#bieganie

Oba biegi dzieli 3 lata różnicy (no, bez kilku dni). Ten na dole, jest to mój pierwszy nie oficjalny "wyścig" na 10 kilometrów, po kilku miesięcy stażu biegania. Nie oficjalny, bo nie był to bieg w żadnych zawodach, po prostu wyszłam na bulwar z zamiarem spróbowania złamania 50 minut na dychę. Co się udało z lekkim zapasem. Pamiętam do dziś, jak bolało. Jeszcze wtedy zdarzało mi się biegać wieczorami. :grinning:
Dziś, przebiegłam ten sam dystans, z tym samym czasem, z bardzo dużą lekkością. Tętno ledwo wbite w Z2.

Trzy lata konsekwentnego i odpowiedniego treningu. Liczby mówią same za siebie. Kocham progres, prawie tak jak @scorp

Czy to oznacza, że za kolejne 3 lata będę biegać biegi spokojne w tempie dychy na której PR zrobiłam 2 tygodnie temu? Niestety nie będzie to takie już proste. Progres z wyśrubowaniem rośnie coraz wolniej. Ale dalej rośnie. I ja do tego dążę i będę dążyć. 😉

#bieganie #biegajzhejto #sport

28 871,00 + 4,40 = 28 875,40

Powrót po alergii !

Czuję się jak gówno xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 860,99 + 10,01 = 28 871,00

Baza bazunia na zakończenie tygodnia. Z rana popadało konkretnie, powietrze przyjemniejsze to i fajniej się tuptało. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 848,99 + 12,00 = 28 860,99

Bieganko z rana.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 826,56 + 8,00 + 6,66 + 7,77 = 28 848,99

Tyle biegane było:)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 821,95 + 4,61 = 28 826,56

Dzień 39 (80)

Człapie i sapie po osiedlach budząc somsiadów swoim człapaniem i sapaniem.

Pozdrawiam panią na błękitnym rowerku co mi podniosła ciś... tempo biegania jadąc chyba na poranną mszę xD

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 811,95 + 10,00 = 28 821,95

Easy run po treningu siłowym. Miała być bieżnia ale skorzystałem z chwilowego wypogodzenia.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Kto wystartował w biegu górskim na 15km i zajął przedostatnie miejsce w swojej kategorii wiekowej? No ja.

A kto ma to w d⁎⁎ie bo dobrze się bawił i kolano nawet nie boli mimo braku treningu w ostatnich miesiącach? Też ja.

Polecam takie eventy!

#bieganie

28 806,92 + 5,03 = 28 811,95

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 797,90 + 9,02 = 28 806,92

Achievement unlocked - rowerzysta wyprzedzony podczas sprawdzianu na 4km (14:58).

Inny gościu na hulajnodze elektrycznej jechał przy mnie i sobie gadaliśmy przez chwilę, chociaż mnie zdziwiło że w samych majtkach jechał. No ciekawy poranek :D

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Oho. Nękają kontuzje po których powrócę jak Feniks.
Wczoraj wkurwienie lvl 90000 bo znów awaria poważna w domu i miałem nie biegać ale musiałem to rozruszać niestety na prochach. Ale tempo prawie rekordowe.
A z rana masaże i tejpy. XD dziś rower albo basen jescze nie wiem. Waga pokazała znów mniej. Chyba w chudnięciu jestem dobry.
#sport #swiniobicie #odchudzanie #bieganie #rower

28 779,78 + 18,12 = 28 797,90

Co za piękny poranek. Pokręciłam się po centrum i bulwarze. Co prawda więcej osób wczorajszych niż biegaczy ale i tak były pustki. Uwielbiam taką „nicość” o wschodzie słońca. :)

Long run w postaci biegu spokojnego 90’

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 767,53 + 12,25 = 28 779,78

bieganko na wyjezdzie, tym razem mnie zanioslo na velo czorsztyn

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 700,03 + 12,00 + 5,00 + 16,00 + 16,10 + 5,00 + 13,40 = 28 767,53

Dzisiaj wpadło fajne bieganko typu leśny dziad trailowy. 215 m przewyższenia

fajnie. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 682,87 + 17,16 = 28 700,03

Spokojny bieg bazowy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 677,87 + 5,00 = 28 682,87

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 665,47 + 1,50 + 10,90 = 28 677,87

Wczoraj z dzieckiem, dzisiaj testowanie obuwia Asics Gel Excite 11, daję 9/10, mogłyby być odrobinę bardziej miękkie ale to już się czepiam bo są zupełnie ok.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 661,40 + 4,07 = 28 665,47

Wadą zadupia jest prawie brak miejsca do tuptania. Są za to podbiegi i zbiegi.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 653,07 + 8,33 = 28 661,40

Parno dzisiaj! Ale temperatury idą ku lepszemu, więc niebawem powinno być lepiej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

28 612,53 + 14,01 + 15,03 + 11,50 = 28 653,07

Dzień dobry,

Kilka cegiełek ode mnie, bo się górka zrobiła.

Więc w nawiązaniu do górek, w niedzielę wpadły luźne, ale długie podbiegi 8x400m. Górka nachylona tak, żeby im dalej tym trudniej (od 5% do ok 11%)

W środę też w miarę luźno, tj 15x400m/300m przerwy w tempie maratonu/półmaratonu.

A w czwartek 7km rozgrzewki następnie 1 km w trupa, 2km na złapanie oddechu i 3km w tempie półmaratonu. Na 1km zabrakło mi sił można powiedzieć, tym razem w 3.21 tylko ale na więcej nogi nie pozwoliły. 3km potem za to już elegancko w 4.09.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin