długi - to kawał wyzwania. Startując jesteście świadomi tego z czym się to wiąże.

Po drugie: Podejdźcie z głową, bo będzie d⁎⁎a.

Zaplanujcie co, gdzie i jak. Jakie knajpy, jaka kolejności, trasa między nimi, co i gdzie bierzecie. Włączając przerwy na dwójkę - będziecie tego potrzebować. Weźcie chusteczki nawilżane :smiley: Możecie iść w grupkach, możecie na żywioł

Po trzecie: Logistyka kebabów

Nie ma żadnych z góry narzuconcyh ograniczeń - może być w bułce, lawaszu, picie - czymkolwiek co rozsądna osoba uzna za kebsa. Sos, dodatki - nie ma ograniczeń i nakazów. Co ważne - zamawiamy osobiście, zamawiamy dla siebie, zjadamy przynajmniej 4/5 - końcówkę gdzie masz mieszankę naleśnika, sosu, folii i papieru można wywalić i nie trzeba wylizywać (ale można, nie oceniam). Zjadamy kebab na miejscu, dopiero potem ruszamy w drogę.

Jeśli z jakiegoś powodu kebab wypadł (czynnik losowy, kolejka na 115 osób bo Księżulo odwiedził, sanepid wkroczył, mafia turecka kogoś sprzątnęła, nie zdązyliście przed zamknięciem) to macie dwie opcje, ominąć kebab i go nie wliczać i znaleźć inny lub przełnąć 60 min kary czasowej. Dotyczy to przypadku jak byliście fizycznie pod lokalem.

Lista kebabów będzie bliżej terminu zabawy.

Po czwarte: Regarding money, we have no money

Jedyny hajs jaki potrzebujecie, to ten na kebaby. Ja w niczym nie pośredniczę, nie będzie pakietów startowych, numerów, masażu na mecie (nie chcielibyście masażu na mecie). Impreza jest nieoficjalna - rozproszone wyjscie z kolegami na kebsa 😛 Będzie tracking GPS - tak by całe hejto i świat mogło oglądać jak się poniewieramy. Oczywiście dla chętnych. Ale myślę że to też będzie fajne łapanie się na mieście pod punktami, więc polecam :grinning:

Po piąte: Party time

Kebab to może i zwierze nocne, ale takie wyzwanie potrzebuje czasu. Start myślę sobota jakoś 10 lub 11 - część już się otwiera wtedy, trzeba mieć czas by do pierwszych dotrzeć. Noc zdąży nadejść. Ostateczną decyzję podejmę jak juz wybiorę punkty i przeanalizuje dokładniej godziny. Natomiast spotkanie po wyzwaniu proponuję na niedziele - bo każdy tę zabawę skończy o innej godzinie oraz w innym stanie, a na pewno w innym zapachu.

Po szóste: Termin

Start sobota - ale która? Patrząc w mój kalendarz (bo sobota to dzien, że mam najwiecej pracy często) to pasują mi na jesien dwa terminy - 19.09 oraz 10.10. Jeśli nie te, to pewnie wiosna dopiero.

#b7k #bieganie #rower #warszawa (te trzy tagi dodaje po raz ostatni by nie spamować, chcecie być na bieżąco - obserwujcie pierwszy)

27 778,64 + 13,66 + 5,22 = 27 797,52

W końcu pogoda dla biegaczy się zrobiła i garmin też coś dłuższego wrzucił

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 761,63 + 17,01 = 27 778,64

Long run

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 756,48 + 5,15 = 27 761,63

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 752,71 + 3,77 = 27 756,48

Dzień 31 (72)

Dziś bieg na ślepo tzn. bez poglądu tempa i dystansu na zegarku, bo się denerwuję przez to.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 731,61 + 21,10 = 27 752,71

Dzisiaj wpadł bydlaczek progowy na bieżni

Łatwiutko

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 720,28 + 11,33 = 27 731,61

Jakoś ostatnio coś to bieganie mi nie idzie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 717,01 + 3,27 = 27 720,28

Trudny powrót do regularnych treningów

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 713,17 + 3,84 = 27 717,01

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 704,84 + 8,33 = 27 713,17

Bardzo fajne bieganko z rana, człowiek raczej musiał zwalniać, żeby tempo nie było zbyt wysokie.

Serducho stabilne, 90%+ w easy. Rok temu nie do pomyślenia.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 701,33 + 3,51 = 27 704,84

Dzień 30 (71)

Coraz więcej biegania w tym bieganiu.

Niby 18 stopni, a upocony jestem jak świniak przed #swiniobicie

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 696,27 + 5,06 = 27 701,33

Coś tam poczłapane było wczoraj po osiedlu. Tempo godne koła emerytów i rencistów, ale jakoś nie miałem energii na więcej. Natomiast bardzo fajnie było przyglądać się innym biegaczom, których było wczoraj sporo. Super jest widzieć, jak biegnie sobie starszy pan, albo popylają dwie kobiety w tym jedna na wózku, albo leci facet a obok niego synek, na oko 9-10 lat, na rowerku. Ja zdecydowanie biegam po to, by obserwować świat w okół mnie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 686,26 + 10,01 = 27 696,27

Dzień dobry. Zapodano dziś 20x 45’/15’, krótko, szybko i całkiem mocno. Najs!

Średnie tempo odcinków: 3:55

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin