#zdrowie

Muszę mieć naprawdę śmiesznie rozdupione serce, że dzwonią do mnie ze szpitala i pytają czy przyjadę na szkolenie dla kardiologów, żeby sobie mogli popatrzeć xDD

#klopotysercowe XD
#zdrowie

Zgadnijcie, kogo boli lewe kolano ze starości. Ależ oczywiście że mnie! Zgadnijcie, kto rozwalił sobie prawe kolano. Też ja!

Teraz mam komplet. Przejście 10 metrów z sypialni do toalety to jest ekwilibrystyka.

#hejto30plus #zdrowie #medycyna

W 1. odcinku „Państwa od środka” postanowiliśmy pokryć temat o skryptach śledzących na stronach aptek internetowych – to samo, co kilka dni temu pokrywaliśmy w tekście, ale też chcemy umożliwić zapoznanie się z tematem osobom wolącym słuchać podcasty. Zapraszamy do

Ostatnio zauważyłem, że najlepiej mi się śpi z głową na północ w pokoju syna. Przez całe moje życie wszystkie łóżka przypadkowo miałem skierowane w tym kierunku. Teraz mam w sypialni na zachód i jest tragedia. Sprawdziłem co o tym piszą:

Spanie z głową skierowaną na północ to według zasad Feng Shui oraz tradycji europejskiej najkorzystniejsze ustawienie łóżka, zapewniające głęboki, regenerujący sen i stabilizację. Ułożenie ciała wzdłuż linii magnetycznej Ziemi (głowa na północy, nogi na południu) ma ułatwiać zasypianie i poprawiać jakość wypoczynku.

Jestem ciekawy ile w tym prawdy a ile bajki.

A wy jak śpicie?

#sen #pytanie #zdrowie

Boli boli boli boli boli boli boli boli boli bul bul bul bul bul bul......

#wysryw

6 tydzien mija i ten kurwiec mnie napierdala bardziej niż mniej. Znowu się robię niemiły, ale nie chcę znowu odłączać się od Hejto.

Podobno powinien mnie już wcale nie boleć, ale koleżanka mówi że te kinetoterapie, magnetoterapie i lasery mogą mieć z tym związek, bo poprawiają krążenie, więc boleć może bardziej.
Ale i tak nie podoba mi się to.
Ech. Jestem po prostu zmęczony, zwyczajnie zmęczony. Chronicznie niewyspany, bo słabo się śpi w jednej, 2 pozycjach, obsrany żeby czegoś nie odjebać przez sen, na noc zapinam się w ortezę, na wszelki wypadek.

Czemu to piszę?
Żebyście mi trochę wybaczyli jak czasem jestem niemiły.

https://www.youtube.com/watch?v=iVktU3mTWKg

(tak mam prochy przeciwbólowe ale ich nie biorę, bo jak nie czujesz bólu jest większe ryzyko pogorszenia sytuacji, jesteś mniej ostrożny itd, łatwiej o coś stuknąć barkiem albo przesadzić podczas ćwiczeń, wolę ból, po coś wyewoluował, i wiem co mówię. )

#zalesie #gownowpis #zdrowie #lekarze #medycyna #ortopedia #oporniksieleczy #bark #fizjoterapia

Za fb.com/john.verrine o tym dlaczego keto sreto ;)

Bracia Rodzeń znowu w natarciu!

Po kilku dniach spokoju i edukowania o roli rodziców w wychowywaniu dzieci, popularni influencerzy powrócili do pisania na temat, na którym znają się najmniej - czyli o optymalnym żywieniu.

Zacznijmy więc od najważniejszego...

🚩 Glukoneogeneza to system ratunkowy, a nie paliwo rakietowe.

Ostatnio w sieci znów popularność zdobywa teza, że węglowodany są nam zbędne, bo przecież organizm „sam sobie zrobi glukozę”. Niestety, fizjologia jest nieco bardziej skomplikowana niż prosty mem.

Owszem, proces glukoneogenezy (GNG) istnieje. To metaboliczne „koło zapasowe”, które pozwala wątrobie i nerkom wytwarzać glukozę z aminokwasów, glicerolu czy mleczanu. Ale czy jazda na kole zapasowym przez całe życie to dobry pomysł?

Rozłóżmy to na czynniki pierwsze.

1️⃣ Tarczyca: Paliwo dla T3

Twoja tarczyca uwielbia insulinę i glukozę. Proces konwersji nieaktywnego tyroksyny (T4) do aktywnego hormonu (T3) zachodzi w dużej mierze w wątrobie i jest zależny od dostępności glukozy.

W praktyce, długotrwałe unikanie węglowodanów często prowadzi do spadku poziomu wolnego T3 i wzrostu rT3, co spowalnia metabolizm i obniża poziom energii. Organizm przechodzi w tryb oszczędzania energii, co jest przeciwieństwem maksymalizacji zdrowia.

2️⃣ Kortyzol i oś HPA: Stres na własne życzenie

Glukoneogeneza nie dzieje się "za darmo". Aby zmusić organizm do produkcji glukozy, musi wzrosnąć poziom hormonów stresu – głównie kortyzolu i glukagonu.

Kortyzol jest hormonem katabolicznym. Jeśli zmuszasz organizm do ciągłego polegania na GNG, utrzymujesz go w stanie chronicznego stresu fizjologicznego. Dla osób aktywnych, które już obciążają układ nerwowy treningami, to prosta droga do dysfunkcji osi HPA (potocznie zwanej „zmęczeniem nadnerczy”).

3️⃣ Wydajność treningowa: Glikogen to król

Jeśli trenujesz siłowo lub robisz cokolwiek o wyższej intensywności - a powinieneś - potrzebujesz glikogenu mięśniowego.

Tłuszcze są świetnym paliwem przy niskiej intensywności (spacer, rucking), ale przy wejściu na wysokie obroty (beztlenowe), glukoza jest jedynym paliwem, które organizm może spalać wystarczająco szybko. Próba budowania formy fizycznej bez węglowodanów to jak próba wygrania wyścigu F1 na dieslu – da się jechać, ale nie wygrasz. Nie ma na to żadnych szans.

4️⃣ Sen i regeneracja: Tryptofan potrzebuje wsparcia

Węglowodany w kolacji to nie wróg, to sprzymierzeniec snu. Wyrzut insuliny po węglowodanach ułatwia transport tryptofanu do mózgu, gdzie jest on przekształcany w serotoninę, a następnie w melatoninę.

Diety skrajnie niskowęglowodanowe często korelują z problemami z zasypianiem i gorszą jakością snu głębokiego.

--------------

Twierdzenie, że organizm nie potrzebuje węglowodanów, bo ma glukoneogenezę, to jak mówienie, że nie potrzebujesz wypłaty, bo zawsze możesz wziąć chwilówkę u Bociana. Możesz, ale koszty obsługi tego długu (kortyzol, tarczyca, regeneracja) w końcu Cię dopadną.

Węglowodany to narzędzie. Ich ilość powinna być dopasowana do Twojej aktywności, a nie wycinana do zera w imię ideologii i monetyzacji książek.

Bardzo często mówi się o optymalnych widełkach zapotrzebowania organizmu na białko (1.6g - 2.2g/kg), przypomnę więc przy tej okazji, jak można podejść do węglowodanów:

▶️ Low Carb: 0,5 - 2g/kg
▶️ Medium Carb: 2 - 4g/kg
▶️ High Carb: 4-7g/kg

Warto więc wypróbować to na sobie i dostosować do indywidualnego poziomu aktywności. Nasze żywienie powinno dostarczać nam energii, tak byśmy byli bardzo aktywni. Utrata wagi to tylko połowa układanki na drodze do maksymalizacji zdrowia. Bracia Rodzeń zdają się o tym zapominać zdecydowanie za często.

#dieta #zdrowie

"to nigdy nie były hormony" i typ podaje lek, który je przypomina i naśladuje :clown_face::clown_face::clown_face::clown_face::clown_face::clown_face::clown_face::clown_face::clown_face:

#bekazszurow #zdrowie

Tkanka tłuszczowa nie jest tylko „zapasem energii”, lecz ważnym organem regulującym wiele procesów w organizmie, m.in. poprzez hormony. W normalnej ilości jest niezbędna dla zdrowia, ale jej nadmiar zaczyna poważnie zaburzać funkcjonowanie ciała. Współczesny styl życia - łatwo

#zdrowie #lekarz #ginekologia

:herb: Czy można przewozić medyczną marihuanę w Unii Europejskiej? W wielu przypadkach tak – szczególnie w obrębie strefy Schengen. Jednak nie odbywa się to na takich samych zasadach jak przewóz zwykłych leków. Preparaty zawierające THC są traktowane jako środki odurzające i

Z domu na przystanek hulajnogą, przejazd tramwajem ze złożoną i potem z przystanku końcowego do pracy.

#paliwo #ceny #benzyna #zdrowie #sport

Antyszczepy nigdy nie potrafią odpowiedzieć na proste pytanie: co jest bardziej niebezpieczne - zachorowanie czy szczepionka. No dosłownie zawsze nabierają wody w usta i jeśli w ogóle odpowiedzą, to próbują zmienić temat.

Poukładajmy to.

1. Zachorowanie wymaga wniknięcia wirusa na organizmu i do komórki, tam atakuje on bezpośrednio DNA i zmienia genom komórki tak, żeby produkował nowe wirusy, na które z kolei zareaguje układ odpornościowy

2. Szczepionka z inaktywowanych wirusów omija w ogóle zakażenie, a sama obecność "martwych" wirusów (one w ogóle nie żyją jbc) powoduje reakcję układu odpornościowego.

3. Szczepionka mRNA jeszcze bardziej to wszystko upraszcza - układ odpornościowy reaguje na sygnał na fragmenty białek wyprodukowanych przez komórki, które są podobne lub identyczne do białek powierzchniowych wirusa.

A mimo to ci oświeceni ludzie pobierający wiedzę z shortów na tiktoku twierdzą, że szczepionki są niebezpieczne (ale nie chcą przyznać, że bezpieczniejsze niż sama choroba) XD

Jak zwykle zapraszam do zadawania pytań.

#szczepienia #zdrowie #bekazszurow

Przedstawiamy zaktualizowany tekst na temat skryptów śledzących Big Techów na stronach polskich aptek internetowych. Do tego opublikowaliśmy zestawienia danych w formacie CSV: https://codeberg.org/Kontrabanda/pharmacies-tracker-datasets/src/branch/main\ \ #kontrabanda #google #facebook #zdrowie

Kto da wincyj? 😛

#zdrowie #suplementy #opornikcontent #sniadaniemistrzow

#zdrowie #plecyzm pewnie przez kilka dni będzie mnie ta maść koiła do snu, ale wybór był jeden:

Jako że moje ciało się powoli rozsypuje ze względu na zespół ehlersa-danlosa i prawdopodobnie będę potrzebował wielu, wielu, wieeeelu operacji, żeby żyć z mniejszym bólem to wpadłem na pomysł jakie implanty i protezy chciałbym mieć, gdyby technologia była bardziej zaawansowana. Oto moje typy:

* Oczy z teleobiektywem, wzmacniaczem światła i zmiennym zakresem absorpcji promieniowania.

* Kręgosłup z neuroimplantami w typie Sandevistana z cyberpunka.

* Wzmocnione stawy, żeby nie wypadały (bardzo nie lubię jak szczęka mi się zablokuje poza zawiasem :v).

* Układ słuchu z regulacją.

* Ręce z wysuwanymi ostrzami jak u modliszki (bo wyglądają kufa za⁎⁎⁎⁎ście).

Co wy byście sobie dodali?

#zdrowie #implanty

Seksowne bestie, bawiliście się kiedyś podczas rekonwalescencji w magnetoterapię, laseroterapię czy kinezyterapię?

Kiedy zwichnąłem lewy bark X lat temu w nic takiego się nie bawiłem, teraz wywaliłem prawy i mi przepisali po miesiącu w temblaku. Chyba się w to pobawię, bo mam wrażenie że uszkodzenie jest poważniejsze, zdiagnozowali mi "szeroką szparę stawu barkowo-obojczykowego".
Kolega po AWS mówi że to pomaga, więc pytam trochę retorycznie, ale jestem ciekaw waszych opinii.

Przepisali mi w LuxMedzie, (56, 56 i 180 za zabieg jakby ktoś był ciekaw), będę próbował też na NFZ se załatwić żeby nie bulić każdorazowo, (a mam laser i magnes robić codziennie), zobaczymy czy mi się uda, wiecie jak jest z terminami.

#zdrowie #rekonwalescencja #ortopedia #fizjoterapia #leczenie #luxmed #magnetoterapia #laseroterapia

Pomyślałem że w tym roku zrobię w końcu porządek z ósemkami, bo mam zaszczyt mieć wszystkie cztery. Dotąd nie ogarnąłem tego ze zwykłego skąpstwa, ale uznałem że zdrowie>hajs.

No i z rentgena wyszło, że mam nie cztery, a sześć nadmiarowych zębów, bo górna lewa strona ma dziewiątkę i dziesiątkę niewyrżniętą :neutral_face:

Nawet nie wiedziałem że takie coś istnieje! Co ja jestem, elf jakiś...

#zdrowie #dentysta #zeby

Skala zaburzenia po stresie traumatycznym w Polsce może być znacznie większa, niż dotąd przypuszczano. Najnowsze ogólnopolskie badania przeprowadzone przez zespół z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego wskazują, że około 24 proc. dorosłych Polaków może spełniać kryteria

Wraz z fundacją „Internet. Czas działać!” (@icd) przeprowadziliśmy analizę, jak strony aptek i punktów medycznych funkcjonujących w Polsce szanują prywatność. Sprawdziliśmy to pod kątem posiadania przez nie ewentualnych skryptów śledzących Google'a, Mety i innych zewnętrznych