#hejto40plus

W życiu schudłem już może z 5 razy i potem przytyłem z powrotem :smiley: a zatem jestem ekspertem w tej dziedzinie.

Jeżeli też jesteście w okolicach 40 l. i uważacie, że nie ma dla Was szans na schudnięcie, to powiem Wam, że jest. A oto dowody i zarazem life hacki.

1. Bieganie - wiadomo, najgorzej jest zacząć. A jak już zaczniecie, to pierdolicie ten interes i to szybko, bo ciężko, nogi bolą, pot po d⁎⁎ie spływa, kołatanie serca. Pro tip? Zostaw sobie niedosyt. Jest taki plan w necie gdzieś na stronie o bieganiu - nazywa się Bieganie na odchudzanie. Jest perfekcykny bo tak lamerski, że po każdym treningu jest niedosyt. I o to chodzi. Biegajcie tym planem, tempem takik by spokojnie rozmawiać, a szybko się wkręcicie.

2. Jedzenie - tu jest największy problem. Już od dawna nie jemy tylko z głodu. Więc po co? Zajadamy emocje. Dlatego jeżeli nie ustalisz - w jakiej sytuacji zajadasz emocje (zapewne stres) to niewiele diety Ci pomogą. A gdy już ustalisz, to będziesz w stanie to kontrolować. Oczywiście zmiana jedzenia na palenie szlugów w naszym wieku może być zabójcze. Dlatego najlepiej zacząć biegać :slightly_smiling_face:

3. Niejedzenie - brak jedzenia jest równie ważny jak jedzenie. Makrofagia w naszym wieku działa cuda. 16 godzin bez jedzenia każdego dnia, przez kilka miesięcy, zeżre tyle martwych komórek, stanów zapalnych, innych syfów, że organizm nabierze mnóstwo energii. Wystarczy jeść małe posiłki o 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 albo średnie o 10.00, 14.00, 18.00 i będzie git.

- Ważne jest, by każdy posiłek zawierał warzywa.
- Ważne jest, by nie jeść gotowych posilków ze sklepu / diety pudełkowej tylko przygotowywać własne
- Ważne by nie jeść słodyczy i nie pić alko. Twarde zero dla obu da sukces.
- Najważniejsze to codzienne piciu - butelka 1,5 l wody dziennie + płyny w jedzeniu, herbatki, kawki.

#dieta #bieganie #hejto40plus #hejto30plus

Mam do was pytanie, kiedy i dlaczego się to zmieniło:
Kiedyś, jak się szło na wydarzenie kulturalne i ono zaczynało się na przykład o 19:00 to o godzinie 19:00 gasły światła i się ono zaczynało.
Potem przez dłuższy czas miałem przerwę w wychodzeniu aż do ostatniego czasu i jestem zdegustowany.
Byliśmy na kilku standupach, parę razy w konie mi sie to zdążyło ze wydarzenie zaczyna sie o tej załóżmy 19:00 a o 19:15 jeszcze nic sie nie dzieje a ludzie schodzą sie jakby nigdy nic, 1/4 sali pusta. Wszyscy grzecznie czekają i występ zaczyna sie 25 po.
I tu sie pytam, kurde ludzie co z wami nie tak?
Wychodzi na to że ten co przyszedł punktualnie to frajer i musi czekać pół godziny aż sie reszta szlachty zejdzie, kusi mnie czy może nie przebić tego i następnym razem nie spóźnić sie 40 minut i zeby to na mnie czekali?
Kurde no mnie uczono zeby sie nie spóźniać bo to szacunek dla czasu innych osób, i w ogóle później łazić i przeszkadzac jak trwa przedstawienie to wiocha i obciach.

#hejto40plus #przemyslenia #standup #kiedyśtobyłyczasyteraztoniemaczasów

Postanowiłem zadbać o siebie i wreszcie schudnąć i kondycję zadbać bo #hejto40plus

Plan jest taki:
- jako że niedziela handlowa to lecę po zegarek sportowy Huawei watch 4 fit pro.
- kupuje buty do biegania
- w przyszłym tygodniu pójdę raz albo dwa razy
- rzucę to w kat bo nie mam czasu, rolki na insta same się nie przejrzą
- zacznę od punktu pierwszego za jakieś dwa lata

Lecę szybko do sklepu, nic nie piszcie bo jeszcze dotrze do mnie że to bez sensu

#bieganie #odchudzanie #oszukiwaniesamegosiebie

#heheszki #dorastanie #gimbynieznajo #hejto30plus #hejto40plus

#heheszki #hejto30plus #hejto40plus #weryfikacjawieku

#heheszki #gownianyhumor #podrywajzhejto #hejto40plus

#heheszki #doroslosc #hejto30plus #hejto40plus

#heheszki #kabaret #hejto40plus

Wczoraj nie było #hejtonews , a zaraz po tym USA włączyło się do wojny Izraela z Iranem.
Tymczasem #hejto40plus pamiętające 13 grudnia i brak teleranka
#heheszkipolityczne #hejto40plus

#heheszki #takbylo #baza #dziecinstwo #hejto30plus #hejto40plus

Wczoraj wpadł nowy polski serial komediowy na #netflix pt "Aniela". Dawno tak się nie obsmialem, musiałem zatrzymywać aby się wyśmiać.

Oczywiście nie do każdego to trafi ale jeśli masz kontakt ze snobami z większych miast i jesteś #hejto40plus to satyra jest rewelacyjna.

Te żony przepieprzajace kasę mężów, faceci zakręceni w poszukiwaniu siebie i uganiajacy się za młodymi dupami. Wszyscy oderwani od rzeczywistości.

Moja żona się utożsamiala z główną bohaterka. Ja z jej mężem :smiley: śmialiśmy się do łez.

#heheszki #hejto30plus #hejto40plus

Ponieważ dużo tu starych ludzi #hejto40plus i nadciąga okres wakacyjny, który wiąże się z większym luzem w przychodniach, punktach pobrań i zmniejszoną ilością zasmarkanych ludzi u lekarzy, zachęcam do skorzystania z programu "Moje Zdrowie". Po wypełnieniu online ankiety na IKP, przychodnia lekarza rodzinnego kontaktuje się i wystawia skierowanie na bezpłatne badania. Pakiet badań jest indywidualny, w zależności od odpowiedzi w ankiecie. Podstawowy pakiet to wartość tak na szybko licząc około 200 zł.

Możliwość skorzystania z badań mają wszyscy powyżej 20 roku życia.

#zdrowie

spotkałem w mojej miejscowości i pogadałem trochę z bardzo pozytywnym ziomkiem, który jedzie na deskorolce z Zakopanego na Hel :upside_down_face: aż mnie kolana przestały boleć po tej rozmowie (ziomek jest rocznik '81).

"Jadę, aby w ten sposób zwrócić uwagę społeczeństwa na problem depresji wśród dzieci i młodzieży."

prowadzi swoją zbiórkę i działa w Lublinie z fundacją w temacie wczesnego wykrywania depresji, szczególnie wśród młodych ludzi. powiedziałem mu że jest takie forum w internecie, to że wrzucę tam linka do akcji, więc w komentarzu link. tam też więcej od niego samego

#deskorolka #depresja #hejto40plus #niemojezdjecie

Dzieciaki z lat '90 zrozumieją...

#lego #hejto40plus #originalcontent #memy

#heheszki #hejto30plus #hejto40plus

Starość...

Sponiewierałem się w ciągu paru ostatnich dni (spotkanie rodzinne i dwa dni delegacji...) i zaczął mnie ostro napieprzać bebech. Ale tak ostro, że prawie zacząłem chodzić po suficie. Wczoraj jeszcze było do zniesienia i myślałem, że przez noc przejdzie jak trochę poposzczę. A tu taki wał jak wieloryba ogon. Próbowałem najpierw domowych sposobów, ale nie działały. Podjechałem do przychodni (nie swojej, bo internet twierdził, że już zamknięta), ale stamtąd skierowali mnie na "wieczorynkę".
Tam oczywiście najpierw się nasłuchałem, że dlaczego dopiero teraz przychodzę, dlaczego nie byłem w swojej przychodni, dlaczego to, dlaczego tamto.
Ostatecznie dostałem zastrzyk rozkurczowy i przeciwbólowy i kazali iść do swojego lekarza. Kolejki do niego są na przynajmniej tydzień naprzód, a drugi lekarz z tej przychodni... No cóż, byłem dziś u niego w tej drugiej przychodni i to właśnie on mnie skierował do tej pomocy wieczornej...

I tak to się choruje na tej wsi...
#hejto40plus #zdrowie #sluzbazdrowia #zalesie

Przyszedł czas na copółroczne badania krwi #hejto40plus
Wszystko mam w normie, cholesterole, śmole, glukozy, XML-e, hejtofile i inne podejrzane skróty.

#chwalesie #czujedobrzeczlowiek

Jaki suplement dla faceta? #hejto40plus #zdrowie #suplementy

Znalazłem takie jak na zdjęciu. Skład chyba dobry ale 175zl miesięcznie w subskrypcji wydaje mi się dość dużo. Z drugiej strony 20-30 zł różnicy to żadna różnica.

Wiadomo kwasy omega i witamina D3 i kompleks B. Coś jeszcze jest bardzo ważne?

How do you do, fellow kids?

Źródło: https://mastodon.social/@Edent/114519166940520872
#hejto30plus #hejto40plus #90s #smuteczek #humorobrazkowy