Hektar4Specjalista

Siema sportowe Świry ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

Wystartował nowy miesiąc, więc czas najwyższy na pierwsze hejtowe podsumowanie naszych sportowych poczynań zarejestrowanych z #garmin !

Zaczęliśmy 19 stycznia, więc czasu było niewiele, jednak w te niecałe 2 tygodnie udało nam się zebrać 21 nowych (jedynych na chwilę obecną :stuck_out_tongue_winking_eye: ) członków!!

W tym czasie wspólnie:

Zrobiliśmy 2 708 608 kroków*!
Przebiegliśmy 759,4 km!*
Rowerem przejechaliśmy 62,4 km*!
I przepłyneli równe 1000 m* :stuck_out_tongue_winking_eye:

W poszczególnych dyscyplinkach najbardziej przysłużyli się:

#bieganie #sztafeta #biegajzhejto

1. @scorp - 169.6 km
2. @robert-zabel - 126,1 km
3. Daniel - 104.5 km

#rower #rowerowyrownik

1. Maciej - 30.7 km
2. @pwrtwr - 19.4 km
3. Paweł - 12.3 km

#pływanie - tylko jeden, jedyny śmiałek, bezkonkurencyjny:

1. @koldspagetti - 1 000m

Kroki:

1. @scorp - 245,939
2. Mateusz - 211,894
3. Krzysztof - 209,807

Wszystkim zwycięzcom gratuluję zaistnienia na publicznej, historycznej ścianie chwały 😉

Z ogłoszeń parafialnych:

* Wyzwania na luty są już dostępne, zapraszam do brania udziału!
* Jako, że tag #ksiezycowyspacer cieszy się niemałym zainteresowaniem postanowiłem dodać wyzwanie chodzenia od dzisiaj i zostanie z nami na zawsze 😉 Tym samym chciałem zaprosić spacerowiczów korzystających z #garminconnect do dołączenia do naszej grupy:

connect.garmin.com/modern/group/3971467

P.S. Nie wiedziałem do jakiej społeczności wrzucić wpis, wiec poszło ogólnie do sportu ¯\\_(ツ)_/¯

Powodzenia i udanych treningów 😉

Hej, polecicie jakąś fajną opaskę z dobrze działającym pulsometrem do biegania i na rower?

Nie potrzebuję dużego smartwatcha ale coś małego i zgrabnego takiego jak te smartbandy.

Thx

#bieganie #sport

Dzisiejszy artykuł będzie kontynuacją wczorajszej serii, dziś zbudujemy prosty oscyloskop 🫠 miłej lektury

MT 07/1988

Dalsza część jest w komentarzach

#ciekawostki #elektronika #inzynieria

1311,83 + 5,09 + 8,02 + 5,96 = 1330,9

Treningi z całego tygodnia w tym bieg WOŚP 💪

#sztafeta #wosp #wosp2023

Cześć, ktoś wie co się dzieje z tym kwiatkiem? Biały liść zaczął brązowieć

#rosliny #ogrodnictwo

Jest tutaj ktoś kto używa pasa do mierzenia tętna i może coś polecić? Zastanawiałem się nad garminem hrm dual ale czytając opinie wychodzi na to, że takie np. magene nie jest wcale gorsze a kosztuje 2x mniej.

#bieganie #garmin

1096,56 + 5,22 = 1101,78

Dzisiaj zrobiłem sobie LT Test. Wyszło co wyszło, interwałów nie biegałem od listopada. Od wtorku wjeżdża plan HM na 1h 45m i zobaczymy, czy ten próg się przesunie (i w którym kierunku 😛 ).

#sztafeta

Dzień dobry, dziś artykuł o ubraniach ratujących życie 🫠 miłej lektury

MT 07/1988

#bhp #ciekawostki #bezpieczenstwo

Dalsza część w komentarzach

813,8 + 15,05 = 828,85

Skończył mi się zapas bananów, a miałem ogromną chętkę na tego żółtego sku*wysyna. Jako że mieszkam na zadupiu i najbliższy sklep jest oddalony o 7,5km od domu to wyszła całkiem przyzwoita trasa xD

#sztafeta #biegajzhejto #bieganie

Uszanowanko, biegacze!

Jako że wbiłem mityczne dla mnie 10km+, mam pytanie.

Jakie obuwie do biegania polecacie? Przez cały czas biegałem w butach marki buty, ale postanowiłem że jak wrócę po przerwie zimowej, to kupię coś porządnego, żeby sobie nóg nie rozwalić.

Ogólnie biegam po parkach, podłoże to beton albo chodnik.

Mogą być marki, a najlepiej jak jeszcze podacie gdzie można chwycić takie rzeczy.

#bieganie

Dzień dobry, dziś będzie artykuł o komputerze, który "zna" każdą krowę 🫠 miłego czytania

#technologia #ciekawostki #automatyka #rolnictwo

Cześć!

Na chwilę obecną rozwiązaliśmy problem i zabieramy się do ponownej pracy nad kolejną aktualizacją. :rocket:

Nie wykluczamy, że mogą się jeszcze pojawić jakieś turbulencje i na bieżąco monitorujemy sytuację. :computer:

Dziękujemy za cierpliwość.

Hejto

Czas wrócić do mojej starej serii z wypoka. Mam w swoim posiadaniu kilka numerów Młodego Technika i jeśli chcecie mogę wrzucać co jakiś czas zdjęcia artykułów. Dajcie piorunka jeśli chcecie coś takiego 🫠 Pozdrawiam serdecznie

#ciekawostki

406,01 + 7,18 + 6,28 = 419,47

Treningi z całego tygodnia

#sztafeta

#kapitanbomba

Ludzie są po⁎⁎⁎⁎ni. Na przykład ja dzisiaj wyszedłem z domu o 5:50 żeby dobiec na 7 na przełecz i stamtąd z kolegą wejść na Ślęże i z niej zejść, a potem biegiem do domu. Wszystko to po to żeby nie zobaczyć absolutnie nic ze szczytu, wpaść w kałuże, pogubić drogę po ciemku i zastanawiać się czy ten ból kolana to już kontuzja. Jednym słowem było warto. W sumie 25km i 789 m przewyższenia według #strava a 1931 m według #garmin. Teraz pytanie której apce wierzyć.

#bieganie

268,91 + 18 = 286,91

dziewiczy śnieg, mmmm :smiley: luźna runda po okolicy

#sztafeta #bieganie

Może tutaj ktoś mi pomoże ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Mam niekończącą się kontuzję kolan od 30 stycznia 2022 r. Najpierw ból kolana z tyłu, z czego co czytałem to za słaby dwugłowy, robiłem ćwiczenia i była poprawa. W między czasie pojawił się ból kolan z przodu. Fizjoterapeuta powiedział, że kolano biegacza. Dostałem pakiet ćwiczeń plus ćwiczenia z internetu, do tego zacząłem brać OstroVit Glukozamina + MSM + Chondroityna (biorę już drugie opakowanie) i czułem znaczną poprawę. W między czasie coś tam biegałem, raz na jakiś czas. Powiedziałem sobie, że w grudniu zacznę powoli biegać (2 strefa tętna, około 7 min/km, około 2-3km) z racji, że jest duża poprawa. Pod koniec roku 2022 byłem u fizjo, stwierdził że mam miednicę zrotowaną i kość strzałkową przesuniętą - jakoś ją tam wprowadził na swoje miejsce (a przynajmniej tak mówił). Ostatnie trzy tygodnie biegałem regularnie, czasami są biegi gdzie nic nie boli, czasami boli bardzo. Po wczorajszym biegu wrócił ból z tyłu kolana, chyba znowu czas na przerwę albo zmniejszenie dystansu ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#bieganie

#pixelart

221,93+6,8=228,73

Druga próba w życiu biegania na bieżni, nie jest źle, ale jednak wolę na zewnątrz

#bieganie #sztafeta