#hejtokoksy

Komentarz usunięty

@5tgbnhy6 tak właśnie robię ale jest to irytujące

@ciszej moze dodanie skrotow do tej stronki na ekran glowny troche ulatwi, a co Cie irytuje w tym rozwiazaniu?

Po 30 to jest trudno,

@radidadi trudno to jest może po 50 xD ja dopiero lata po 30 wchodziłem w swój prime.

30 to nowa 50 :D

@moll polac tej pani ! @Dudleus zawsze sie znajdzie ktos od ciebie lepszy, wiekszy, silniejszy itp. Wazne zebys ty po 3 miesiacach widzial zmiane w lustrze i na wadze. Dyscyplina, technika i na pewno ci sie to uda. Zamiast sie zamartwiac czego nie zrobiles w przeszlosci mysl o tym co mozesz zrobic jutro i czego bys chcial nie zalowac za 10 lat ze nie zrobiles.

@moll @ErwinoRommelo zanim ogarnę podstawy to po 30 będę i może wtedy wyniki jak nastolatek będą

@Dudleus i co z tego, że będziesz wtedy po trzydziestce? Ludzie wtedy już są w stanie terminalnym czy o co chodzi?

@moll wtedy już zdrowie zaczyna wysiadać

@Dudleus straty taty... Mi zdrowie zaczęło siadać po dwóch porodach, a nie ze względu na wiek xD
I jak dbasz o siebie przed trzydziestką to po trzydziestce magicznie nie siądzie

@Dudleus Xd jestem po 30 i Chodze na silke 3 razy w tygodniu, waze 75 na klate moge wycisnac 90 tak z 3-4 razy, czy jestem wielki? Nie, ale jestem wiekszy niz bylem rok temu jak sie za silke wziolem.

@moll racja porody to duże wyzwanie dla organizmu i hormonów. Niestety najpierw to w ogóle trzeba zacząć dbać o siebie by po 30 czuć się dobrze.

@ErwinoRommelo to spróbuję zacząć ćwiczyć i zobaczę czy za rok coś urosnę

@Dudleus na to nadal masz czas ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@tyci_koks U mnie wystepuje przy wiekszej ilosci powtorzen, wciaz nie przyszlo mi wczesniej do glowy, ze moze to oddalac mnie od upadku i powinienem zmniejszyc ilosc powtorzen zwiekszajac ciężar. Tzn, nie musze, ale daje lepsze efekty w przypadku treningu anabolicznego.

@e5aar w sumie mój trening nóg to głownie MC i przysiady, i to w takiej chyba małej objętości :grinning: ale poobserwuje siebie, bo taka "mała" rzecz a może mieć wpływ na efekty!

@e5aar podpinam do głównego posta, dzięki za sprostowanie

@e5aar @Oczk O tych dwoch jutuberow wlasnie chodzilo mi w poscie

Tutaj wyjasnil ladnie jak to badanie przebiegalo
https://www.youtube.com/watch?v=zwwWlNA2V_Y

W skrocie, przebadali ludzi po poscie, dali im w 1 badaniu szejka z roznymi % bialka ale ta sama ilosc kalorii, pobrali im krew i zbadali ich. Potem w drugim badaniu zrobili to samo tylko z posilkami, w trzeciw z myszami zrobili znow to samo. Wyszlo im tak a nie inaczej, a ci youtuberzy nie moga sie pogodzic z faktem, ze leucine zawarty w miesie odpowiada za ten mechanizm budowania sie zatorow.

Tutaj w tej meta analizie roznych badan doszli do podobnych wnioskow, ze bialko pochodzenia zwierzecego powoduje wzrost ryzyka chorob serca. :upside_down_face:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10084508/

High-Protein Diets May Lead to AtherosclerosisAnd - at least according to this paper - one amino acid, leucine, is to blame.Click here to subscribe: https://www.youtube.com/c/methodsmanmd?sub_confirmatio...YouTube

@Nedkely Ponownie mowisz o lokalnym mechanizmie. Leucyna odpowiada za synteze bialek, jest aktywatorem i niezbędna czescia tego procesu. Nie istnieje badanie wskazujace, ze u ludzi, ktorzy maja wysokopretoinowa dietę ryzyko wystapienia tych chorob jest wyższe. Znowu jest tona badan wskazujaca, ze ludzie ktorzy maja wysokoproteinowa dietę, sa zdrowszi od innych. LOKALNY MECHANIZM, mylisz pojęcia. Malo tego, klamiesz, Norton sam powiedzial, ze badanie jest spoko, wiec nie mieli 'bolu dupy', a prostuja szamanow, ktorzy nie maja pojecia o czym gadaja i zeruja na ludziach, ktorzy szukaja sensjacji. Kurla, nawet tytul filmu, ktory wrzuciles "may lead" -MAY. Taki oczywisty bait, ale sie łapiesz glupio. I jak wyzej napisalem. Wszystkie poniższe sa prawdziwe:

* wysoko proteinowa dieta moze prowadzic do problemow z sercem
* wysoko tluszczowa dieta moze prowadzic do problem z sercem
* wysoko weglowadnowa dieta moze prowadzic do problemow z sercem
* zbalansowana dieta moze prowadzic do problemow z sercem

Bo kazdy z powzyszych uczestniczy w lokalnych mechanizmach, ktora MOGA prowadzic do problemow z sercem

* spozycie wody moze prowadzic do smierci

Rowniez prawdziwe.
God, damn, 2024, a ludzie lapia sie na fearmorgering tak latwa. Odloz internet na bok.

@e5aar Tylko przypis do mojego posta jest nieprawdziwy, bo badanie bylo przeprowadzane na myszach i 2x na ludziach.
Podalem zrodlo medyczne, ktorego autorem jest szanowany profesor medycyny, jaki norton ma autorytet ze jego zdanie jest wazniejsze niz analiza z zrodla, ktore podalem? :face_with_raised_eyebrow:
Nie raz zostal przylapany na gadaniu bzdur zreszta.

Caly tytul naukowy tej kobiety brzmi tak:
Bettina Mittendorfer, PhD, senior associate dean for research at the University of Missouri School of Medicine and director of the NextGen Precision Health Clinical and Translational Science Unit
Research Interests

* Cardiometabolic disease
* Age-related sarcopenia

Areas of Expertise

* Clinical and translational research
* Metabolic kinetics

@Nedkely Nie zostal przylapany na gadaniu bzdur to raz, dwa napisal doktor o leucynie, po ktorym zmienil zdanie na jej wpływ, ALE CO ON TAM SIE ZNA XDDD

Malo tego, kurde, staram sie po Tobie nie jechac, ale teraz totalnie sie osmieszyles. Obejrzalem film do linku, ktory wrzuciles i... jest rozsadny. W miare, nawet sam podkreśla, ze nienalezy sie bac wysokich dawek, jezeli masz rozsadny podaz kaloryczny. Ale Twoj post juz zostal zrobiony pod strasznie, a sam film ktory wrzuciles przeczy temu co napisales.

Podsumowujac, na bazie Twojego filmu, jezeli nie jest ogromnych ilosci kalorii:

* TO NIC SIE NIE GROZI

Jezeli jesz ogromna ilość kalorii to:

* KAZDA DIETA SZKODZI

Naprawde, odloz komputer, zjedz wegle, chyba jestes glodny i nie myslisz logicznie, nie odpisuje juz, bo zaczynasz byc meczacy.

@e5aar Dobra tma dupa, rozchodzi sie o jedno: nie zrec kielbachy na chama xD

@bartek555 na nogi leg press, na biceps hantle na modlitewniku

@redve myslalem, ze przysiad 100kg i uginanie 7,5 to bylaby mega dysproporcja, ale tak to jest spoko. i 7,5 na modelitewniku jak robisz do wyprostowanej reki to jest spoko wynik 💪

@Topia Srtaszne że są na świecie ludzie tak tępi że trzeba to tłumaczyć: Nie, dziecko nie może otrzymać testosteronu bez zgody rodziców, a dorosły może kupić testosteron tylko na receptę, jeśli jest medycznie wskazany.

@tomasz-frankowski dorosły może kupić testosteron tylko na receptę, gdy znajdzie lekarza który który za odpowiednio gruby hajs przeprowadzi mu HRT .

To co się odpieprza w temacie testosteronu w Polsce to jest dramat, nie jest w ogóle brane pod uwagę jak się to leczy chociażby w USA.
Większość lekarzy broni się rękoma i nogami by go nie przepisać, widełki poziomu są ogólne dla całej populacji a przecież 20 latek nie powinien mieć testosteronu na poziomie 90 latka. Do ogromnych widełek nie bierze się pod uwagę konkretnego pacjenta, więc jak lekko przekraczasz je, ale masz objawy to lekarz powie ci żebyś się mniej stresował, więcej cwiczył i lepiej się odzywiał i fajrant. Są wyjątki gdzie lekarze mają podejście jak w USA ale biorą za to grube pieniądze.

W Polsce jedne hormony wypisuje się jak cukierki jak np tarczycowe gdzie wystarczy parę badań i przyklepuja ci tabletki do końca życia a w innych lekarze stają na rzęsach by tego nie zrobić.

@tomasz-frankowski na wykopie twierdzą zapewne inaczej, a dopóki tacy ludzie nie wyjdą z piwnicy to będą myśleć, że tak jest naprawdę. Zresztą - świat im się zwali na łeb, gdy się okaże, że ulegli propagandzie

@tomasz-frankowski japa
https://www.telegraph.co.uk/news/2024/01/09/parents-refuse-child-gender-change-jail-snp-conversion-ban/

Parents who refuse children gender change face seven years in jail in ScotlandSNP outlines proposal to ban 'conversion therapy' after its self-ID law was blocked by UK GovernmentThe Telegraph

@Topia xDDD Widzę że angielski nie jest czymś z czym obcujesz na codzień, więc podrzucę ci definicję ze słownika:

https://pl.wiktionary.org/wiki/proposal

Także dalej nie, dziecko nie może otrzymać testosteronu bez zgody rodziców.

@tomasz-frankowski
Nawet jeśli w Szkocji to tylko propozycja, to masz inny link, jak tamten ci sie nie podoba:
https://www.se.pl/wiadomosci/swiat/12-latki-beda-mogly-zmienic-plec-bez-zgody-rodzicow-ustawa-przeglosowana-aa-x9yM-LVLi-M6W1.html
Polsce też są takie pomysły forsowane. Żukowska z koalicji rządzącej mówiła, że chce to wprowadzić.

12-latki będą mogły zmienić płeć bez zgody rodziców. Ustawa przegłosowana!Zmiana płci już u dwunastolatków? W Hiszpanii będzie to teraz możliwe. Parlament przegłosował wywołującą wiele sporów ustawę. Teraz 12-latek może samodzielnie z...Se

@Topia https://arc.net/l/quote/kpozaupw

Umiesz czytać? "Teraz trafi do senatu".
Także dalej nie, dziecko nie może otrzymać testosteronu bez zgody rodziców.

12-latki będą mogły zmienić płeć bez zgody rodziców. Ustawa przegłosowana!Zmiana płci już u dwunastolatków? W Hiszpanii będzie to teraz możliwe. Parlament przegłosował wywołującą wiele sporów ustawę. Teraz 12-latek może samodzielnie z...Se

@tomasz-frankowski juz dawno trafiła. Artykuł z 2022 roku.

Komentarz usunięty przez moderatora

@NaCoToKomu Przestałem zakładać zaciski jak zacząłem znajomi odpuścili siłkę - tak dla bezpieczeństwa. Jednak nie mam już oporów, żeby prosić kogoś o asekurację w dwóch ostatnich seriach, więc nie ma przeciwwskazań do zakładania zacisków. Wygląda na to, że muszę się przyłożyć bardziej do kontrolowania ruchu, bo lewa strona idzie wolniej od prawej.

@konrad1 https://en.wikipedia.org/wiki/2024_Arnold_Strongman_Classic po prostu typek rozjebał regularnością. Z pudła nie schodził, więc zebrał 52 z 55 punktów.