Hydepark Domyślna

Jakby to komuś pomogło, to ja byłam pół życia na sterydach I cykli grubniecia I chudnięcia po sporo kg już miałam parę.

Moje protipy na obniżenie apetytu:
1. Duże ilości wody z odrobiną soli i duża ilością mięty I cytryny.
2. Na śniadanie głównie białko + blonnik I czarna kawa.
3. Pamiętanie o kolejności jedzenia pokarmów Czyli najpierw błonnik pozniej reszta jedzenia. Jest na ten temat bardo dobra książka "Glukozowa Rewolucja" albo serie podcastów z Jessie Inchauspe.
4. U mnie bardzo dobrze działa intermittent fasting ale nie polecam dodawać takiego stresora jeśli ktoś ma w zwyczaju jadać śniadania.
5. Zastąpienie snackow suszonym mięsem a słodyczy suszonym jabłkiem Z cynamonem. Tu może nie powinnam tego robić bo to pseudoreklama ale po latach prób i błędów znalazłam najlepsze suszone mięso jakie w życiu jadłam. Na allegro - > https://allegro.pl/oferta/beef-jerky-suszona-wolowina-500g-18593742504
6. Ujemny bilans kaloryczny jest wiadomy, ale trzeba też ogarnac insulinę, bo ona może sprawiać ze będziemy potrzebować znacznie większego deficytu kalorycznego zanim zaczniemy spalać. Każdemu polecam ten podcast - > https://youtu.be/n28W4AmvMDE?si=v1e8fOVNJVnxvj7
7. Często jesteśmy głodni nie dlatego, że nie jesteśmy syci, tylko dlatego, że organizm nie zaspokoił jeszcze odpowiedniej porcji aminokwasów Czy substancji odżywczych. Tu bardzo pomaga włączenie mumio do diety oraz zwykłej prostej multiwitaminy.
8. Ja osobiście przed redukcja zawsze też się odrobaczam oraz suplementuje suple zmniejszające ilość candida W jelitach. Candida to grzyb, który lubi słodkie w skrócie. Często przy przeproście candidly zapotrzebowanie na słodycze jest znacznie wyższe niż powinno byc.

TLDR: duzo wody z elektrolitami, podstawowa suplementacja, kolejność jedzenia posiłków, białkowe śniadania, utrzymanie insuliny na odpowiednim poziomie :)

Serdecznie.
#swiniobicie

Czeskie kaminky #kamyczki

#spierdotrip

118 854 716 - 250 = 118 854 466

Dżem dobry

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Czwarty
#kebab #berlin #jedzzhejto

25 grudnia 2024 roku doszło do katastrofy pasażerskiego Embraera E190, który wystartował z Baku. Po uszkodzeniu w rosyjskiej przestrzeni powietrznej i awarii układów sterowania, załoga próbowała awaryjnie lądować w kazachskim Aktau, gdzie maszyna rozbiła się. Na pokładzie znajdowało się 67 osób – 38 poniosło śmierć, a 29 zostało rannych. Śledztwo oraz oficjalne stanowisko władz w Baku wykazały, że uszkodzenia samolotu były efektem przypadkowego ostrzału przez rosyjską obronę przeciwlotniczą w rejonie Groznego.

#rosja #lotnictwo #samoloty #katastrofylotnicze

#tinder #zwiazki #randkujzhejto #aarahonspamuje[
](https://www.hejto.pl/tag/aarahonspamuje)„Wiecie, że Fotka jeszcze działa?"

Jestem bezdzietnym wdowcem i to czternasty z moich wpisów, jak widzę randkowanie po powrocie do normalnego życia singla, piszę to jako pamiętnik, trochę mi to pomaga.

„Fajna ta dziewczyna, szkoda że zdjęcia są z 2009 roku"

Fotka dalej działa, jej konto premium jest śmiesznie tanie i dla wielu mniej urodziwych facetów byłaby to super apka, gdyby nie poziom wymagań kobiet nie był taki jak na Tinderze. Nawet spoko jest, ale konta użytkowników, dzielą się na dwa typy - dopiero założone i załozone jak fotka była modna, stąd niektóre kobiety wyglądają bardzo młodo na pierwszych zdjęciach xD Niestety, dużo botów, dużo scamu, ktoś nad tym jednak czuwa, bo takie profile są szybko blokowane. Chyba nawet da się wysyłać wiadomości bez sparowania i konta premium, ale nie próbowałem, bo nie miałem do kogo. Polecam w ramach ciekawostki jak coś.

Wrócę niedługo z kolejnymi wpisami, mam już kolejne tematy w planach, a teraz trzymajcie się, życie to nie jest bajka.

----------------------------------------------------------

W planach:

„Dziewczyna z pindera"

„Randki w metaversum"

„To strach mnie skomplikował”
„A może trafi się lepszy”

#swiniobicie #heheszki #memylotr

Ciekawe ilu z nas poprawi się wzrok w związku z akcją bicia świni.

Kupiłem młodym pudło klocków za £10.
Jakieś 4kg na oko.
#lego

@AdelbertVonBimberstein patrz, tak to sie robi!! Teraz tylko utrzymac tempo do konca miesiaca! ;)

#bieganie
Ps. Zartuje, gdybym utrzymal takie tempo, to we wrzesniu nogi by mi sie w drugą stronę składały:/

Wczoraj nie podołałem więc wrzucam dziś moje wypieki. Jeden placek niestety spaliłem na amen reszta w miarę ok. Najciekawsze połączenie to nas poniosło trochę i zrobiliśmy placka z wędzonym halibutem 🤣🤣🤣(była spoko btw).
#pizza #chwalipost #chwalesie

Za⁎⁎⁎⁎ście zaczynam #urlop - gość od którego miałem wypożyczyć przyczepkę siedzi w szpitalu ze złamaną nogą. Chyba trasę #wroclaw #koszalin będę robił 3 razy jutro, jprd.

Sztab Generalny Sił Zbrojnych Ukrainy potwierdził zniszczenie rafinerii w Sartowie, a także lotniska i składu ropy Engels w obwodzie kałuskim.

Według ukraińskiego wojska, atak na rafinerię w Saratowie miał miejsce w nocy 2 sierpnia. Na terenie rafinerii odnotowano trafienie i pożar. Rafineria w Saratowie jest jedną z największych na Wołdze, o zdolności przerobowej około 7 milionów ton ropy rocznie.

Atak przeprowadzono na lotnisko Engels w obwodzie saratowskim, gdzie stacjonują bombowce strategiczne Tu-95MS i Tu-160. Odnotowano trafienie i pożar, ale strona rosyjska nie zgłosiła żadnych strat w samolotach.

W obwodzie kałuskim uszkodzony został skład ropy Ludinowskaja w Ludinowie, który służy do przechowywania i zaopatrywania w paliwo i środki smarne, w tym dla wojska.

W obwodzie samarskim płoną jagódki.

#wojna #rosja #ukraina

Człowiekowi który wymyślił gaszące się światło w piekarniku (co sie nie da skonfigurować by było inaczej) życzę końskiego przyrodzenia w d⁎⁎ie.

I nie, to nie oszczędza to energii, nie ratuje przyrody, bo swiatło to promil promila energii co użyję musząc na nowo wszystko piec.

#gownowpis

Mieszkaniec Ceuty w Hiszpanii nie jest zadowolony z obecnej sytuacji migracyjnej.

Jadąc ulicą, uderzył nielegalnego imigranta.

https://streamable.com/zdhvqe

#hiszpania #imigranci #ceuta #wiadomosciswiat

#random

Kilka dni temu rosyjskie bomby FAB kierowane powietrzem spadły na miasto Pawłohrad w obwodzie dniepropietrowskim.

To miasto znajduje się ponad 80 km od linii frontu i ponad 150 km od punktu startu, co daje tym bombom bardzo duży zasięg.

Jak udało im się trafić tak daleko?

To prawdopodobnie nowy zestaw UMPB-5R, który pozwala bombie lecieć na odległość do 150 km lub więcej. To prawdziwy game changer, jeśli tylne bazy, punkty dowodzenia i punkty stabilizacji można łatwo zaatakować, a także duże miasta.

FAB-y to bardzo destrukcyjna i przerażająca broń, która naprawdę jest ogromną pomocą dla Rosji. Ukraina wciąż nie znalazła żadnych środków, by odeprzeć te ataki.

https://www.theaustralian.com.au/news/russian-strike-hits-food-business-in-ukraines-pavlohrad/video/4b63d9bbf468a391f7504593721a6851

#wojna #rosja #ukraina

Ekspres staruszek się doigrał i robię remont kapitalny.

Lekcja na dziś: WD-40 rozpuszcza plastik obudowy. :face_with_raised_eyebrow: :imp:

#diy #kawa #gownowpis #heheszki

@jajkosadzone brać za 1000PLN/£200 ?
#zegarki

Jeśli chodzi o moje największe sukcesy w walce z kunami, to dziś w pułapkę wpakował się jeż.

#ogrod #slodkijezu