#hejto30plus

Ale artefakt znalazłem w szafie.

W erze smartfonów kompletnie bezużyteczne, ale kiedyś to był bajer.

#hejto30plus

Nawet babcia Pawlakowa ze swoimi granatami nie miała takiego doświadczenia :)

#heheszki #hejto30plus #hejto40plus

Pamiętacie taką zabawkę? Chyba była ukryta w korku do Piccolo

#hejto30plus #hejto40plus #lata90

#heheszki
jak tam się trzymacie #hejto30plus

#heheszki #hejto30plus #hejto40plus

#heheszki #hejto30plus

W poczekalni. U lekarza. (Tak, stamtąd są najlepsze historie)
Starszy pan i starsza pani:
- młode to nie umią sobie radzić
- w kąkuter umią wszystko, ale tak pomyśleć to nie
- #kiedystobylo teraz to nie ma
- potrzebują do napraw fachowców, a kiedyś to ludzie umieli sami zrobić w domu
- wyginą jak odejdzie nasze [tej dwójki] pokolenie
- jak przyjdzie dowolny kryzys to jak ich nikt nie poprowadzi to będą siedzieć i płakać

#hejto40plus i tak wymiera, nawet mi nas nie szkoda
#hejto30plus ma jeszcze szanse, uczcie się od starszych
#hejto20plus już po Was, żegnajci

Być może jest odrobinka prawdy w tym uzależnieniu życia od technologii, ale chyba nie jest tak źle, tak mi sie zdaje...

#gownowpis

Coś dzisiaj się obrodziło dzisiaj xD

#hejto30plus

Do rozowej chyba dotarlo, ze zbliza sie do klubu 35+, wczoraj doniczki i kwiaty, a dzisiaj #bojowkapiekarska 😆
Dobry jest 😉
Jeszcze troche i zapisze sie na maraton albo interesowac ornitologia 😆
#heheszki #hejto30plus

W życiu schudłem już może z 5 razy i potem przytyłem z powrotem :smiley: a zatem jestem ekspertem w tej dziedzinie.

Jeżeli też jesteście w okolicach 40 l. i uważacie, że nie ma dla Was szans na schudnięcie, to powiem Wam, że jest. A oto dowody i zarazem life hacki.

1. Bieganie - wiadomo, najgorzej jest zacząć. A jak już zaczniecie, to pierdolicie ten interes i to szybko, bo ciężko, nogi bolą, pot po d⁎⁎ie spływa, kołatanie serca. Pro tip? Zostaw sobie niedosyt. Jest taki plan w necie gdzieś na stronie o bieganiu - nazywa się Bieganie na odchudzanie. Jest perfekcykny bo tak lamerski, że po każdym treningu jest niedosyt. I o to chodzi. Biegajcie tym planem, tempem takik by spokojnie rozmawiać, a szybko się wkręcicie.

2. Jedzenie - tu jest największy problem. Już od dawna nie jemy tylko z głodu. Więc po co? Zajadamy emocje. Dlatego jeżeli nie ustalisz - w jakiej sytuacji zajadasz emocje (zapewne stres) to niewiele diety Ci pomogą. A gdy już ustalisz, to będziesz w stanie to kontrolować. Oczywiście zmiana jedzenia na palenie szlugów w naszym wieku może być zabójcze. Dlatego najlepiej zacząć biegać :slightly_smiling_face:

3. Niejedzenie - brak jedzenia jest równie ważny jak jedzenie. Makrofagia w naszym wieku działa cuda. 16 godzin bez jedzenia każdego dnia, przez kilka miesięcy, zeżre tyle martwych komórek, stanów zapalnych, innych syfów, że organizm nabierze mnóstwo energii. Wystarczy jeść małe posiłki o 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 albo średnie o 10.00, 14.00, 18.00 i będzie git.

- Ważne jest, by każdy posiłek zawierał warzywa.
- Ważne jest, by nie jeść gotowych posilków ze sklepu / diety pudełkowej tylko przygotowywać własne
- Ważne by nie jeść słodyczy i nie pić alko. Twarde zero dla obu da sukces.
- Najważniejsze to codzienne piciu - butelka 1,5 l wody dziennie + płyny w jedzeniu, herbatki, kawki.

#dieta #bieganie #hejto40plus #hejto30plus

#heheszki #dorastanie #gimbynieznajo #hejto30plus #hejto40plus

#heheszki #hejto30plus

Zapowiada się ekscytujący wieczór XD

#hejto30plus #komputery #windows #gimbynieznajo

Echh 30 się zbliża i już ten mem nie śmieszy xD
#hejto30plus #deheheszki

#heheszki #hejto30plus

#heheszki #hejto30plus #nostalgia

#heheszki #hejto30plus #hejto40plus #weryfikacjawieku

Wołajcie śmieciarkę, czy co tam kto chce.
#urodziny #hejto30plus

#heheszki #zyciepo30stce #hejto30plus #kobiety #priorytety

#heheszki #doroslosc #hejto30plus #hejto40plus