Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#garmin

Osobistość

w Sztafeta

21

27 261,99 + 5,02 = 27 267,01

Pobiegane

Dzisiaj w lekkim deszczyku. Fajnie się tuptalo ale znów mnie kolka dopadła. Odkąd próg mleczanowy mi się zmienił, ciężej mi się robi beztlenowe treningi i kolka niestety jest nieunikniona.

No nic, cisniemy dalej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość

w Sztafeta

24

27 007,51 + 5,00 = 27 012,51

Pobiegane.

Dzisiaj był dzień zawodów. Zapisałem się na jakiś wirtualny bieg bo niestety miałem wyjeżdżać i stacjonarnie blisko nic się nie działo.

Bieg oceniam bardzo pozytywnie. To w sumie mój prawie max teraz. Wydolnościowo było ok, gorzej z kolką, pojawiła się przy 3 km. Dobrze że miałem pasy po drodze z długimi światłami to się uspokoiłem i jakoś dałem radę dobiec do końca. Ale było ciężko. Muszę teraz więcej siły robić i wzmocnić core. Wtedy powinno być lepiej pod tym względem. I to mnie blokuje jeśli chodzi o szybsze bieganie, ponieważ w sumie mógłbym trochę szybciej gdyby jej nie było (nie jadłem przed bieganiem, nie piłem itd, wyspałem się solidnie).

A teraz jeszcze jedno podsumowanie.

Zacząłem biegać 22 maja, kiedy to dostałem zgodę od lekarza po pół roku szpitali i cudem uratowanego życia. Pierwsze 2 km pokonałem w 20 minut. Nie byłem w stanie przebiec 500 metrów bez stawania, ważyłem ok 118 kg.

Ale postanowiłem, że będę biegał. Choćby nie wiem co.

Pierwsze biegi robiłem z psem lub z córką lvl 7, która jako jedyna mnie w tym wspierała.

I tak z tygodnia na tydzień, powoli, powoli dochodziłem do tego, aby nie stawać co 500 metrów. Potem były pierwsze 3 km, potem pierwsze 5 km.

Pamiętam jak we wrześniu pierwszy raz przebiegłem 8 km w mniej niż godzinę. Byłem tak szczęśliwy - najlepszy urodzinowy prezent ever.

Potem było pierwsze 9 km w godzinę.

W październiku wpadła pierwsza dycha, potem 12.. a w tym tygodniu pierwszy raz 5km w dobrym tempie bez żadnych przerw.

Dzisiaj waga pokazała 110, natomiast wyglądam o wiele inaczej. Prócz biegania wróciłem na siłownię - co prawda domowa ale dobrze wyposażoną.

Chciałbym Wam podziękować. Podziękować za wsparcie, każdego pioruna, każdy komentarz i post. To naprawdę wiele daje, szczególnie dla osoby lekko poturbowanej przez życie ostatnio. Okazuje się, że społeczność z tagu jest lepsza niż rodzina, ponieważ rozumie i wspiera bezwarunkowo.

Dziękuję jeszcze raz.

No i nie poddajemy się!

Cel na 2024 to półmaraton. I do tego się będę szykował wspólnie z Wami.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sztafeta

27

26 685,21 + 5,56 = 26 690,77

Pobiegane

Dzisiaj mnie kolka trzymala i mój Garmin zgubił mi jakieś 400 metrów... Ehh na trasie naniesione ale w dystansie brak.

No nic, działamy dalej. W sobotę pierwszy bieg w zawodach.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pokaż więcej komentarzy (4)

Osobistość

w Sztafeta

25

26 558,20 + 5,30 = 26 563,50

Pobiegane.

Dzisiaj pierwszy raz bieg w całości. Bez żadnego stawania i świateł. Jestem mega dumny z siebie, że w końcu się to mi udało.

Za to mam uwagi do tego, co mi ten zjebany Garmin pokazuje z tempem... Biegle. Równo. Bardzo równo jak na mnie a w tempie mam dziurę.

Ehh no nic, walczymy dalej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pokaż więcej komentarzy (4)

Tytan

w Sztafeta

29

26 467,91 + 11,01 = 26 478,92

Siema, dziś udało się wyjść pobiegać od razu po pracy i nawet trochę słońca było. Ogólnie fajne tempo i dziwnie niskie BPM.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Fenomen2

Szczęściarz, co po pracy nadal zastaje słońce i jeszcze udaje mu się je złapać podczas biegania.

Osobistość

w Sztafeta

17

26 214,80 + 4,00 = 26 218,80

Pobiegane.

Dzisiaj przesadziłem chyba z tempem albo zawiodła mnie głowa. W czwartek miałem pusta głowę, dzisiaj niestety nabita negatywnymi rzeczami i to też pchało mnie do wyrzucenia ich z siebie przez duże tempo. Więc złapała mnie kolka i musiałem co jakiś czas stawać.

No ale trening zrobiony. Nie zwalniamy, kolejny we wtorek.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość

w Sztafeta

30

26 133,31 + 5,02 = 26 138,33

Pobiegane.

Śmieszna sprawa. Ta sama trasa co we wtorek. We wtorek 7:34, dzisiaj 6:37...

Co zmieniłem? Ano jedną rzecz. Zacząłem drobić jak gejsza - poszedłem za radą trenera Jeffa aby zmniejszyć długość kroku i zwiększyć rytm. Więc rytm ze 155 wskoczył na 169 spm. I tylko tyle wystarczyło, aby tak drastycznie zwiększyć tempo. Nie męczyło mnie to ale po równych 3 km zatrzymałem się na światłach bo już mnie mocno kolka męczyła. Ale za to tętno miałem bardzo ładne. Teraz tylko utrzymać takie tempo i tętno przez 5 km bez przerwy i będzie za⁎⁎⁎⁎ście!

Trzeba ćwiczyć drobienie;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pokaż więcej komentarzy (3)

Gruba ryba

w Sport

18

Hejo Sportowe Świry 😉

Mamy dzień obsuwy, ale wczoraj ze względu na święto miałem wolne :stuck_out_tongue_winking_eye:
Lecimy z podsumowaniem naszych poczynań wg  na 

Jest nas w grupuie 62, co znaczy, że doszła tylko jedna osoba i to moja różowa, wszak witamy 😉

I tak najbardziej zasłużeni w:

Licznie zrobionych kraków:

1. @scorp - 532,599
2. @Hektar4 - 510,905
3. @wykopowybanita91 - 479,536

 

1. @scorp - 243.8 km
2. @enron - 223.9 km
3. Piotr - 221.0 km

   - jak zwykle najbardziej tajemnicza/wstydliwa grupa :stuck_out_tongue_winking_eye:

1. Michał Czubkowski - 1,103.7 km
2. Paweł - 885.3 km
3. Krzysztof K - 693.1 km

 

1. @wonsz - 38,750 m
2. Kantorski Dariusz - 10,000 m
3. @bacteria - 8,225 m

 

1. @bacteria - 108.5 km
2. @scorp - 107.3 km
3. @izopropanol - 89.2 km

Jak zwykle piękne liczy, bardzo ładna walka o prym w spacerowaniu, o pierwszym miejscu zdecydowało 1200m!!
Wszystkim serdecznie gratuluję;)

P.S. wyzwania na listopad już wjechały, więc... Do dzieła !! 😉

Gruba ryba5

@nxo Dzięki za podsumowanie. Gratki dla wszystkich i dobrej zabawy w listopadzie!!! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Pokaż więcej komentarzy (4)

Osobistość

w Sztafeta

28

25 669,32 + 6,32 = 25 675,64

Ale lipa. Niby ciepło ale ten wiater pizdzacy tak, że no nie dało się.

Na dodatek złapała mnie z d⁎⁎y kolka nie wiadomo skąd ale to tak, że musiałem usiąść na przystanku i aż się starsza pani zapytałam czy wszystko ok bo tak mnie skrzywiło.

No i od tamtej pory to był marszobieg...

No nic zobaczymy w czwartek,.może będzie lepiej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość1

może sen? a może kiepskie jedzenie przed biegiem? 3h przed biegiem nie jedz nic ciężkostrawnego,lepiej na głodniaka biec niż zapchać się jedzeniem,może tutaj powód. A jak nie to po prostu wytrzymałość budujesz,kolka na początku zawsze jest,warto wtedy się zatrzymać zrobić rozkrok i oprzeć się rękoma na kolanach. Czasem pomaga. Siadanie w takim przypadku jest złym pomysłem.

Osobistość0

@Rmbajlo no właśnie sen był dobry, na głodniaka jak zawsze rano... No nie mój czas.
Chyba regeneracja jest potrzebna bo ostatnio dość dużo treningów robię...

Pokaż więcej komentarzy (2)

Tytan

w Sztafeta

31

24 896,46 + 13,29 = 24 909,75

I cyk kolejne . Nie ma to jak brak deszczu gdy sie pracuje a zaczyna lac jak zaklada sie buty do biegania 🤣. Dzis bardzo pozytywnie acz wolno. Troche błota i wody ale az czulo sie ze sie biegnie:D oficjalnie zaczynamy pogode jesienno-zimowa no ale ruszac sie trzeba.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Osobistość

w Sztafeta

30

24 852,17 + 5,19 = 24 857,36

Pobiegane.

Dzisiaj delikatnie. W sobotę zapowiada się dycha. Zobaczymy czy pogoda dopisze.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sum0

@Morfi_pl Nie wykręcamy się pogodą :smiley: Dobry ubiór i lecisz :smiley: Trzymam kciuki za weekendową 10 :smiley: Jak znajdziesz coś co w biegu Ciebie uspokaja u mnie to ciekawy podcast to km same lecą, tętno się uspokaja, tempo stabilizuje i dopiero po 15k nogi dają znać że trochę już pobiegałem.

Osobistość1

@EmPfLiX ostatnio jak sobie włączyłem podcast Antykoucz to musiałem się zatrzymywać, nie mogłem wyrobić ze śmiechu.
Najczęściej podczas biegania słucham podcastu "musisz wiedzieć" lub odpalam sobie seta od Steve z thrillseekers.

Sum0

Ja np wybieram takie które skłaniają choć trochę do myślenia, nie wybieram zabawnych bo nie opanujesz oddechu wtedy. Bo gdy się nad czymś intensywnie się zastanawiam to nie zauważam trasy która leci, muzyka u mnie raczej się już nie sprawdza a szczególnie jak mam przebiec więcej niż 5km

Osobistość1

@EmPfLiX no u mnie muzyka się sprawdza ale tylko bardzo specyficzna.
Jeśli chodzi o podcast to "musisz wiedzieć" niesamowicie zajmuje głowę. Poukładał mi w głowie wiele rzeczy i też dzięki niemu łatwiej mi trwać w moich postanowieniach - min w bieganiu.

Sum0

Ooo no to sprawdzę, u mnie najbardziej sprawdzają się wywiady z Ultrasami, czy to biegowymi czy z triathlonu

Osobistość1

@EmPfLiX akurat to podcast o relacjach i jak sobie radzić z nimi, jak dbać o siebie, jak polubić siebie, nie dać sobie wejść na głowę. Szczególnie dobre dla osób jeszcze nie związanych małżeństwem bo otwiera oczy na wszystko, co się dzieje w związku, pokazuje jak działa biologia relacji itd.
Przedstawia to, że trzeba polubić siebie, dbać o siebie, stawiać granice i dbać o to, abysmy sami dla siebie byli ważni bo w tych czasach poświęcamy się wszystkim dookoła, zamiast dbać o siebie.

Pokaż więcej komentarzy (7)

Koneser

w Sztafeta

25

24 802,30 + 5,40 + 7,57 + 6,90 = 24 822,17

Cześć! W sobotę rozpocząłem treningi do półmaratonu z Gregiem. Zaczęło się od serii z prawie sprintem i to jest ciekawy typ treningu, nigdy wcześniej nie biegałem z takimi "zrywami". Dziwna byłą ta pierwsza styczność z treningiem bo po każdym etapie zaczyna pikać i nie wiedziałem czy mam coś kliknąć czy samo przeskoczy. Jestem bojowo nastawiony na taką formę zabawy.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Tytan0

Uuuuu, to zaraz po otworzeniu szampana w sylwestra wbijaj na strone zapisów na wrocławski półmaraton! W jaki czas celujesz?

Koneser1

@CapraCrepa W jaki czas celuje? Celuje by przetrwać XDD Do tej pory nie przebiegłem półmaratonu, więc trening to jest bardziej w odległość a nie konkretny czas.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sztafeta

38

24 655,77 + 11,42 = 24 667,19

Pobiegane.

To był najdłuższy bieg jak do tej pory. RWR. Dużo R, mniej W. Jest dobrze.

Pierwsza piątka w dobrym tempie. Potem lekki kryzys który.udalo się przełamać odlaniem w krzaczorach ;)

Po tym biegło się super i nawet w końcu udało mi się biegać na tętno pod koniec dzięki czemu było mniej w :)

Ogólnie do przodu.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Fenomen2

@Morfi_pl Elegancko byczku! Właśnie dla takich biegów i tego uczucia warto brnąć przez te okresy gorszego samopoczucia i wyników

Pokaż więcej komentarzy (5)

Tytan

w Sztafeta

24

24 568,17 + 12,15 = 24 580,32

Siemanko tuptańskie freaky! Dziś pierwsza przebieżka po 2-tygodniowej przerwie. Niestety choróbsko mnie pokonało a zdrowy rozsądek kazał ruszać się wolniej (ino chodzońsko). Dystans nie powala, czas średni ale za to nowa trasa po przenosinach na stare smieci (że ja za dzieciaka nie szukałem tras biegowych bo takie ładne rejony). Do październikowego minimum brakuje nadal 27km więc jest co nadrobić.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Pokaż więcej komentarzy (3)