#swiniobicie

331 wpisów
25 obserwujących

w Dyskusje 1 godzinę temu

Waga: 98.4kg [-0.85kg]

Bebzon: 102.5cm [-1cm]

Wzrost: 175cm

Średnia ilość kroków dziennie: 5160 kroków xd
Średnia ilość kcal: 2520kcal
Białko: 150-170g

Kilogramy/serie/powtórzenia na siłce zachowane, przynajmniej na tym co mi zależy, czyli klata na płasko i przysiad low bar. Podciąganie też trochę łatwiej idzie, ale potrzebuję dłuższych przerw. Niestety tragedia się stała, straciłem prawie centymetr bica...
Do swojej diety dodałem chipsy i bezalkoholowe piwo, od tego czasu zamiast 300g tygodniowo, spadam 850g tygodniowo, przypadek?
Nie sondze.
Chipsy i piwo pojawiły się nie przypadkowo. Była to czysta kalkulacja, tj były na promce 2+1.
Następnego pomiaru nie będzie, bo wyjeżdżam, ale proszę nie skreślać mnie z zabawy, bo planuję wrócić żywy z wyjazdu i dociągnąć wagę przynajmniej do 94kg.

@wonsz #bębensmalcu #swiniobicie

wonszFanatyk36 minut temu0

Spokojnie, skreślanie z listy uczestników miało nastąpić wskutek zaniechania przysyłania wyników dzisiaj i tydzień temu

Pokaż więcej komentarzy (3)

boriLider

w ChudnijzHejto 3 godziny temu

Właśnie wydałem kupę kasy na nowe ubrania. Czuję się oszukany.

#chudnijzhejto #swiniobicie #23kilogramyboriegomniej #heheszki

AdelbertVonBimbersteinLider2 godziny temu2

@bori eee tam. Tylko spodnie zmieniłem i co jakiś czas dokupowałem t-shirty rozmiar s bo mi dobrze talię podkreślają xD

Ogólnie dramat społeczeństwo grubasów nie idzie kupić prawie nic w kroju slim.

splash545Lider1 godzinę temu2

@bori ja sobie zachowałem na pamiątkę jedne spodnie, w które teraz prawie się mieszczę do jednej nogawki. :stuck_out_tongue_winking_eye:

Pokaż więcej komentarzy (7)

wonszFanatyk

w Hydepark 3 godziny temu

#swiniobicie

Dzień dobry purchlaczki - przypominam że dzisiaj, a pewnie jutro, ustala się stan osobowy edycji drugiej, także zapominalskich zapraszam do podsyłania zaległych wyników.

#bębensmalcu

bęben: 102

smalec: 107

pszemekFenomen

w Hydepark 4 godziny temu

#bębensmalcu #swiniobicie
Chyba czas jednak zacząć liczyć kalorie xD

Waga: 86.0 -> 86.3
Bebzon: 102.5 -> 102

dziad_saksonskiOsobistość4 godziny temu6

Moge kupic akcje? Widze ze rośnie.

PanWAutorytet3 godziny temu1

@dziad_saksonski XD

dziad_saksonskiOsobistość3 godziny temu0

@PanW @grog czy rośnie?

pszemekFenomen3 godziny temu1

@dziad_saksonski w ramach dywidendy gówno dostaniesz

dziad_saksonskiOsobistość3 godziny temu0

@pszemek azoty rosną

Pokaż więcej komentarzy (6)

PlatynowyBazantGruba ryba

w Hydepark 4 godziny temu

#swiniobicie #heheszki w końcu ubiłem świnię. 50 groszy i jakies pieniądze z jugoslawii. Niestety chyba mniej niż 21,37 zł .

Wołam @vrkr :slightly_smiling_face:

vrkrGruba ryba2 godziny temu2

@PlatynowyBazant 5-letni ja uznałby to za wielkie bogactwo. Stary ja też uznaje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż więcej komentarzy (5)

ModnarMocarz

w Hydepark 4 godziny temu

Waga: 99,7 kg (-0,3 kg)

Bebzon: 111 cm (-1 cm)

Wzrost: 178 cm

Kalorie (średnia dzienna): 2030 kcal (było: 2335)

Kroki (średnia dzienna): 12048 kroków (było: 11573)

Ciśnienie: 132/75 (było 131/79)

Ranga: Mocarz (bez zmian od ostatniego tygodnia)

Zgodnie z moimi przewidywaniami spadek wagi wyhamował.

Więcej trenuje i zacząłem suplementować kreatynę.

Ale sylwetka wygląda lepiej, przynajmniej w opinii żony i koleżanek z pracy 😎😉

Wytrwali do walki ze smalcem! 💪

#bębensmalcu

#swiniobicie

bartek555Lider3 godziny temu3

jesli utrzymujesz te 2030 kcal przy takiej wadze i strailes w tydzien tylko 0,3 kg to cos jest bardzo noyes.

dziad_saksonskiOsobistość3 godziny temu2

@bartek555 Kiedys pisałem o "zlym chudnieciu", to jest symptomem. Brak utraty wagi przy deficycie i utrata wagi przy jedzeniu tłustych, wysokokalorycznych potraw.

bartek555Lider3 godziny temu3

@dziad_saksonski znaczenie ma podaz kalorii. a to czy pochodza one z wegli, bialka czy tluszczy to marginalny wplyw. wazac 100kg i robiac tyle krokow dziennie i trenujac powinna ci leciec waga jak szalona. no chyba, ze to teraz mala odchylka tygodniowa spowodowana nabraniem troche wody przez kreatyne + ewentualnie wiecej kupy w srodku.

opie, podjadasz, przyznaj sie natychmiast! albo nie doliczasz tych kilku kropel oliwy tam i tu ;D

dziad_saksonskiOsobistość3 godziny temu2

@bartek555 o

Oliwa najgorsza, łyżka oliwy to jak stek xD no ale bez oliwy mózg nie działa. Tez bym chcial miec 12h na bieganie i ćwiczenia jak małpa w gaju.

Ale chodzi o to, ze niektórzy nie maja dobrego gastro. To wszystko wynika z gównianej, siedzącej pracy.

BoJaProszePaniMamTuPrimaSortaGruba ryba3 godziny temu2

@bartek555 jest jeszcze szansa, na jebnięcie za tydzień. u mnie tak często jest na redu. blokuję się na jakiejś wadze, a potem w ciągu nocy waga potrafi spaść o 0,5-1,0 kg i już nie wzrastać. no ale to raczej studium przypadku. przy 100 kg, 12 k kroków i deficycie pewnie koło tysiaka kcal też mi się dziwnie wydaje, że op stracił tylko 0,3

bartek555Lider3 godziny temu1

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta prawdopodobnie kreatyna napchala wody, a przy takim rozmiarze tych miesni pod spodem na pewno troche jest, wiec taki 1 czy 2 kg to bardzo mozliwe.

ModnarMocarz15 minut temu0

@bartek555 @BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta

@dziad_saksonski

Brałem za dużo kreatyny (przez pomyłkę ładowałem całą miarkę ~10g), więc złapałem trochę wody.

Liczę wszystko skrupulatnie z Gemini (oliwy, przekąski też), choć AI może mieć margines błędu ~200 kcal. Białko stabilnie powyżej 100g dziennie.

W zeszłym tygodniu zeszło aż 2 kg, więc organizm wyrównuje tempo.

Zobaczę jakie będą pomiary za tydzień. Mam nadzieję, że to ruszy bo w przeciwnym wypadku coś może być nie tak.

Pokaż więcej komentarzy (7)

vrkrGruba ryba

w Hydepark 4 godziny temu

Szósty oficjalny pomiar świniaka nr. 3301

Masa: 102.0kg (-3.4kg)

Obwód: 102cm (+0cm)

Długość: 192cm (+0cm)

Wysokość: 16.7cm (-0.2cm)

Wnioski: okazało się, że jadłem niewłaściwy twaróg. Zacząłem jeść właściwy i

#swiniobicie

bartek555Lider4 godziny temu4

czy zmiana wysokosci to wina zimniejszych dni?

vrkrGruba ryba4 godziny temu5

@bartek555 to wymaga dłuższych i bardziej wnikliwych badań, najlepiej przez niezależne ciało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

sireplamaGURU4 godziny temu2

@vrkr

jadłem niewłaściwy twaróg

Co?

vrkrGruba ryba2 godziny temu1

@sireplama dokładnie tak

Pokaż więcej komentarzy (5)

ruhypnolOsobistość

w Hydepark 8 godzin temu

#bębensmalcu #swiniobicie

Smalec: 84,4 kg

Bebzon: 92 cm

Ostatni tydzień żarłem i żarłem, ale też ruszałem się, ruszałem i ruszałem. I wyszło jak wyszło, czyli bebzon znika.

boriLider

w Humor obrazkowy 8 godzin temu

bęben: 91 cm -> 89 cm (-2 cm)

smalec: 84,4 kg -> 84,1 kg (-0,3 kg)

Brzuch pokazuje że schudłem więcej niż by to wynikało z cyfr na wadze.

#bębensmalcu #swiniobicie

boriLider7 godzin temu0

@100mph I vis a vis!

100mphLider6 godzin temu3

@bori nie mow do mnie w obcych jezykach bo nie wiem czy Ty mi milosc wyznajesz czy w pysk chcesz dac! 😄

Pokaż więcej komentarzy (5)

ModnarMocarz

w Księżycowy spacer 18 godzin temu

300 299,68 - 7,00 = 300 292,68

Sobotni rozruch przed ważeniem na #swiniobicie

#bieznia

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLider18 godzin temu4

@Modnar
Godzina na bieżni, no no to już jest coś.

ModnarMocarz16 godzin temu2

@AdelbertVonBimberstein To trzeba uznać za spacer bo oglądałem serial po prostu idąc ale trochę potu wylałem. Muszę kupić buty na bieżnię bo okazuje się, że na tym też w byle czym chodzić nie można…. :weary:

wonszFanatyk3 godziny temu0

@Modnar ja tak sobie całe Twin Peaks kiedyś odświeżyłem na orbitreku. Nawet specjalne uchwyty na telefony u mnie mają, no to cyk słuchawki na uszy, program "chodzenie po górach" i dzida. Nie wiem czy przy biegu dałbym radę oglądać.

Pokaż więcej komentarzy (3)

HmmJakiWybracNickOsobistość

w Dyskusje wczoraj

#swiniobicie co to za cisza na tagu? normalnie było z 10 wpisów dziennie, a teraz 1-2 to maks. Motywacja upadła, czy co?

vrkrGruba rybawczoraj1

@HmmJakiWybracNick event się skończył, to nie ma po co pisać

ModnarMocarz18 godzin temu0

@HmmJakiWybracNick Działamy! Nie poddajemy się! Jeśli aktywność spadła to tylko tych słabych zawodników :stuck_out_tongue_winking_eye:

Pokaż więcej komentarzy (9)

wonszFanatyk

w Hydepark przedwczoraj

Zaraz wjedzie twarozupka na #swiniobicie ale korzystając z okazji test nowego sosiwa do serka i nawet lepsze niż poprzedni z jagód kamczackich. Makro dla @bori .

wonszFanatyk

w Hydepark 5 dni temu

Micha ziemniorów i pot z niedzielnego kuraka - się wytop odstał przez noc, tłuszcz zdjęty z wierzchu że została sama galareta i przyprawy. A wieczorkiem twarozupka.

#swiniobicie

enderwigginOsobistość5 dni temu2

No to jeszcze lorneta i jest obiod xD

vrkrGruba ryba5 dni temu0

a dzie twaruk?

wonszFanatyk5 dni temu0

@vrkr na kolację do zupki

vrkrGruba ryba5 dni temu0

@wonsz a tak, klasyka

Pokaż więcej komentarzy (9)

KronosGURU

w ChudnijzHejto 5 dni temu

Pomiar z poślizgiem bo brak czasu ale jest.

Wagomar 100,2 kg.

Kaliber 107 cm.

Nie jest dobrze ale i tak lepiej niż ostatnio.

@wonsz #swiniobicie #bębensmalcu

YdtskiMocarz

w Hydepark 6 dni temu

Śniadannie na diecie.. jajecznica z pieczarkami i własnym pomidorem polanym oliwą. Elvis czuwa. Chudnę :smiley: hehe #swiniobicie #chudnijzhejto #odchudzanie

dziad_saksonskiOsobistość6 dni temu3

Moze chcesz dołączyć do #bębensmalcu #bebensmalcu #swiniobicie ?

Edit: nie zauwazylem tagu xD

BujnikKosmonauta

w Hydepark 6 dni temu

#swiniobicie #bębensmalcu

Bęben: 127.5cm
Smalec: 137.7kg

Wzrost: 188cm

BujnikKosmonauta6 dni temu0

taktycznie @wonsz

llukeKompan

w Hydepark 6 dni temu

Raport

Waga 86.7kg (0)

Calgon 101cm (-1)

-450ml krwi

3 treningi - 24km wybiegane

Dobry tydzień

#swiniobicie

GaashakZawodowiec

w Hydepark 6 dni temu

bęben: 109cm

smalec: 102kg

wzrost: 180cm

#bębensmalcu #swiniobicie

KronosGURU6 dni temu0

@Gaashak Praktycznie moj klon :slightly_smiling_face:

dradrian_zwierachsFanatyk6 dni temu1

No na takim metrowym bębnie to fajniacke tony niosą.

Pokaż więcej komentarzy (8)

tosiuAutorytet

w Depresja 6 dni temu

Panie i Panowie ze #swiniobicie - nie chcę deprymować Was, ale jeżeli jednocześnie się odchudzacie i jecie słodycze, pizzę czy kebaby - to nic z tego nie będzie.

Brzmi jak trywialna prawda. Ale zastanówcie się dlaczego to robicie. Otóż #psychologia zna odpowiedzi na te pytania.

Otóż jedzenie tego typu rzeczy jest związane z regulowaniem emocji. Np. lęków wywołanych przewlekłym stresem.

Mechanizm jest taki: przewlekły stres powoduje u mnie wewnętrzne lęki. Żeby to odreagować jem 500 ml lodów. Czuję ulgę. Stres jest przewlekły, więc znów daje o sobie znać...

Odchudzanie jest procesem będącym konsekwencją określonych zachowań żywieniowych, a nie celem samym w sobie. Cel sam w sobie to określone, stałe zachowania żywieniowe oraz stałe zaprzestanie szkodliwych zachowań żywieniowych.

Żeby ten cel osiągnąć, należy wykonać najpierw pracę z psychologiem, by nie odreagowywać lęków kompulsywnym jedzeniem, tylko inaczej radzić sobie ze stresem. W sposób pozytywny.

Z fartem!