Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#silownia

Mistrz

w Hydepark

9

Jakbym nagle został bezdomnym to bym zamieszkał na

Ciepło, prysznic, są gąbki by się przykryć, jest mikrofalówka, czajnik i nawet pralkę jakaś znieśli

Gruba ryba1

Mhm. Od tego są specjalni frajerzy którzy zupełnie bezpłatnie robią konfitury. Przykład: nie przykimalem 5 minut dając się nieść wyporności wód Bałtyku już mnie jakiś c⁎⁎j ratował, kolejny: to samo w pociągu, następny: ratował mnie w siłowni plenerowej, jeszcze inni na ławce w parku. Nie ma k⁎⁎wa gorszego pytania niż "hej kolego czy wszystko w porządku" kiedy gdzieś przykimasz. Wszystkich takich sk⁎⁎⁎⁎⁎ynów bym normalnie z miejsca bił, ale zaistniała jakaś społeczna aprobata dla tak pedalskiego rodzaju bohaterstwa.

Pokaż więcej komentarzy (4)

GURU

w Heheszki

16

Jak śmiesz nie patrzeć na moją d⁎⁎ę!

https://streamable.com/vzodga

@Dudleus

Gruba ryba6

@Opornik ja potrafię się skrzywić. Zawsze działa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mistrz3

@Opornik nie mam takich problemów bo na "moja" siłownię żadna baba pewnie nigdy nie trafi, a chłopy się nie stresują jak im się na d⁎⁎ę człowiek patrzy

Pokaż więcej komentarzy (9)

Fenomen

w Hydepark

5

Jak to jest, że dzięki ćwiczeniu na siłowni ludzie mają lepsze życie, samopoczucie, zdrowie?

Ja jedyne co zauważyłem u siebie to większe kompleksy i zmęczenie. Mam 0 testosteronu, estrogen większy niż kobiety i prolaktynę 2 razy powyżej normy.

Autorytet2

Może siłownia nie jest twoim typem?

W czym się czujesz sobą?

Tytan2

Zrób byle co fizycznie. W genach mamy ruch, mózg tego po prostu potrzebuje.

Pokaż więcej komentarzy (11)

Inspirator

w Dyskusje

3

Hej hejtokoksy, krótka historia i pytanie do znawców.

Od ponad 10 lat trenuję capoeirę hobbystycznie. Około 5 lat temu dorzuciłem do tego muay thai i trening siłowy. Ogólnie wygląda to tak, że 5 dni w tygodniu (praktycznie nieprzerwanie od 5 lat - w tym czasie miałem może 2–3 tygodniowe przerwy; wiem, debil ze mnie - uzależnienie od dopaminy, endorfin - uwielbiam ćwiczyć) zaczynam od treningu siłowego (około godziny), a potem dokładam godzinę różnych sztuk walki.

Jakiś czas temu poczułem ukłucie pod łopatką - okolice mięśnia równoległobocznego mniejszego. Oczywiście zignorowałem to (patrz wyżej - debil ze mnie). Ćwiczyłem normalnie, ból nasilał się i znikał na przestrzeni lat.

W końcu, dwa tygodnie temu, podczas pracy z workiem i skrętu tułowia coś jebło. I to konkretnie. Ból był ostry, jakby ktoś wbił mi w to miejsce szpikulec. Mogłem złapać oddech tylko do połowy.

Wróciłem do domu i przez kilka dni pracowałem z piłką tenisową - trochę się uspokoiło, ale nadal to czuję. W międzyczasie byłem na masażu sportowym - masażysta powiedział, że lewa łopatka jest jakby bardziej wysunięta niż prawa.

Zrzucam to na fakt, że od wielu lat większość kopnięć z ziemi wykonuję z lewej strony opierając moje 80 pare kg na lewej ręce - eksplozywnie i na krótko ale mimo wszystko, podobnie jak stanie na lewej ręce i wszelkie jednoreczne akrobacje. Wymasował mi masę węzłów, ale ból z tyłu wciąż się utrzymuje.

Macie jakieś porady - poza oczywistą opcją kilku tygodni bez siłowni?

GURU4

Fizjoterapeuta

Fenomen1

@Gausharan tak, isc do lekarza, ale prywatnie

Pokaż więcej komentarzy (11)

Mistrz

w Hydepark

55

A tak w ogóle to wczoraj Pan Oskar Ziółkowski podniósł tone w "totalu" na mistrzostwach "the classic powerlifting games" które odbywały sie w Łodzi.

https://streamable.com/9haa80

Osobistość1

Też tyle podnoszę. Co prawda sumując serię ale zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż więcej komentarzy (11)

GURU

w Hejtokoksy

16

Pochwalcie się z jakiego ćwiczenia i serii byliście ostatnio dumni? Podbudujmy siebie mentalnie, pokażmy że każdy z nas idzie na przód 😃

Ja jestem zadowolona z dzisiejszego ściągania drążka nachwytem/lat pulldown. Wleciało 60kg na 8 powtórzeń i 65 kg na 6 powtórzeń.

Fota z dedami dla @ErwinoRommelo
Rare podwyżkowa Trypsyna z rozwiązanymi butami po treningu siłowym

Gruba ryba4
Wleciało 60kg na 8 powtórzeń i 65 kg na 6 powtórzeń.

@Trypsyna Gratki! To pewnie więcej niż ważysz

Najbardziej zadowolony byłem ostatnio z tego, które mi baaardzo wolno idzie do przodu: podciąganie z czajniczkiem 24kg x5

GURU2

@Trypsyna poczułem się słaby przez Ciebie xD U mnie plecy należą raczej do tych grup mięśni, które mi niezbyt idą i średnio je lubię, ale kurczę ja to ćwiczenie robię na dużo niższym obciążeniu xD

A tak to z martwego ciągu chyba byłem najbardziej zadowolony ostatnio, czyli 80kg w 3 seriach po 10 powtórzeń. Teraz niestety trochę przerwę miałem, więc kolejny trening/ dwa pewnie zostanę przy tym obciążeniu, ale w planach do końca roku jest zrobić 90kg, zobaczymy. 😉

Pokaż więcej komentarzy (23)

Mistrz

w Hydepark

31

Przyszedł typek z dwoma synami na siłkę, fajny widok, on sobie ćwiczy, łebki na⁎⁎⁎⁎iają w worek, robią fikołki na materacach. Fajnie. Chciałbym tak kiedyś ze szczypiorkiem chodzić :smiley:

Lider15

Czyli mowisz, ze najpierw goliles d⁎⁎e, a potem na silowni obserwowales samotnych ojcow? ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

Pokaż więcej komentarzy (6)

Gruba ryba

w Sport

3

Jakie bialko "pure" bez smakowe polecaja ?

(Nie twarogu nie chce). Widze ze Olimp przestal produkowac chyba.

Fanatyk4

@ostrynacienkim wpisz w google "białko od typa z bloku" to jest dobre i tanie, kolega z dwoma rogalami też to żre, bo pamiętam. Dużo ludzi je sobie chwali

Gruba ryba2

@evilonep u typa z bloku to się chyba zwie Natural Protein 👍

Mistrz2

@ostrynacienkim nie wiem jak teraz, ale kiedyś jak jadłem to pure z KFD było gites :smiley:

Inspirator1

@cebulaZrosolu z tego co gdzieś tam kiedyś coś to słyszałem że typ bloku bierze od tego samego dostawcy co kfd

Pokaż więcej komentarzy (7)

Mistrz

w Hydepark

7

Czy będąc na siłowni, basenie, czy dowolnym innym miejscu gdzie po treningu się kąpiesz, w szatni w pracy itp.

Wywalacie fiflaka na wierzch idąc pod prysznic? Czy idziecie w majtkach, pod prysznicem je ściąganie i po robocie zakładacie tak by nikt nie musiał oglądać waszej fujarki?

Czy łazisz z gołym siusiakiem po szatni?

  • Tak20%
  • Nie69%
  • Jestem babą/nie mam siusiaka/sprawdzam11%

227 głosów

GURU7

@cebulaZrosolu ja mam odrzut z innego powodu. Pracując za granicą i mając lat ledwo 18, to spotkałem się z takim "ogólnym" prysznicem. I wtedy zobaczyłem ziomka, któremu autentycznie żołądź obijał się o udo... tak w 3/4 uda, licząc od pasa. W związku z tym, że to była skandynawia i ludzie tam wysocy... było mi wstyd emanować fistaszkiem... 😛

Gwiazdor2

Konfesjonalnie - optopedau co to się za siusiakami rozgląda 😉

Pokaż więcej komentarzy (8)

Lider

w Hydepark

18

Trochę mnie choroba łapie... więc to idealny moment na trening nóg xD

Generalnie, tak. Z ich wyglądu jestem tak w 90 procentach zadowolony... Na razie zadowolony :smiling_imp:

Jedynie ten vastus lateralis (tak mi czat podpowiada, zewnętrzny uda widoczny od przodu), to nad nim muszę popracować ciężarami bo mało jeżdżę rowerem ostatnio a dużo biegam, więc do każdego treningu push/pull dołożę jedno ćwiczenie targetowane, bo reszta na razie jest okej. Tylko objętość od przodu jak się patrzy na nogę mogłaby być lepsza bo z boku (z tyłu chyba też ale słabo widzę xd) wygląda dobrze. Tłuszczu na nogach nie ma jakoś dużo. Tutaj redukcja weszła okej.

Pokaż więcej komentarzy (12)