Sztafeta

31 123,48 + 6,60 = 31 130,08

Dzień 57 (97)

A tak sobie pobiegłem 2km dalej. Można? Można. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 111,38 + 12,10 = 31 123,48

Baza bazunia o poranku

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 108,49 + 2,89 = 31 111,38

Oporu materii przed duchem ciag dalszy- staw biodrowy zyje ale ktorys z miesni wokolo stawy dostal za ostro w ciry i zastrajkowal.

Marszobieg zeby zobaczyc co sie tam dzieje i nie dzieje sie super, nawet z chodzeniem mialem problem.

Do tego twarogu zapomnialem kupic. Echhh.

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 107,11 + 1,38 = 31 108,49

Może dystans niewielki ale za to kiepskie tempo XDXDXD

Rano trening na siłce, powrót po kilku miesiącach. Na dodatek wielki sukces na #swiniobicie tak mnie podniecił, że był tylko jeden sposób żeby dać ujście tym ogromnym emocjom…. poszedłem potruchtać. Było za⁎⁎⁎⁎scie, pobiłem swój rekord szybkości! I am speed! XDXDXDDDD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 100,47 + 6,64 = 31 107,11

Powroty chyba są gorsze niż zaczynanie...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 094,32 + 1,00 + 5,15 = 31 100,47

Rozgrzewka i trening właściwy

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 077,61 + 7,89 + 8,82 = 31 094,32

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 070,71 + 3,89 + 3,01 = 31 077,61

Wakacyjnie - wokół kukurydzy i po Caciotta

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 060,51 + 10,20 = 31 070,71

Regeneracja na rozpoczęcie miesiąca. Nogi sztywne. Dobrze, że rozbiegałem.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 055,32 + 5,19 = 31 060,51

Pierwszy raz poniżej 7min. Jeszcze trochę i będzie to wyglądało na bieg a nie tylko człapanie ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 050,29 + 5,03 = 31 055,32

Wczorajsze bieganie z synem. Cholera, no może być chłopak z siebie dumny. Wczoraj zrobił ze mną pierwsze pełne 5 km. Zwykle śmigaliśmy jakieś 2-3 km. Nawet nie włączałem apki. Po prostu na luzie, tak żeby sobie mógł biec kiedy chce, maszerować, zatrzymać się. Krok po kroku. Wczoraj powiedział, że czuje się na siłach, by machnąć "piątkę" . Elegancko wyszło. Ja go nie namawiam, nie naciskam. Sam się garnie, pyta czy może ze mną biegać. Na prawdę się cieszę, że mam dzieciaki, które garną się do ruchu.

#rodzicielstwo #dzieci #ojcostwo

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 037,29 + 13,00 = 31 050,29

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 022,81 + 14,48 = 31 037,29

Podprogowy rozruch na taśmie. Dobry feeling był. 😃 do soboty już tylko jakieś pitu pitu będą wlatywać, co by nóżki złapały więcej lekkości. A od jutra zaczynam carbloading. 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 012,81 + 10,00 = 31 022,81

Potknąłem się o korzeń w połowie trasy i zaliczyłem glebę. Ino kolana starte, jest git! 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

31 007,81 + 5,00 = 31 012,81

Najpierw wioślarz na rozgrzewkę. Samego biegu 5 km.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 962,39 + 11,73 + 3,38 + 5,01 + 4,26 + 4,98 + 5,65 + 5,01 + 5,40 = 31 007,81

Hejo Truchtaczki i Truchtacze oraz Biegaczki i Biegacze :grinning:

W tym miesiącu ciąg dalszy rehalibutacji Achillesa u mnie, już sobie to podzieliłem na zestawy A i B... chyba kiedyś tu opiszę moje niezdarne próby ogarnięcia tematu :grinning:

01.08.2026 Młyn Trail Michałowice - W tym roku pobiegłem 11k, by nie szarżować za bardzo, efekty biegu czułem jedynie 3 dni... ech

Śmigaliśmy w fajnym grupowym towarzystwie, mi się nawet udało końcówkę trasy pomylić, bo gpx swoje a trasa tegoroczna swoje :open_mouth:

https://wmichalowicach.pl/mlyntrailmichalowice/mlyn-trail-michalowice

07.08.2026 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski - Sprawność :smiley:

15.08.2026 Parkrun Młynówka Królewska #148 - Dawno 5ki nie pobiegłem poniżej 23 minut na parkrunie :grinning:

21.08.2026 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski - Sprawność

22.08.2026 Parkrun Młynówka Królewska #149 - Tu spokojniejsza Piątka

22.08.2026 VII Bieg Nocny GPK - 5k - O dziwo raz w życiu GPK w wersji sucho!!! :open_mouth: -

P.s. Zapisy na XV edycję już trwają:

https://krakowbiega.pl/

29.08.2026 Parkrun Młynówka Królewska #150 - Świętowaliśmy 150tkę, a za miesiąc 3 lata, zapraszam, co Sobotę o 9 na Filtrowej :grinning:

29.08.2026 Nowa Huta w Czterech Smakach - Lato 5k - Wieczorny bieg w Przylasku Rusieckim, nawet fajniejsza trasa niż te krzaczory pod NCK w wersji Wiosna, spoko!

Tym oto sposobem przebiegłem niedużo (45,41km) w Sierpniu , ale za to wolno :grinning:

Co do roweru... ech to by musiał być osobny wpis 😉 (1500km w terenie + 6h tygodniowo na chomiku...)

I tak to się powoli żyje na tej wsi :grinning:

Nadchodzące imprezy w Małopolsce możecie obczaić na profilu Rozbieganej Małopolski jakby co ^_^

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid037egbAgVxjS867qGFvGveeci3wTg5QagNDjXXPvYT25k7F5KAE6P9aJg9rFv265Jfl&id=61576865697218

Mimo tego, w tym tygodniu Sobota i Niedziela w Krakowie: (Wczoraj ruszył wirtualny a w ubiegły weekend był bieg stacjonarny w Warszawie)

Poland Business Run

https://polandbusinessrun.pl/

Za tydzień PKO Charytatywny: (12 Września - Sobota)

https://bankomania.pkobp.pl/bieg-charytatywny/

Za dwa tygodnie 3 kopce: (20 Września)

https://biegtrzechkopcow.pl/

Zdrówka dla Was przede wszystkim!!! \\o/ \\o/

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

30 948,04 + 14,35 = 30 962,39

prawie zapomniałem zamknąć miesiąc na Hejto.

30 minut ciągłego w tempie nieco wolniejszym niż półmaratońskie + 1km w tempie na dychę. Tętno pod kontrolą, chociaż tempo dość nierówne

Prawie 200km w tym miesiącu, jeszcze trzeba formę dociągnąć do połóweczki I wtedy wrzucam na luz

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 944,35 + 3,69 = 30 948,04

and with that wakacje 2026 comes to an end

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 940,00 + 4,35 = 30 944,35

Poland business run 2026

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 839,78 + 13,00 = 30 852,78

Wczorajszy. Spotkałam jelenia.

Śmiesznie bo ja przestałam biec jak go zobaczyłam, a on przestał żuć to co właśnie żuł i tak na siebie patrzyliśmy.

-Jeleń - pomyślała Boria

-Boria - pomyślał Jeleń

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin