#trojboj

Colton Engelbrecht znów pobił rekord świata w trójboju siłowym z wynikiem 1225 kg, w tym:

przysiad 455 kg

bench press 277,5 kg

martwy ciąg 492,5 kg

https://youtu.be/wW6pqccJb5Q?si=mcBf9b7vJOoYh9QN

#trojboj #hejtokoksy #rekordswiata

Colton Engelbrecht dźwignął w martwym ciągu 520kg

Niestety nie jest to wynik oficjalny, bo powerlifting nie dopuszcza pasków, a formuła strongman nie dopuszcza sumo

https://youtu.be/tCeWkyN-pkQ?si=gwj4WtXbYjGE42yo

#powerlifting #trojboj #hejtokoksy

https://streamable.com/cyp51g

W nawiązaniu do tego wpisu: https://www.hejto.pl/wpis/pan-oskar-ziolkowski-nie-zwalnia-tempa-i-ustanowil-wlasnie-nowy-rekord-polski-w-

Filmik z wczorajszych bojów Pana Oskara

#trojboj #strongman #powerlifting #sport

Pan Oskar Ziółkowski nie zwalnia tempa i ustanowił właśnie nowy rekord Polski w trójboju siłowym ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Na zawodach Clash of Tirans w Irlandii zajął 3 miejsce z wynikiem 1052,5kg w totalu.

https://liftingcast.com/meets/msbkcp5baikr/results

#trojboj #strongman #sport

Dobra napisze wam teraz bo mnie k⁎⁎wa nosiiiiii!!!

Ostatnio wygrałem portfel na karty od @Lucia_Leathercraft , jakie było moje zdziwienie gdy otwieram paczkę a tam paski do martwego ciągu. Za⁎⁎⁎⁎ste paseczki premium a nie jakieś gówno! (Zaraz będzie oddzielny wpis).

Mówię sobie to musi być znak.

Wbijam na gym, rozgrzewka, ławeczka płaska zrobiona, mówię c⁎⁎j atakuje...

Pyk pyk idzie lekko, dokładam do 160kg poszło w miarę lajtowo, dokładam, ale nie będę przecież lamus, dawaj od razu 10kg dokładaj, nie bądź siusiaczek!

I powiem tak, może jakbym się wcześniej nie wysrał to bym popuścił, może i zrobiłem się purpurowy, może i zaczęły mi latać przed oczami "robaczki" ale podniesione ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Jeszcze 10kg i będzie to jebane 400kg w totalu w #trojboj , myślę, że albo muszę trochę podjeść i próbować w martwym albo na płaskiej, ew po 5kg w dwóch bojach dodać xD

Ale mnie nosi

#hejtokoksy #chwalesie

A tylko nie mówcie mojej żonie bo będzie mnie męczyć, że nieodpowiedzialny jestem itp.

A tak w ogóle to wczoraj Pan Oskar Ziółkowski podniósł tone w "totalu" na mistrzostwach "the classic powerlifting games" które odbywały sie w Łodzi.

https://streamable.com/9haa80

#silownia #sport #trojboj

Trójbój = gówno

Chudy, ważący 70-75kg zawodnik Mens Physique z WNBF, który ma korzystne proporcje i układ kostny, pełne i długie brzuśce mięsniowe oraz jest naładowany glikogenem, przepompowany i dobrze pozuje zawsze będzie robić większe i lepsze wrażenie niż ulany, 120 kg trójbojowy wieprz, który przechwala się suchymi liczbami, które w przeliczeniu wynoszą jakieś 1,5-2x BW.

Dobry kulturysta zawsze zrobi większe wrażenie od dobrego trójboisty, zwłaszcza jak ten drugi jest zalany. Każdy sport, który dopuszcza nadmierne (ponad 20% BF) zalewanie się jest niewarty uwagi, a u większości absolutnych amatorów powerlifting służy pompowaniu sobie ego. Sam mimo obiektywnie niedużej masy mięśniowej (~90kg, ~10-12% BF, 180cm) i bycia dość słabym (nigdy nie wycisnąłem i nie wycisnę 100 kg w BP) sylwetkowo biję takich kloców na głowę z racji pełnych i nisko zaczepionych mięśni naramiennych, wąskiej talii (79cm na czczo, mierzone 3 miesiące temu, prostownik może dodawać kilka cm) i długich obojczyków i wyglądałem lepiej ważąc, rok temu, w porywach do 110kg (grubo ponad 20% BF).

Zresztą, samo rzucanie suchych liczb nie mówi absolutnie nic o ROM, technice, stażu, użytym sprzęcie (pas, owijki, sleevesy, slingshot, koszula, kostium, etc), dźwigniach, długości kończyn i innych zmiennych, które mają duże znaczenie na wynik w 1RMach, z kolei to jak wyglądasz mówi samo za siebie. Samo POPRAWNE kształtowanie sylwetki zawsze jest i będzie TRUDNIEJSZE od trójboju.

#hejtokoksy #kulturystyka #trojboj

Hafthor Bjornsson po niedawnym pobiciu rekordu Eddiego Halla w ciagu o 5kg (505kg), dzisiaj bije swoj wlasny rekord o kolejne 5kg.
Mamy wiec wciagniete 510kg w conventional deadlift w kostiumie i paskach.
Obczajcie filmik, jakie lekkie to sie wydaje, wciagnal jakby to wazylo ze 100kg mniej. Akcja od 1:20.
https://youtu.be/ZHI7COyl6WA?si=vWC6l5e0rUY39lE4
Absolutny potwor.

#silownia #strongman #trojboj #deadlift

Thor podniósł wczoraj w nocy 505kg, ustanawiając nowy rekord świata w martwym ciągu. Nie odejmując nic Eddy'iemu za jego 500kg, to nie ma porównania w technice i lockoucie.
#silownia #hejto #trojboj

Lift w 2:30
https://youtu.be/qiQEfEXo4b4?si=K7fuHbheN0FtHqdE

Ale się wkurwiłem. Kolejny związek sportowy w Polsce rozpierdala komuś karierę, bo stare dziady mają ból d⁎⁎y o sukcesy kogoś, kto trenuje niezależnie
https://www.instagram.com/reel/DMSFHTrMGT0/?igsh=OTFrYXY4ajU1NTR0

W skrócie: związek trójboju zablokował start Agaty Sitko na mistrzostwach świata, bo chciała lecieć ze swoim trenerem.
Agata jest obecnie najlepszą trojboistka na świecie, trzyma bodaj 5 rekordów świata w największej federacji jaką jest IPF.
Mam nadzieję że właśnie sam IPF interweniuje.
#silownia #trojboj #hejtokoksy #sport

Czy wiecie, że 22 letnia zawodniczka z Polski jest na najlepszej drodze, żeby zostać GOAT w IPF?
Wczoraj mignęła mi relacja z Scheffield 2025, gdzie Agata Sitko pozamiatała drugi rok z rzędu. W formacie zawodów, gdzie wręcz z definicji trudno jest obronić tytuł:
https://sbdapparel.com/pages/sheffield

Na ten moment pani Agata trzyma:

* 2 rekordy w martwym, w 2 kategoriach
* 2 rekordy w totalu
3 rekordy na ławie, w trzech różnych kategoriach wagowych,* w tym PB na poziomie 160kg

EDIT: byłbym zapomniał, do tego jeszcze 4 rekordy w sprzęcie:
https://goodlift.info/records.php?fd=0&ac=0&sx=W&eq=0

A do rekordu w siadzie brakuje jej już tylko 15kg.
Raz miałem okazję trenować obok tej zawodniczki. Nie pamiętam czy widziałem, żeby 90kg na siadzie latało tak szybko, a to była rozgrzewka :grinning: tego dnia stwierdziłem, że lepiej zajmę się bieganiem...
https://www.youtube.com/watch?v=_1-d5YGCIsM
#hejtokoksy #trojboj #silownia

Kulturystyka jest głupia!!! To pompowanie mięśni!!! Oni nie mają siły!!! Ja chodzę DWA LATA na SIŁKĘ, trenuję Gayskullem i mam już 700kg totalu!!! Dzisiaj były SIADY!!! Poszedł banded deficit nigger squat w/chains 150x3x3 8 RPE!!!
#hejtokoksy #siłownia #kulturystyka #trójbój

Jest u mnie w mieście klub sportowy Eugen. Specjalizują się w wyciskaniu sztangi leżąc i #trojboj. Ponad 20 lat temu chodzilem tam na treningi. Potem była wyprowadzka i ze sportem na poważnie nie miałem do czynienia.

Dziś byla impreza organizowana przez fundajce Gram. Kibicuję. Pomagam. - która porusza bardzo ważny temat - depresji wśród dzieci.

I tak ludzie z klubu byli ustawieni z ławeczka, że stali obok malowania twarzy dla dzieci, a byłem z dziećmi, to pomalować się musiały.

Babki z tego klubu wsiadły mi na ambicje i namówiły do wziecia udziału w konkursie wyciskania 30kg na 60 sekund. Spuchlem na 30 powtórzeniu.

Zrobiłem mega głupotę, bo bez żadnej rozgrzewki.

Ale namówiły mnie na powrót na siłownię.

Dodatkowo wrzucam swoje #pokazmorde z wyciskania.

#hejtokoksy #depresja #zdrowie #silownia

_Jesus Olivares Sets New All-Time World Record Raw Total Of 1,152.5 Kilograms_

https://streamable.com/u8z36s

#trojboj #powerlifting #marshaltown

Mam takie pytanie nowicjusza, chciałbym się zabrać za podnoszenie ciężarów, mam 27 lat obecnie 70kg nigdy w życiu nie ćwiczyłem na siłce ale chce zacząć. jak oglądam różne filmiki z podnoszenia ciężarów i trójboju to wkręciłem się w to i chciałem zapytać czy dla osoby z moim statami możliwe jest żebym osiągnął 550kg w totalu w trójboju? Jeśli tak to ile by to zajęło? 2 albo 5 albo 10 lat treningów? Jeszcze czy myślicie że da rade podnieść 140kg w podrzucie? Aha i to wszystko nie przekraczając 80kg bo nie chce być gruby xD. Ile teraz mogę podnieść? no właśnie nie wiem 10 lat temu wycisnąłem 70kg na klate na wfie, przysiad to ledwo wstanę z moim kolegą (80kg) na barana a martwy ciąg to nie mam pojęcia.

#trojboj #silownia #hejtokoksy

Cześć Hejto koksy. Chciałem wcześniej się udzielać, ale 80 % czasu nie działał mi serwis xD ( w sensie udzielać w tematach innych); no a teraz coś ode mnie, test maksów

Film z maksów https://streamable.com/quif22

- Waga 106.9 kg (5 kg mniej lub trochę więcej niż na ostatnich maksach)

- Przysiad na filmie próby 210 / 225 / 240 / 255 / 270 / 285 / 300 kg. Był zapas na głębokość większą lub dołożenia do 10 kg (jak oglądam jakiś chyba początku z ciezarów nie ma nagrania)

- Wyciskanie na filmie próby 150 / 160 / 170 kg, był zapas na 2,5 kg myśle lub pauzę sensowną

- Martwy ciąg na filmie próby 250 / 270 / 280 kg, niestety największa tragedia, czułem się już trochę zmęczony, 270 kg mnie prawie zmiotło, gdzie robiłem to bez większych problemów wcześniej treningowo, mam mieszane uczucia czy zostać przy sumo, bo jednak klasykiem wynik lepszy

Co sądzę? Że nie jest ani dobrze, ani źle patrząc na to jaki kryzys mialem 2 ostatnie miesiące - spadek wagi i ciągle niekończące się przeziębienia i przed chwilą 230-240 kg na siadzie na strzała mnie zabijało. Na pewno dziś tu i teraz byłem za słaby aby zrobić więcej; czas dalej pracować

#hejtokoksy #sport #silownia #trojboj

250 i 157,5 za długa pauza xD kolega zapomniał dać komendy

https://streamable.com/h5fgpn

#hejtokoksy #silownia #trojboj #mikrokoksy #mirkokoksy #sport

Dzisiejsze deloadowe 250 i 180 kg

https://streamable.com/ap8ki6

#silownia #trojboj #mikrokoksy #mirkokoksy #sport