Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#dieta

Lider

w Hejtokoksy

58

Jakby komus z was przyszlo kiedys do glowy, zeby kupic taki ogo weganski sos czekoladowy 0 kcal to lepiej przelejcie mi te pieniadze. Z tego miejsca szczere wyrazy wspolczucia wszystkim weganom, jesli tak smakuje wasza czekolada.

Gwiazdor1

@rith Ciastka z cukierni Słodki Bez wydawały mi się mało słodkie, ale były O.K. Tort mango i coś ala Pavlova brałem na poczęstunek. Wyroby z La Bomboniera miały podobny poziom słodkości w moim odczuciu, więc polecam spróbować.

Pokaż więcej komentarzy (35)

Twórca

w Odchudzanie

96

Kiedyś pisałem tu, że dieta redukcyjna u mnie zawitała. Więc aktualizacja. W pewnym momencie wypadlem z rytmu przez pracę i problemy natury rodzinnej na pół roku i było potężne jojo, ale już wróciłem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TLDR
W grudniu 2022 bylo 165.5kg
Dzisiaj rano 122,8kg

Dużo czy mało to trudno powiedzieć.
Do końca tego roku planuje wyglądać jak człowiek.
Sekret to psycholog, który pomógł z zaburzeniami odżywiania więc nie mam tyle kompulsów i fitatu.

Z innych plusów to tętno spoczynkowe z 82 na 58-62 i insulinoopornosc w remisji.
Basen z 1km na 45min do 2.1km w 45min w tlenie.
  

Tytan1

Życzęcze powodzenia. Istotne jest rónież, to że z każdym kilogramem mniej wydłużasz sobie życie, ograniczjac ryzyko przedczesnego zejścia z tego świata. Z fartem.

Pokaż więcej komentarzy (38)

Osobistość

w Hydepark

5

Może doradzi mi ktoś jakie tabletki na hamowanie łaknienia? Potrafię zjeść z samego rana dwa opakowania parówek z kilkoma bułkami, lody do tego i w sumie nawet nie czuję się najedzony, mógłbym jeść więcej. Ze sportów chodzę na basen, po którym idę do pizzerii znajdującej się przy wyjściu z budynku(podłe) ( ͡° ʖ̯ ͡°)
https://youtu.be/gSzx74awpn4?si=92gPZcaSh4S6uygL

Gruba ryba2

Koniecznie skonsultuj się z dietetykiem lub gastrologiem.

To może być stres, niewlasciwa dieta, cukrzyca...

Nie ma magicznych tabletek dla każdego. Ale każda tabletka źle podana możesz sobie zepsuć zdrowie.

Pokaż więcej komentarzy (14)

Zawodowiec

w Hydepark

7

Wczoraj byłem na basenie z różową i pierwszy raz odkąd z nią jestem, to miałem rozwalony humor. Spotkaliśmy w saunie parę: zwykły, przeciętny facet skinny fat i jego przeciętna dziewczyna, która przy mojej wygladała jednak jak modelka. Nie mogę zrozumieć co trzeba zrobić, aby mieć taką zwyczajną dziewczynę? Nie chodzi mi aby dziewczyna była fit i ćwiczyla z 5x w tygodniu. Po prostu chciałbym aby była normalna, nie chuda, ani nie gruba. Co widzę jakąś pare, to zawsze gość z lekką nadwagą czy jakiś szczur, to i tak mają naprwdę zgrabne dziewczyny.

Druga dziewczyna widziałem, że często się na mnie patrzyła. Pewnie w głowie zastanawiała się jak to jest w ogóle mozliwe, że taki wysportowany gość ma dziewczynę z widoczną nadwagą.

Rozmawialiśmy parę dni temu na temat wagi, którą zresztą sama zaczęła moja dziewczyna i powiedziała, że chce schudnąć i ćwiczyć. Z tego ile z nią spedziłem czasu nie je zbyt dużo jeżeli chodzi o kalorie, czyli musi obżerać się kiedy mnie nie ma, bo innej opcji nie widzę. Chcę jej pomóc, wysyłam potrawy, pokazuje jakieś treningi, ale nie wiem co z tego będzie, bo od zawsze była z tych ,,grubszych"

No i tak to jest. Co z tego, że charakter ma super jak wygląd fizyczny mnie odpycha w pewnym stopniu?

Ehhhhhh
  

Gruba ryba2

Wyjmij łeb z d⁎⁎y, przestań lizać się po jajach i zostaw tę kobietę, bo marnuje sobie życie z takim narcystycznym debilem.

Gruba ryba2

@azovek słuchej mnie teraz synek. Ale uważnei. Zaszczepiasz małymi kroczkami w swojej ukochanej zajawki na fetlove. Jakieś fajne rajstopki, więcej pikanterii podczas jakościowych momentów waszego związku i tak powoli powoli kierujesz przygodę na bdsm. I tu ważna sprawa: delikatnie naciskasz, że jesteś dominującym samcem i kręci cię władza w łóżku. Olbrzymia większość kobiet ma archetypową potrzebę bycia subem, więc jest mało prawdopodobne, że pojawi się konflikt interesów. Więc rozwijacie swoje drugie życie w tym kierunku, a ty wprowadzasz jej małymi kroczkami system nagród i kar. To musi być zabawa, a nie intryga. Fantazja to twoje jedyne ograniczenie. Wchodzicie na etap, że zbliżenia vanila są epizodyczne, a sesyjki tematyczne robicie te 3-4 razy w tygodniu. Według harmonogramu ustalasz co będzie ćwiczone, np dzień nóg, dzień brzucha, no nie muszę tłumaczyć. Masz połączone przyjemne z pożytecznym, wspólna zabawa cementuje związek, rzeźbisz ukochaną jak Michał Anioł, ona szczęśliwa i zaopiekowana, macie quality time który oboje lubicie, znika nuda w sypialni (bo prędzej czy później suka się wedrze do waszego życia).

Parsknąłeś nosem kilka razy gdy to czytałeś, ja też xd
Brzmiało jak pasta, bo tak miało zabrzmieć, ale to prywatna moja obserwacja. W pewnych przypadkach niestandardowe podejście działa cuda. No to tyle, całuski

Pokaż więcej komentarzy (33)

Lider

w Hejtokoksy

24

3/5 kluski z miesem z szynki i passata

725 kcal
B: 50
W: 101
T: 13
BL: 5

Pokaż więcej komentarzy (13)

Inspirator

w Hejtokoksy

2

Waga 83kg wzrost 180cm. Tłuszcz wg. kalkulatora i zdjęć jakieś 27%. Cel około 15%. Ile realnie muszę schudnąć do tego celu? Teoretycznie mam 22kg tłuszczu wiec ok. 11kg ale wiadomo że pali się tłuszcz wraz z mięśniami itd. Nie chodzę na siłownie, jedyne kalorie jakie pale to te z pracy (czasem duża aktywność, idzie się napocić a czasem praca stojąca bez dzwigania).
    

Pokaż więcej komentarzy (8)

Inspirator

w Siłownia

0

Waga 83kg/180cm wzrostu. Teoretycznie tłuszcz ~27% wg. kalkulatora i zdjęć pomiarowych. Chciałbym zejść do +/- 15% tłuszczu. Tłuszcz w moim ciele to 22kg. Ile realnie musiałbym schudnąć aby mieć te 15%? Wiadomo, że tłuszcz spala się wraz z mieśniami itd. Dodam, że nie chodzę na siłownie a jedyne palone kcal to te z pracy (czasem jest cieżko czasem prawie nic nie robie).

Koneser0

Tłuszcz nie spala się razem z mięśniami. Ogranicz węglowodany to już ci bardzo dużo da.

Osobistość0

@jxp Redukując masę ciała traci też się mięśnie szkieletowe, chyba że podczas redukcji stosuje się rozsądny trening oporowy, tak czy siak część mięśni potrzebnych, by "dźwigać" Twoją własną masę tracisz podczas redukcji. Nic za friko.

Pokaż więcej komentarzy (7)

Inspirator

w Siłownia

0

Aktualny poziom tłuszczu wg. kalkulatora BF i po zdjeciach pogladowych to mam jakieś 27%. Gdybym chciał zejsć do 15% to czysto teoretycznie musiałbym zjechać 11kg. Dodam, że nie chodzę na siłownie a jedyne palone przeze mnie kcal to te w pracy. Wiadomo że tłuszcz się nie spala sam ale razem z mięśniami i innymi rzeczami. Da się pi razy oko powiedzieć ile realnie musiałbym schudnąć kilogramów aby zejść do ok.15% bf? 83kg/180cm
    

Osobistość0

@kajman nie ćwicząc to strzelam 70 kg. Ja mam teraz około 15% przy 67 kg, 175cm, ale troche powyżej przeciętnej masy mięśniowej.

Gruba ryba

w Hydepark

0

Postanowiłem kontynuować post, ostatni posiłek zjedzony 16.01 około 12:00.
Czuję lekkie ssanie w żołądku, problemy ze skupieniem się, lekkie zwężenie pola widzenia, pobudzenie.
Następny posiłek 18.01 godz 12:00
 

Fanatyk0

Dwa dni? Mało, ledwo przełączysz się na glikogen. Z tydzień to wynik.

Fanatyk0

@def najpierw tłuszcz, potem białko. Zanim organizm zacznie spalać mięśnie to potrzeba kilku lub kilkunastu dni, bo nawet chudzi ludzie mają kilka(naście) procent tłuszczu.

Pokaż więcej komentarzy (5)