Bieganie

0 + 3.92 + 3.84 + 4.39 = 12.15

Cześć 🙋‍♂️

#bieganie

Terry Fox - człowiek inspiracja 😉
https://www.magazynbieganie.pl/terry-fox-i-jego-maraton-nadziei/

W sumie bardziej #garmin ale dodaje w bieganiu że względu na zasięg.

Takie pytanie odnośnie zegarków Garmina - wiadomym jest że mają czujnik temperatury i że wskazania tego czujnika mają się nijak do rzeczywistości z powodów oczywistych.

Zastanawia mnie jednak jak to jest w przypadku pływania - czy wówczas podawana przez nie temperatura jest realna?
Wydaje się że mogła by być bo woda jednak nie jest izolatorem...
Odczyt po początkowym okresie dostosowania jest stabilny i wygląda wiarygodnie. Jednak zastanawia mnie czy ktoś to sprawdzał z innymi odczytami temperatury w wodzie.

Na początek żeby nie było. Lat mam 48 więc hrmax nie jest już jakiś bardzo wysoki. Biegam dość dużo. Za ostatni roku wychodzi mi jakieś 170 km miesięcznie a najkrótszy dystans jaki biegam to 12 km - tytułem wstępu żeby było wiadomo w czym zecz.
Sprawa jest taka - ostatnio tętno po prostu leci mi w kosmos. Robię sobie standardowy jogging w tempie lekko poniżej 6 minut i średnie tętno mam 156 podczas gdy normalne winno to być poniżej 140.
Standardowo pierwszy kilometr czy dwa to mam tętno 120-130. Dzisiaj 145 miałem po minucie biegu.
Normalnie średnie 156 to mam przy tempie poniżej 5 minut....

Kuma ktoś o co może chodzić?
Nie zwiększyłem obciążeń ani dystansów nic tam nowego nie wprowadziłem.
.

Pochwalę się co wyrwałem na promocji NB za lekko ponad 3 stóweczki, 1080 v12. Jaram się bo moje Mizuno (pierwsze "poważniejsze" buty) już chyba odpuściły amortyzację. Zobaczymy jak się sprawdzą NB. Niestety będzie zmniejszona szybkość za kolorystykę ale tylko ten był w moim rozmiarze :(

Za to jak widać jest aprobata Szefowej :D

#bieganie i też #koty #pokazkota

No siema.

To jest dobry dzień. Boli mnie kolano.

MORDO CO W TYM DOBREGO

Zdałem sobie sprawę, ze mnie boli, teraz dzisiaj. Dokładnie tak jak wcześniej już wspominałem o bólu. Różnica jest taka, ze zajęło to prawie 60km w tym tygodniu i brak snu/regeneracji żeby bolało.

CZYLI NA CODZIEŃ PRAWIE NIE BOLI

Jest postęp, cieszę się i to jest przed rezonansem!

ELEGANCKO

#bieganie

Ale to było dobre - Nike+. To była moja pierwsza platforma, której używałem do biegania ok. 2010. Do butów dokupało się pastylkę, którą umieszczało w otworze pod piętą pod wkładką. Zestaw opaska + pastylka rejestrował liczbę kroków. czas.

Mega podobał mi się design strony i funkcjonalności.

Choć ostatnio słyszałem, że gamifikacja na takich platformach jest mało etyczna...

#bieganie #nike

Piękne są :smiling_face_with_3_hearts: Pierwszy trening zrobiony i sztosówa w opór

#bieganie #buty

NO SIEMA.

A CO TO TO, TO mini RECENZJA BUTOW OSZCZYWISCIE.

DZISIAJ NA TAPECIE BROOK ADRENALINE GTS 23.

Pierwsze buty jakie kupilem z doradca w runners lab. Najpierw przebieglem sie po takiej macie, i dobieralismy buty. Te konkretne sa tzw. 'pronated', czyli juz sam but poprawia to ja krzywie stawy, wiec nie musze do niego wrzucac wkladki, ktora zazwyczaj uzywam.

Wyglad raczej skromny, innych nie mieli kolorow, a ja bylem glodny butow i czekac nie chcialem :))))

Wyrozniaja sie naprawde niska waga, w prownaniu do pozostalych moich butow, naprawde sa lekkie, jakbym prawie nic na stopach nie mial. Plus daja uczucie takiego dopasowania i otulenia stopy, pewnie sie w nich biegnie i dobrze stabilizuja.

Dokladnie w nich zrobilem moj pierwszy wyscig, cisnalem rowno i sprawdzily sie swietnie. Zostaje jeszcze polmaraton w nich zrobic i zobaczyc jak bede sie czul, wtedy bede mogl naprawde powiedziec, poki co mam wrazenie, ze sa top3 moich butow, a moze wskocza na wyzsze miejsce, musze w nich wiecej pobiegac :smiley:

#bieganie #buty

Czy ma ktoś z Was bieżnię w domu? Jaki smar do bieżni polecacie kupić dla takiego użytku domowego? Czy nie ma to większego znaczenia?

#chwalesie #bieganie No to cel na 2023 zrealizowany, 5 km poniżej 25 minut :grinning: W sumie fajnie bo pierwsze biegi w 2023 były tragiczne, waga 120 kg nie sprzyjała a teraz 86,6 kg :grinning: Więc tak, chwale się :grinning:

16 lipca 2023 Pani Ewa pierwszy raz przebiegła 100m poniżej 11s. Dokładnie 10,94s. Wspaniała kobieta, wielka Polka :sparkling_heart:
#bieganie #lekkoatletyka #ewaswoboda

Kto by się spodziewał, bolące kolano nie powstrzymało mnie przed bieganiem, a pieprzony paznokieć chyba to zrobi. Cały fioletowy, nie wiem czy jeszcze do odratowania czy go walić i biegać dalej. Jak się ruszam nie boli, tylko jak dotykam to mnie skręca xd

#bieganie

No siema.

DZISIAJ SZYBKA I KROTKA RECENZJA HOKA ONE ONE BONDI EJTOOO (PROSZĘ CZYTAĆ GŁOSEM PISKLIWEJ JAPONKI)

ALE WHY?

Zachęcony moimi klapeczkami od HOKA ŁAN ŁAN pomyślałem, żeby kupić sobie najmiększe buty jakie mają. Szukałem buta regeneracyjnego, takiego w którym mogę biegać moje rekreacyjne codzienne dyszki, nogi będą odpoczywać i mi dziękować. Dziękować brakiem bólu, wzmacnianiem się i coraz lepszym czasem.

CIĘŻKIE POCZĄTKI

But jak widaćna zdjęciach jest duży, szeroki, stabilny i dość (lol) ciężki w porónaniu do pozostałych. Pierwsze biegi..

KURŁA MORDO MASZ NOWE BUTY OD 2 TYGODNI I DOPIERO TERAZ WRZUCASZ RECKE?!
Tak, i bardzo dobrze, zaraz wyjaśnię dlaczego.

.. były rozczarowujące. But wcale nie był jakiś wyjątkowo miękki w porównaniu do moich ultraboostow light. Kolano się odzywało dość szybko w nich. Średnio się na początku polubiliśmy, ale uznałem, że to wina mojej niskiej wagi, stąd te komentarze o bieganiu na chmurce, super miękkości mnie nie dotyczył. Pewnie pisali je jakies grubasy, sami wiecie, ci biegaczy co kupują buty po kilka stów do biegania, to przecież same tłuścioki, strasznie legitna rozkminę miałem xD
No, ale mój mózg uznał, ze to dobry argument i ch.

DOCIERANIE

Jednak nie rezygnowałem i stwierdziłem, ze będę w nich biegał co drugi dzień, aby nogi odpoczywały.
I tak dzisiaj, zauważyłem, że pomimo tego co mówią, że to buty gdzie ląduje się na palcach lub śródstopiu to w moim przypadku.. bardzo przyjemnie działają, gdy ląduje na pięcię. Wtedy amortyzacja i miekkość robi robote, biegne, a jakbym odpoczywał, kolanko się cieszy, to ja się ciesze. Harmonia, miłość, wierność i wzajemne zaufanie. HOKA ONE ONE BONDI 1 punkt, moje małżenstwo 0 punktów.

PODSUMOWANIE

But robi swoja robote, biega mi sie w nich lzej, rekordó w nich bic nie bede, ale nie po ta sa, jestem zadowolony, plus powinny slużyć naprawdę długo. Ah, a dlaczego taki nudny kolor? Bo zdałem sobie sprawe, ze jak juz wybiegam but, to do czegos musi sluzyc, a te sie nadaja do chodzenia, wiec buty, w ktorych mozna tez spacerowac bede bral bardziej 'uniwersalne'. Taki rozsadny Cezar, kto by sie spodziewal xD

Cisniemy dalej i jest elegancko!

#bieganie #buty

#bieganie  Jakieś 3 tygodnie temu uderzyłem pięścią w stół i poszedłem na pierwsze bieganie po kilku latach absencji od jakiegokolwiek sportu xD Na początku wiadomo bardziej to były jakieś podrygi biegania z dodatkiem szybkiego chodu ale już na drugim lub trzecim "treningu" udało mi się tak przebiec 5km poniżej 30 min. Założyłem sobie żeby do końca roku przebiec 10km poniżej 1h no i w sumie w piątek się to udało i to nawet za bardzo nie szarpiąc. Drugi raz biegłem dystans 10km po "powrocie", oba podejścia już w ciągłym biegu trzymając jedno tempo.

A teraz do sedna zwracam się do was mirki z kilkoma pytaniami.
1)Kupie jakieś sensowne buty do biegania w budżecie do ~ 200 zł? Obecnie biegam w jakichś starych dziurawych najaczach. Nawierzchnia mieszana kostka brukowa-leśne/polne ścieżki.
2)Jakieś słuchawki do biegania też budżetowe na początek(tu nie wiem ~100-150zł?)? Najlepiej bezprzewodowe zawieszane na szyi?
3)Jaka aplikacja najlepsza? Używam Zepp life tj. chyba stare xiaomi fitness. Sparowane z miband6.

Poniżej raport z Zeppa. No i spokojnie wiem, że na początek ważniejsze od sprzętu są chęci ( ͡° ͜ʖ ͡°)

To chyba moja ulubiona postać z długich biegów trailowych - Kortni dzisiaj dokonała megawyczynu!

Courtney Dauwalter ustanowiła rekord trasy Western States 100 z czasem 15:29:34 trzy tygodnie temu.

Dziś ustanowiła rekord trasy w Hardrock 100 w 26:14:08, uzyskując łączny czas 41:43:42. Była czwartym zawodnikiem OPEN!

Tym samym pobiła ogólny łączny rekord dla podwójnego biegu (WS-Hardrock), wynoszący 42:12:43 (Jeff Browning, 2016).

#biegiultra #bieganie #sport

Hejterzy! Chciałbym podziękować każdemu, który wczoraj napisał miłe słowa i trzymał kciuki. Bieg ukończyłem, niektórzy w asyście medyków, ale też ukończyli. Była woda, zraszacze, kibice na drodze. Od 6 km był kryzys, ale dałem radę. Jeszcze raz dziękuję!
#bieganie #sport

Mój biegowy ołtarzyk do oceny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #heheszki

Hejterzy, trzymajcie jutro za mnie kciuki, pierwsze zawody na 10 km o godzinie 14... zapowiadają słońce... 35 stopni w cieniu... Bylebym dobiegł.
#sport #bieganie

A teraz biegowa ciekawostka, rosyjski generał biegał sobie w okupowanym mieście na Ukrainie i udostępniał swoje treningi na Stravie. Dzięki temu znaleźli go na jego trasie biegowej w trakcie treningu i zastrzelili xDD

#bieganie #sztafeta