#bieganie

14 954,39 + 11,30 = 14 965,69

Na czczo, po nocce. Rekordowy miesiąc – 151,3km

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

#bieganie #backyard

#bieganie #backyard

Swoją drogą ładnie pokazuje, że na Ultra to inny wiek jak klasycznie jest najlepszy

14 933,02 + 21,37 = 14 954,39

Kończę miesiąc tak jak zacząłem- poprzez #papaton. Miałem ambitny plan biegać w tym miesiącu tylko Święty Dystans- niestety infekcja (która nadal mnie trochę trzyma btw) zweryfikowała ten plan po czwartym.

Co do dzisiejszego biegu - cieszę się z tempa bo może nie jest to jakiś rekord a biegam też szybciej, ale dobre zarządzanie jedzeniem dzisiaj (ziemniaki w opór, pudding w opór i paczka Oreo po obiedzie xD) sprawiła, że po 12 godzinach zmiany i dosyć intensywnym dniu na rusztowaniach, zrobiłem papaton jeszcze z zapasem sił. W uczciwym tempie ciesząc się biegiem i widokami... A te mi dzisiaj Norwegia zaserwowała pierwszorzędne. Pogoda zagrała, noga zagrała, jedzenie zagrało i głowa gra dobrze.

240m wzniosu dziś.

Kończę miesiąc z 215km.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

14 922,48 + 10,54 = 14 933,02

Dzisiejszy bieg - powolny powrót do treningów po piątkowym teście. Do zawodów jeszcze 3 tygodnie ale dam widzę że dam radę zrobić najpierw 40 km rowerem z dobrym czasem a godzinę później polmaraton - moze uda mi się zejść pr,ynajmniej do dwóch godzin.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 906,48 + 9,00 + 7,00 = 14 922,48

Ostatnie biegowe cegielki w tym miesiącu, wsumie 130km pękło, a na hejtowej tablicy wynikow 15 miejsce xD ale nie ma co narzekać, cieszę się, ze nam sie towarzystwo rusza:)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 893,39 + 13,09 = 14 906,48

Dziś na tapecie mocne powtórzenia po 800m. Wleciały kolejno po 3:56, 3:58, 3:59, 3:56, 3:58 i 3:59

Wiatr mnie wymęczył, ale na plus to że wydolnościowo czułam się całkiem spoko.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 838,72 + 5,16 + 7,10 + 12,17 + 5,09 + 10,18 + 10,32 + 4,65 = 14 893,39

Kwietniowy dump. Nie za dużo niestety. Nie chciało się wracać do rutyny po Wielkanocy.

Wczoraj się zorientowałem że zostało mi 6 tygodni do półmaratonu i tak się przestraszyłem że aż machnąłem PR na 10k po pracy xD

Warunki do biegania w Danii są ostatnio mega zachęcające. Do tego dosłownie każdy tutaj biega, więc presja środowiskowa wracając z pracy jest całkiem skuteczna xD. Pora się brać do roboty.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Piątą dobę już zaczynają. Zabawa się rozpoczyna :grinning:

#bieganie #backyard #choregowno

14 824,91 + 5,51 + 8,30 = 14 838,72

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

#bieganie #szlachta

Panowie i Panie dbajcie o dobre obuwie do biegania.

Rok temu 2-3 razy biegałem w złych i mi drugie palce u stóp się stentegesowały. Miałem ciemne paznokcie. po jakiś czasie się zdeformowały a 2 miesiące temu już z paznokci mało co zostało.

No i byłem u podologa (jak ktoś uwielbia borowanie u dentysty to też polubi) i okazało się że mam wirusową infekcję, wyborował mi prawie do zera pazurki i teraz mam zakaz ich obcinania aż odrosną.

SAM BĘDZIE MI JE OBCINAŁ CO MIESIĄC - czuję się jak szlachcic :smiley:

14 817,40 + 7,51 = 14 824,91

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 807,16 + 10,24 = 14 817,40

Odebrać paczkę.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 798,65 + 8,51 = 14 807,16

6 km bazy bazuni, 8 przebieżek i kilometr wyciszenia

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 790,66 + 7,99 = 14 798,65

Luźne wybieganie po weekendowym przeciążeniu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 755,89 + 6,77 = 14 762,66

15 min warmup

15s sprint

3 min chodzenia

15s sprint

3 min chodzenia

15s sprint

5 min recovery

15s sprint

3 min chodzenia

15s sprint

3 min chodzenia

15s sprint

10 min cooldown

I w ten sposób szanowny pan Garmin uzna mi trening za Sprint ;) Nie narzekam, takie skakanie po tempach od poniżej trójki do dziesiątki/k raz w tygodniu jest śmieszne.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 751,29 + 4,60 = 14 755,89

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

14 739,29 + 12,0 = 14 751,29

Zrobiłem trening siłowy a pogoda taka, że żal nie skorzystać więc rozpuściłem 50g cukru jeszcze zanim skończyłem ciężary, wypiłem i jazda.
Teraz zaczynam rozciąganie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

14 717,84 + 7,03 + 6,4 + 8,02 = 14 739,29

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#heheszki #rickygervais #bieganie #zdrowie