#bieganie

Polska reprezentacja zajęła drugie miejsce w klasyfikacji drużynowej mężczyzn podczas drugiego dnia Mistrzostw Europy w Biegach Off-Road w Lublanie-Kamniku (6 czerwca), rywalizując na dystansie trail race 52 km. Biało-czerwoni ustąpili jedynie Francji, która wygrała w rywalizacji

19 986,17 + 10,05 = 19 996,22

Autobus do centrum i bieganko na luzie z jednym ziomkiem. Normalnie nie biegam social runów, ale pomyślałem, że dla odmiany machnę sobie takiego. Fajne tempo, dobre towarzystwo.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 964,80 + 21,37 = 19 986,17

Poczynione przygotowania do wrocławskiego polmaratonu dały elekt - nie umarłem xD moze tempo nie jest rewelacykne za to caly dystas bez marszu (poza wodopojami) #czujdobobrzeczlowiek teraz tylko isc za ciosem.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 961,80 + 3,00 = 19 964,80

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 954,36 + 7,44 = 19 961,80

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 932,99 + 21,37 = 19 954,36

Dzień święty święcić.

Long run w postaci biegu spokojnego po lesie, z łagodnymi podbiegami (łącznie ok 220m wzniosu). Cieszy niższe tętno, średnie z całego biegu w dolnej części Z2.

Tydzień zamknięty z 82 kilometrami. Za niecałe 3 tygodnie start w ultramaratonie, zatem czas na redukcję kilometrów w najbliższym okresie. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 928,89 + 4,10 = 19 932,99

Po wcześniejszym rowerze dobre i to

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 923,54 + 5,35 = 19 928,89

Zapoznawcze kółeczko z nowymi papuciami.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 912,54 + 11,00 = 19 923,54

Bardzo spokojny trening na zakończenie intensywnego tygodnia. 3 Papatony w ostatnich 8 dniach wyssało ze mnie energię. W najbliższych tygodniach troszkę raczej odpuszczę. Najgorsze jest to że potrzebuję zrzucić jeszcze 3-4 kg a bieganie jest najlepszym na to sposobem.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 891,17 + 21,37 = 19 912,54

Jestem mega zadowolony bo odejmując trzy najgorsze kilometry, gdy brodziłem przez błoto i składałem po kamieniach (byłem tam ostatnio w "suchym czasie" i było miękko więc spodziewałem się tego teraz po tygodniu deszczy :D ) średnie tempo wychodzi mi około 5:04 przy prawie 300 m wzniosu.
Więc pomimo intensywnego dnia pracy- noga zagrała a co najważniejsze- głowa doniosła.

Dodatkowo bieganie daje wyjątkowe doświadczenia- robiłem kupsko w tak pięknych i niedostępnych miejscach, które normalnym ludziom się nawet nie śniły. xD

I tak, wydupiłem się na błocie, a co? :P

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

19 870,81 + 12,16 + 8,20 = 19 891,17

Jak mam te interwały to czasem sobie myślę „boziu na co mi to było” 😅

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Czuje dobrze czlowiek:

10k zrobione po raz pierwszy od 18 lat. Bez zatrzymywania, zadnych marszobiegow. Do tego w deszczu i chlodzie, co calkiem pomoglo w trzymaniu tempa.

Do tego nowe buty chyba pomogly, bo stare (juz pelnoletnie) sie posypaly..

#greenzollbiegniepopolowke
#bieganie
#polmaraton

19 868,64 + 2,17 = 19 870,81

Dzień 9

Szkity wytrzymują, mózg nie. Czwartkowy krindż ewoluuje w epizod depresyjny. Tego mi teraz trzeba.

W ostateczności przespaceruję ten dystans.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 856,63 + 12,01 = 19 868,64

dzisiaj odbyto zabawę biegową, w sumie to bieg bez żadnych założeń czasem szybciej czasem wolniej

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 852,63 + 5,00 = 19 856,63
Mam nadzieję, że kiedyś dojdę do etapu, gdy ta wartość z foty, to nie będzie czas tylko odległość 😛

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Po wizycie w sklepie takie cos nabylem. Stopki zmierzone, bieg obejrzany i kapucie dobrane. #bieganie #gownowpis

19 836,23 + 16,40 = 19 852,63

Mały long run z parkrunem w trakcie, bieg 5 w tempie progowym. 5 km wpadło w 00:20:32, był spory luz, całe tempo kontrolowane z dobrym rytmem oddechowym. Nawet delikatnie się hamowałam. Super bieg :) Pogoda rozpieszcza dziś.

Cudownie jest być sprawnym.

A, no i wbiłam nowy lvl w Garminie. ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 814,86 + 21,37 = 19 836,23

Słoneczny chłodny ranek i Papatonik na pobudkę. Bardzo fajnie się biegło w tych pięknych okolicznościach przyrody.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

19 785,95 + 8,57 + 10,48 + 9,86 = 19 814,86

Powoli kończę sezon biegowy bo zaczynają się upały 😜. Za tydzień mam ultramaraton do którego kompletnie się nie przygotowałem przez nową pracę, którą niebawem zmieniam🤣.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

19 783,15 + 2,80 = 19 785,95

Dzisiaj króciutko, bo wieczorem będę na obsłudze półmaratonu wrocławskiego i muszę być w pełni sił, bo praca do czwartej nad ranem będzie. Dam znać jak było, chyba że ktoś inny z tagu akurat będzie dzisiaj biegł i zrobi to za mnie.

"NIE BRAK OPINII ŻE" Wrocław nie jest przygotowany na tak dużą imprezę i liczba pakietów została tak dopompowana, żeby wyszło więcej biegaczy niż w Warszawie (ma być ponad 26k, jeżeli dobrze pamiętam pakietów rozdano dokładnie 26 087).

Jak będzie, zobaczymy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin