#zdrowie

A w sumie pochwalę się, czemu nie - zarówno #sylwesterzhejto jak i Nowy Rok świętuję z moim starym przyjacielem. Zapaleniem, kurde bele, zatok! Oczywiście nie mam żadnych leków, a żadna apteka "całodobowa" w Krakowie nie odbiera telefonu. Także ten.

#chwalesie #zalesie #hejto30plus #zdrowie #medycyna #krakow

Moj stary jest fanatykiem suplementow. Cala chata zajebana suplementami.

#suplementy #hejtokoksy #zdrowie

#heheszki #sylwester #fajerwerki #zdrowie

Przy Świętokrzyskim Centrum Onkologii w Kielcach powstanie Centrum Badań Molekularnych (CBM), jedno z najnowocześniejszych w Polsce. Zakończenie inwestycji, której koszt wyniesie ponad 155 mln zł, planowane jest na 2029 rok. Głównym celem projektu jest stworzenie zaplecza

Moje #podsumowanieroku - może niewiele, ale jak to mówią - to mały krok dla człowieka, ale dla karła normalny.

* schudnięcie 9 kg - niby niewiele, jeszcze BMI nie przekraczało granicy nadwagi, ale ciuchy już niebezpiecznie trzeszczały, a na kompletowanie od nowa całej szafy nie miałam ochoty

* przespacerowanie w tym roku 703 km - minumum 50 km w każdym miesiącu (odznaki na Stravie). Niezbyt imponująco, ale jestem zadowolona, że udało się wygospodarować chociaż niewielkie ilości czasu.

* zdobyta Szrenica z córką (ona po raz pierwszy - bardzo zadowolona, high quality time z dzieckiem, kilka godzin dla siebie na wyłączność).

* napatoczył się kolejny kociak - ten tym razem nie został z nami, znalazł nowy domek

* nie udało się zwiększyć ilości sałatek, tag #365salatekgazelki zdechł niemal natychmiast, ale za to udało się wprowadzić więcej warzyw w postaci opiekanej w piekarniku - nie rozłażą się i nie tracą koloru jak duszone/gotowane na parze. Większość mojej zamrażarki to pokrojone i zamrożone w sezonie warzywa, te droższe typu papryka

* dzięki m.in. dyskusjom tutaj z wami, poczytałam dosyć sporo o zdrowiu i odżywianiu, co pomogło mi ulepszyć posiłki w moim domu - więcej warzyw, błonnika, białka, różnorodnych kasz, więcej ryb

* skomponowałam sobie trochę supli - magnez+potas, zestaw metylowanych witamin B, witamina D+K w okresie zimowym

* pierwsza grządka na zewnątrz wypaliła, miałam piękne dynie Hokkaido

* w końcu chyba przyjęła się jakaś czereśnia, co ciekawe dobrana tylko do darmowej przesyłki

* dosadziłam znów sporo chaszczy - brzoskwinie samosiejki, dwa rodzaje wierzby "na bazie", kolejne jaśminy, rajska jabłoń royalty, dwie odmiany róż, piwonie (ale z nich chyba nic nie będzie)

Co w kolejnym roku?

Bez ambitnych planów i bez spiny. Zaszczepię się przeciwko HPV, co i wam polecam - mimo że "reklamowane" jest w mediach jako szczepienie zapobiegające rakowi szyjki macicy, czyli "dla kobiet", to tak naprawdę jest to szczepienie nie związane z płcią. Mało wiemy o etiologii rozmaitych rodzajów raka, nie znamy sposobów jak się przed nim ustrzec - ale tutaj akurat naukowcy są pewni - wirus ten często przyczynia się do raka nabłonka (szyjki macicy, gardła, odbytu). Dla dzieci do 18 roku życia jest darmowe, dla starszych płatne 50%, ok. 130 zł za dawkę (dwie dawki).

#zdrowie

Ku przestrodze :bangbang:

W całym tym ferworze sylwestrowych przygotowań uważajcie na siebie i na to, co odbieracie…

Źródło: Instagram / stare_polskie_reklamy

#heheszki #sylwester #zdrowie

#heheszki #zdrowie #ai #technologia

Po obejrzeniu Idiokracji not as funny as before

( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ostrovit ma promke -15% do 10.01.2026. Kod 2026

#zdrowie #hejtokoksy #suplementy

We wrześniu 2025 American College of Cardiology opublikowało rekomendacje, dotyczące oznaczania poziomu CRP wraz z lipidogramem, w celu określania ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Zebrane w ciągu ostatnich dwóch dekad dowody wskazują na to, że poziom CRP jest lepszym wskaźnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych niż sam cholesterol ("ten zły" czyli LDL-C).

Badanie CRP to określenie poziomu białka c-reaktywnego we krwi, które jest wskaźnikiem toczącego się w organizmie stanu zapalnego. Poziom tego białka będzie podniesiony przy każdej infekcji wirusowej czy bakteryjnej, a lekki, ale stale podniesiony poziom będzie świadczył o toczącym się w organizmie przewlekłym stanie zapalnym. Przewlekły stan zapalny jest czynnikiem ryzyka bardzo wielu chorób - w tym odkładania się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych, a w rezultacie nadciśnienia, niedrożności, udarów i zawałów mięśnia sercowego. W odróżnieniu od badania w celu różnicowania infekcji (wirusowa/bakteryjna), przy określaniu ryzyka sercowo-naczyniowego używa się badania hsCRP, które jest tym samym badaniem, ale o po prostu dużo wyższej czułości.

Przewlekły stan zapalny może mieć bardzo wiele przyczyn, ale można go redukować stylem życia (odstawienie alkoholu, papierosów, ruch, brak nadwagi), dietą (zbilansowana dieta, bogata w błonnik i omega-3, z eliminacją alergenów pokarmowych) oraz leczeniem jego przyczyn (np. nieleczone infekcje).

#ciekawostki #dieta #zdrowie

Link do rekomendacji: https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2025.08.047

Artykuł z obszerniejszym opisem (po angielsku): https://theconversation.com/how-c-reactive-protein-outpaced-bad-cholesterol-as-leading-heart-disease-risk-marker-271143

Smartfony uszkadzają oczy.
Powiedzmy, że zawodowo zajmuję się tym tematem od strony danych. To co liczby i statystyki pokazują bez kontekstu, okuliści i optometryści potwierdzają w rozmowach i wynikach badań.
#zdrowie
https://www.pap.pl/aktualnosci/prof-kaminska-smartfony-uszkadzaja-oczy

hejto przyjaciele:smiley: #zdrowie #pomocy

Macie jakieś sposoby na: wczoraj wróciłem do domu około 20 i od tej godziny w ciagu 1-2h tak mnie ścięło, że nie miałem siły się ruszyć. Takie mocne osłabienie masakryczne jakbym trening robił z 2h, objawów więcej nic; zero kataru zero kaszlu, czasem coś kichne i tyle, wczoraj lekkie bóle mięśni czułem ale po ibuprofen przeszło xd

Standardowo zrobiłem mocny atak: jakieś herbaty ziołowe, goździki, miód, witamina C, D, ibuprofen wjechał, tak już około doba minęła jest sporo lepiej ale chce to zdusić w zarodku

Biorę po 1000 od Państwa i słucham :smiley:

Analiza mikrobiomu staje się coraz bardziej popularną usługą, także na rynku polskim. Zdaniem prof. Pawła Łabaja z Małopolskiego Centrum Biotechnologii UJ jest to przyszłość medycyny spersonalizowanej, natomiast na razie wiele komercyjnych testów obiecuje więcej niż może realnie

Ja kiedy sugerowałem żonie żeby zaczęła brać omega-3, ale nie brała dopóki lekarz jej nie powiedział żeby zaczęła brać omega-3:

P.S.

Ej, patrzcie, herbata o smaku @GazelkaFarelka 😛

#mezczyznamazawszeracje

#zdrowie #zwiazki #omega3 #mala_mi

W telewizji sporo reklam, to widzę jakieś porównanie i widzę, że pojawiła się nowa kategoria reklam - leki na stres i zły nastrój. Depresanum, positivum i inne takie. Widać tendencję w narodzie.

Swoją drogą - tabletki na stres xdd za⁎⁎⁎⁎sty sposób.

#telewizja #zdrowie #zdrowiepsychiczne

Wesołych świąt i miłego seansu

https://www.youtube.com/watch?v=Ps2U0ZmHGaM

Ginekolog mówi o wielkości pochwy, squirtingu, wydzielinach, punkcie G i o problemach w łóżku, z samooceną... I pytania od widzów.

#seks #sex #zwiazki #zdrowie #edukacjaseksualna

Euronews Health omawia niektóre z najważniejszych tegorocznych osiągnięć medycyny. W tym roku dokonano ważnych postępów naukowych, które mogą z czasem odmienić opiekę zdrowotną dla milionów ludzi na całym świecie. Euronews Health przejrzało wiodące czasopisma medyczne, by wyłowić

Wpis @Vekh skłonił mnie do zbadania ciśnienia. Dzisiaj dosyć wysoko, średnio jest ok. 120/65.

#zdrowie #cisnienie

Dziś już pewnie będę czym innym zajęty, więc dużo zdrowia - zwłaszcza dla tych, którzy o nie walczą - dla Was i Waszych rodzin.

Samotnym, niech samotność służy (podobno wzmacnia kreatywność), tym, którzy samotności nie lubią, by odeszła.

Pieniędzy, też dużo. Szczęścia tyle, by nie było pecha i generalnie Wesołych Świąt Bożego Narodzenia.

M

#hejtoswieta #wigilia #zdrowie #pieniadze

No i tak to się podziało, że na święta mi rozrusznik wszczepili :upside_down_face: 38 lat, żadnych problemów - lekko wyższe ciśnienie miałem.

Od tego się zaczęło.

Poszedłem do LuxMedu na wizytę zupełnie niezwiązaną z kardiologią, ale system zalecił pani doktor kontrolę ciśnienia. Wyszło tak 160 na 95. Pani doktor stwierdziła, że w zasadzie można mnie na holtera umówić.

Tak też uczyniłem - holter ciśnieniowy pokazał nadciśnienie, ale również nieprawidłowości.

Nadszedł czas na holtera EKG. Założyłem w czwartek a w piątek zdjęcie. Wyniki do dwóch, tygodni, powiadomi pana aplikacja.

Powiadomił mnie kardiolog w sobotę o 19. Blok przedsionkowo komorowy 4:1 drugiego stopnia. Pauzy ponad 5s. Dziwnic po ZRM.

Tak zrobiłem - na SORe wyśmiali zarówno mnie jak i specjalistów kardiologów z LuxMedu i po kilku badaniach odesłali mnie do domu.

To był koniec listopada.

Skoro blok PP 2 stopnia został wyśmiany na SORze to stwierdziłem, że zajmę się tym co rozumiem - nadciśnieniem. Zapisałem się do kardiologia i na pierwszej wizycie pokazałem również odczyt z holtera. Wtedy usłyszałem po raz pierwszy, że kwalifikuję się na rozrusznik.

Trochę mi uszy zwiędły, ale pani doktor nie była stanowcza - może to bezdech, może przypadek. Bezdech zbadać, holtera powtórzyć.

Bezdech badany w szpitalu,, więc w międzyczasie wizyta u pulmonologa po skierowanie a w efekcie najbliższy termin na takie badanie we wrześniu. Super.

No to jedziemy z powtórka holtera. Wyniki nieco lepsze (pauzy krótsze), ale szału nie ma. Umawiam wizytę do pani kardiolog na 22 grudnia. Specjalnie jadę godzinę w jedną stronę do biura, aby móc wyjść wcześniej, odrobić później i być na wizycie. Konsultacja na 13 a o 10 dzwonią, że niestety odwołują.

Niech to pech.

Na szybko dżuma konsultacji telefonicznej byleby z kardiologiem. Jest o 17.

Przez telefon słyszę, że mam udać się do najbliższego szpitala kardiologicznego. Blok PP 2 stopnia mimo, że na razie bez objawów może się przekształcić w stopień 3 a wtedy może po mnie karetka nie zdążyć.

<wtf.jpg.> No dobra, nie ma żartów. Tym razem, na skutek namowy żony, zamiar do naszego powiatowego szpitala pojechałem do Zabrza - SCCS to chyba nie w kij dmuchał.

Na poczekalni kilka osób, ale triażysta po zapoznaniu się z moim skierowaniem nadał mi prio.

Niedobrze kurde.

Władowali mnie na oddział. Holter EKG. Może to nic takiego - jutro lekarz zobaczy.

Dnia kolejnego lekarz powiedział mniej więcej tak: masz pan panie Vekh blok 2 stopnia. W tym wieku jeszcze pan kompensujesz, ale wiekiem będzie coraz gorzej. Przyczyny? Od covida po boreliozę przez zatrucie. W zasadzie nieważne bo taki jest efekt a tylko to możemy leczyć. Wszczepiamy czy nie?

Stwierdziłem, że średnio byłoby stracić przytomność w trakcie trasy autostrada razem z rodziną - wszczepiajcie.

Tego samego dnia (wtorek) miałem już urządzenie w klacie. Zabieg spoko, znieczulenie miejscowe (i, hehehe, fentanyl). Trochę zimno bo to jednak w samej bieliźnie człowiek na przygotowaniu.

Po⁎⁎⁎⁎na akcja, ale podobno mają teraz wysyp młodych ludzi, o których byście nie pomyśleli, że mogą mieć rozrusznik. Mój lekarz w ubiegłym tygodniu 18 latka "robił".

Akcja po⁎⁎⁎⁎na strasznie, ale cóż począć.

W sumie to mam nadzieję, że dzisiaj mnie wypiszą, zobaczymy.

Gdyby nie to, że za pierwszym razem ttlrafiłem do powiatowego to dawno byłbym już po a tak to lipa. No, ale nie ma co - ważne że wszystko się udało.

Pozdrowionka.

P.S. za wszelkie błędy przepraszam - na telefonie się niezbyt wygodnie pisze.

#szpital #zdrowie #zalesie

Eksperci Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie ostrzegają, że nadwagę lub otyłość ma już co trzecie dziecko w wieku ośmiu lat w Polsce, a niemal u połowy badanych stwierdza się podwyższony poziom cholesterolu. \ #zdrowie#dzieci