IueePraktykant

Że co? Jakie gorąco? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jestem tak dumny z mojej różowej, że muszę się nią (a konkretnie jej chlebem) pochwalić 😉
#chleb #bojowkapiekarska

Ech, tego się nie spodziewałem, że aż tak poważny temat z tymi sprawami osobistymi

#skoki

Wiecie co łączy skrajnego lewara I katolicko-prawackiego księdza? Nienawiść do Harrego Pottera.

Cały ten artykuł mogę tylko skomentować jednym wielkim: XD

https://noizz.pl/kultura/niewolnictwo-i-drwiny-z-grubych-czytamy-harryego-pottera-po-latach/0mrlw61

#harrypotter #hogwartslegacy #popkulturka #ksiazki #bekazlewactwa

#heheszki #humorobrazkowy

#slask #katowice #czestochowa #rybnik #przegryw

Jak można mieć zrobionego doktora i pi⁎⁎⁎⁎lić takie rzeczy XDDD Oni sami z siebie robią pośmiewisko #konfederacja #bekazkonfederacji #bekazprawakow

#heheszki

Ja pi⁎⁎⁎⁎le jak tu żyć w tym kraju? Orlen nas r⁎⁎ha, gaz i prąd wyjebane w kosmos, węgiel staniał 2krotnie co nie przeszkadza PGG dalej pchac go po zawyżonej cenie. Jak było głosowanie to te chuje zaglosowały żeby nie obniżać podatków na prąd i gaz z 23% mimo, że Unia wymaga minimum 5 %. Wszędzie w Europie odbicie tylko u nas recesja. I codziennie informacje o k⁎⁎wa działkach, willach i kasie dla pisowskich fundacji. I widzi człowiek babcie (zapewne żarliwą katoliczkę, która opozycje wysyła na szubienice). 30 pare procent ludzi dalej chce głosować na tych sk⁎⁎⁎⁎⁎ynów.Rzygać sie chce tym wszystkim... W tak krótkim czasie tak rozjebać kraj... Masz firme to dojebią Ci 9% skladke zdrowotną i nieważne czy będzie ona wynosić 2 tysiące czy 12 tysięcy - do lekarza i tak dostaniesz sie za 2 lata. I ta niepewność jaki bedzie ten rok - najgorsza.

#jebacpis #bekazpisu #tvpis #polska #zalesie

W tym poście przedstawię wam wiele ciekawych i ważnych informacji odnośnie snu.

Źródła tych informacji znajdziecie w komentarzu.

Zacznijmy może od tego, ile powinniśmy spać. Tutaj odpowiedź będzie krótka: 7-9h. Sen w górnej granicy będzie dedykowany osobom wysoko aktywnie fizycznie w ciągu dnia. A teraz przedstawię wam fakty i powody, dla których każdy z nas powinien spać przynajmniej 7h.

1. Na pewno wiele osób z was często śpi w tygodniu krótko a przez weekend to odsypia. Muszę was zmartwić, ale odsypianie nie działa. Sen to nie kalorie. W ich przypadku nie ma to znaczenia, ile zjemy w dniu pierwszym drugim i trzecim, bo liczy się bilans przykładowo z całego tygodnia. A wiecie, dlaczego nie ma tak ze snem? Ponieważ ludzie od początku swojego istnienia spali tyle ile potrzebowali tak jak zwierzęta przez co nasze ciała nie zdążyły ewoluować do tego stopnia, abyśmy zdobyli umiejętność odsypiania.  Ludzie to jedyne istoty, na świecie które celowo rezygnują ze snu bez sensownego powodu.

2. Liczba osób, które mogą spać 6 godzin lub mniej i nie wykazują żadnych upośledzeń, zaokrąglona do liczby i wyrażona jako procent populacji, wynosi zero. Jeśli ktoś tak mówi to znaczy, że ta osoba nigdy nie spała normalnej ilości godzin.

3. Teraz coś dla osób, które się odchudzają. Zbyt niski sen powoduje, że nawet w 70% tracimy beztłuszczową masę. Co to oznacza? Oznacza to to, że zamiast tracić tłuszcz to tracimy mięśnie, czas i zdrowie.

4. Według najnowszych badań neurologów z Uniwersytetu Wisconsis-Madison, mózg pozbawiony snu może być bardziej podatny na choroby związane z wiekiem, takie jak demencja i choroba Alzheimera.

5. Światowa Organizacja Zdrowia klasyfikuje wszelkie prace na nocne zmiany jako prawdopodobny czynnik rakotwórczy. Dzieję się tak dlatego, że nocne zmiany zakłócają naturalne, 24-godzinne rytmy w aktywności niektórych genów związanych z rakiem.

6. Badanie wykazało, że kiedy ludzie śpią zaledwie cztery godziny na dobę, mieli 70% wyraźny spadek krytycznych przeciwnowotworowych komórek odpornościowych.

7. Śpiąc powyżej 7h ryzyko zachorowania na przeziębienie (mając w ciele wirusa) wynosi około 17% natomiast sen poniżej 5h to aż 45%

8. Sen to siła i energia. Po nieprzespanej nocy jesteśmy słabsi o około 1/3. Przykładowo, jeżeli mamy biegacza, który po dobrze przespanej nocy jest w stanie przebiec 10 km to po nieprzespanej nocy przebiegnie on tylko ok. 7 km.

9. Kierowanie pojazdem mechanicznym w stanie senności (mowa tu o wielu godzinach bez snu) jest bardziej niebezpieczne od kierowania pod wpływem alkoholu i narkotyków razem wziętych. Brzmi grubo co? A to “tylko” sen.

10. Jak zadbać o sen w kilku prostych krokach:

- bez względu na dzień i sytuacje starajcie się codziennie spać tą samą ilość godzin

-na 30-60 minut przed snem starajcie się unikać ekranów, które zaburzają produkcję melatoniny, przez którą cierpimy na bezsenność. Polecam także korzystać z filtru światła niebieskiego w godzinach wieczornych

-niech wasz pokój będzie ciemny, cichy i chłodny. Dlaczego chłodny? Nasze ciało potrzebuje się minimalnie schłodzić, aby zasnąć

-nie idźcie spać ani będąc głodnym ani mocno najedzonym, kolacja powinna być lekkim posiłkiem aby tylko zabić głód

A teraz zostaw plusa i do spania!

#ciekawostki #zdrowie #sen #hejtokoksy

Planeta Abstrakcja oszukana.

Ola i Borys z kanału Planeta Abstrakcja oszukani. Może ich kojarzycie. Ja czasem jak znajdę jakaś wolną chwilę to oglądam sobie bo kanał wartościowy, chyba najlepszy w Polsce (dla mnie). Wrzuciła post że przejechali się na lokatorce. Już kiedyś o tym dawali info, myślałem że dawno załatwione, a tu się okazało że trafiła im się przebiegła żmija pasożytnicza. Mieszka na ich koszt, i na wszystko ma wywalone. Więcej info w screenach.

Ku przestrodze dla wszystkich wynajmujących. A szczególnie dla takich jak ja, którzy mają dobrych najemców, by ich doceniać i żyć w zgodzie :smiley:

I jeszcze teraz sobie pomyślnie że ktoś kupuje mieszkanie inwestycyjne, na kredyt i trafiają na kogoś takiego. Masakra więcej info n ich kanale /facebooku

#nieruchomosci #planetaabstrakcja #wynajem #kredythipoteczny #podroze

Obejrzałem sobie Obcego 1, 2, 3 i 4 z czego trójkę w wersji reżyserskiej i sporo zmian względem wersji kinowej. Te filmy można oglądać co kilka lat i się nie znudzą. Jak za gówniaka w wakacje u babci wujek mi pozwolił trójkę obejrzeć to później strach było w nocy do kibla wstać a w głowie kłębiły się myśli, że za rogiem obcy się czai. Najgorzej było jak matka do piwnicy wysłała. Do przejścia było z 50 metrów krętego korytarza bo piwnicę mieliśmy na końcu. Jak gdzieś żarówki nie świeciły to się człowiek patrzył czy na suficie coś nie siedzi na rurach albo w ciemnych wnękach w których było po kilka piwnic.

Warto jeszcze wspomnieć o tym jaka hot była Sigourney w jedynce oraz o Winonie w czwórce :heart_eyes:

#filmy #dziecinstwo

Pewnie o tej godzinie mało kto przeczyta, ale napiszę o jednej przygodzie z #wojsko , która przydarzyła mi się w trakcie trwania służby zawodowej. Dokładnie 8 lat temu w styczniu udaliśmy się na poligon żagański "Karliki". Spaliśmy sobie w "wagonach" po około 7 osób, ale większość czasu spędzaliśmy w polu. Pewnego pięknego mroźnego i snieznego dnia mnie i drugiego żołnierza wywieziono rosomakiem na środek pierdolonego gołego pola z kilkoma małymi sadzonkami choinek i kazano robić długi okop (rynnę) i czekać 3 godziny na powrót ekipy "Pani kapitan", która miała po nas zajechać drugim rosomakiem i nas zabrać do obozu. Mieliśmy szczęście, że kolega palił fajki i miał ze sobą zapalniczkę, bo spoceni przy minusowej temperaturze po 5 godzinach siedzenia w środku wietrznego pola nie czuliśmy się zbyt komfortowo xD. Brak telefonu i kontaktu z kimkolwiek nie ulepszał sytuacji :grinning: zaczęliśmy podpalać wyrywane z ziemi sadzonki, zbierać przywiane przez wiatr liście i ususzone chwasty, żeby ktoś zobaczył kupę dymu. Niestety nikt tego nie zauważył dopóki było widno xD żeby nie zamarznąć na śmierć cali przemoknieci w nocy rozpaliliśmy ognisko w okopie i mimo możliwości zaczadzenia grzaliśmy się resztkami opału. Po 16 godzinach przyjechała Pani KAPITAN, która uwaga ZAPOMNIAŁA O NAS i dopiero po zbiórce porannej kiedy okazało się, że brakuje dwójki żołnierzy zaczeli nas szukac xD tak o to oszukałem śmierć xD kobiety nie nadają się do wojska i ta sytuacja całkowicie mnie w tym utwierdziła.

#wojsko #gownowpis i trochę #heheszki