AdelbertVonBimbersteinLider

Wczesne wstawanie wczesne wstawanie hej i późne zasypianie joł.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 4 750 kcal

* Spalone: 4 600 kcal

* Kroki: 17 700

* Rower: 16 km po zakładzie w pracy

* Bieg: 8.3 km

* Książka: niewiele

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Zobaczę jak jutro będę stał energetycznie. Jakby coś było nie tak to może spacer tylko, a może na saunę bym się wybrał.

Zobaczę. Nie ukrywam, że przydałby mi się dzień off- nie tyle od suportu bo to mógłby być nawet długi trekking- ile od obowiązków, pracy, a przede wszystkim wstawania na określoną godzinę.

Bo jak mnie nie budzi budzik to robi to darcie japy w domu.

Życie. Poradzę sobie.

#adelbertthemighty

36 517,99 + 8,30 = 36 526,29

Bez szału dzisiaj, naprawdę czuję zmęczenie (tak też od wczoraj mi Garmin pokazuje- coś mu się czasami uda) i zrobiłem to, co jeszcze nie wejdzie mi na jutrzejszą formę. Mam nadzieję.

Fale Haugesund

https://youtu.be/x16dKywnAKM

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Tyjemy od hormonów, a nie od kalorii. Kalorie nie istnieją Istnieje pewien argument, który pojawia się w dyskusjach o odżywianiu z regularnością pozwalającą podejrzewać, że również on podlega jakiemuś prawu przyrody. Powiada się mianowicie, że człowiek nie tyje od nadmiaru kalorii, ponieważ organizm

Nie czułem dzisiaj tego treningu ale byłem, zrobiłem i na tym to polega.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 4 350 kcal

* Spalone: 4 300 kcal

* Kroki: 12 100

* Rower: 20 km po zakładzie w pracy

* Trening: Upper B + weighted crunch

* Książka: tak ale mało

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Tak myślałem czy nie pójść nabić kroków jeszcze dzisiaj ale dobry odpoczynek czuję, że jest dzisiaj ważniejszy.

Wylogowuję się na dzisiaj. Dobrej nocy.

#adelbertthemighty

Właśnie wpadłem na coś chyba genialnego.

Znacie bulletproof coffee? A jakby tak się zainspirować i... Spróbuję rano.

😉

#justhejtothings

Nasz korespondent jest na miejscu:

#hejtonews #francja #paryz

Znowu będę za mało spał dzisiaj. 😉

#galaretkanomore

* Zjedzone: 5 500 kcal

* Spalone: 5 700 kcal

* Kroki: 30 000

* Rower: 20 km po zakładzie w pracy

* Bieg: 16.3 km po górkach

* Książka: tak

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Będę musiał jutro albo pojutrze dorzucić chyba dodatkowy dzień odpoczynku. Zobaczę jak się będzie nastrój układał ale snu mam odrobinę za mało.

#adelbertthemighty

36 404,27 + 16,30 = 36 420,57

To było... Prawdziwe górskie bieganie. I chyba jedno z trudniejszych jakie miałem. Brak znajomości szlaku, ciemność, wszechobecne torfowo-wodno-błotne pułapki i zalane całe odcinki sprawiły, że w pewnym momencie powiedziałem "walić to" i odwaliłem Romana Ficka prując prosto po wodzie i przez bagno jakie powstało na szlaku.

Podejrzewam, że obecnie to jest super trasa na hiking w kaloszach ale pomimo, że było stresująco to się ubawiłem... A zmęczyłem jakbym co najmniej zrobił dwa razy tyle kilometrów.

Tylko jedna gleba na torfie i dwa spore potknięcia. Brudny jestem fest.

I dobrze, że nie wziąłem kamery dzisiaj bo mocno mogłaby przeszkadzać a tutaj nie było na to miejsca- ciągłe skupienie i sprawdzanie trasy na zegarku aby się nie wpakować gdzieś w przepaść i zejść ze szczytów.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Adelbert biega nocą po Haugesund

https://youtu.be/5K8lwPvO8Wg

Wczorajszy wypad na szlak.

#adelbertbiega

Pobiegałem tak jak chciałem.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 4 950 kcal

* Spalone: 5 000 kcal

* Kroki: 22 800

* Rower: 18 km po zakładzie w pracy

* Bieg: 12.37 km

* Książka: tak

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Oj będę jutro cierpiał na niewyspanie.

#adelbertthemighty

36 175,56 + 12,37 = 36 187,93

Tempo mi spadło bo jak odcinek- taki naprawdę górski- wbiegłem po wodzie i błocie nawet ładnie to zejście z szukaniem ścieżki w ciemnościach (tylko z czołówką) zajęło mi 15 minut xd

Ogólnie to mały safety issue- na bieganie po skałach w nocy i w nieznanym terenie zapomniałem telefonu 😛

Będzie film potem bo nagrałem. Ogólnie podobało mi się jutro chyba powtórzę.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Kilka hermetycznych memów z #rekonstrukcjahistoryczna

#heheszki

Jutrzejszy dzień odpoczynku przekładam na dzisiaj, bo - nie tyle fizycznie co obciążeniem układu nerwowego chyba- wczesne wstawanie i późne kładzenie się mnie wykańczają. Muszę po prostu odespać.

#galaretkanomore

* Zjedzone: ~4 550 kcal

* Spalone: 3 950 kcal

* Kroki: 10 500

* Rower: 14 km po zakładzie w pracy

* Książka: trochę

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Przy dwunastogodzinnych zmianach ta godzina dojazdu łącznie (pół rano pół wieczorem) mocno ogranicza mi czas na aktywność i regenerację.

Więc dzisiaj już umyty, w łóżku i przed 21 spać.

Bez odbioru.

#adelbertthemighty

Uzupełniam delikatne wczorajszy deficyt.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 4 700 kcal

* Spalone: 4 300 kcal

* Kroki: 10 800

* Rower: 12 km po zakładzie w pracy

* Trening: Upper A + hanging knee raises

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Cały dzień lało i wiało. Tak, że wywiało mi wszelką motywację do aktywności po pracy ale poszedłem, zrobiłem dobry trening siłowy na tym sprzęcie co mam na hotelu i jestem zadowolony.

Teraz jem wafle ryżowe i piję IPA bez alkoholu bo w sumie bardzo mi smakuje.

Zaraz spać.

#adelbertthemighty

@SignumTemporis

Siema byku, dawno cię nie było co tam u ciebie?

#justhejtothings

Aktywny dzień, nie powiem, a rowerem jeżdżenia było naprawdę sporo. Roboty też trochę.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 4 500 kcal

* Spalone: 5 200 kcal

* Kroki: 20 500

* Rower: 24 km po zakładzie w pracy

* Bieg: 11.3 km

* Norweski: zaraz zrobię chociaż krótko

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Zastanawiam się czy dobić kcal czekoladą ale w sumie to nie mam ochoty już (100g zjadłem). Napiję się wody i idę spać.

#adelbertthemighty

35 855,34 + 11,30 = 35 866,64

Godzinka biegu nabrzeżem i wybrzeżem Haugesund- już po ciemku.

Uczciwa robota ze względu na wznios- kurde pagórkowata ta mieścina- oraz na walkę z wiatrem (z 50-60 km/h a na cyplu nad morzem to i była ze stówa- aż mnie spychało).

Na ścieżce przez pastwiska trochę mnie przestraszyły oczy wielu jeszcze moderatorów. Zaraza.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Moi ludzie tam są.

:grinning:

#heheszkihistoryczne #rekonstrukcjahistoryczna #politykazagraniczna #francja

Jak na dzień w podróży, całkiem nieźle!

#galaretkanomore

* Zjedzone: 4 100 kcal

* Spalone: 3 950 kcal

* Kroki: 22 600

* Bieg: 11 km na bieżni

* Książka: była

* Norweski: ćwiczenia plus słuchanie

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Jutro zaczynam turnus pracy. Ogólnie fajnie, że na hotelu śpię bo sklep blisko i jest sauna do wynajęcia można z niej wskoczyć do rzeki. Raz albo dwa się przejdę na regenerację.

A teraz idę spać bo dzień był długi a lądowanie mnie "wzburzyło".

Zdjęcia z głównej ulicy w Haugesund... ale to jest dziura. xD

#adelbertthemighty

35 790,02 + 11,00 = 35 801,02

Tak miałem ochotę uderzyć w górki koło Haugesund. Już nawet zaplanowałem trasę 22km 500m up i zdecydowałem, że deszcz nie jest problemem... A potem było lądowanie na lotnisku... ŁomatkoTwarosko.

Ja sobie będę udowadniał innym razem- przełamując dyskomfort a nie bezpieczeństwo bo ja po górach w wichurę nie chodzę bez powodu.

Za to 11 km na bieżni i cos mi nie grało od początku i tak się przyglądam, patrzę na inne bieżnie no i jak byk ona jest uniesiona trochę a incline ustawione zero. xD Zmierzyłem telefonem (wiem, że to średnio wiarygodne) i faktycznie w odniesieniu do innych i podłogi to incline jak się patrzy z 1-1.5 procent. I tutaj powalczyłem z dyskomfortem i z własną dumą- nie zmieniłem bieżni i zrobiłem co założyłem.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin