Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Dieta

Kategoria: Lifestyle

  • 10 członków
  • 91 wpisów

Gruba ryba

w Dieta

0

Tomeczki, co zamiast chleba? Ucinam węglowodany, a lubię nałożyć sobie rybke/kuraka na jakiś kawał kromala. Są fajne alternatywy? Białkowe?

  

Osobistość4
Pokaż więcej komentarzy (4)

Fenomen

w Dieta

2

Jak długo udało Wam się jednorazowo wytrzymać na poście?

   

Mocarz1

@myjourneytojahh Autofagia, autofagią, ale żebym czuł się dobrze, max. to dla mnie 24h. Na co dzień robię więc OMAD, lub czasem rozbijam na dwa posiłki i wychodzi 20/2.

Fenomen1

@Lubiepatrzec oczywiście, że tak. I żeby nie było, widzę efekty po poście, który stosuję i bardzo mi się one podobają, ale lubię się ścigać sama ze sobą i chciałabym osiągnąć taki wynik, który mi samej zaimponuje (sic, wiem). No ale nie mogę, bo bez śniadania bym chyba umarła.

@naziduP omad nie znam, będzie googlane

Pokaż więcej komentarzy (12)

Fenomen

w Dieta

16

Powolutku, drobnym kroczkiem ᕙ⁠(⁠ ⁠ ⁠•⁠ ⁠‿⁠ ⁠•⁠ ⁠ ⁠)⁠ᕗ

Osobistość1

@JaktologinniepoprawnyWTF proponuje wazyc sie co tydzien. Wiadomo, ta sama godzina, najlepiej zawsze rano po kupie xD Co tydzien, bo najlatwiej sledzic postep, czyli: okolo 0.5% masy ciala to powinien byc plan optymalny. Plan ambitny to 1%.

Twórca1

@Atarax a u mnie nadal źle pokazuje :grinning:, baterię sprawdzałem

Pokaż więcej komentarzy (10)

GURU

w Dieta

25

Plany żywieniowe

Wielką niespodzianką było dla mnie, kiedy odkryłem, że NFZ może pozytywnie zaskoczyć. Jakis czas temu natrafiłem, na te plany żywieniowe. Po zalogowaniu się, można ściągnąć sobie plan cały miesiąc, bez logowania mamy taki na trzy dni. Są też różne konfiguracje. Dla kogo, z

Gruba ryba

w Dieta

2

30 minut rowerka stacjonarnego, a potem trening siłowy wystarczy razem z obciętymi kcal żeby jako tako chudnąć? Po tym rowerku jestem zlany potem jak nie wiem, koszulka odrazu do prania, a tutaj jeszcze macham coś ciężarkami xD

   

Specjalista1

@Tylko_Seweryn oczywiwcie, sam zszedlem z 20 do 8 procent tłuszczu w takim właśnie trybie 30min cardio 4x w tyg i trening siłowy plus mniejsza kaloryka

Pokaż więcej komentarzy (10)

Fenomen

w Dieta

7

Jeszcze te 3,4 kg i będzie git :smiley:

Twórca1

@Atarax jak bateria słaba to potrafi różnie pokazać, ale generalnie to chyba ta dieta :grinning:
suchar sytuacyjny: Wiesz jak stracić na wadzę? Kupić wagę za 100 i sprzedać za 50.

Fanatyk1
mam taką wagę, wydaje mi się, że oszukuje

@engelsmann dlatego ją kupił ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż więcej komentarzy (11)

Sum

w Dieta

5

Muszę przyznać, że melon, brzoskwinia czy śliwki mnie zaskoczyły :smiley:

1. 1. Maliny – pół filiżanki (60 g) zawiera 3 g węglowodanów.
2. 2. Jeżyny – pół filiżanki (70 gr) zawiera 4 g węglowodanów.
3. 3. Truskawki – pół szklanki (100 g) zawiera 6 g węglowodanów.
4. 4. Jagody – pół szklanki (50 g) zawiera 6 g węglowodanów.
5. 5. Śliwka – jedna, średniej wielkości (80 g) zawiera 6 g węglowodanów.
6. 6. Klementynka – jedna, średniej wielkości (75 g) zawiera 7 g węglowodanów.
7. 7. Kiwi – jedno, średniej wielkości (70 g) zawiera 8 g węglowodanów.
8. 8. Wiśnie – pół filiżanki (90 g) zawiera 9 g węglowodanów.
9. 9. Melon Kantalupa – jedna filiżanka (160 g) zawiera 11 g węglowodanów.
10. 10. Brzoskwinia – jedna, średniej wielkości (150 g) zawiera 13 g węglowodanów.

 

Mocarz0

@Luker Chcesz sobie zniszczyć zdrowie dietą keto? 😉

Sum0

@naziduP a poszedłem znowu bo waga nie idzie 😉

Pokaż więcej komentarzy (10)

Specjalista

w Dieta

7

Mmm obiadek na 3 dni, całość 30min. roboty.

Skład: bekon, ser cheddar, mix sałat, placek tortilli, sos pomidorowy z odrobiną miodu, polędwiczki w marynacie z pikantnego ajwaru

Makro na 1 placek:

B:31,1 T:25 W:37,6 509 kcal

  

Osobistość1

Smakowa

Osobistość1

@Arturrow Tak z ciekawości czemu tylko fragment placka jest z sosem? Smacznego

Pokaż więcej komentarzy (3)

Gruba ryba

w Dieta

2

Przychodzę do was mądrzy ludzie z    z pytaniem o cukier.

Staram się odżywiać zdrowo, bez żadnej konkretnej diety, ale z założeniem że jedzenie ma być jak najmniej wysokoprzetworzone.

Uwielbiam świeże warzywa typu ogórki pomidory itd., ale po sezonie są dla mnie niejadalne. Zimą wypełniam tą lukę owocami: cytrusy, kaki, banany, jabłka + wybitnie sezonowe polskie warzywo xd czyli tony cebuli w każdym kolorze, ale tej nie wezmę do biura na surowo xd (w domu mam czas ją przyrządzić, ale w pracy odpada).

Podliczyłam ostatnio jak na tym wychodzę i okazało się że mocno przekraczam zapotrzebowanie na cukier (samymi owocami!) i teraz pytanie jak żyć?

Przejmować się że przez +-4 miesiące jem za dużo cukru, czy olać temat? Nie chce się nabawić jakichś insulinoodporności czy cukrzycy.

BMI 19,4

GURU1

@ciszej Leczo jest mega. Możesz sobie narobić w najbliższe lato słoików z bazą warzywną to potem zimą bierzesz taki słoik, dodajesz mięska, przypraw i masz jedzenie to roboty jak znalazł. Tez bardzo lubię takie warzywno-mięsne dania.

Tak, trochę się zainteresowałem jakiś czas temu dietą, bo raz, że musiałem się nauczyć odżywiać na nowo, bo redukcja a teraz to już jest takie moje małe skrzywienie 😉 Zdrowe jedzenie, jest dla mnie serio istotne i zwracam na to uwagę.
Na low carb czuję się doskonale! Przerobiłem keto, potem carnivore a teraz stanęło na low carb. Dosyć specyficzne, bo nie jem jak popadnie aby węgle się zgadzały ale jest to dieta carnivore w połączeniu z owocami. Teraz to przede wszystkim jabłka - lubię i są dostępne dobrej jakości w przyzwoitej cenie. Po kilku latach nie czuję potrzeby jedzenia chleba czy makaronu a jak mnie raz na rok złapie to lecę do piekarni Putka po chlebek pro body https://www.putka.pl/sklep/sklep-produkt/251/ Można zamówić z dostawą ale u siebie na pewno znajdziesz odpowiednik, gdybyś chciała spróbować. Czasem sobie czituję jakimiś warzywami spoza listy czy innymi produktami ale jakieś 90% mojej diety to właśnie carnivore i owoce. Jest na tyle dobrze, że to będzie chyba moja dieta docelowa. Jakbyś miała za dużo czasu to taki model promuje doktor Saladino na Instagramie i YouTube - polecanko :smiley:

Piekarnie Cukiernie Putka- najlepsze pieczywo i cukiernictwo. WarszawaPiekarnie Cukiernie Putka to szeroki asortyment wysokiej jakości pieczywa i wyrobów cukierniczych. Produkujemy 200 rodzajów chleba, bułek, ciast i ciasteczekPutka
Gruba ryba1

@Lubiepatrzec od wczoraj przeglądałam pomysły z low carb i to może być 10/10 sezonowo dla mnie, dzięki jeszcze raz!

Pokaż więcej komentarzy (13)

Gruba ryba

w Dieta

4

No to zaczynam przerywaną głodówkę, post przerywany, Intermittent Fasting zwał jak zwał z okienkiem 18/6h. Do wakacji potrzebuje jeszcze kilka kcal zrzucic, a kiedyś na tym systemie ładnie schodziło i czułem się świetnie, nie myśląc wgle o żarciu. Wish me luck

   

Gwiazdor2

Best of luck :sparkles: ja kiedyś byłam na omad, zleciało kg szybko

Gruba ryba1

@3586 próbowałem kiedyś omadu i się za bardzo meczylem, obiad o 15 i kolacja 20-21 to dla mnie najlepsze pory na jedzonko. Rano i tak zazwyczaj jem małe porcje, albo pomijam czesto śniadanie więc lepiej je wykluczyć całkowicie. A nie miałaś wzdęć na omadzie? Wypchać zapotrzebowanie kaloryczne jednym posiłkiem to ciężka sprawa, chyba że miałaś obcięte

Pokaż więcej komentarzy (3)

Gruba ryba

w Dieta

0

Ktoś mi wyjasni dlaczego Soplica Pigwowa ma tak mało kcal w porównaniu do innych swoich smakowych odpowiedników? Nie mogę tego zweryfikować u producenta bo nie podaje informacji na butelce.

    

Specjalista0

@Tylko_Seweryn spoko luz, nie odnoszę się tu do twojego wpisu, tylko do komentarza tego gościa co napisał o tym dobrym wyjściu na redukcji jakim jest alkohol 😉

Pokaż więcej komentarzy (13)