Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#biegajzhejto

Osobistość

w Sztafeta

19

32870,72 + 5,10 + 10,40 + 10,36 + 5,03 + 10,03 + 5,20 + 5,06 + 5,13 = 32927,03

Zbioróweczka ostatnich tuptanek. Nie dodałem wczoraj, bo inne rzeczy na głowie miałem. Może wspomnę tylko, że na jakiś czas muszę zmienić trasy, bo właściwie wszystkie ciągnęły się przy Odrze (często po wewnętrznej części wału) albo zbiorniku Racibórz (jest zakaz wstępu).

ps. Mam nadzieje przeszliście suchą nogą przez te dni

Osobistość1

Już Ci kiedyś pisałem, oj jesteś mega konsekwentny w tym tuptaniu :smiley: Podziwiam Twoje nóżki, moje się odzywają jak za często gonię, robię sobie teraz przed B3K inne treningi by jak najbardziej mnie przestała prawa pobolewać, nawet w niedzielę był półmaraton i cisza-sza, człowiek z adamantium z Ciebie :smiley:

Osobistość

w Sztafeta

24

32 761,11 + 0,52 + 22,24 + 0,77 + 5,84 = 32 790,48
Cietopry,

W tym tygodniu środowy KRK Night Runners i dzisiejszy rekonesans B3K, który się lekko przedłużył :grinning:

Co do night runners, czasem tak jest, niby tuptasz wolno, ale tętno szaleje - bo wieczór, po pracy i ogólnie ciałko zmęczone, ale fajna grupka, już wam pisałem można się w KRK w ten sposób zaprzyjaźnić z bieganiem i przyzywczaić ciałko do biegu, akurat w tym wypadku robiąc rundki można sobie zrobić podbieg w Parku Jordana na górkę i malutki sprint jako finisz.

A rekonesans B3K, Kuba Piech zorganizował jak rok temu (a to chyba 3-ci raz z rzędu) wybieganko z postojami trasą B3K, tutaj wydarzenie:
https://www.facebook.com/events/7944959248906156
Przyznaję, że postojów było tyle, iż ze znajomą dotuptaliśmy część drogi powrotnej, bo był lekki niedosyt ^_^
Alee, popatrzta ILE WIARY, było blisko 80 osób, mały tłum się zebrał, także jak ktoś się "boi" górskiego biegania, to polecam, też spoko sposób, by się z tym "zaprzyjaźnić" w miłej atmosferze, tu nie było super duper grupy harpaganów, prącej "byle do przodu"! (Dla wyjadaczy to wada, dla zwykłych tuptaczy zaleta, zależy jak na to patrzyć, mi tam podobasię ^_^ )

Udanego tuptania wam w tym tygodniu \\o/
P.s. Dużo zdrowia, to jest najważniejsze!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

GURU3

@pluszowy_zergling ale sporą ekipę tam macie, super!

Osobistość3

@Trypsyna nie no sam byłem zaskoczony tym tłumem :grinning: Śmieją się na grupce ludzie, że jeszcze kilka lat i Kuba pobije frekwencję na biegu (ale to dość trudne wyzwanie, bo B3K to 3500 miejsc...)

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sztafeta

20

32 033,16 + 1,39 + 14,2 + 3,55 + 11,71 + 5,04 +4,58 (Marszobieg) = 32 073,63
Hejo, coś więcej pobiegałem niż tutaj sztafeta podaje, ale zaraz dopiszę resztę, fajnie, że skrypt działa :smiley:

W środę odwiedziłem Night Runners Kraków, od ponad 2 lat się wybierałem by obczaić to wydarzenie, akurat się załapałem na marszobieg wokół błoń, dla osób w Krakowie, które chcą przyzwyczaić organizm do biegu to jest genialny sposób na rozpoczęcie przygody z bieganiem, szczegóły na grupie:
https://www.facebook.com/groups/1431160473767921

W sobotę parkrun Kraków, całkiem nieźle wyszedł był, tak 4:27/km ... to są porównywalne wyniki do tych z 2021, a tam byłem oj dużo dużo szczuplejszy :grinning:

Następnie Biegaj w Krakowie! 2024 robiliśmy minutówki, po rozgrzewce 15x 1' bieg z swoim tempem na 10k i 1' truchtu z tempem o 1:00/km wolniejszym... można było poczuć, że ciało żyje, przy okazji oglądaliśmy sobie jak w Parku Jordana się zaczyna cała heca z Business Runem :smiley:

Dziś (Niedziela 8 Września) Poland Business Run 2024, jestem zachwycony, życiówa z 2021 pobita (co prawda o 1s/km ale zawsze coś) 4:12/km przez te 3530m wokół Błoń. (Czyli taki test coopera wyszedł w 12:00 na oko jakieś 2850-60 metrów... jest miejsce do poprawy, ale to nie taki zły wynik jak na amatora 😉 )

A po południu rekonesans B3K z ITMBW (Trener Rafał Oświęcimka), no i na koniec zbieg po piwo bezalkoholowe :smiley: Ciekawe, czy nóżki będę czuł jak w tamtym roku ^_^

Zdrowia i udanego tuptania wam \\o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

GURU0

@pluszowy_zergling Może na razie nie dopisuj.

Najprawdopodobniej skrypt nie pozbierał jeszcze wcześniejszych aktywności.

Osobistość0

@Mr.Mars Hmm, ogólnie nam poświrował z ogonkami, co nie ? ;/

GURU2
Fanatyk1

@Mr.Mars ja tylko dodałem kilometry ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Już wpis wcześniej się rozjechało

Fenomen1

Piękne wyniki, gratulacje!

Osobistość1

@HerrJacuch Dziękować, tuptanie trwa ^_^ Teraz czas pod kopce coś tam się przygotowywać powolutku 😛

Fenomen2

@pluszowy_zergling My wczoraj w pełnej lampie próbowaliśmy przeżyć półmaraton, nie było lekko xD

Osobistość2

@HerrJacuch mam nadzieję, że czapeczki były i było piciu 😉 @Wrzoo wróć do nas i pilnuj nawodnienia 😛

Fenomen1

@pluszowy_zergling Właśnie się zabieram do opisywania, bo z tym piciu to dramat był xD

Mistrz2

@pluszowy_zergling sama swojego też muszę ostro pilnować, taka lampa tu jest 😅

Osobistość1

@Wrzoo Hesus podejrzewam, trzeba piciu, by było życiu! \\o/

Pokaż więcej komentarzy (13)

Osobistość

w Sztafeta

16

31 993,06 + 6,19 + 3,01 + 10,01 + 3,19 = 32 015,459999999995
Dzięki @mkbiega za działający skrypt. Wrzucam koleje treningi na dawno nie biegłem dyszki, byłoby to z kilka miesięcy temu. Zero niedogodności, aczkolwiek powoli wracamy i te dyszki będą mniej się pojawiać niż zwykle. Póki nie zejdzie bebzon, dłuższych dystansów sobie nie wyobrażam.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

Osobistość1

@Rmbajlo do usług, robie co moge. Az za dokładnie policzyło :grinning:

Pokaż więcej komentarzy (2)

GURU

w Sztafeta

20

31 807,59 + 13,23 = 31 820,82
Pierwszy dodany wpis za pomocą skryptu, hura! :smiley: Wielkie brawa dla @mkbiega 👏
Najlepsze wejście w weekend, interwały (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpadło 3.2km BS; 6x1km/400m tr; 1.6km BS
Wymagająco ale pod totalną kontrolą, extra. Ostatni mocny trening przed startem za 9 dni (ʘ‿ʘ)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

GURU4

Docelowe tempo interwałów to 4:15. I did it (｡◕‿‿◕｡)

Osobistość1

@Trypsyna Ju did it na 1 kilometrze, ja dzisiaj walczyłem by 1 minutę utrymać poniżej 4:30 i było cięęęęężko.
Masz Kobito Pałer ! :-]

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sport

21

Może aż głupio spytać, ale dajcie pioruna na motywację by rano wstać i przed pracą machnąć kółeczko 6km biegiem. Mam nadzieję, że uda się wstać. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Gruba ryba3

Dajesz, biegaj ale już! 😉

Gruba ryba3

@pluszowy_zergling dzisiaj w ramach solidarności zrobiłem szósteczkę 😉

Osobistość3

@UmytaPacha @pluszowy_zergling @bojowonastawionaowca @PaczamTylko @LondoMollari jak powiedział tak zrobił 😁 dałem trochę d⁎⁎y, bo za późno odpaliłem trening, a zwykle przy biegu po szlaku o tym zapominam eh. Zebrało 3km biegiem, i sporo marszem. Niestety trasa że stravy mnie trochę zamordowała, spore przewyższenia i nie dało biec, trochę słaby bieżnik w butach, bo ulicznycii się slizgalem na stromiznach . Przebijał em się przez ostre krzaczory(ulubione jeżyny mmmm❤️), po drodze gniazdo pszczół. A na koniec na ścieżkę wbiegł albo zając albo sarenka, ale tak zapierdzielał że się kurzyło. Niżej fotki.

Pokaż więcej komentarzy (12)

GURU

w Sztafeta

23

31 617,21 + 15,17 = 31 632,38

Dziś wleciał konkret próg. 3.2 km BS; 5x 1 mila w progu/1' tr; 3.2 km BS. Trochę gorąco i wietrznie, najlżejszy trening to to nie był. Objętość ładna weszła.
Dodatkowo testowałam nowy pas do biegania, Salomon Pulse. Stary pas z decathlonu stał się za luźny, nie ważne jak bardzo ściskałam sznurki to i tak wszystko mi już skakało, stąd pomysł na zmianę. Pierwsze wrażenia pozytywne, bardzo dobrze trzyma się miejsca, przedmioty wsadzone nie przesuwają się co miałam również w poprzednim pasie. Very cool ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Osobistość2

@Trypsyna
Ładnie prujesz, a stary pas może luźny, bo Cię @scorp przez wakacje dobrze podsmażył na słońcu ? :dagger_knife:D

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sztafeta

23

31 436,72 + 13,11 + 3,57 = 31 453,4 (Ręcznie dodane, mi Pan Szkrypt nie bardzo śmiga)
Dobry, dziś tylko niedzielne tuptańsko.

Rano Krakowski New Balance Run Club, powtórka interwałów z przed dwóch tygodni, erm... no ten trening zawsze wchodzi motzno, tym razem robiłem za "sekundnik" w grupce, to nie mam równych wykresików ~~

Wieczorkiem jakaś tam przymiarka do Kraków Business Run, który ma miejsce 8go września. (Wyszło 4:32/km, ale liczę na troszkę lepsze tempo jak będą ludzie, pompa i atmosfera imprezy :grinning: )
https://polandbusinessrun.pl/

Serduszko pracuje na interwałach, zresztą na biegu ciągłym też popracowało, dwie jednostki "niezaklepujące", w sam raz na niedzielę :smiley:

Udanego tuptańska wam towarzycho i bądźcie wy zdrowi przede wszystkim!
\\o/

 

Gruba ryba1

> Wieczorkiem jakaś tam przymiarka do Kraków Business Run, który ma miejsce 8go września.

@pluszowy_zergling oż cholera, zapomniałem że zgodziłem się zastąpić kolegę 😱

Osobistość0

@enron No to sru do ćwiczenia! Z Twoją bazą powinno pójść szybko :grinning:

Gruba ryba1

@pluszowy_zergling lol nawet nie wiem o co chodzi w tym businessrun 🤪

Osobistość0

@enron sztafeta 5x 3520 (kółko wokół błoń), przekazujecie sobie pałeczkę z czipem po zmianach, masz numery w zespole 1 2 3 4 5 i się zmieniacie, ważne by sobie obczaić dobrą strategię zmiany by się rozpoznać, będzie dużo zespołów, tłum, ale na szczęście rozbici jesteśmy na 2 tury w tym roku, więc nie powinno być tak źle, no i to całe miasteczko businessrunowe powinno być całkiem przyjemne :grinning:
A no i boksy są numerowane od A do Z, więc temat do ogarnięcia, ale trzeba rozsądnie to rozegrać :grinning:

Pokaż więcej komentarzy (6)

Gruba ryba

w Hydepark

36

Witajcie Sportowe Świry, jak co miesiąc lecimy z podsumowaniem naszych starań zarejestrowaanych z 😉

Nasza grupka nieznacznie się powiększyła (o 2 osoby), jest nas 72!!

Kroki zarejestrowało 49 osób, a najwięcej:

1. @scorp - 698,397
2. @Trypsyna - 631,090
3. @enron - 627,509

zachęciło 30 osób, a najwicej km przebiegli:

1. @scorp - 402.4 km
2. @enron - 320.7 km
3. @Trypsyna - 275.1 km

- 35 śmiałków, najwięcej nakręcili:

1. @pluszowy_zergling -1,582.1 km
2. Jakub Rola - 1,487.4 km
3. Michał Czubkowski - 1,329.9 km

również 30 uczestników, najdalsze spacery zrobili:

1. Radkie - 217.7 km
2. @bacteria - 152.7 km
3. @izopropanol - 133.3 km

jedynie 10 chętnych, najlepszy:

1. @wonsz - 35,000 m
2. @Mjelon - 5,341 m
3. @Pigachu - 3,342 m

Wszystkim biorącym udział w zabawie serdecznie gratuluję wyników;)
Nowe wyzwania, wrześniowe są już dostępne, powodzenia i widzimy się za miesiąć 😉

Tytan1

ale jak to? 2 tygodnie bez basenu z powodu urlopu i nadal na pudle?!?

Gruba ryba1

@Pigachu nic tylko się cieszyć, pływanie nie ma zbyt wielu chętnych niestety;)

Gruba ryba2

O kurka, muszę zacząć rejestrować, bo byłbym drugi w pływaniu :grinning:

Pokaż więcej komentarzy (9)

Gruba ryba

w Sztafeta

30

_Biegaczki i biegacze! Kolejny miesiąc za nami a więc czas na podsumowanie tagu #sztafeta_
_~ sierpień 2024_

Wspólnie wybiegany dystans: 2634,62 km
Liczba uczestników zabawy: 23 osoby

Poniżej przedstawiam listę wszystkich biegaczy z tego miesiąca, gratuluję wszystkim wyników!
Ciśniemy dalej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

1. @scorp - z dystansem 402,33 km
2. @enron - z dystansem 320,72 km
3. @Trypsyna - z dystansem 275,09 km
4. @mkbiega - z dystansem 248,1 km
5. @mordaJakZiemniaczek - z dystansem 193,99 km
6. @Sorokawojcie.ch - z dystansem 170,64 km
7. @bacteria - z dystansem 144,57 km
8. @HerrJacuch - z dystansem 115,26 km
9. @K44 - z dystansem 112,7 km
10. @pluszowy_zergling - z dystansem 112,64 km
11. @Zioman - z dystansem 102,12 km
12. @minaret - z dystansem 78,78 km
13. @nxo - z dystansem 73,2 km
14. @duk - z dystansem 55,01 km
15. @Mjelon - z dystansem 55 km
16. @Onestone - z dystansem 52,29 km
17. @rith - z dystansem 31 km
18. @splash545 - z dystansem 28,4 km
19. @Rossi - z dystansem 22,93 km
20. @CapraCrepa - z dystansem 11,43 km
21. @twombolt - z dystansem 10,39 km
22. @Rmbajlo - z dystansem 10,03 km
23. @Barcol - z dystansem 8 km

Osobistość1

@scorp Gdzieś tam część kilometrów mi się zgubiła, ale i tak nic by to nie dało w kwestii podium. Gratulację dla wszystkich biegaczy!

Fenomen1

@scorp Potężny gej, za to biegacz taki sobie. Wakacyjne miesiące zdecydowanie były dołkiem :grinning:

Pokaż więcej komentarzy (15)