Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Gorące — ostatnie 3 godziny

gość

Lider

w Polityka

20

.

Źródło: https://www.reddit.com/r/poland/comments/1wfg83i/if_russia_attacked_us_and_we_took_our_gloves_off/

Pokaż więcej komentarzy (3)

Mocarz

w Sztafeta

18

32 275,41 + 5,86 = 32 281,27

Robię trening z Coach, a raczej robiłem. Ustawiłem cel 5 km bez celu tempa. Dzisiaj obniżyłem tempo żeby być w 2 strefie tętna i w rezultacie zrobiłem ponad 5 km… :man-facepalming:siły jeszcze zostało ale musiałem już kończyć.

Czuję się dobrze, dobrze się regeneruje. Nie mam żadnych dolegliwości. Teraz pytanie do weteranów: ustawić cel tempa na 5 km czy iść raczej w dystans i celować po prostu w zrobienie 10 km. Doradźcie jak żyć, co robić, dokąd zmierzać? 😉

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Osobistość2

@Modnar bieg ma ci dawać fun, ustawiaj takie cele z ktorymi bedziesz żył w zgodzie.

Jak chcesz budować kondycje i cieszyć sie długo bez kontuzji to rób 80% biegów w drugiej strefie, czasami wplatając jakieś interwały. No i pamiętaj o rozgrzewkach

Mocarz0

@notak Zawsze się rozgrzewam. Pierwsze kilka biegi robiłem za szybko, w 3 i 4 strefie. Byłem przekonany, ze tak musi być. Okazuje się, że to gowno prawda. Teraz zmniejszyłem tempo i jest wyśmienicie.

Mam fun z biegania.

Będę robił interwały na pewno żeby wyrabiać kondycję. Staram się być ostrożnym żeby nie zrobić sobie krzywdy. Pewnie jeszcze wiele błędów przede mną.

Jednak cały czas zastanawiam się czy iść w poprawę tempa na 5 km czy raczej próbować wydłużać dystans nie myśląc o tempie. :thinking_face:

Pokaż więcej komentarzy (5)

Fanatyk

w Hydepark

14

https://streamable.com/qtisl8

I tak się powoli to kręci

¯\\(ツ)/¯

Fanatyk4
Pokaż więcej komentarzy (4)

Gruba ryba

w Hydepark

12

Zapieksa z boczkiem (kupiona do paczkomatu) dorzuciłem szczypiorek i ketchup.

10/10

Testowałem niedawno zapiekse z baru naznaczonego przez boga polskiej gastronomii Książala co daje muala i szczerze powiem, że ta wysyłkowa mi osobiście smakuje lepiej.

i trochę

Pokaż więcej komentarzy (14)

GURU

w Hydepark

15

Meldowali Putinowi, że droga krymska jest już bezpieczna. A tu ani bezpieczna, ani przejezdna.

Ukraiński atak dronem na ruską ciężarówkę logistyczną w tymczasowo okupowanych terenach.

https://streamable.com/880ooo

Osobistość

w Hydepark

7

Siemanko Co robita?
U mnie zaraz z goździkami tym razem 😉

Pokaż więcej komentarzy (10)

Lider

w Wybierz Społeczność

8

Kto to wymyślił, żeby przestawianie na nocny było w tak absurdalnym miejscu. Przecież to można przypadkiem kliknąć i wtedy wszystko jest czarne i badziewne

Pokaż więcej komentarzy (7)

Lider

w Polityka

9

Jutro rano bedzie ciekawie. Jadczak poda kto Kralowi obiecywal ulaskawienie Batyra \<3

Fanatyk3

@100mph do wyborów jest zbyt daleko by sprawa ZONDACRYPTO przeniosła się bezpośrednio na poparcie POPiSu.

Szopa też sypie w sprawie RED IS BAD i co? Ktoś ma wyroki? Toczą się sprawy karne przed sądem??
Tusk nie dowozi tematów.
PKN będzie próbował odwrócić ośrodek władzy i go przejąć - skutecznie blokuje wybrane ustawy, bo wie, że Konfa i PiS nie będą pomagały Tuskowi.
Tusk z Lewicą to za mało by skutecznie rządzić.
TK jest skażony od 11 lat i co? Nic.

Bardzo mało ludzi zgłosiło się do prokuratury jako pokrzywdzeni w sprawie.
Do 2030 roku PKN nic nie grozi, wręcz przeciwnie wszystkie siły prawicowe się wokół niego ogniskują, widząc słabnącego JK.

Pokaż więcej komentarzy (2)

GURU

w Wiadomości Polska

11

„Seksmisja” po raz pierwszy na scenie. Teatr w Bielsku-Białej szykuje premierę

Kultowa „Seksmisja” Juliusza Machulskiego trafi na deski teatru. Teatr Polski w Bielsku-Białej przygotowuje sceniczną adaptację słynnej komedii science fiction. Światową prapremierę zaplanowano na 26 września 2026 roku. Za reżyserię i adaptację odpowiada Paweł Szkotak. Historia Maksa

GURU

w Kawiarnia "Za Firewallem"

7

Kurde dawno nie wygrałem… jak to szło?

Temat: Pizza pizzunia

Rymy: Ciasto - Ananas - Miasto - Nas

GL&HF!

Gruba ryba4

W amerykańskim stylu ciasto

na placku zaś gruszka i ananas

zawyło wściekle włoskie miasto

chyba szturmem będą brać nas

Pokaż więcej komentarzy (3)