#bieganie

7009 wpisów
70 obserwujących

scorpGruba ryba

w Sztafeta 4 godziny temu

28 700,03 + 12,00 + 5,00 + 16,00 + 16,10 + 5,00 + 13,40 = 28 767,53

Dzisiaj wpadło fajne bieganko typu leśny dziad trailowy. 215 m przewyższenia

fajnie. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU3 godziny temu1

Smażonko 😎

psycholog_nie_z_makdonaldaTwórca

w Sztafeta 4 godziny temu

28 682,87 + 17,16 = 28 700,03

Spokojny bieg bazowy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MarvinOsobistość3 godziny temu0

Osiągnięcie

Ja nie dam rady?! (15 km)*

— bo czemu by nie?

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

mahoneyTytan

w Sztafeta 5 godzin temu

28 677,87 + 5,00 = 28 682,87

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

BoriaOddajBulkuInspirator

w Sztafeta 7 godzin temu

28 665,47 + 1,50 + 10,90 = 28 677,87

Wczoraj z dzieckiem, dzisiaj testowanie obuwia Asics Gel Excite 11, daję 9/10, mogłyby być odrobinę bardziej miękkie ale to już się czepiam bo są zupełnie ok.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

GreenzollMocarz5 godzin temu0

O, chyba jak moje tylko nie w niebieskim. Jak sie na nie przerzucilem to od razu 10% lepsze wyniki mialem

ostrynacienkimGruba ryba

w Sztafeta 8 godzin temu

28 661,40 + 4,07 = 28 665,47

Wadą zadupia jest prawie brak miejsca do tuptania. Są za to podbiegi i zbiegi.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

ZiomanGruba ryba8 godzin temu1

@ostrynacienkim Góra Św Anny i okolice ideolo do ćwiczenia biegów górskich 😉

ostrynacienkimGruba ryba8 godzin temu0

@Zioman ja jestem płasko polak cierpie w górach

Pokaż więcej komentarzy (7)

ZiomanGruba ryba

w Sztafeta 10 godzin temu

28 653,07 + 8,33 = 28 661,40

Parno dzisiaj! Ale temperatury idą ku lepszemu, więc niebawem powinno być lepiej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

mkbiegaOsobistość

w Sztafeta 12 godzin temu

28 612,53 + 14,01 + 15,03 + 11,50 = 28 653,07

Dzień dobry,

Kilka cegiełek ode mnie, bo się górka zrobiła.

Więc w nawiązaniu do górek, w niedzielę wpadły luźne, ale długie podbiegi 8x400m. Górka nachylona tak, żeby im dalej tym trudniej (od 5% do ok 11%)

W środę też w miarę luźno, tj 15x400m/300m przerwy w tempie maratonu/półmaratonu.

A w czwartek 7km rozgrzewki następnie 1 km w trupa, 2km na złapanie oddechu i 3km w tempie półmaratonu. Na 1km zabrakło mi sił można powiedzieć, tym razem w 3.21 tylko ale na więcej nogi nie pozwoliły. 3km potem za to już elegancko w 4.09.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Sztafeta 13 godzin temu

28 602,27 + 10,26 = 28 612,53

Poranne podbiegi. Daawno już nie zapodawałam sobie tego typu treningu. Zaatakowałam wzniesienie w okolicy o nachyleniu 6-8%. Giry lekko spompowane, wieczorem dostaną jeszcze trening siłowy. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLider13 godzin temu2

@Trypsyna regenerują ci się dobrze nogi przy ich treningu siłowym z takim kilometrażem czy musisz zrobić dzień off od biegania?

TrypsynaGURU13 godzin temu6

@AdelbertVonBimberstein tak, dobrze mi się regenerują. Dni bez biegania wrzucam z rozsądku, bo nie chcę przekraczać zaplanowanego tygodniowego kilometrażu biegowego.
U mnie złotym środkiem jest wrzucanie treningu siłowego nóg w dzień kiedy mam również mocną jednostkę biegową, tylko koniecznie bieganie jest w pierwszej kolejności. Kumuluję zmęczenie w skali jednego dnia, a następny dzień lub dwa są biegi spokojne to tam mi nie robi czy mam nogi bardziej bądź mniej zmęczone bo w końcu to jest easy dreptanie. Dzięki temu „ciężkie” dni są ciężkie, a easy dni faktycznie easy.

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba4 godziny temu0

@Trypsyna chyba kwestia przstosowania organizmu trochę też, nie? ja widzę u siebie, że o ile dawniej bieganie mi strasznie dojeżdżało nogi i się mocno gryzło z siłówką, tak po tych kilku miesiącach jest już git i te moje piątaki spokojnie biegam nawet w dni nóg.

TrypsynaGURU3 godziny temu0

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta tak, exp też robi na pewno swoje. No i kwestia odpowiednim zarządzaniem intensywnością. Jeśli ktoś stale biega „mocno” to siłowy go łatwiej dojebie.
O snu i odżywianiu chyba nie muszę wspominać. 😃

Pokaż więcej komentarzy (5)

vrkrGruba ryba

w Sztafeta 14 godzin temu

28 598,47 + 3,80 = 28 602,27

Dzień 37 (78)

Pijcie ze mno kompot Hejtki, do⁎⁎⁎⁎łem całe bez spacerków, pierwszy raz w życiu takie długie bieganie ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

splash545Lider13 godzin temu1

@vrkr elegancko! Gratki! To teraz 5km tempem 6:10. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

vrkrGruba ryba13 godzin temu1

@splash545 powoli, bo mi szkity jebno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TrypsynaGURU13 godzin temu3

Brawo!👏🏼

Pokaż więcej komentarzy (4)

AdelbertVonBimbersteinLider

w Hydepark 14 godzin temu

Wbiegłem sobie wczoraj na górkę i miałem refleksyjny nastrój.

https://youtu.be/iAmYPThqRMI

#adelbertbiega #norwegia #bieganie

nxoGruba ryba10 godzin temu1

@AdelbertVonBimberstein Romka tam nie widziales gdzieś? Kręci sie po okolicy podobno;)

AdelbertVonBimbersteinLider9 godzin temu1

@nxo Romek już kończy 😉

Patrzyłem i mam do niego z 200 km (a tutaj to lekko z 4 godziny jazdy samochodem). Jakby było bliżej to bym podjechał piątkę zbić

nxoGruba ryba9 godzin temu1

@AdelbertVonBimberstein oby dobiegl:) przegapiles jak przebiegal:)

Pokaż więcej komentarzy (6)

AdelbertVonBimbersteinLider

w Sztafeta 23 godziny temu

28 584,75 + 13,72 = 28 598,47

Kilka metrów w górę wpadło, lekko zlał mnie deszcz.

Przy zbiegu myślałem, że będzie bardziej błotniście a było tylko fest mokro.

Później będzie film z widokami.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

vrkrGruba ryba23 godziny temu4

@AdelbertVonBimberstein widzę, że dzisiejsza trasa to sylwetka przyczajonego, d⁎⁎ą obróconego @TyGrySSek

AdelbertVonBimbersteinLider23 godziny temu2

@vrkr najak na chwałę zrzędy naszego

Pokaż więcej komentarzy (2)

razALgulLider

w Sztafeta wczoraj

28 578,74 + 6,01 = 28 584,75

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Sztafeta wczoraj

28 569,93 + 3,40 + 3,41 + 2,00 = 28 578,74

Dzienna dawka kroków

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

BoguslawLecinaOsobistość

w Dyskusje wczoraj

no costam chlopak biega ( ͡° ͜ʖ ͡°)#bieganie

jak @Trypsyna dostaniesz wkoncu ten norweski paszport to tez tak bedziesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TrypsynaGURUwczoraj6

Kadencją i tętnem dorównuję, tylko tempo jeszcze nie te xD threshold FTW

Pokaż więcej komentarzy (5)

StaryPijanyFenomen

w Sztafeta wczoraj

28 559,93 + 10,00 = 28 569,93

10km ku czci leworęcznych i maly rekordzik, jeszcze troche i bedzie 10 poniżej 1h : D

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MarvinOsobistośćwczoraj1

Osiągnięcie

Ja nie dam rady?! (10 km)*

W sumie... (30 km)*

przyznane bez zbędnych emocji.

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

Pokaż więcej komentarzy (5)

BoguslawLecinaOsobistość

w Dyskusje wczoraj

#bieganie #gory

szok ale szybciutko

bishopFenomenwczoraj3

Słabo, na rękach niech zrobi taki wynik to będzie dobry. Albo żonglując gumowymi ku⁎⁎⁎⁎mi. Wbiec każdy może.

DziadBorowyKosmonauta23 godziny temu7

"takich drgawek jeszcze nie miałem nigdy"

Sport to zdrowie

Pokaż więcej komentarzy (6)

splash545Lider

w Sztafeta wczoraj

28 549,93 + 10,00 = 28 559,93

Powrót do biegania po lekkiej kontuzji.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

ZiomanGruba ryba

w Sztafeta wczoraj

28 538,80 + 11,13 = 28 549,93

Garmin mnie dzisiaj zaskoczył, bo rzadko zdarza mi się robić anaeroby.

Tym razem (oprócz rozgrzewki, cooldownu i dreptania pomiędzy) było to 10x 1 minuta ~ 4:00/k.

Trochę męczące, ale nie za bardzo - bardziej ciepłem, które towarzyszyło mi już od samego rana :P

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AleksandrosKosmonautawczoraj1

@Zioman Czyli dobry trening, taki nie za męczący 😉

ZiomanGruba rybawczoraj1

@Aleksandros już dawno nie miałem takiego męczącego, szczerze mówiąc. W sensie dalej mam cały dzień innych zajęć i mogę je robić bez większych przeszkód, nie wypluwam sobie też płuc po biegu (a bywało).

Pokaż więcej komentarzy (2)