Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

waszczekKompan

Dołączył/a:

  • 7 wpisów
  • 27 komentarzy
  • 2 obserwujących

Fanatyk

w Bieganie

12

Siema,

szukam pomocy :grinning: Chciałbym w końcu zacząć zapobiegać kontuzjom i zadbać o mięśnie - aktualnie mam ruchomość starego dziada, jak wyjdę biegać to zaczynam mieć mocne skurcze okolic lędźwi i łydek, jest to spowodowane brakiem rozciągania i ogólna niewielką pracą nad ruchomością (jak biegam już parę lat to może w 20% czasu kończę trening rozciąganiem). Powoduje to efekt kuli śniegowej, bo próbując się rozciągać nie jestem w stanie tego robić, bo mam tak pospinane mieśnie.

Z tego powodu szukam rollera oraz jakiegoś legitnego zestawu ćwiczeń rozciągających, możecie coś polecić? O rollerze doczytałem tyle, że powinienem mieć średniotwardy, gładki, ale może coś więcej?

  

Pokaż więcej komentarzy (8)

Kompan

w Programowanie

24

 Halo kto tu jest szefem? Taka sprawa jest: każdy post może mieć N tagów, niektóre mogą być obserwowane inne zablokowane. Dajcie użytkownikom możliwość przypisania wag to tagów, np:

+2

+2

-999

I teraz jeżeli suma wag będzie ujemna to post zostaje ukryty.

Kompan1

To samo oczywiście dla obserwowanych/zablokowanych użytkowników

Pokaż więcej komentarzy (5)

Kosmonauta

w Fotografia

14

Dobry wieczór 😉

To jedno z takich zdjęć gdzie niebo gra pierwsze skrzypce, myślę, że jedno z bardziej dramatycznych jakie udało mi się uchwycić.

Po prawej zbliżająca się burza, po lewej to samo, po środku skwar w pełnym Słońcu i silny wiatr, atmosfera trochę jak w Twisterze 😉

Zdjęcie(w zasadzie to zdjęcia - 66 sztuk połączonych w jedną panoramę) wykonane w podczerwieni chałupniczo zmodyfikowanym do tego celu Canonem 350D.

Zdjęcie w HQ - https://drive.google.com/file/d/1-595Sr2-YrQ_LutBAqxGGaBzojE_pyCP/view?usp=sharing

Słowiński Park Narodowy, 13 sierpnia 2013 roku.

Osobistość4

Też w piździerniku tu zawitałem 😁

Kompan4

Piękna sprawa, niesamowita jest fotografia w podczerwieni, bo w sumie ukazuje dokładnie ten sam świat, który widzimy na co dzień tylko akurat nasze oczy ewoluowały w kierunku widzenia trochę innego spektrum ;)

Pokaż więcej komentarzy (7)

Osobistość

w Rower

12

Nie polecam tego uchwytu: https://www.decathlon.pl/p/uchwyt-na-bidon-rowerowy-500/_/R-p-152977

Co prawda bardzo solidnie wykonany, wytrzymały i tani, ale bidony trzyma tak mocno jak patusy zasiłek XD. Plastikowy bidon jest bardzo ciężko wyjąć, a jak załadujecie tam metalowy, to można podnieść za bidon cały rower. Polecam warunkowo jedynie do bardzo ciężkiego terenu.

  

Pokaż więcej komentarzy (12)

Kompan

w Bieganie

15

Pogoda na zachodzie niemiec w pobliżu granicy z Luksemburgiem(Koblencja) wyśmienita. Kilka tygodni temu przez przeprowadzkę z terenów bardziej nizinnych przebranżowiłem się przymusowo na spore przewyższenia(jak dla mnie). Totalnie nieprzyzwyczajony organizm do ciągłych podbiegów i zbiegów odmawiał posłuszeństwa, szczególnie mięśnie około piszczelowe. Aktualnie jest dużo lepiej i biega mi się z większa przyjemnością, przede wszystkim bez bólu.

Cel na ten rok to trzymanie około 50km tygodniowo i zejście poniżej 40 minut na 10km(aktualnie 41:18).

Biegam wszystko w Cloudmonsterach i jestem zadowolony, szukam powoli alternatywy z racji przebiegnięcia w nich już 600km. Większość to biegi 5/15 i myślałem o Asics Novablast 3, co sądzicie?

 

Specjalista4

@Danielosos ja do szybkiego biegania polecam Nike Zoom Fly 4/5 :upside_down_face:

Pokaż więcej komentarzy (2)

Kompan

w Fotografia

17

Okolice ronda Daszyńskiego.

Fuji X-S10, XF 18-55, K&F BlackMist 1/8

Praktykant3

@Skinnerbox @waszczek @emdet a ja aż do tej chwili myślałem że to projektor i animacja :grinning: dzięki za wyprowadzenie z błędu

Fanatyk2

@Zapster wow! Dobry widoczek. Bardzo głośno jest?
@Mango https://www.architekturaibiznes.pl/smocza-skora-na-warszawskim-wiezowcu,4080.html

Pokaż więcej komentarzy (9)

Specjalista

w Nauka

3

Jakie możecie polecić seriale do nauki angielskiego? Ostatnio kupiłem dostęp do HBO MAX i szukam czegoś lekkiego. Najlepiej British English ale niekoniecznie. W sumie fajnie byłoby jakby odcinki były ~30minutowe. Kategoria nie gra roli.  

Gruba ryba4

IT crowd

Fenomen3

Przyjaciele

Pokaż więcej komentarzy (4)

Specjalista

w Programowanie

9

Wiecie co mnie najbardziej wkurwia w IT? Ludzie, którzy zmieniają co chwilę pracę. Siedzą sobie na swojej karuzeli spierdolenia, przychodzą do jednego miejsca, popsują ile się da i sobie idą pracować za lepszą kasę a cały smród zostaje w poprzedniej robocie. Ha tfu na nich

  

Zawodowiec3

@dlugiigrubyiniepenis
> Uwagę też cięzko zwrócić bo najczęsciej przewrażliwione dzieciaki nie potrafią znosić jakiejkolwiek krytyki

już się domyślam jak ta Twoja krytyka wygląda xD

Kompan4

@dlugiigrubyiniepenis Ale to o czym teraz piszesz jest niezależne od tego jaką kto ma strategię pracy, a raczej od samego problemu z komunikacją. Osobiście trafiłam na takie osoby i często byli to ludzie którzy praktycznie nie zmieniają pracy, uczepili się jednej firmy i siedzą tam od 10 lat w jednym projekcie. Nic im nie idzie powiedzieć, bo przecież oni znają projekt od początku i wiedzą wszystko lepiej. Nie ma to związku wg mnie z tym jak często ktoś pracę zmienia. Spotkałam dużo specjalistów naprawdę dobrych, piszących świetny kod, ale oni się cenią, więc szybko uciekają, jeżeli są niedopłaceni i nie widzę w tym nic dziwnego. Za to patrząc jak oceniasz innych zakładając, że wszystko to wybujałe ego, to nie wiem czy chciałabym z Tobą pracować. Jedni są lepsi w social skillach inni mniej. Tego idzie się też nauczyć. Projekt tworzy zespół, a nie jednostka. Oczywiście, ważne jest by być komunikatywnym i prosić o pomoc gdy czegoś się nie wie, ale to też działa w drugą stronę - jężeli masz kogoś nowego w zespole i cicho siedzi, to warto się zainteresować, bo nie wiesz jaką jest osobą i warto wyjść samemu z siebie z inicjatywą, bo może stresuje się odezwać i rolą zespołu też jest wyłapywanie i korygowanie takich zachowań, a nie tylko narzekać hurr durr jacy to teraz źle przychodzą, nic nie umieją, cicho siedzą i nic im powiedzieć nie można.
Zauważ że senior też może się mylić, może mieć inne spojrzenie na całe rozwiązanie i nie zauważać jakiegoś punku w całości rozwiązania, które widzi autor. Dlatego dla mnie bardzo dużym atutem też jest jak taki nowy programista potrafi dyskutować na temat swojego rozwiązania i też nie zgodzić się z czymś co inni wypunktują, bo inni też mogą się mylić. Jeżeli robi totalny crap i nikogo nie słucha to nie jest dobrym pracownikiem i powinno się interweniować, a kodu nie dopuścić, ale nie widzę też problemu w tym, że ktoś krytykę odpiera jeżeli ma na to sensowne argumenty. A rozpieszczone dzieciaki z wymaganiami 5 cyfrowymi bez żadnego skilla szybko rynek weryfikuje.

Pokaż więcej komentarzy (24)

Osobistość

w Programowanie

1

Cześć!

Mam pytanie do osób, które korzystają z LinkedIna - czy Wy również zauważliście niepokojący trend w ilości osób które poszukują teraz nowej pracy (w sektorze IT)?

Kosmonauta0

@Nimaskalisto mnie zatrważa bardziej ilość zbłąkanych hindusów chcących zaprosić mnie na rozmowy- jeszcze półroku temu był spokój albo "panie tellet zapraszam do zapoznania się z ofertą", a teraz większość beżaków pisze...

Osobistość0

Hmm, myślałem, że grupowe zwolnienia to ostatnio gorący temat w wielu firmach, ale z tego co widzę, to nie ma jeszcze tragedii

Pokaż więcej komentarzy (10)

Autorytet

w Bieganie

20

Kontynuując trend , dzisiaj miałem pierwszy bieg z pasem HRM od Garmina. Daje to bardziej dokładny pomiar tętna + parę innych śmiesznych statystyk, które mogą nam pomóc zobaczyć, czy mamy coś do poprawy w technice biegania.

Dzisiaj był drugi long run miesiąca, pobiegłem go tempem 6:30/k i serducho zachowywało się praktycznie tak samo, jak tydzień temu przy longu - aczkolwiek ten był 7:00/k, więc jest progres. Kiedyś takie tempo służyło mi za recovery, więc jeszcze trochę mocniej, a znowu będę mógł biegać "easy" w zakresie 6:00 - 6:15/k.

Nie pomagał fakt, że niebiosa dzisiaj były bezlitosne - deszcz, grad, deszcz z gradem... dołóżmy do tego zimny wiatr i nie pamiętam, czy po treningu miałem kiedyś tak czerwone łapy, które lekko zgrabiały 😛 Nic czego nie ogarnie szybki przysznic od razu po 😉

Jeszcze dwa tygodnie luźnego biegania i można brać się za plan Garmina. Pewnie do tego czasu machnie się jakieś 10K na luzie.

 

Fenomen3

@Allez mam Fenix 6 pro i opóźnienie może i jest ale to są jakieś ułamki sekund myślę. Ostatnio do kolekcji dokupiłem też wagę Garmina także testuje. A co do biegania, to po operacji stopy w zeszłym roku zaczynam bieganie prawie, że od nowa. W zeszłym tygodniu 10 i 15k ale czasem się nie ma co chwalić hehe

Autorytet1

@Allez też mi się wydaje, że nie ma większego opóźnienia na samym zegarku (Fenix 6s Pro), po prostu pas ma mniej "skoków" - większa dokładność i płynność pomiaru

Pokaż więcej komentarzy (7)

Osobistość

w AI

31

Dobra, oficjalnie AI pozamiatało mną podłogę.

VIntage painting of a magpie-man. He is wearing a brown suit, sitting in the armchair. He is holding a book in his hand. Room is lit by a chimney.

Fenomen1

AI "Arcane" widzi to tak:

Fenomen2

AI Anime Diffusion (Trinart) - pewnie koleżanka "Stable Diffusion" opracowała taki szkic:

Pokaż więcej komentarzy (14)

Kompan

w Nauka

30

Najlepszy kanał o szeroko rozumianej fizyce jaki znam, od wielu lat trzymają bardzo wysoki poziom. Tematyka obejmuje astrofizykę, fizykę cząstek czasami kwestie związane z eksploracją kosmosu i hipotezami na temat kosmitów. Filmy często łączą się ze sobą w cykle przybliżające konkretne aspekty takich zagadnień jak kwantowa teoria pola czy model standardowy.

https://youtube.com/c/pbsspacetime

Kompan5
Pokaż więcej komentarzy (6)