Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Bieganie

Kategoria: Sport

Dla biegających, szurających, przebierających nogami ;) Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega

  • 84 członków
  • 463 wpisy

Osobistość

w Bieganie

12

291,92 + 15,01 = 306,93

W sumie pierwszy raz zapisuje się do sztafety. Jak coś robię źle, plis dajcie znać. Robicie to jakimś skryptem? 😛

Bieganie z samego rana, w środku lasu zaczal się rozładowywać akumulator w latarce, więc trzeba było się troszkę spiąć :smiley: docelowo takim tempem chciałbym półmaraton przebiec

Pokaż więcej komentarzy (7)

Gruba ryba

w Bieganie

27

286,91 + 5,01 = 291,92

Dobry dzień,

dzisiaj mało kilometrów, ale dosyć intensywnie.

W komentarzu zostawiam jakieś wykresy sporządzone w sposób PROFESJONALNY ( ͡° ͜ʖ ͡°) , w paint'cie.

  

Gruba ryba3

Chyba mam wysoką kadencję. Nigdy się nie zagłębiałem w to czy to dobrze, czy źle xD

Pokaż więcej komentarzy (7)

Osobistość

w Bieganie

9

Udało się, 4 km zaliczone :smiley: wiem, że dystans mały, ale będzie lepiej. Sumarycznie to już 16 km w tym roku. Jak by było tak stale, to bym się cieszył.

Pokaż więcej komentarzy (3)

Inspirator

w Bieganie

19

259,46 + 5,45 = 264,91

W tym biegu było chyba wszystko. Truchty, sprinty, marsze, kolka, wyplute płuca.

Trzy wnioski:

1. Lapowanie z łapy jest idiotyczne xD
2. Od lutego dobrze będzie trzymać się jakiegoś planu treningowego
3. Brak snu daje w kość mocniej niż myślałem

Tyle narzekania, trzeba dalej pracować nad formą.

  

Specjalista

w Bieganie

6

Może tutaj ktoś mi pomoże ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Mam niekończącą się kontuzję kolan od 30 stycznia 2022 r. Najpierw ból kolana z tyłu, z czego co czytałem to za słaby dwugłowy, robiłem ćwiczenia i była poprawa. W między czasie pojawił się ból kolan z przodu. Fizjoterapeuta powiedział, że kolano biegacza. Dostałem pakiet ćwiczeń plus ćwiczenia z internetu, do tego zacząłem brać OstroVit Glukozamina + MSM + Chondroityna (biorę już drugie opakowanie) i czułem znaczną poprawę. W między czasie coś tam biegałem, raz na jakiś czas. Powiedziałem sobie, że w grudniu zacznę powoli biegać (2 strefa tętna, około 7 min/km, około 2-3km) z racji, że jest duża poprawa. Pod koniec roku 2022 byłem u fizjo, stwierdził że mam miednicę zrotowaną i kość strzałkową przesuniętą - jakoś ją tam wprowadził na swoje miejsce (a przynajmniej tak mówił). Ostatnie trzy tygodnie biegałem regularnie, czasami są biegi gdzie nic nie boli, czasami boli bardzo. Po wczorajszym biegu wrócił ból z tyłu kolana, chyba znowu czas na przerwę albo zmniejszenie dystansu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Sum4

@mozgogrdyczka Zrob sobie badanie w laboratorium za 40zl prywatnie. Przy okazji warto testosteron calkowity zrobic i jak ci nie szkoda hajsu to witamine D, ktora odpowiada m.in. za wchlanianie wapnia i tez moze byc skorelowana z bolem stawow. Caly zestaw cie wyniesie nieco ponad 100zl a wyniki z krwi dadza wiecej niz samo czytanie. Btw. zwykle im wiecej testosteronu tym wiecej estrogenu przez proces atomatazy w mozgu, takze sa one od siebie zalezne i poza trzymaniem obu w normach (najlepiej gornych moim zdaniem) wazny jest takze balans miedzy jednym a drugim. Nie mnie pytales, ale moze ci sie przyda.

Specjalista3

@mozgogrdyczka na usg lekarze nic nie widzą, po nastawieniu kości strzałkowej czuję jakieś zmiany jakby trochę lepiej było, mam zamiar iść do ortopedy żeby zrobić rtg

Pokaż więcej komentarzy (14)

Zawodowiec

w Bieganie

20

241,02 + 5,05 = 246,07

Cały czas patrzenie pod nogi żeby się nie poślignąć :smiley:

Dopiero zaczynam przygodę z bieganiem i już widzę dużą różnicę w bieganiu na czczo a nie na czczo. To znaczy, jeśli mam odstęp nawet 3h po jedzeniu, to to jedzenie podchodzi mi w górę podczas bieganie :X Też tak macie?

https://www.strava.com/activities/8421261833

 

Fenomen6

@legancko Jak biegam rano to na czczo, ale wtedy wyników nie robię. Za to w zeszłym roku po jedzeniu miałem jeden z najgorszych biegów (a jednocześnie najlepszych bo to była pierwsza 10 od bardzo bardzo dawna). Nawdupiałem się jak Michael Scott przed Michael Scott's Dunder Mifflin Scranton Meredith Palmer Memorial Celebrity Rabies Awareness Fun Run Pro Am Race for the Cure, poszedłem biegać a to był okres największych upałów (wieczorem, ale dalej gorąco). Chciałem przetestować nową trasę, a akurat był tam położony bardzo świeży asfalt, który w tym upale masakrował nozdrza. Myślałem że wyjdzie mi to jedzenie uszami, ale udało się strzelić to pierwsze 10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż więcej komentarzy (15)

Inspirator

w Bieganie

4

Rozumiem, że jak dołączę do grupy Garmin to będą wyzwania grupowe, śledzenie aktywności itd.

Co w takim razie dodatkowego daje Strava? Da się to zintegrować z Garminem?

  

GURU7

@rakaniszu Strava może zaciągać aktywności z Garmina (ale nie tylko) i jako aplikacja sama w sobie służy do trackowania aktywności. Możesz nie mieć Garmina, tylko sobie appkę odpalać i na niej jeździć, żeby zapisywać treningi, trasy itp. Garmin jest bardziej zaawansowanym urządzeniem niż appka Strava, a appka Strava jest bardziej zaawansowanym portalem społecznościowym niż portal Garmina 😁

Pokaż więcej komentarzy (3)

Specjalista

w Bieganie

27

221,93+6,8=228,73

Druga próba w życiu biegania na bieżni, nie jest źle, ale jednak wolę na zewnątrz

 

Gruba ryba3

@Hektar4 "przy okazji" to chyba jedyne akceptowalne zastosowanie tego ustrojstwa. Ja tak robiłem gdy syn miał trening piłkarski na hali - nie chciało mi się biec gdzieś w plener i potem kombinować z odświeżaniem się, więc po prostu szedłem sobie pobiegać na siłowni piętro niżej gdzie mogłem normalnie skorzystać z prysznica 😎
Nie zmienia to faktu, że godzinny trening na tym to prawdziwa męka. Psychiczna i fizyczna.

Pokaż więcej komentarzy (5)

Fenomen

w Bieganie

25

215,86+6,07=221,93

Serwus, pierwsze kilometry w sztafecie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam nadzieję że będzie ich dużo więcej. Pierwszy rok jako takiego biegania za mną, cel na 2023 to pierwszy półmaraton ale przede wszystkim zwiększyć regularność i przez to miesięczną ilość. Na styczeń w planach jest 100 km, 70% już za mną więc jestem dobrej myśli.

 

Gruba ryba7

@minaret Spoko, nic się nie dzieje! Raz dziennie i tak będziemy robić sprawdzenie wyników i postować dobry wynik jeśli coś będzie nie tak, z tagiem # poprawnywyniksztafeta

Pokaż więcej komentarzy (6)

Wirtuoz

w Bieganie

18

208,41 +7,45=215,86

Dzisiaj biegałam na bieżni, nienawidzę tego, ale potrzebuję mój trening siłowy ogarnąć więc przy okazji. Kolanka ze stali same się nie zrobią.

Ciekawostka: w poniedziałek biegłam z tym samym tempem na tej samej bieżni w tej samej siłowni i moje średnie tętno było 150, dzisiaj 134, z paskiem HR na klacie, nie inaczej, ja się nie nadaję do biegania na tętno :woman-facepalming:

Pokaż więcej komentarzy (9)

Gruba ryba

w Bieganie

37

184,1 + 14,03 = 198,13

No i d⁎⁎a, ślisko na drodze – pogoda popsuła mi plany na porobienie akcentów. Mam nadzieję że w sobotę będzie już lepiej co by się można wyszaleć na Parkrunie. W związku z tym lekka czternastka na rozruszanie kosturów. A teraz czas na kawusię - bo lubię. Pozdrawiam. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

  

Osobistość6

Jak ja chciałbym zacząć biegać, ale leniwa d⁎⁎a nie umie się ruszyć z kanapy. Zazdraszczam

Gruba ryba4

@Mycha Nic prostszego! Wstajesz z kanapy, wiążesz buty , wybiegasz i hopla ( ͡~ ͜ʖ ͡°) To naprawdę takie proste! Sam na początku nienawidziłem biegania, zmuszałem się okropnie - ale teraz to nie wyobrażam sobie funkcjonować bez tego.

Pokaż więcej komentarzy (10)

Gruba ryba

w Bieganie

50

179,00 + 5,1 = 184,1

Moja pierwsza 5 na hejto ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tempo slimaczne, no ale...

 

Sum2

@nxo Szybkość ok jak na bazę. Ja mam ten problem, że czasami chcę robić bazę a potem się gonię za bardzo bo mi się japa cieszy jak biegnę szybciej. Ale potem po całym tygodniu jednak czuję, że regeneracji trochę brakuje... A wystarczyłoby bazę biegać trochę wolniej i byłoby super.

Czasami fajnie dzięki temu pobiegać z kimś kto biega mniej bo naturalnie hamuje nasze zapędy. A tego mi czasami potrzeba.

Pokaż więcej komentarzy (6)

Gwiazdor

w Bieganie

14

155,30 + 6,77 + 6,77 = 168,84

Na zewnątrz ciągle sypie, dzieciaki w domu więc przed obiadem spokojna bieżnia i dwa razy ta sama trasa wirtualna gdzieś w Honolulu

Sum3

@robert-zabel to moja bieżnia niestety jest za biedna. Nawet nie mam możliwości zmiany pochylenia. Taka bieda wersja żeby tylko nie trzeba było wystawiać nosa jak smog na zewnątrz. A tak to biegam na zewnątrz w większości

Gwiazdor4

@kalimer wiadomo, lepiej na zewnątrz. Ja muszę się ratować bieżnią jak żona wyjeżdża i dwójkę dzieci ogarniam, wtedy przynajmniej trening nie ucieknie :smiley:

Pokaż więcej komentarzy (9)

Gruba ryba

w Bieganie

14

151,18 + 4,12 =  155,30

A co tam, udzielę się i tu. Zobaczymy jak długo będzie mi się chciało 😉

Gruba ryba3

@sz-n Miło do tego grona dołączyć, dzięki za ciepłe przywitanie. Z rozkoszą i tu zacznę psuć statystyki 😉

Pokaż więcej komentarzy (8)