#bieganie

20 603,53 + 5,00 = 20 608,53

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 601,33 + 2,20 = 20 603,53

Dzień 15

Pierwsze udana przebieżka od ogona na czubek dzioba (950m, 5:42).

Potem już skisłem jak zwykle, ale jakiś sukces zaliczony ¯\\(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 594,68 + 6,65 = 20 601,33

Bazunia, taka na pograniczu bazy i tempa. Ciepło dzisiaj, ale wietrznie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 584,69 + 9,99 = 20 594,68

Kolejna porcja interwałów, no lekko nie było, ale poszło. A tak na marginesie, korzysta ktoś z garmin coach? Jakie macie doświadczenia?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 577,69 + 7,00 = 20 584,69

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 570,18 + 7,51 = 20 577,69

Co za bajka powietrze <3.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 543,81 + 26,37 = 20 570,18

W końcu solidne, dłuższe wybieganie leśne. Już mnie ostatnio te asfalty męczyły.
Co dziwne, Garmin pokazał efekt treningu: tempo (ponad siły) a tak naprawdę był zapas pomimo zbyt małej ilości kalorii spożytych.

Pogoda idealna, w lesie nie za mokro i nie za sucho. Myślałem dobić do 30 km ale trzeba zrobić obiad i zaraz jechać po dzieci do przedszkola.

Jutro jakaś regeneracyjna dycha.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

20 538,67 + 5,14 = 20 543,81

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 519,04 + 5,83 + 3,76 + 10,04 = 20 538,67

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 514,03 + 5,01 = 20 519,04

Typowe bieganie osiedlowe.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

No to po #bieganie . Okazuje się, ze tego samego dnia(sierpień), co się zapisałem 2 miesiące temu na bieg po górach to brat organizuje chrzest syna. A festiwal biegowy we wrześniu odwołali tydzień temu xD. Najlepiej jakby dzieci nie chrzcić i niech se po 18 roku życia idą gdzie chcą.

#chrzest #zalesie

20 507,08 + 6,95 = 20 514,03

Progówka, fajnie wleciało. 15 minut zapierdzielańska w okolicach tempa na rekordzik 10K.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 499,35 + 7,73 = 20 507,08

Szybki trening i spóźnienie do dentysty z córką. jeszcze tylko jutro do pracy i upragniony weekend. W przyszły czwartek idę na urlop i odwiedzam naszą przepiękną stolicę razem z małżonką. Trzymajcie kciuki żebyśmy się nie zgubili!!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 481,09 + 9,26 + 9,00 = 20 499,35

wczoraj easy run a dzisiaj interwaly na stadionie

plan vs rzeczywistosc

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 478,95 + 2,14 = 20 481,09

Dzień 14

Bieg odbyty, ale jakby przegrany z własną głową.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 473,78 + 5,17 = 20 478,95

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 460,78 + 13,00 = 20 473,78

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 448,00 + 12,78 = 20 460,78

Miałem dzisiaj nie biec, bo pogoda caly dzień zapowiadała się kiepsko ale trafiło się okienko pogodowe o 19, więc postanowiłem skorzystać. Po tym jsk zwiększyłem kadencję przy biegu do 164 spm, to bieganie stało się duuuużo łatwiejsze, nigdy bym nie pomyślał o tym że muzyka moze tak wpłynąć na lekkość biegu. Teraz czekam na nowe buty do biegania ASICS Novablast 5. Ciekawy jestem czy faktycznie biegnie się w nich "jak w chmurach" 😀

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 446,00 + 2,00 = 20 448,00

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Alez mi sie nie chcialo dzisiaj, te cholerne interwaly mnie kiedys zabija.

Jak ja mam 4:45min/km biec jak ja ledwo ponizej 6 w sprincie wyciagam!

Glupi zegarek

#greenzollbiegniepopolowke
#bieganie
#polmaraton