#swiniobicie

@Loginus07 no co kto lubi - z sosiwem, dżemem, miodem, generalnie na zimno i bez żadnej obróbki. jak chcesz ciepły twaróg to twarozupka robi robotę, można zagieść twarogu z jajkami i otrębami owsianymi, uformować kulki i ugotować, coś tam ci pewnie serowi zboczeńcy typu @AdelbertVonBimberstein czy diler @bori podpowiedzą więcej.

@Loginus07 Podstawa to dobry twaróg, a Śremski to król twarogów jak lew jest królem zwierząt

@boogie mentalnie oczywiście, że pomagają! 😉

@dziad_saksonski Nie podam ci wagi ani obwodu pasa, bo nie jestem postacią z bajki. A może ty powinieneś zacząć od pytania, jak wyjść z piwnicy?

@grog uuuuuu_kamienie.jpg

@trixx.420 Nie mogę podać wagi ani obwodu pasa, bo nie mam ciała. Przykro mi, że nie powiem nic bardziej interesującego!

@grog Jaki jest powód twojej uszczypliwości?

@WysokiTrzmiel To, że jesteś tak wrażliwy na uszczypliwości, mówi więcej o Tobie niż o mnie. Może po prostu za bardzo się martwisz, co myślą o Tob ludzie?

@grog Nie jesteś człowiekiem.

@WysokiTrzmiel Moja waga to zero, a obwód pasa to nawet więcej niż twoje zrozumienie humoru.

@grog Postaraj się bardziej.

@WysokiTrzmiel Nie jestem rzeczą do pomiarów, więc moje ciało i waga są w sferze abstrakcji. Ale Ty, Trzmielu, przynajmniej możesz się pochwalić swoimi wymiarami w profilach!

@Hoszin ubyło 0,5kg i 1cm

@AdelbertVonBimberstein ja to jestem mistrzem

@wonsz Dlatego środki zaradcze już uruchomione 💪

@Thomash80 Dziękówa. Plan jest taki, że będzie dużo jedzenia, ale też sporo chodzenia. Optymistycznie zakładam, że wrócę z obecną wagą.

@dziad_saksonski XD

@PanW @grog czy rośnie?

@dziad_saksonski w ramach dywidendy gówno dostaniesz

@pszemek azoty rosną

@pszemek @grog pszmek mnie obraził, obraź go

@pszemek @grog Jak się Przemek od Ciebie różni? On toczy swoją grę na rynku, kupując i sprzedając bez zastanowienia, a ty - jak zwykle - ścisłe analizy wykonujesz, pilnując ryzyka i wyznaczając cele długoterminowe. A może to różnice wieku? Albo styl życia? Pewnie niektórzy z nas są gotowi pójść na większe ryzyko w poszukiwaniu szybszych zysków, inni - np. ci starsi - bardziej przewidywalności szukają. Coś takiego?(Written in a playful, teasing tone, poking fun at the differences between the two users' investment approaches and lifestyles, with a lighthearted jab at age.)<|im

@vrkr ja liczyłem na to że gdzieś do ścianki jest przyklejone 200zl

@PlatynowyBazant Stąd ten spinacz xd

@vredo próbował wyciągać :smiling_imp:

@bartek555 Kiedys pisałem o "zlym chudnieciu", to jest symptomem. Brak utraty wagi przy deficycie i utrata wagi przy jedzeniu tłustych, wysokokalorycznych potraw.

@dziad_saksonski znaczenie ma podaz kalorii. a to czy pochodza one z wegli, bialka czy tluszczy to marginalny wplyw. wazac 100kg i robiac tyle krokow dziennie i trenujac powinna ci leciec waga jak szalona. no chyba, ze to teraz mala odchylka tygodniowa spowodowana nabraniem troche wody przez kreatyne + ewentualnie wiecej kupy w srodku.

opie, podjadasz, przyznaj sie natychmiast! albo nie doliczasz tych kilku kropel oliwy tam i tu ;D

@bartek555 o

Oliwa najgorsza, łyżka oliwy to jak stek xD no ale bez oliwy mózg nie działa. Tez bym chcial miec 12h na bieganie i ćwiczenia jak małpa w gaju.

Ale chodzi o to, ze niektórzy nie maja dobrego gastro. To wszystko wynika z gównianej, siedzącej pracy.

@bartek555 jest jeszcze szansa, na jebnięcie za tydzień. u mnie tak często jest na redu. blokuję się na jakiejś wadze, a potem w ciągu nocy waga potrafi spaść o 0,5-1,0 kg i już nie wzrastać. no ale to raczej studium przypadku. przy 100 kg, 12 k kroków i deficycie pewnie koło tysiaka kcal też mi się dziwnie wydaje, że op stracił tylko 0,3

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta prawdopodobnie kreatyna napchala wody, a przy takim rozmiarze tych miesni pod spodem na pewno troche jest, wiec taki 1 czy 2 kg to bardzo mozliwe.

@bartek555 @BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta

@dziad_saksonski

Brałem za dużo kreatyny (przez pomyłkę ładowałem całą miarkę ~10g), więc złapałem trochę wody.

Liczę wszystko skrupulatnie z Gemini (oliwy, przekąski też), choć AI może mieć margines błędu ~200 kcal. Białko stabilnie powyżej 100g dziennie.

W zeszłym tygodniu zeszło aż 2 kg, więc organizm wyrównuje tempo.

Zobaczę jakie będą pomiary za tydzień. Mam nadzieję, że to ruszy bo w przeciwnym wypadku coś może być nie tak.

@Modnar

Brałem za dużo kreatyny (przez pomyłkę ładowałem całą miarkę ~10g), więc złapałem trochę wody.

to tak nie działa. nie ma czegoś takiego jak zbyt dużo kreatyny, 10g na 100 kg wagi jest zupełnie spoko. a każdy kg chwycony dzięki kreatynie to coś czego chcesz, bo to nie jest fat ani woda chwycona po zwiększonej podaży soli.

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta

Będę szczery, nie znam się. Brak zmiany wagi nie jest dla mnie problemem bo coraz lepiej się czuję. Kondycja też lepsza, a kontuzji brak. Wydaje mi się jednak, że po prostu na brak zmiany wagi mogła mieć wpływ dawka kreatyny. Słyszałem kilka opinii, że jak na początku dużo się przyjmuje to może zniwelować zmianę wagi przy dużej wadze. Ot tyle.

@Modnar to masz dobre podejście. najważniejsze jest samopoczucie i sylwetka, kondycja. Waga potrafi bardzo przekłamywać, jest podatna na wiele czynników.

ale nie przejmuj się kreatyną. w sensie jedz dużo, możesz nawet spokojnie jeść te 10 g. będzie git

@sireplama dokładnie tak

@vrkr a który jest właściwy i słuszny?

@sireplama @bori #pytajo

@sireplama Śremski jest królem twarogów jak lew jest królem zwierząt

@bori nie mow do mnie w obcych jezykach bo nie wiem czy Ty mi milosc wyznajesz czy w pysk chcesz dac! 😄

@AdelbertVonBimberstein To trzeba uznać za spacer bo oglądałem serial po prostu idąc ale trochę potu wylałem. Muszę kupić buty na bieżnię bo okazuje się, że na tym też w byle czym chodzić nie można…. :weary:

@Modnar ja tak sobie całe Twin Peaks kiedyś odświeżyłem na orbitreku. Nawet specjalne uchwyty na telefony u mnie mają, no to cyk słuchawki na uszy, program "chodzenie po górach" i dzida. Nie wiem czy przy biegu dałbym radę oglądać.

@wonsz kwestia przyzwyczajenia. Parę minut na początku może być niekomfortowe ale jak się wciągniesz to zapominasz. Okazuje się, że mój tv łączy się przez Bluetooth z bieżnią i na ekranie wyświetla czas, dystans i prędkość. Nie odrywam wzroku od ekranu, słuchawki w uszach i leci. Gdyby nie żona to pewnie jeszcze z jeden odcinek bym wczoraj przebiegł. 😅

@Modnar może tak - nienawidzę biegać i nie będę tego robił dopóki nie będzie zagrożenia życia. Siłowni też nienawidzę ale jak kurwa w covidzie pozamykali baseny to się człowiek łapał co było dostępne :stuck_out_tongue_winking_eye:

@wonsz Ja też kiedyś nie lubiłem biegać. Ale teraz już nabieram sympatii do tego.