Najnowsze dyskusje

#filmy

No i c⁎⁎j... Teraz idę ratować świat.

Jakby to komuś pomogło, to ja byłam pół życia na sterydach I cykli grubniecia I chudnięcia po sporo kg już miałam parę.

Moje protipy na obniżenie apetytu:
1. Duże ilości wody z odrobiną soli i duża ilością mięty I cytryny.
2. Na śniadanie głównie białko + blonnik I czarna kawa.
3. Pamiętanie o kolejności jedzenia pokarmów Czyli najpierw błonnik pozniej reszta jedzenia. Jest na ten temat bardo dobra książka "Glukozowa Rewolucja" albo serie podcastów z Jessie Inchauspe.
4. U mnie bardzo dobrze działa intermittent fasting ale nie polecam dodawać takiego stresora jeśli ktoś ma w zwyczaju jadać śniadania.
5. Zastąpienie snackow suszonym mięsem a słodyczy suszonym jabłkiem Z cynamonem. Tu może nie powinnam tego robić bo to pseudoreklama ale po latach prób i błędów znalazłam najlepsze suszone mięso jakie w życiu jadłam. Na allegro - > https://allegro.pl/oferta/beef-jerky-suszona-wolowina-500g-18593742504
6. Ujemny bilans kaloryczny jest wiadomy, ale trzeba też ogarnac insulinę, bo ona może sprawiać ze będziemy potrzebować znacznie większego deficytu kalorycznego zanim zaczniemy spalać. Każdemu polecam ten podcast - > https://youtu.be/n28W4AmvMDE?si=v1e8fOVNJVnxvj7
7. Często jesteśmy głodni nie dlatego, że nie jesteśmy syci, tylko dlatego, że organizm nie zaspokoił jeszcze odpowiedniej porcji aminokwasów Czy substancji odżywczych. Tu bardzo pomaga włączenie mumio do diety oraz zwykłej prostej multiwitaminy.
8. Ja osobiście przed redukcja zawsze też się odrobaczam oraz suplementuje suple zmniejszające ilość candida W jelitach. Candida to grzyb, który lubi słodkie w skrócie. Często przy przeproście candidly zapotrzebowanie na słodycze jest znacznie wyższe niż powinno byc.

TLDR: duzo wody z elektrolitami, podstawowa suplementacja, kolejność jedzenia posiłków, białkowe śniadania, utrzymanie insuliny na odpowiednim poziomie :)

Serdecznie.
#swiniobicie

Newsy książkowe od Whoresbane'a!

Drugi news / 02.08.2026

Wydawnictwo MAG uaktualnia zarys planu wydawniczego na okres listopad - styczeń 2026/27

LISTOPAD

---------------------------

Victoria Aveyard - "Królewska klatka"

Christopher Ruocchio - "Imperium ciszy"

Brandon Sanderson - "Wyspy ciemnożaru"

Brandon Sanderson - "Zaginiony metal" (wydanie jubileuszowe)

GRUDZIEŃ

---------------------------

Martha Wells - "Telemetria zbiegów / Zapaść systemu"

Yoon Ha Lee - "Fortel kruka" (Uczta Wyobraźni)

Laird Barron - "Occultation and Other Stories. The Imago Sequence and Other Stories" (seria grozy)

STYCZEŃ

---------------------------

A.S. Tamaki - "Księga opadłych liści"

Rebeca Roanhorse - "Lustrzane niebiosa"

William Gibson - "Neuromancer"

Alastair Reynolds - "Pożar Elizjum" (tytuł roboczy)

#ksiazkiwhoresbane 'a - tag, pod którym chwale się nowymi nabytkami oraz wrzucam newsy o książkach

Chcesz mnie wesprzeć? Mój Onlyfans ( ͡° ͜ʖ ͡°)

⇒ patronite.pl/ksiazkiWhoresbane

⇒ suppi.pl/ksiazkiwhoresbane

#ksiazki #czytajzhejto #mag #fantastyka

Czy teraz w mazowieckim gdzieś jest czynne koło diabelskie?

#warszawa taguje #podroze bo może jakiś bezdomny wie

Nazwa gatunkowa :jabłon domowa

Nazwa odmianowa:

Pochodzenie:Po raz pierwszy opisane we Włoszech w XV wieku; prawdopodobnie już w czasach rzymskich, ale bez dowodów.

Morfologia:

Duże owoce o luźnym miąższu; lekko kwaśne, o umiarkowanym smaku

Skórka

Skórka

nieco skórzasta (stąd też nazwa „jabłko

skórzaste”), owoce więdną, jeśli zostaną zebrane zbyt wcześnie

Miąższ lekko kwaśny, o umiarkowanym smaku

.Zapylacze:     Nie wiadomo

Odporność na szkodniki oraz choroby:

Parch jabłoni: średnia podatnoscy

Mączniak prawdziwy-srednia podatnosc

Zaraza ogniowa-  średnia podatnosc

Rak drzew owocowych- średnia podatność

Owocówka jabłoniowa-srednia.

Przechowywanie:

Można przechować przez 8 mieiecy w chlodnii do marca

Dojrzałość :

Dojrzałość zbiorcza: Zbiory:  początek padziernika

Okres dojrzewania: od grudnia do marca

Dojrzałość konsumpcyjna:  koniec lustopada

Odporność na mróz:

do -35°C (do strefy klimatycznej 5) najprawdopodobniej

Przeznaczenie:

Odmiana typowo deserowa dobra kuchenna

Korona:

Drzewo: o średnim tempie wzrostu,

silnie rozgałęzione,

Owocowanie

ciepłolubne,o silnej skłonności do

Spadania owowców . Najprawdopodobniej 5 lat po posadzeniu przemienie

#ogrodnictwo #stareodmiany #wlochy #polska #niemcy

Czy Hejto szanuje amerykańską motoryzację? Muscle cary na pierwszy ogień. Zdjęcia ze zlotu hamerykańskich automobili w moim mieście w UK.
Na swoim tagu #autobudo wrzucam różne ciekawe spoty z uk i moich podróży. Auta zwykłe i niezwykłe.
#motoryzacja #autobudo #carboners #hobby #usa

Czeskie kaminky #kamyczki

#spierdotrip

118 854 716 - 250 = 118 854 466

Dżem dobry

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

#heheszki

Czwarty
#kebab #berlin #jedzzhejto

25 grudnia 2024 roku doszło do katastrofy pasażerskiego Embraera E190, który wystartował z Baku. Po uszkodzeniu w rosyjskiej przestrzeni powietrznej i awarii układów sterowania, załoga próbowała awaryjnie lądować w kazachskim Aktau, gdzie maszyna rozbiła się. Na pokładzie znajdowało się 67 osób – 38 poniosło śmierć, a 29 zostało rannych. Śledztwo oraz oficjalne stanowisko władz w Baku wykazały, że uszkodzenia samolotu były efektem przypadkowego ostrzału przez rosyjską obronę przeciwlotniczą w rejonie Groznego.

#rosja #lotnictwo #samoloty #katastrofylotnicze

27 242,10 + 21,37 = 27 263,47

Pierwszy Papaton Berliński odbyty

Fajnie. 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

#tinder #zwiazki #randkujzhejto #aarahonspamuje[
](https://www.hejto.pl/tag/aarahonspamuje)„Wiecie, że Fotka jeszcze działa?"

Jestem bezdzietnym wdowcem i to czternasty z moich wpisów, jak widzę randkowanie po powrocie do normalnego życia singla, piszę to jako pamiętnik, trochę mi to pomaga.

„Fajna ta dziewczyna, szkoda że zdjęcia są z 2009 roku"

Fotka dalej działa, jej konto premium jest śmiesznie tanie i dla wielu mniej urodziwych facetów byłaby to super apka, gdyby nie poziom wymagań kobiet nie był taki jak na Tinderze. Nawet spoko jest, ale konta użytkowników, dzielą się na dwa typy - dopiero założone i załozone jak fotka była modna, stąd niektóre kobiety wyglądają bardzo młodo na pierwszych zdjęciach xD Niestety, dużo botów, dużo scamu, ktoś nad tym jednak czuwa, bo takie profile są szybko blokowane. Chyba nawet da się wysyłać wiadomości bez sparowania i konta premium, ale nie próbowałem, bo nie miałem do kogo. Polecam w ramach ciekawostki jak coś.

Wrócę niedługo z kolejnymi wpisami, mam już kolejne tematy w planach, a teraz trzymajcie się, życie to nie jest bajka.

----------------------------------------------------------

W planach:

„Dziewczyna z pindera"

„Randki w metaversum"

„To strach mnie skomplikował”
„A może trafi się lepszy”

Tina Figarelli

#sztuka #malarstwo

#smacznejkawusi #ceramikaboleslawiec

27 219,62 + 1,11 + 21,37 = 27 242,10

Ogłaszam: Berlin został zpapatonizowany.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

27 166,43 + 5,01 + 5,80 + 11,48 + 5,00 + 7,22 + 8,60 + 5,02 + 5,06 = 27 219,62

Czołem truchtacze i truchtaczki oraz biegacze i biegaczki!!! :smiley:

U mnie ciągle rehab, jak idzie świetnie to sobie zawsze wymyślam wyścig, żeby kolejnego dnia z rana się wkurzać lekko na siebie, ale idzie ku dobremu :grinning:

Gorąc okrutny, warunki nie sprzyjają szybkiemu bieganiu, a mi zostały biegi progowe by podtrzymywać formę heh 😉

Imprezki Lipcowe:

03.07.2026 - 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski - Sprawność, ćwiczenia z gumami, drabinka, płotki piłkarskie i na koniec krótkie podbiegi.

04.07.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #142 - Coraz bardziej żwawe bieganie w upale :smiley:

04.07.2026 - Turbacz Summer Trail 2026 - 12k - Towarzysko ze znajomymi, z zalet, dobrze zabezpieczona trasa, z wad, niebezpieczne strome zbiegi, trzeba uważać, przetruchtane, zjedzone poziomki i borówki na trasie, grzybów nie nazbieraliśmy :grinning:

https://turbacztrail.pl/wydarzenie/tst2026/

11.07.2026 - Parkrun Warszawa Praga - Najszybszy od dawna, piękny Park Skaryszewski (Blisko Wedla <3), ale powtarzalne 4 pętle. Przed metą muzyka z głośniczka JBL akurat uruchomiła "Ein Zwei Drei, Polizei :dagger_knife:D, koledzy dziękowali za pogonienie do mety 😛 )

11.07.2026 - Trening do Poland Business Run z Salomon i Amer Sports - Truchtanie, elementy plyometrii i więcej truchtania. Na starcie był Dyrektor PBR na Warszawę - Kamil Bąbel :smiley:

14.07.2026 - 4Fizjo Runnners Warszawa - Bartosz Olszewski - Z okazji urlopu odwiedziłem Agrykolę, troszkę sobie pośmigałem pod okiem mistrza :open_mouth: Mocny trening wpadł, muzyka z Kombacika #107 i Pumpa chyba im się podobała, szczególnie "Pretty Woman" ❤️

18.07.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #144 - Najszybsza Młynówka w tym roku, żwawo!

25.07.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #145 - Tutaj mi kolega mówił Prr, no ale ciężko wolniej jak się robi raz w tygodniu.

I to tyle, bo nie mogę za dużo z tą nogą heh.

Swoją drogą dostałem na ciągnące boczne taśmy ćwiczenia na wyciągu na poślady, chyba działa, zobaczymy z czasem...

Nie ugotujcie się w upałach, zdrówka!!! ❤️

\\o/

P.s. Kilometraż za lipiec to 53,19 ... za to zastępczy rowerowy... oj spory, także ten, tlen się trzyma 😛

#sztafeta #biegajzhejto #bieganie

#swiniobicie #heheszki #memylotr

Ciekawe ilu z nas poprawi się wzrok w związku z akcją bicia świni.

Miłego dnia frens

#apustaja