Wpis użytkownika Trypsyna w Sztafeta

@Fletcher Tak na siłowni i czasem w domu (wtedy tylko trening kalisteniczny). Na siłce głównie OHP, podciąganie z ciężarem, wyciskanie na klate, brzuch oraz akcesoria pod to. Będę dorzucać na nogi ćwiczenia unilateralne (głównie bułgary, wykroki, wspięcia łydek oraz martwy ciąg jednonóż)

Jak dotąd żadnej kontuzji nie miałam. Bardzo dużą wage przykładam do regeneracji, odżywiania oraz snu. Jeśli czuje że mam bardziej cięższe nogi to po prostu rezygnuje z najbliższego mocnego treningu. Trenuję z głową, nie forsuje się ¯\\( ͡° ͜ʖ ͡°)/¯

@Trypsyna Dayum codziennie to nieźle :smiley:
Siłowo czyli na siłowni? Bez robienia dołu nie łapią żadne kontuzje/przeciążenia?

@Fletcher statystyki z obecnego miesiąca
Siłowo trenuję górę, ale po najbliższym starcie planuje i powoli nogi wrzucać do repertuaru. Roweru też będzie na pewno więcej, bo w końcu pogoda na to pozwoli :D
Generalnie codziennie jest jakaś aktywność

@Trypsyna A oprócz treningu biegowego (60-75km/tydzień) ćwiczysz coś wzmacniająco? Siłownia?

@Trypsyna No tak, to dużo jak dla mnie :P. gratki, ja nie mam tyle samozaparcia :smiley:

@Fletcher trenuje sensownie od jakiś 2 lat właśnie, no i tak jak wspomniałam 2 lata zajęło mi żeby zejść z sub 25 na sub 20. Od ponad roku mój kilometraż tygodniowy to ok 60-75km więc sam musisz ocenić czy to dużo czy nie :D

@Sorokawojcie.ch dziękuję bardzo :)

@pluszowy_zergling jak będziemy planowali start w Krakowie to na pewno damy znać :D obecnie jedynie w trójmieście mamy zaplanowane starty ;)

@Trypsyna trza się kiedyś spotkać. Enrona na CPK spotkałem w 2024, może kiedyś się złapiemy z Tobą i @scorp. U mnie nadchodzący wyjazdowy półmaraton Bialystok 11 Maja jbc.

@Lemon_ Dziękuję! Musiałabym wtedy dodać tag #pokazmorde 😉

@pluszowy_zergling Dziękuję bardzo! :handshake:

@DexterFromLab Dziękuję bardzo 😉

@splash545 Dziękuję bardzo :smiley:

@Z_buta_za_horyzont mocna bariera psychologiczna złamana, to prawda :) Szykuje się dobry sezon, dziękuję bardzo 💪🏼

@Lorn niestety nie było nagród pieniężnych - inaczej na podium same czarnoskóre biegaczki by były xD
Ale jeszcze przyjdzie czas że coś zarobię z biegania, zobaczysz 😎

@Trypsyna Jeśli się cieszysz to fanie, ale jak dla mnie to za pudło trochę słabo. Eh, nie zapomnę jak kiedyś wygrałaś hajs :smiley:

@Lorn o takie o gadżety: atlas rozciągania, gumy oporowe, mini bandy oraz komin. Super gadżety, przydadzą się 😎

Wiele osób nie rozumie czym jest zajawka. Ich strata ;)

@Zioman dziękuję bardzo!! 💪🏼

Dziękuję bardzo Panie @enron 😍

@Gustawff nie

@wiro Ciekawe, w przyszłą niedzielę zweryfikuję 😎

@Trypsyna Tu już zrobię widełki. 40:50-41:20

@wiro poproszę teraz o prognozę na wyścig 10km :D
Dziękuję bardzo! :)

@moderacja_sie_nie_myje3 Czerwony = najszybszy, wiadomo 😉 Dziękuję bardzo!

@Sweet_acc_pr0sa Jeśli nie padnie na weekend 16-18.05 to się widzimy :smiley:

@WujekAlien Serdecznie zapraszamy na #sztafeta :smiley:

@bojowonastawionaowca Dziękuję bardzo! 🙂

@scorp Skojarzyło mi się z tym teledyskiem:
https://www.youtube.com/watch?v=zXIQpALsqYY

A co z tymi skarpetami uciskającymi łydki, już wyszły z mody?

ANIA WYSZKONI "Czy ten pan i pani" - oficjalny teledyskAuf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.YouTube

@Opornik Trochę cieplej. No i w przeciwieństwie do założenia koszulki z długim rękawem pachy nie są pozbawione dobrego chłodzenia xd

@scorp Co dają te onuce na ręce? 😛

@scorp Dziękuję bardzo :smiling_face_with_3_hearts: