#dieta

#hejtokoksy #dieta

Czy chleb tostowy jest zły? Lubię sobie raz na jakiś czas zrobić takie trójkąty z opiekacza z szyneczką, serem i ostrą papryką. Jakości o kkcal to nie wygląda to najgorzej, ale zastanawiam się czy to jest znacznie gorsze od zwykłego chleba? Czy są jakieś rozwiązania pośrednie?

Jak ktoś lubi biały ryż to polecam ryż basmati. Ten rodzaj ryżu ma niższy indeks glikemiczny od białego ryżu a moim zdaniem smakowo jest prawie identyczny. Niższy indeks glikemiczny oznacza że po posiłku poziom glukozy krwi nie rośnie do takiego poziomu jak w przypadku białego ryżu co jest korzystne dla wszystkich ludzi niezależnie od aktywności.

Warto też moim zdaniem kupować sypany lub wysypywać z torebek aby w nich nie gotować bo według niektórych źródeł jest to szkodliwe dla zdrowia.

#zdroweodzywianie #dieta #zdrowie

#dieta bażantowa kupiła nowa wagę, boję się stawać.

Lalalala, 8 jaj, 125g boczku, sól, 1040 kcal, taka kolacyjka :)
#dieta #keto #carnivore

Fajnie tak od dawna podjeść sobie dobrze grilla bez wyrzutów sumienia. I tak z 1000 kcal deficytu xD
#dieta #odchudzanie #chudnijzhejto #jedzenie

Ktoś wie czy yerba mate może być pita w trakcie diety low foodmap?
Kawy nie mogę bo mam zalecenia unikania kawy z uwagi na zoladek.

#yerba #foodmap #lowfoodmap #dieta #kiciochpyta

https://youtube.com/shorts/67g3Nmqo0\\_Q?si=Y2\\_G39t1IpsuO9j-

Zwłaszcza ostatni punkt w punkt, a rzucenie alkoholu w cholerę potrafi poprawić jakość życia znacząco w tym aspekcie.
Gadałem w pracy z gościem, który żalił się na jakość snu, częste wybudzenia, niespokojny, brak snu głębokiego w rezultacie. Doradziłem mu, żeby odstawił alkohol jak wróci do domu z rotacji na te dwa tygodnie- całkowicie.
"Ale te dwa, czasami trzy piwka pomagają mi zasnąć."
Nie dawały mu jednak się wyspać.
Na szczęście posłuchał.
I co się okazuje? Większość problemów ze snem przez te dwa tygodnie zniknęła.
U mnie dwa, trzy piwa w tygodniu i okazjonalne większe picie było źródłem wieloletniej deprywacji snu - skutkującej w ostatnim roku przywidzeniami podczas tych krótkich przebudzeń w nocy i ostatecznie autodiagnozą i wnioskiem: nie chcę sobie windukować jakiejś schizofrenii.

Przy okazji tego wywodu pochwalę się swoim kolejnym kamieniem milowym w transgresji.

#alkohol #sen #dieta #hejtokoksy

No heeeeeej 🤤

#barteknamorzu #jedzenie #gotowanie #dieta

Okazuje się, że można zjeść niecałe 700 kcal i być najedzonym pod korek. Fajne zaczyna być to ważenie potraw i liczenie kcal.
#dieta #chudnijzhejto #odchudzanie

Pompki czy spacer?
Chyba spacer, bo właśnie wyszedłem z sauny (niby zamknięta ale zrobiłem włam przy pomocy klucza od łazienki) a i napracowałem się dzisiaj trochę.
Za to jutro chyba zaatakuję znowu 300 pompek.
I 300 kcal deficytu mam to spacer będzie spoko.
#dieta #odchudzanie #chudnijzhejto

Kto cierpi z powodu stanów lękowych, powinien unikać tłustej diety. Według naukowców może ona nasilać te dolegliwości – informuje pismo „Biological Research”. [...] Jak wykazały eksperymenty na szczurach, dieta wysokotłuszczowa wpływa na bakterie jelitowe i pośrednio wpływa na

4 dni temu się ważyłem (jak odebraliśmy pieska) - waga chamsko pokazała 78 kg (BMI 24.5, od 25 jest nadwaga xd jeszcze 3 miesiące temu było to 75 kg).

Dziś po kilku dniach dosłownie lekkich spacerków z psem, identycznej diecie i pozostałej aktywności waga pokazała już 74.8 kg :grinning:

K⁎⁎wa jest w pytę, za⁎⁎⁎⁎ście mieć ultra szybką przemianę materii, chociaż jak byłem młodszy to absolutnie nie było mowy o żadnym przytyciu (raz przytyłem 2 kg jedząc przez 3 tygodnie po 3500 kcal dziennie XD)

#dieta

Kontrola masy, wyskakiwac z rejestrow!

#hejtokoksy #dieta #zdrowie

Kolo 12 polowa tej wolowiny (smazona na wlasnym tluszczu, ktory wytopil sie na patelni), kolo 17 druga polowa + dwa jajka, kolo 20 sledzik i kolejne dwa jajka. Wszystko solidnie solone, na ten moment juz wlecialy 3litry wody, wleci jeszcze 1,5-2.

Nie przekonam sie juz raczej do carnivore, za malo smaku jak dla mnie, jedzenie staje sie przykra koniecznoacia... Ale! Poprzednim razem kiedy trzymalem twardo carnivora, bardzo poprawila mi sie skora na twarzy i glowie - chce sprawdzic czy tym razem bedzie podobnie i czy odczuje inne pozytywne efekty, o ktorych mozna poczytac w internetach.

Na silowni porzucilem calkiem ciezkie, wolne ciezary, zostaly hantle do pracy z rear delts, bicepsami i czworobocznym, wszystkie ciezkie cwiczenia robie na maszynach z zakladanymi talerzami lub na wyciagac w konwencji zblizonej do heavy duty - 2-3 bardzo ciezkie serie robocze na cwiczenie, z tak dobranym ciezarem zeby nie dalo sie zrobic wiecej niz 8repow, przewaznie celuje w 6, wszystko do upadku.
Sila ciagle do gory, sylwetka wrecz mutuje, zachodzi niemozliwa podobno rekompozycja, tluszczu coraz mniej, a miecha wiecej :)
Jesli do polowy lipca bede zadowolony z tego w ktora strone to poszlo, to wrzuce update sylwetki.
#dieta #keto #carnivore #silownia #hejtokoksy

Dzisiaj Cheat Day. Za późno się do domu wróciło, więc już nic nie zaszkodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotowanie #dieta

#dieta #odzywianie #ciekawostki

Potreningówka od różowej. Chociaż ryby przypilnowałem. Czuję się dopieszczony w tym tygodniu ( ‾ʖ̫‾)
#jedzenie #zwiazki #dieta

Pierwszy posiłek, około godziny 12:30
Mieso z uda kurczaka, mleko kokosowe, łój wołowy, troche papryki czerwonej i pomidorkow, jakies przyprawy przywiezione z Tajlandii, czosnek
Węgli bedzie wiecej niz na screenie, ale niewiele, powiedzmy z 10g
Zaraz zjem drugie tyle na dokladke i to bedzie moj drugi posilek :)
A wieczorem śledzie, duzo sledzi (。♥‿♥。)
#dieta #lowcarb #keto

Hej(t)o! Wczorej dodałem komentarz o dietetycznym majo z serka wiejskiego, ale autor wykasował najwyraźniej cały wpis, więc wrzucam odobno. Lubię bardzo majonez i powiem szczerze, że to jest całkiem udany substytut. Jedyny problem, że nie postoi tyle, ale uważam, że warto spróbować, a

#heheszki #humorobrazkowy #dieta