Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Bieganie

Kategoria: Sport

Dla biegających, szurających, przebierających nogami ;) Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega

  • 85 członków
  • 462 wpisy

GURU

w Bieganie

18

Zaczynamy nowy sezon biegowy, pogoda się polepsza to i pochwalmy się w czym będziemy tuptać w roku 2024 🤠
Jakie buty sprawiają wam najwięcej frajdy?
Planujecie zakup konkretnego modelu? A może macie jakąś pare która jest totalnie niezniszczalna?

Fenomen4

@Trypsyna

U siebie mam trzy pary na asfalt i dwie w teren, z czego jedna latana raczej zimą, myślę że zgadniesz która ( ͡° ͜ʖ ͡°) Oprócz tego u rodziców trzymam stare Mizuno gdybym kiedyś tam trafił bez swoich popierdalaczy :grinning:

Największe wrażenie zrobiły na mnie poduszkowce od NB - More V4, pięknie i mięciutko, do klepania bazy i spokojnych kilometrów są boskie. Jak widać po przebiegu wszystko to raczej świeże nabytki, jakoś od sierpnia tamtego roku :grinning: Najnowsze są Hoki, jeszcze nie wiem mam wyrobionego zdania. Liczę na to że będą moim butem startowym w czerwcowym HM, bo nie planuje na ten moment zakupów butowych, za to przymierzam się do kamizelki bo się zapisałem na górską połówkę w lipcu :grinning:

Gruba ryba4

@Trypsyna Kinvary 13 do szybkiego, Novablast 3 do długiego i wolnego.

Jakbym dorwał kiedyś Saucony Endorphin Pro 3 czy ASICS Superblast na promo, to brałbym - siedzę czasem na runrepeat.com i obserwuję ceny.

Pokaż więcej komentarzy (29)

Gruba ryba

w Bieganie

7

4300 kcal w ciągu dnia, ponad 700g węgli... czy można? Ależ można, jeśli zasuwa się tyle, co Dominik Tabor. Oto jego jednodniowy jadłospis z obozu treningowego :smiley:

https://www.youtube.com/watch?v=oso6-Ap8jYk

   

Mistrz0

@Zioman kiedyś czytałem, że ten pływak Phelps czy jak mu tam, je 8k kcal :p

Swoją drogą wiem. Że to co innego bo ten z filmiku węgle, ale jak kiedyś kiedyś ćwiczyłem i byłem na masie to spokojnie 3800kcal jadłem, tyle, że przede wszystkim białka zapychacza :p

Pokaż więcej komentarzy (4)

Kosmonauta

w Bieganie

2

Chciałbym przetestować buty z innej marki niź asics, ale nie potrafię się zdecydować na jakieś konkretne xD Polecicie jakieś buty do biegania do 350+/-zł? Podeszwa na asfalt, stopa neutralna, coś miększego treningowego 5k do 21k, ale żeby można było przyśpieszyć.

Widzę, że jest fajna przecenka na salcesony guide 15, ale chyba nie są do mnie bo mają stabilizacje do pronatorów.

Mam już w koszyku sprawdzone dynablasty 3, ale coś bym poeksperymentował😅

Pokaż więcej komentarzy (6)

Gruba ryba

w Bieganie

3

Polecicie jakieś spodenki do biegania 2-w-1 żeby była kieszeń na telefon na udzie?
Kumpel polecił mi takie: https://mmtsklep.pl/spodenki-do-biegania-aenergy-tr-2-in-1-shorts-men-1023-00821-0001-44-10
ale wewnętrzna cebula troche się broni przed wydaniem 6 stów na gacie.

 

Fenomen2

@Barcol A ja od siebie polecam pas do biegania. Często śmigam albo w spodenkach które mają z tyłu pozioma kieszeń na telefon, mam jedne z taką na udzie, ale pas zawsze rozwiązuje problem. No i jest mega pojemny. Telefon, woda, słuchawki, jakieś żele nawet. Jest git

Mistrz1
Pokaż więcej komentarzy (25)

Gruba ryba

w Bieganie

122

Niektórzy mówią, że nie można wystartować w półmaratonie nieprzygotowanym, ale to nieprawda. Można, ale trzeba wstać w niedzielę wcześnie rano.

 

Fenomen6

Gdybyś chciał posmakować czegoś bardziej pikantnego, to polecam wrześniowy półmaraton górski Szczebel CUP.

Pokaż więcej komentarzy (5)

GURU

w Bieganie

44

Postanowiłam sprawdzić ile w tej chwili kosztuje mnie moja obecna rotacja butów do biegania (za kilometr biegu :D). Porównam na koniec sezonu o ile stanieją :face_with_cowboy_hat: Lubię cyfry i statystki xD
  

Osobistość1

@Trypsyna Noo, mógłbym sobie pokalkulować z rowerem "ale rower za x tysięcy drogi"... 8 miesięcy później "o, już poniżej 1 zł /km" :grinning: Dobre! Fajnie, że rotujesz butki, warto :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (18)

Gruba ryba

w Bieganie

4

https://www.youtube.com/watch?v=R-oEFaqUQEQ

"#"17 - ukończyć Barkley Marathons" prezentuje bezprecedensowe spojrzenie wgłąb psychiki Karela Sabbe podczas jego próby ukończenia legendarnego Barkley Marathons. Jako pierwszy film dokumentalny skupiający się na finiszerze, przedstawia psychiczny hart ducha i fizyczną odporność Sabbe'a podczas pokonywania tej brutalnej trasy.

Dzięki intymnym wywiadom i urzekającym materiałom filmowym widzowie zyskują bezcenny wgląd w sposób myślenia wymagany do sprostania wyczerpującym wyzwaniom Barkley, dzięki czemu ten dokument jest obowiązkowy dla każdego, kto jest zafascynowany tematyką ludzkiej determinacji i sportowej sprawności.

 

Fenomen

w Bieganie

3

Cześć koledzy i koleżanki, przeglądam sobie co tam w planie treningowym jest na kolejny tydzień i powiedzcie mi co  coach ma na myśli ლ(ಠ_ಠ ლ) To w końcu mało intensywny bieg, czy mam wycisnąć wszystko? XD

Osobistość0

nie podał czasów jakie powinieneś osiągnąć?

Fenomen0

@slawek-borowy No właśnie nie XD Dopiero zaczynam plan i dotąd większość to były spokojne biegi w których tempo było zadane. To pierwsza odskocznia i taka niespodzianka

Osobistość1

w takim razie spróbowałbym pobiec mocno, czyli tak żeby być skupionym na biegu i czuć wycisk, się być w stanie ukończyć przy w miarę podobnym tempie jak zaczynałem, takie "2 poziomy wyżej" niż zwykle

Pokaż więcej komentarzy (5)

Kosmonauta

w Bieganie

8

Chłopy +100kg? zaczęły biegać i ostatnio półmaratony w tempie poniżej 4:00/km zrobiły i idą po maraton < 3h, dla mnie kosmos😅
O ile warszawskiego koksa nigdy wcześniej regularnie nie oglądałem, to cała ich seria o bieganiu zrobiła na mnie wrażenie😁

Kto jeszcze ogląda? :grinning:
https://www.youtube.com/watch?v=tG15phEzxyk

https://www.youtube.com/watch?v=79EQUVBsT9s

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Bieganie

10

Nawalisz się, nażresz kebaba, a longrun i tak się wydarzy. Zamiast ładować jakieś węgle w piątek to wciągnąłem największego kebsa i walnąłem 3 lufy bimbru i wyszedł najlepszy bieg w roku xD przygotowanie wydolnościowe +5 xD nawet bez śniadania, na 2 kawach dało radę. Oczywiście końcówka za szybko, ale takie 1-2km na koniec mocniej chyba nie będzie mnie kosztować za dużo.
Obserwujcie # jedzenie, bo uzupełnienie tych kalorii dziś będzie po królewsku.


Gruba ryba

w Bieganie

8

Może jakiś doświadczony kolega wskaże mi potencjalne błędy na podstawie danych z Garmina?

Pierwszy raz biegłem taki dystans (w sensie większy niż 2km) i mam zaległości z teorii, więc może coś robię źle xD

Jeszcze zauważyłem że dużo lepiej mi się biega gdy stopy układam trochę "na zewnątrz" - wolno tak?

No i muszę sobie żel na obtarcia ud na pewno aplikować xD

 

Fenomen3

@Barcol Może nie aż taki doświadczony, ale bolączki początkującego mam już za sobą. Ogólnie to powinno się większość kilometrów biegać spokojnie. Są na to różne szkoły jakie to powinno być tempo. Takie żeby dało się rozmawiać, albo pod tętno, np wg Maffatone to jest nie więcej niż 180-Twój wiek. Problem jest taki że ja samym początku bardzo ciężko jest się tego trzymać, bo serducho mocno wariuje i aż tak bym się na tym nie skupiał. Bardziej na tym żeby spokojnie sobie zwiększać dystanse poszczególnych biegów/tygodniowe (lub miesięczne), a potem skupiał się na bardziej mierzalnych i nerdowskich parametrach (jak np liczba kroków na minutę). Przeplatanie biegów marszem też jest dobrą metoda na początek ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Fenomen1

+ "Powinno się", przede wszystkim to powinno się mieć frajdę z biegania, a wyniki przyjdą z czasem i się będzie szlifować :grinning:

Pokaż więcej komentarzy (9)

Gruba ryba

w Bieganie

26

Smutna wiadomość, potwierdzona również przez sport.pl
W zeszłym roku Kelvin Kiptum ukończył maraton w Chicago w czasie 2:00:35, bijąc rekord świata Eliuda Kipchoge. Miał 24 lata.

  

Fenomen13

@mordaJakZiemniaczek Ja pi⁎⁎⁎⁎lę. 24 lata, dramat. I w takim wieku wykręcać rekord świata. Wierzyłem że jeżeli nie teraz w Rotterdamie to gdzieś na pewno złamie Sub 2. Ogromna strata dla biegowego świata

Pokaż więcej komentarzy (5)

Tytan

w Bieganie

4

Tak sobie biegam dwa razy w tygodniu od 5 do 15km w tempie od 4:50 do 5:50/km w zależności od dystansu.

Tak sobie patrzę jakie czasy wy tu wykręcacie i chciałabym coś poprawić.
Widzę, że piszecie jakimś szyfrem w stylu "bieganie w tlenie", "progi" czy zwracanie uwagi na tętno.
Czy możecie polecić jakiś przystępny artykuł, który może mi pomóc to zgłębić?

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Bieganie

9

Jak zacząć żeby sobie krzywdy nie zrobić? Moim marzeniem jest przebiec w jakimś biegu typu Bieg Raszyński na 10km, ale nie chce się zabić przypadkiem.

Mam nadwagę i początki nadciśnienia, zmieniłem nawyki żywieniowe ale oczywiście to chwilę potrwa i chciałem się wspomóc treningiem.

Jakieś rady?

Edit: dodam że problemy z dieta i nadciśnieniem pojawiły się jak zacząłem leczyć depresje, przez Xanax miewam wilczy apetyt i jedzenie do oporu.

Osobistość2

Weź przykład ze mnie i przejrzyj moje wpisy.
W maju 2023 nie potrafiłem przebiec kilometra.
Miałem nadwagę, po szpitalu, leżeniu. Jak tylko lekarz powiedział że mogę, pojechałem do sportowego i kupiłem buty z dużym dropem aby nie rozwalić kolan.
I tak zacząłem. 2 kg, 3 km. Potem pierwszy program Garmina na 5 km. Potem na 10 km. Teraz pracuje nad półmaratonem.

I wszystko jest możliwe. Jak czegoś potrzebujesz, pisz na priv.

Pokaż więcej komentarzy (16)

Osobistość

w Bieganie

32

Kurła, gdzie ja mieszkam.

Jest sobie WOŚP. W moim mieście, jest kilka sztabów bo przecież każda frakcja musi mieć swój.
I teraz w sobotę był bieg. Ch..ja rozpromowany... Nikt nic nie wie itd. no odbył się, było ilus uczestników. Ja nie wiedziałem, napisałem na FB organizatora, pode mną kilkanaście osób odpisało że także nie wiedziało.
Dziś niedziela. Kolejny WOŚPowy bieg. Ch.ja rozpromowany. Na zdjęciach tylko kilku radnych zero ludzi. Jakaś masakra.

Robią to dla politycznej gierki, nie dla ludzi, dla mieszkańców, dla WOŚP.
Wkur...a mnie to strasznie bo mam biegi pod domem o których nie wiem. Nie dodane do Garmina, niepromowane itd.
Miasto zamiast wziąć, zrobić super listę wszelkich wydarzeń z WOŚP to promuje prezydent babcie, która jest oderwana od rzeczywistości.



Kosmonauta0

@Morfi_pl gdzie ty mieszkasz?!

Kosmonauta3

@Morfi_pl aż musiałem sprawdzić, prezydent jest nauczycielką po informatyce i zarządzaniu i doktoracie z wszystkiego najlepszego?

Na to wychodzi, tytuł jej dyplomu to:
"Komunikacja społeczna samorządu terytorialnego miast tworzących Górnośląski Związek Metropolitalny"

xD ja pierdole

Osobistość3

@vinclav tak ten doktorat to fajny żart, opisowy, jałowy w ogóle z dupy. Jak można czymś takim doktorat zrobić. Bez badań itd. bazując tylko na polityce... Masakra.
Pewnie jakby się jej zapytał o jakieś dane z tego doktoratu to by nie wiedziała. Baba ma zatwardziały łeb. Ostatnio była afera, że urzędnicy mają nakaz lajkowania jej postów. Wchodzisz pod jej post i tam same pozytywne komentarze tylko ze strony urzędników lub kont botów. Kibice przeanalizowali jej lajki i trafili na siatkę botów, która lajkuje i nawala te same komentarze pod postami.

Kosmonauta1

@Morfi_pl O proszę, nie sądziłem, że na szczeblu prezydenta miasta używają już botów. Nie zauważyłem tego szczególnie, bo w sumie filtruje twitty polityczne.

Już nawet nie chce rozwodzic się nad tym doktóratem, lecz roześmiałem się, bo ma w tytule tego dyplomu "komunikacja społeczna", a tu się okazało, że jakoś tej komunikacji brak, skoro ktoś biegnie, niewiadomo kiedy i dlaczego 😁

Pewnie oprócz tego biegu podzieli jakaś nagrodę, oczywiście z jakiegoś projektu, oczywiście nie wybranemu wcale biegaczowi. :melting_face:

Pokaż więcej komentarzy (7)

Gwiazdor

w Bieganie

6

Witam i zwracam się z pytaniem, jakie buty do z będą dobre dla początkującego, waga 100+? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tytan4

@DerSchwarzeMann odpuść sobie bieganie przy takiej wadze, (chyba ze masz 195+cm wzrostu), lepiej rower, basen czy wioslarz. Tak jak poprzednicy, stawy sobie rozwalisz i wtedy ani na rower nie wsiadziesz ani nic.

Gwiazdor1

Tak, zapomniałem dopisać - 100+ kg i 193 cm XD na początek i tak chciałem marsze szybsze żeby się rozruszać trochę, ale myślę trochę naprzód ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gruba ryba0

@DerSchwarzeMann posłuchaj @Marcowy_Kot. Przy takiej wadze możesz po tygodniu przez 3 lata kolana leczyć.
Zacznij od spacerów godzinnych raz dziennie przez miesiąc. Później marszobiegi krótkie co 2-3 dzień. Jak zejdziesz do górnych widelek prawidłowego BMI wtedy możesz biegać.

Pokaż więcej komentarzy (11)

Tytan

w Bieganie

13

Pozwolę sobie na sportowe tagi wjechać z prywatą :grinning:

Wracam do  team i w związku z tym mam na sprzedaż zegarek pace II.
Kolor granatowy, pasek silikonowy. Stan bardzo dobry.
Używam go od sierpnia, więc jeszcze na gwarancji. Cena w komentarzu bo nie chce zepsuć licznika sztafety 😁

   

Gruba ryba0

a czemu wracasz do garmina ?

Tytan1

@sone brakuje mi funkcji typowo smart.
W garminie mogłem sterować muzyką w smartfonie z poziomu zegarka, miałem płatności zbliżeniowe.
Lubię grywalizację i portal garmina miał mnóstwo wyzwań, podsumowań itp.

Coros jest świetny do treningów i w sumie tyle.

Gruba ryba2

@Instruktor.Prowadzacy to mnie zaskoczyłeś, myślałem że Coros jest takim właśnie garminem z dodanymi bajerami. Wiele osób bardzo sobie go chwali ale faktycznie głównie pod kątem treningów.

Co do społecznościówki, to faktycznie Garmin daje radę - inna sprawa, że interfejs jest tragiczny i praktycznie wszyscy garminiarze siedzą też na stravie. Gdyby strava nie była tak chciwa by żądać kasę za uczestnictwo w rywalizacjach, to pewnie mało kto na Garminie by używał wyzwań 😆

Pokaż więcej komentarzy (4)