#bieganie

34 564,98 + 7,58 + 5,01 = 34 577,57

Wczoraj było easy, nie ma co pisać, klepanko.

Za to dzisiaj... wybrałem się na wyścig 5K. Pierwszy raz od grudnia, a w tym miejscu organizują imprezę co miesiąc, 3 funty na charity i dostajesz numer. Głównym planem było zobaczyć gdzie w chwili obecnej jest mój czas na piątkę i użyć tego do wyznaczenia treningów NSM na najbliższe 4 tygodnie. Potem sprawdzian i powtórka i tak w kółko :P Pogoda ideolo, nie za ciepło mimo słońca, na początku trochę przyblokowany bo za daleko zacząłem, ale trzymałem się równo i wyciągnąłem z tego 2 rekordy:

🥇5K - 21:20

🥇2M - 13:38

A wrzucam tak późno, bo imprezowane było (urodziny znajomego) i dopiero teraz do domu zawitałem. Ciasto zjedzone, jutro się spali ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 561,24 + 3,74 = 34 564,98

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 548,30 + 6,20 + 6,74 = 34 561,24

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 537,30 + 11,00 = 34 548,30

Znowu się wyjebałem. xd Plus jest taki, że jak człowiek wysportowany, to nie tak łatwo zrobić sobie krzywdę, niż jak był grubasem. 😬

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 510,23 + 9,44 + 17,63 = 34 537,30

Tydzień pod oznaką infekcji, także czuć zmęczenie. Mam nadzieję że szybko pójdzie regeneracja bo już tylko 2 tygodnie do biegu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 505,23 + 5,00 = 34 510,23

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

@AdelbertVonBimberstein @Trypsyna pogrzeje sie w waszym ciepelku choc minutke..😆😆

#bieganie
#greenzollbiegniepopolowke

34 500,04 + 5,19 = 34 505,23

Pieknie weszlo, gdyby nie obawa o glupia kontuzje z d⁎⁎y to bym biegl dalej.

8dni

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 492,39 + 7,65 = 34 500,04

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 482,93 + 9,46 = 34 492,39

Dzień dobry.

Poranny mały wariat odbyty. Tydzień zamykam z przebiegiem 70 kilometrów. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 471,43 + 11,50 = 34 482,93

Musiałem wybiegać trudne myśli jakim chujowym rodzicem bywam. Ech.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Hejo Sportowe Świry, kolejny miesiąc za nami, więc czas najwyższy na podsumowanie naszym sportowych osiągnięć z #garmin 😉

Grupa, lekko nam się skurczyła, obecnie mamy 82 członków, aktywność w postaci kroków zarejestrowały 56 osoby, a najwięcej:

1. @gryzli - 1,210,353 (WTF?!)

2. @AdelbertVonBimberstein - 564,340

3. @enron - 559,975

Uprawianie #bieganie zawzięcie deklaruje 36 z nas, najlepsze dystanse należą do:

1. @enron - 376.8 km

2. @Trypsyna - 304.0 km

3. Piotr - 235.0 km

#rowerowyrownik przyciągnął 27 aktywnych, najwięcej nakręcili:

1. Michał Czubkowski - 1,397.7 km

2. @pluszowy_zergling - 882.0 km

3. @wonsz - 559.3 km

Na #ksiezycowyspacer natomiast skusiło się 30 śmiałków, najdalej zaszli:

1. @WujekAlien - 348.1 km

2. Ewelina - 227.2 km

3. @bacteria - 173.0 km

#plywanie okrągłe 10 aktywnych, podium następujące:

1. @wonsz - 45,000 m

2. Aleksander B. - 8,272 m

3. Darek - 6,596 m

Mamy przetasowania na podium, fajnie, miło widzieć nowe twarze, niemniej wszystkim serdecznie gratuluję, a nowe wyzwania już wlatujo !!

34 463,42 + 8,01 = 34 471,43

Rozruch po trasie, z @scorp

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 457,91 + 5,51 = 34 463,42

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 453,17 + 4,74 = 34 457,91

Dobry bieg, tylko brak cukru mnie dopadl w polowie drogi az mnie telepac zaczelo.

Na szczescie w domu pizza uratowala sytuacja

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 431,80 + 21,37 = 34 453,17

Papatonik leśny. Weekend będzie wyjazdowy, zatem long run z soboty przełożyłam na dziś. A że jest wietrznie, to schowałam się do lasu. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 422,69 + 9,11 = 34 431,80

Fajne śmiganko 4x7 min okołopółmaratońskim (vel ~HM).

Ładna pogoda, każdy interwał bardzo równo.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

34 407,69 + 15,00 = 34 422,69

Uczciwe rozpoczęcie miesiąca.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

#zdrowie #sport #bieganie Witajcie. Na samym początku zaznaczę, że posiłkowałem się Gemini i Claude AI do redagowania tekstu i sprawdzania nieścisłości. Ale artykuł mój. TU możesz zamknąć kartę, albo czytać dalej Ranking dziwnych sposobów na spalenie pączka: Zestawienie krąży po

Bolą Cię kolana podczas biegania? Ona zna prosty trick. Fizjoterapeuci jej nienawidzą xD

#heheszki #bieganie