#bieganie

19 891,17 + 21,37 = 19 912,54

Jestem mega zadowolony bo odejmując trzy najgorsze kilometry, gdy brodziłem przez błoto i składałem po kamieniach (byłem tam ostatnio w "suchym czasie" i było miękko więc spodziewałem się tego teraz po tygodniu deszczy :D ) średnie tempo wychodzi mi około 5:04 przy prawie 300 m wzniosu.
Więc pomimo intensywnego dnia pracy- noga zagrała a co najważniejsze- głowa doniosła.

Dodatkowo bieganie daje wyjątkowe doświadczenia- robiłem kupsko w tak pięknych i niedostępnych miejscach, które normalnym ludziom się nawet nie śniły. xD

I tak, wydupiłem się na błocie, a co? :P

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

19 870,81 + 12,16 + 8,20 = 19 891,17

Jak mam te interwały to czasem sobie myślę „boziu na co mi to było” 😅

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Czuje dobrze czlowiek:

10k zrobione po raz pierwszy od 18 lat. Bez zatrzymywania, zadnych marszobiegow. Do tego w deszczu i chlodzie, co calkiem pomoglo w trzymaniu tempa.

Do tego nowe buty chyba pomogly, bo stare (juz pelnoletnie) sie posypaly..

#greenzollbiegniepopolowke
#bieganie
#polmaraton

19 868,64 + 2,17 = 19 870,81

Dzień 9

Szkity wytrzymują, mózg nie. Czwartkowy krindż ewoluuje w epizod depresyjny. Tego mi teraz trzeba.

W ostateczności przespaceruję ten dystans.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 856,63 + 12,01 = 19 868,64

dzisiaj odbyto zabawę biegową, w sumie to bieg bez żadnych założeń czasem szybciej czasem wolniej

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 852,63 + 5,00 = 19 856,63
Mam nadzieję, że kiedyś dojdę do etapu, gdy ta wartość z foty, to nie będzie czas tylko odległość 😛

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Po wizycie w sklepie takie cos nabylem. Stopki zmierzone, bieg obejrzany i kapucie dobrane. #bieganie #gownowpis

19 836,23 + 16,40 = 19 852,63

Mały long run z parkrunem w trakcie, bieg 5 w tempie progowym. 5 km wpadło w 00:20:32, był spory luz, całe tempo kontrolowane z dobrym rytmem oddechowym. Nawet delikatnie się hamowałam. Super bieg :) Pogoda rozpieszcza dziś.

Cudownie jest być sprawnym.

A, no i wbiłam nowy lvl w Garminie. ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 814,86 + 21,37 = 19 836,23

Słoneczny chłodny ranek i Papatonik na pobudkę. Bardzo fajnie się biegło w tych pięknych okolicznościach przyrody.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 785,95 + 8,57 + 10,48 + 9,86 = 19 814,86

Powoli kończę sezon biegowy bo zaczynają się upały 😜. Za tydzień mam ultramaraton do którego kompletnie się nie przygotowałem przez nową pracę, którą niebawem zmieniam🤣.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

19 783,15 + 2,80 = 19 785,95

Dzisiaj króciutko, bo wieczorem będę na obsłudze półmaratonu wrocławskiego i muszę być w pełni sił, bo praca do czwartej nad ranem będzie. Dam znać jak było, chyba że ktoś inny z tagu akurat będzie dzisiaj biegł i zrobi to za mnie.

"NIE BRAK OPINII ŻE" Wrocław nie jest przygotowany na tak dużą imprezę i liczba pakietów została tak dopompowana, żeby wyszło więcej biegaczy niż w Warszawie (ma być ponad 26k, jeżeli dobrze pamiętam pakietów rozdano dokładnie 26 087).

Jak będzie, zobaczymy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 772,88 + 10,27 = 19 783,15

Dzisiaj trenowanie kadencji biegu

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 770,73 + 2,15 = 19 772,88

Dzień 8

Bociania noga zasponsorowana przez cringe oraz chłodek (17°C).

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 764,73 + 6,00 = 19 770,73

30’ biegu spokojnego na taśmie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 741,57 + 1,79 + 21,37 = 19 764,73

Dzisiaj wpadł bydlaczek na bieżni:

3,2 km BS + 16km M + 2km P + 1,6km BS

Tempo maratońskie weszło bajecznie w tempie 3:52/km - elegancko ciągle kontrolowany bieg, normalnie bajeczka.

Po 16km M przyszedł czas na tempo progowe, tutaj trochę przycisnąłem bo pierwszy kilometr poleciałem w 3:32/km i drugi w 3:16/km. Tętno utrzymało się bajecznie w 4 strefie.

Bo biegu wrociłem do domu i zrobiłem sobie home gym, elegancki dzień boży.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 736,94 + 4,63 = 19 741,57

Bieganie w środę po pracy niestety niezbyt udane. Nie zamknąłem piątki a do domu ledwo się doturlałem. Złapała mnie jakaś okropna kolka, której nie potrafiłem pokonać. Wymusiła skrócenie trasy i lekkie odpuszczenia tempa na rzecz szybkiego marszu na końcowym odcinku.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

19 730,72 + 6,22 = 19 736,94

Może i czas straszny, ale pierwszy raz 6 zrobione

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 725,72 + 5,0 = 19 730,72

Bieżnia po treningu siłowym. Była chęć na więcej ale stwierdziłem, że zrobię 5 km lecz trochę szybciej bo dzisiejsze pedałowanie w pracy mnie trochę wymęczyło. Naprawdę sporo nakręciłem i to też pod wiatr.

Jutro trening pull i zero biegania, a w sobotę ma być trochę lepsza aura to może będzie dalej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

19 723,77 + 1,95 = 19 725,72

Dzień 7

Dzisiejszy bieg sponsorowany przez cringe, którego spowodowałem i wyrzuty, które musiałem rozchodzić.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 667,39 + 10.52 + 10,77 + 13,72 + 21,37 = 19 723,77

To ja se poprzynudzam standardowym papatonowaniem - w sumie trochę na wyrost określenie, bo zaledwie jeden miniczeski i jeden klasyczny. Coś tam wpadnie więcej, ale na razie jest ile jest 😉

Pierwsze dni czerwca to mocno leniwe - zaspańskie dyszki z hakiem, w środę jakoś wymęczyłem większy minipapaton - ale obowiązki trzymają i nie ma jak sobie pofolgować. Jutro może się uda, bo nic mnie nie goni, takoż i w weekend.

A póki co to pobiegane w lekkiej mżawce (mimo to spotkałem niemało biegaczy i rowerzystów), potem poczłapane w mżawce na procesji z dziećmi a teraz sobie leniwie mija nibyniedziela :relaxed:

Miłego! ❤️

#sztafeta #bieganie #2137