#swiniobicie

Wstyd to nie iść :) Trzymaj się!

@hatti-vatti Wstyd to kraść! Powiem Ci, że jak masz za dużo ciałka to nie ma c⁎⁎ja będziesz się stresować i czuć niekomfortowo za pierwszym razem. To normalne. Wytrzymaj to, a kilka dni później będziesz się z tego śmiać.

Nie znam Cię ale jestem z Ciebie dumny! Daj znać jak było. :two_hearts::people_hugging:

Oczywiście nadal nie wprowadzam spożycia do aplikacji ale na oko było 3500.

Jak nie masz jak to sa darmowe aplikacje co potrafia zrobic czary ze zdjecia jak ci sie nie chce ważyć. Np Zepp ma taką funkcję.

@dziad_saksonski Spokojnie, to trzeba czasu :smiley:

@dziad_saksonski Bez liczenia kalorii na 90% waga pozostanie w miejscu. Organizm sam upomni się o tyle żarcia, aby wrócić do homeostazy.

Śniadanie może i masz ok, pytanie czym nadrabiasz - porcje objadowe? wiadro kawy z mlekiem? po prostu zapychasz się słodkim przez weekend?

No i nie ma sensu nastawiać się na szybkie wyniki. Pod tym względem #swiniobicie to trochę słaba akcja, bo o ile motywuje, to robienie sprintów na tydzień czy miesiąc łatwo może się skończyć odbiciem. Albo zwyczajnie brakiem wyników z powodu mechanizmów obronnych organizmu (co mogło wystąpić u Ciebie).

Licz kalorie, kontroluj jakość tego co jesz (słodycze, "nie słodkie słodycze" takie jak biały ryż czy biały chleb, zapychacze - to warto powoli eliminować)

@Modnar “in the beginning you’ll wish you were dead. You might start thinking, what’s the harm in taking a day off. But for me in order to be a strong hero, no matter how tough it was, even if I was spitting blood I never stopped. I was doing squats when my legs were too heavy to move. Even when my arms started making weird clicking noises, I kept doing push-ups. A year and a half later I started to notice a difference.”

Saitama

@cweliat ciśnij, wierzę w Ciebie :)

@cweliat k⁎⁎wa, nie w tą stronę xD

@Aramil where zdjęcie kebaba? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@cweliat ale taguj #teamswiniarnia

@vrkr pamietaj, jak cos jest stare i nie wiesz czy bedzie dobrze po tym to wypij do tego szklanke alkoholu.

Nic ci nie bedzie

W sumie zawsze mozesz wypic szklanke alkoholu :grinning:

@vrkr - ja jadłem dzisiaj zupę pieczarkową co była do 27.07.2026 - jak narazie brak negatywnej reakcji ze strony układu pokarmowego 😅

@wonsz

@Bjordhallen jak byłem młody to po wpieprzeniu tej puszki na raz miewałem giga fazę cukrową - nadludzki poziom energii, potrzebę biegania, burzę myśli, ale skoordynowaną i pod kontrolą, umysłowy refleks który mnie samego zadziwiał... Potem następował dół.

Teraz po zjedzeniu takiej puchy przechodzę od razu do dołu. Najchętniej z wapnem.

@Bjordhallen ciekaw jestem jak to sie bedzie prezentowalo wizualnie i smakowo xD wrzuc efekt wraz z opisem, jak juz wyjdziesz z fazy cukrowej, ktora opisuje @plemnik_w_piwie

A do tego bardzo możliwe że dalej jestem w deficycie lub na zerze kalorycznym. Poniżej zestawienie szacowanych spalonych kcal i liczby kroków z ostatnich dni. 😀

@Trypsyna

(╯ ͠° ͟ʖ ͡°)╯┻━┻

#prdl to #swiniobicie , idę na #kebab

@boogie raczej kiszki @scorp jak @Trypsyna pokazuje mu nowego kebaba po drodze przy okazji biegania

Śniadanie mistrzów

@POMIDORES wychowałam się na tym serialu, mało tego, śmiałam się jak po⁎⁎⁎⁎na jak Al cisnął grubym babom. Teraz sama jestem grubą babą xD

łyski moja żono

@HmmJakiWybracNick czemu nadrabiasz "deficyt" a nie po prostu zjesz drobnej ilości cukrów prostych? Do tego Twarogu po kilkunastu minutach i masz sytuację opanowaną.

@HmmJakiWybracNick masz kostki dextroenergy? Łatwiej jest sobie zastopować jak założysz że zjadasz 3 czy tam 1.5 ww. Ja tak ogarnąłem swoje wchłanianie słojów nutelli

@wonsz no cóż, odwodnienie to też jakiś sposób na schudnięcie 😛

@wonsz chciałbyś napój bez cukru kupił... Przecież to podstawa.

@Trypsyna Jak będziecie w Stambule, to zjedzcie kebaba z rybą.

Połowa tagu # świniobicie mu sraczki życzyła za te zdjęcia kebabów. No i popatrz: w kupie siła.

Takim sprzętem można zabić