#sztafeta

10183 wpisy
63 obserwujących

vrkrGruba ryba

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 443,84 + 2,16 = 20 446,00

Dzień 13

Dziś przebieżka w mokrej koszulce, bo zapomniałem wyjąć z pralki xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

BoriaOddajBulkuMocarz4 miesiące temu2

Szanuję

Pokaż więcej komentarzy (3)

BoguslawLecinaFenomen

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 386,98 + 10,00 + 7,02 + 16,68 + 8,01 + 7,15 + 8,00 = 20 443,84

zbiorczo z tygodnia, glownie to easy runy+wczorajszy tempo run 4,5km@4:45

powoli forma wraca a w weekend ide wbiegac pod wielka krokwie w zakopanem na tatra fest

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu1

@BoguslawLecina dobrze jest młody, nie stresuj się jeszcze ci urośnie. 😉

BoguslawLecinaFenomen4 miesiące temu1

@AdelbertVonBimberstein dzieki ojcze jeszcze jebniemy 100km

Pokaż więcej komentarzy (2)

BoriaOddajBulkuMocarz

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 374,98 + 12,00 = 20 386,98

Muszę się wam przyznać, że nigdy nie wierzyłam w redukcję, po prostu uznawałam, że nie działa. No debil.

No i od półtora miesiąca jestem na redukcji bo stresuje mnie jeden start niedługo.

Dzisiejsze 10 km z rekordem życiowym 51 minut 16 sekund i jestem w ABSOLUTNYM SZOKU że mogę biegać szybciej i się jeszcze przy tym dobrze czuć.

Picrel ja na bieżni dziś.

2 km dodatkowe na uspokojenie.

Drugi pic dla rozrywki, dzisiaj w sklepie na zakupach zauważyłam, że ktoś tu dzisiaj podjął ważną decyzję.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TwojStaryJeSucharyAutorytet4 miesiące temu0

Jestem laikiem ale redukcja czyli jedzenie mniej kalorii niż dziennie trzeba?

BoriaOddajBulkuMocarz4 miesiące temu1

@TwojStaryJeSuchary tak, plus ja bardzo ograniczam gluten bo zauważyłam, że po nim magazynuje mi się woda i jestem jakaś taka spuchnięta.

TwojStaryJeSucharyAutorytet4 miesiące temu1

@BoriaOddajBulku o! dzięki! podpowiem żonie bo też ostatnio ma takie uczucie

Z_buta_za_horyzontGURU4 miesiące temu1

@BoriaOddajBulku bo stresuje mnie jeden start niedługo.

No to zapowiada się kolejna życiówka 😁😁.

Pokaż więcej komentarzy (9)

AnalnydestruktorOsobistość

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 370,79 + 4,19 = 20 374,98

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 356,79 + 14,00 = 20 370,79

Progowe bieganko o poranku. Wleciały 3 odcinki po 10 minut. Był mega luuuuz, fajnie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

logicKompan4 miesiące temu1

No to najwyraźniej powinienem wcześniej wstawać i więcej biegać bo płuc mi chyba nie brakuje...

Czyli tajemnica jest w progu mleczanowym? Obserwujesz, że wciąż rośnie Ci zarówno VO2max jak i próg mleczanowy czy to już raczej wartości stałe?

TrypsynaGURU4 miesiące temu1

@logic rośnie jedno i drugie, w szczególności jak mam okresy treningowe pod krótsze dystanse uliczne (5-10 km), no ale taka ich specyfika że aby progresować na nich, trzeba przesuwać próg mleczanowy oraz kręcić sie na wartościach VO2max 😃

Pokaż więcej komentarzy (4)

JiubKompan

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 346,09 + 5,30 + 5,40 = 20 356,79

Od początku roku, miesiąc w miesiąc, obiecuję sobie, że przebiegnę więcej kilometrów niż dni w miesiącu.

Może jak będę tutaj publikował swoje próby to się uda?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU4 miesiące temu4

Zapraszamy!

Pokaż więcej komentarzy (2)

domin78Sum

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 338,59 + 7,50 = 20 346,09

Słońce dało mi się dziś we znaki

Na szczęście we czwartek ma być bardziej "treningowa" pogoda.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLider

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 326,22 + 12,37 = 20 338,59

Niby miałem nie biegać w dniu treningu pleców, niby. 😛

Dystans prawie dobry ale też wystarczający.

Sarnuchy na drodze.

Trochę wiało ale przynajmniej już nie pada.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

vrkrGruba ryba

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 324,04 + 2,18 = 20 326,22

Dzień 12

Dziś urozmaicenie w postaci kałuż

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu1

@vrkr robisz siuuuup i lecisz nad kałużami ku marzeniom!

vrkrGruba ryba4 miesiące temu4

@AdelbertVonBimberstein siup będzie innym razem, na razie jest wdep z gracją czołgu xD

Pokaż więcej komentarzy (2)

psycholog_nie_z_makdonaldaGwiazdor

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 314,56 + 9,48 = 20 324,04

Dzisiejsza duchota przedburzowa mi nie sprzyjała, ale jakoś poszło 😁

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

splash545Lider

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 302,26 + 12,30 = 20 314,56

29 stopni i duchota przed burzą.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu2

@splash545 zazdro tej pogody. Pewnie jak przyjadę w czwartek to będzie po norwesku. 12 stopni wiater i deszcz.

Jakby co to moja wina.

splash545Lider4 miesiące temu1

@AdelbertVonBimberstein mi w czwartek pokazuje 14 stopni. ( ͠° ͟ʖ ͡°)

Jakby co to moja wina.

Ty chuju.

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu1

@splash545 taki żywot Twaroży.

Pokaż więcej komentarzy (3)

ZiomanGruba ryba

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 288,81 + 6,66 + 6,79 = 20 302,26

Z wczoraj i dziś. Jedno wolniej, drugie trochę szybciej, ale wysiłek taki sam. Noga dobrze daje w tych Evo SL.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MaciekGruba ryba

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 278,80 + 10,01 = 20 288,81

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 266,79 + 12,01 = 20 278,80

Dzień doberek. Baza bazunia o poranku 🌞

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

RzeznikLider4 miesiące temu11

Dziewczyno lepiej biegaj w jakiś spodenkach bo wilka dostaniesz

AdelbertVonBimbersteinLider

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 261,79 + 5,0 = 20 266,79

Po bardzo dobrym treningu siłowym (ogień dzisiaj aż kilka razy mnie mdliło ale to chyba za mało kalorii zjedzonych), doładowałem 25g cukru rozpuszczonego w wodzie i zrobiłem 5 km biegu w tempie 5:25 z 3x500m w tempie ~3:40. Była chęć na 10km jak zaczynałem ale zegarek jest bezlitosny. Dodatkowo pół godziny biegu to pół godziny snu mniej, a tego no ostatnio brakuje.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

vrkrGruba ryba

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 259,62 + 2,17 = 20 261,79

Dzień 11

Tym razem w drugą stronę, żeby w drugiej części było bardziej pod górkę.

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

GreenzollTytan4 miesiące temu1

Mega krecisz tymi kopytami, well done!

splash545Lider

w Sztafeta 4 miesiące temu

20 247,62 + 12,00 = 20 259,62

Tego mi brakowało.😎

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

winetOsobistość

w Hydepark 4 miesiące temu

#bieganie #sztafeta

20 205,07 + 42,55 = 20 247,62

Rekonesans trasy przed 50km które mnie czeka za niespełna 3 tygodnie no i sprawdzenie czy w ogóle tyle dam radę przebiec, bo dotychczas max to było ok 23km

Nogi weszły mi do d⁎⁎y, ale za to przypadkowo wpadł maraton 😁

Czy to normalne że od biegania w takich temperaturach okolice rowa są obszczypane/podrażnione? Macie jakieś patenty na to? Posyłałem sobie zasypka przed biegiem ale nie rozwiązało to problemu :/

RagnarokkGURU4 miesiące temu15

@winet Tak, to normalne. Zobacz Second Skin, albo prostszą wersję - sudocrem

winetOsobistość4 miesiące temu5

@Ragnarokk no jo, sudocrem. Przecież dziesiątki razy oglądałem o nim w relacjach z ultra

Z_buta_za_horyzontGURU4 miesiące temu5

@winet sudocrem działa cuda 😉. Pamiętaj żeby dostarczać sporo kalorii to i 50 km dasz radę. No i najważniejsze jak pierwszy raz lecisz taki dystans to podejdź do tego turystycznie i nie pędź z czołówką 😁.

winetOsobistość4 miesiące temu7

@Z_buta_za_horyzont po to też był dzisiejszy test żeby sprawdzić co żołądek na to :) po drodze wleciały dwie buły z dżemem, dwa banany, dwa batony i lód więc tutaj luz. Jak na razie każdy dystans biegnę jedynie z zamiarem ukończenia 😁

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu2

@winet mi na 50 km dobrze weszły wafle ryżowe z czekoladą mleczną.

RagnarokkGURU4 miesiące temu9

@AdelbertVonBimberstein Mam nadzieje że nie mówisz tego jako substytut Sudacremu xD

AdelbertVonBimbersteinLider4 miesiące temu2

@Ragnarokk nieeee... Smaruje się Twarogiem tłustym hajnowskim. Xd

A tak naprawdę w ogóle się jeszcze nie smarowałem niczym i żadnych obtarć ani na dupie, ani na stopach ani nigdzie. Dziecko szczęścia normalnie.

splash545Lider4 miesiące temu3

@AdelbertVonBimberstein :astonished: