#bieganie

30 825,22 + 14,56 = 30 839,78

Dzisiaj wpadł bieg spokojny wraz z 6x(100/100). Kolejny miesiąc zmagań biegowych zakończony, tym razem wpadło w sumie 376 km.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 747,43 + 12,37 + 23,17 + 5,27 + 23,71 + 13,27 = 30 825,22

Po harcach z Jadzią liczyłem na zaliczenie jeszcze jakiegoś #2137 - ale jak się okazało, nie było mi dane zaliczyć przed końcem miesiąca świentego dystansu 🙄 i głównym bohaterem byli Czesi xD

W szczególności zamarudziłem w piątek i czas był tylko na minipapaton czeski. Za to w sobotę sobie odbiłem lekko przerośniętym czechem na 23,17. Jeszcze tego dnia dziecko wymusiło na mnie asystę rowerową na plac zabaw i z powrotem - wyszło ledwo ponad 5 km w żółwim tempie, ale byłem totalnie wykończony xD

Na niedzielę miałem ambitniejszy plan - piwyżej 30 km. No ale jak się siedzi z żoną do późna przy filmach, to się człowiek słabo zbiera z rana i musiałem się ponownie pogodzić z okolicami 23 km. Młody znowu przebąkiwał o rowerku, ale zrobił się upał i udało się go przekonać na zwykły spacer 😅

No i dzisiaj to już zwykły, ordynarny leń był. Odpuściłem sobie papaton na rzecz kolejnego małego Czecha. Czasem czeba 😏

Ogólnie udało się w końcu przebić 500 km, więc nie mam powodów do narzekania ☺️

Miłego nadchodzącego września! ♥️ Będzie się działo, niemal co tydzień jakiś start. Żona mi łeb urwie xD

#sztafeta #bieganie

czy to #swiniobicie dałoby się zrobić taka webapp jak jest do biegania czy pompowania, czy jedzenia twarogu?

#bieganie #hejtokoksy #twarog

30 713,93 + 33,50 = 30 747,43

Dzieci jeszcze u babci to mogłem sobie pozwolić na bieg turystyczny po Bydgoszczy na zakończenie wakacji.

Odwiedziłem żonę w pracy i różne ścieżki wzdłuż Brdy, którymi jeszcze nie biegałem.

Kończę miesiąc z rekordowymi dla mnie 271 km.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

W sumie to nie bardzo mam o czym pisać, bo żadnych poważnych osiągnięć nie było. Zeszły tydzień mi trochę dojechał łeb ale pora wracać do żywych. Jeśli chodzi o #swiniobicie czy tam #redukcja to 115kg---->94kg stabilne chociaż czasami waga pokazuje 93kg, pomimo że w tamtym tygodniu miałem mało ruchu bo dwa razy delikatnie rower i dwa razy normalne bieganie (nawet fajny czas mi wychodził. A jeśli chodzi o poniedziałek to starałem się spać ile się da ale około 7:30 już się zwlekałem, szybka kawka i bieganie. Nie wiem czemu ale na około 3-4 km #bieganie złapała mnie kolka i towarzyszyła do samego końca. Później szybki #spacer do #dino po #kawa zbożową i #sniadanie picrel. Później pojechałem rowerem zapisać się do okulisty i do #lidl bo mega mi się spodobał zestaw z crivit czy jakoś tak sportowy a mocno zszedłem z rozmiarów i ciuchów mi zaczyna brakować. Po powrocie umyłem okna bo już mi muchy obsrali i złożyłem pranie oraz podszylowalem obiad. Teraz przerwa regeneracyjna bo może pójdę sobie na #rower po obiedzie. I niestety nocka w robocie i tu mam nadzieję że będzie bez niespodzianek.pozdro wszystkim i życzę miłego tygodnia.

30 703,13 + 10,80 = 30 713,93

Skarpy. Wilgotno i duszno.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 697,11 + 6,02 = 30 703,13

Jeszcze rzutem na taśmę dorzucę sierpniowo. Kondycja potwornie słaba, skoro 4km robię i jest git, a 6 to morderczy wynik wręcz xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 688,91 + 8,20 = 30 697,11

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 661,71 + 10,00 + 10,00 + 7,20 = 30 688,91

Ostatnie cegielki w sierpniu, w sumie 123km, najs!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 651,24 + 5,39 + 5,08 = 30 661,71

Weekendowe biegania.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 646,75 + 4,49 = 30 651,24

Dzień 54 (94)

W polowie nastąpił zapłon wczorajszego turbokebaba xD

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 636,74 + 10,01 = 30 646,75

Rozruch o poranku. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 631,69 + 5,05 = 30 636,74

Zamiatane po wczorajszym dlugim biegu. Miesnie po 10 minutach zalapaly jednak ze nie odpuszcze i stwierdzily ze tylko troche beda o sobie dawac znac.

Ogolnie- myslalem ze bede zdychac a tylko bolalo 😅

Za 5 tygodni bieg- w koncu czuje sie gotowy

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 488,52 + 13,00 + 12,70 + 4,10 + 6,70 + 21,37 + 15,20 + 12,00 + 12,40 + 13,60 + 12,50 + 19,60 = 30 631,69

Zaległe treningi z dwóch tygodni.

Dzisiaj wpadło 10 km ciągłego biegu w tempie maratońskim. Weszło z zapasem po 3:54/km.

Za tydzień półmaraton praski, nie wiem co pobiegnę bo nie zakładam robienia mocniejszego tapera - pobiegnę tyle ile dam radę bez większej spiny. Będzie test formy.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 482,51 + 6,01 = 30 488,52

Powrót po dwóch tygodniach, dramat.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 452,31 + 19,6 + 10,6 = 30 482,51

Nareszcie wleciał longasek, pierwszy raz od roku - było znacznie lepiej, niż się spodziewałem. Za to dzisiaj dramat, od 5 kilometra walka.

#sztafeta #bieganie

Trochę nie miałem warunków do pisania, to napiszę post-factum. Phil Gore, rekordzista #backyard miał projekt by sprawdzić, ile jest fizycznie w stanie zrobić bez tej zasady, że meta jest tam gdzie przedostatni padnie.

Jego oryginalnym planem było 168h (czyli pełny tydzień), odpadł na 152h (na zawodach jego rekord świata to 119h).

Tak dla tych co nie chcą wpisywać w kalkulator: 152 * 6.7 = 1018.4. Tak, zrobil 1018km na nogach bez przerwy większej jak jakieś 20min.

Granica między geniuszem a szaleństwem jest tutaj wyjątkowo cieńka.

#bieganie #choregowno

30 415,81 + 5,00 + 5,00 + 5,00 + 3,00 + 4,00 + 4,50 + 10,00 = 30 452,31

Ostatnio się trochę rozbiegałem, na początku samemu potem z psiurem. Dzisiaj nadszedł dzień biegu 10 km, na które zapisałem się z kolegami z roboty pod wpływem chwili.

Nigdy do tej pory nie biegłem takiego dystansu, więc nie miałem pojęcia jak to będzie. Dodatkowo kilka dni temu wrócił problem z rwą kulszową, ale nie mogłem zostawić kumpli samych. 2 ibuprofeny później i trochę powyżej godziny (1:03) melduję się na mecie. Biegło mi się niezwykle dobrze, trzymałem tempo w okolicach 6:15-6:20 i nie dość, że ostatni kilometr sporo przyspieszyłem to jeszcze na końcu zostało mi sporo siły. Nie chciałem przeszarżować, ale teraz już wiem że godzina to nie jest cel nie do osiągnięcia. Nawet mi się spodobało!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 401,31 + 2,50 + 12,00 = 30 415,81

Luźna godzina teraz i króciak z przedwczoraj jak byłem u mechanika.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

30 387,01 + 14,30 = 30 401,31

Najdluzszy bieg przetruptany. Gdyby nie ciagnaca sie kontuzja w biodrze to bym spokojnie duzo szybciej mogl to zrobic, ale wolalem na spokojnie, zeby nie skonczyc z czyms powazniejszym.

Spokojnie bym mogl przedreptac nastepne pol h, wiec polmaraton wydaje sie byc w zasiegu 😅

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin