#bieganie

33 386,79 + 5,32 = 33 392,11

Rozruch zrobiony. Herbatka wypita. Czekam na lepszy stan zdrowia na jutro

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 375,75 + 11,04 = 33 386,79

Poszlo pieknie dzis rano. Nogi jeszcze lekko slabe ale brak bólu mega pomaga.

2tygodnie + 1 dzien do wielkiego finalu!

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 369,11 + 6,64 = 33 375,75

Witam wszystkich biegaczy, tuptających i sprinterów! Nadeszła piękna polska jesień, temperatury zeszły czas powoli wrócić na właściwe tory. Pomysły na 2027 już się jakieś pojawiły, nadal stawiam bardziej na odległość niż na prędkość.😁

#zbuta

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 357,11 + 12,00 = 33 369,11

Poranne bieganie meh.

Jakoś po 10 km zaskoczyło ale nie mam niestety czasu bo tak to bym zrobił w końcu papaton.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 324,02 + 10,45 + 7,54 + 7,54 + 7,56 = 33 357,11

Powrót po prawie trzytygodniowej przerwie był ciężki. Pomału wracam do kondycji ale jeszcze długa droga przede mną.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 318,10 + 5,92 = 33 324,02

Poranne ćwiczenia siłowe, a potem bieg kontrolny na bieżni. Wydaje mi się, że mięśnie ścięgien strzałkowych są już na tyle sprawne, że w przyszłym tygodniu będę mógł wreszcie zrobić bieg na zewnątrz. Pas tętna to game changer jeżeli chodzi o pomiar tętna w trakcie biegu. Nie wiedziałem, ze pomiar w zegarku może aż tak się różnić od pomiaru tętna pasem

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 294,09 + 8,56 + 15,45 = 33 318,10

Jeszcze trzy tygodnie do startu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 290,62 + 3,47 = 33 294,09

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Chłopak wyszedł pobiegać ale jak nie włącza biegania w telefonie tylko w zegarku to błędnie trasę liczy i odpisuje kilometry więc moje dane z tego treningu można o d⁎⁎e potłuc bo powinno być co najmniej 700 m więcej. Mimo to fajnie bo pierwsze 15 km.

#bieganie #sport #humorpopsuty

33 281,60 + 9,02 = 33 290,62

W ramach przygotowania do jutrzejszego ważenia #bębensmalcu dzisiaj interwały. Przedłużyłem schładzanie i wyszło 9 km. Jak Bóg pozwoli to w tym miesiącu jeszcze planuje pierwszą dychę. 🥹

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 274,60 + 7,00 = 33 281,60

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 266,38 + 8,22 = 33 274,60

4x6 min tempem około HM. Fajnie, że mnie nie zlało.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 246,50 + 9,00 + 10,88 = 33 266,38

No to do wrześniowego bingo brakowało jeszcze choroby i o to jest! Półmaraton w niedziele so3 i tak przebiegnie choćby skały srały.

Krótka baza i krótki akcent z tego tygodnia. Jutro pewnie delikatny rozruch jakoś i w niedzielę rano podróż w pizgawice. Ja tam liczę że przyszłe przepalone płuca zaowocują też spalonymi wirusami

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 241,49 + 5,01 = 33 246,50

Zaległe spokojne truchtanie ze środy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 234,48 + 7,01 = 33 241,49

Tuptuptuptup. Dzień dobry.

Lecę ładować węglowodany. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 224,48 + 10,00 = 33 234,48

Po dwóch dniach regeneracji bez aktywności żadnych (co to za regeneracja jeden dzień w pracy a jeden w podróży xD ale za to kcal podbiłem lekko) dzisiaj musiałem zmieścić się w godzinie bo zaprowadziłem młodego na zajęcia i trzeba go odebrać.

Poleciałem na górki fordońskie, noga dosyć niosła.

Cieszę się, że udało mi się dzisiaj pobiegać bo w nocy (standard po powrocie do Polski) głowa mnie napierd... Nie będę mówił brzydko... I musiałem 600mg ibuprofenu zapodać, a rano też mnie ćmiło. Jakoś po drzemce i 3 kawach przeszło.

Więc dobrze jest.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 214,48 + 10,00 = 33 224,48

Easy + przebieżki

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

33 201,48 + 13,00 = 33 214,48

Spoko pogoda.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Dziś mija równo 3 lata, od przebiegnięcia mojego pierwszego maratonu. Ale ten czas leci. 😃
Piękna to była przygoda, 4 miesiące przygotowań pod złamanie 4 godzin. Na metę wbiegłam z zapasem około 40 sekund, do samego końca nie byłam pewna czy uda mi się złamać tą magiczną barierę.
Po żadnym innym biegu, nie czułam się tak zmęczona i obolała jak wtedy. Żadne 50 km ani bieg na 101 kilometrów tak bardzo nie wycieńczyły mojego ciała jak ten start.
Maratony uliczne to ciężka sprawa. Jeśli biegniesz po życiówkę, ciało doświadcza ekstremum wycieńczenia. W moim przypadku układ nerwowy mocno dostaje. Około miesiąc po starcie słabiej śpię, tętno ciągle mam podwyższone. Kilka razy powtórzył się u mnie schemat, że dwa dni po maratonie dostaje zatrucia pokarmowego.

W chwili obecnej nie planuje żadnego maratonu pod życiówkę. Dopóki nie będę w stanie wytrenować swojej formy na złamanie 3 godzin, nie bawię się w ten dystans. Za dużo kosztuje on dojścia do siebie w moim przypadku.

#maraton #bieganie #biegajzhejto #przemyslenia

33 196,25 + 5,23 = 33 201,48

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin